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PRさとですいつもありがとうございます3月楽天お買い物マラソン参加の皆さまお疲れ様でした✨今回はスタートとラストくらいしか?目新しいお得商品が見当たらず、、、色々ご紹介しました情報が少しでもお役にたてましたら嬉しいです✨久しぶりに晴れた京都公園の木蓮がつぼみになりました青空に白い木蓮のコントラストが可憐で綺麗明日~又、雨予報☔️なので夕方~歩いてお散歩がてらスーパーへいつもは電動チャリ🚲️ですが買う品が少ないのでショッピングバッグを持って歩いてスーパーに行き
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう睡眠が大切なことは最近特に体感。先週後半から、ものすんごい眠気電車では立ったまま寝てしまう膝ガクっ…カッコワル…仕事中、落ち着いた時に意識飛ぶ車運転中なら完全にアウトそういえば、、先月もこんな症状あったっけ今月ないと思っていたPMSなのか?昨日は強い眠気午後から下腹部どんより…帰宅、すぐにジムへ。有酸素40分
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう先日開封楽しみにしていたピーナッツクリームゼロおからパンに…クリーミーなテクスチャー味の感想…(゜-゜)期待しすぎたかな想像してた風味と差がありすぎた開封後は要冷蔵。翌日、少し風味変わり…マシになってた。これならパウダーの方が良かったな2年前購入した写真引用ローファットタイプで粉を水で
術後7日目術後1週間です。7日目の朝に抜糸をしました。背中なのでどういった状態なのかはわからないまま抜糸。先生がパチンパチンと糸を切る音だけが聞こえてちょっと痛かったですが割と平気。大きなガーゼを背中に当てて、水が通らないようにフィルムを貼って処置はおしまい。別の話に変わるのですが、この日病院の会計の事務員さんから高額医療制度について会社で手続きしてもらったほうがいいんじゃないかな?とわざわざベッドのところに来て教えてくれました。お金は大事ですからね会社のHPやら保険証
「失ってから気づくものがある」ってよく言いますけど、ほんとその通りですよね。当たり前なことって何もなくて。彼氏彼女がいなくなって気づく、怪我していつもできていたことができなくなって気づく、コロナ禍になって気づく、失ってから気づくことの方が多いと思うんです。自分も怪我して数週間前までは歩けませんでしたが、やっと歩けるようになってきて嬉しいです。歩けることにこんなに感謝したこと今までなかったし、怪我しなければ気づけなかったことだと思います。今回は
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日は1日冷たい雨…脚トレで熱くなりたい…最近やってなかった45プレスSNSで観たボールでブルガリアンとにかく脚やりたい欲…さむーいKジムへ…ロンT、温かレギンス完全防備ルーマニアンブルガリアンSQ45プレス片・両レッグSQマシンレッグEXインナーサイアウターサイ90分納め予
今日は、夫に仕事を休んでもらい手術の説明を一緒に聴いてもらいました腰椎すべり症固定術と椎間板ヘルニア2つの手術をしますズレた背骨を固定し、神経が圧迫されないようにチタン製のボルトで固定しますさらに椎間板に人工椎間ケージを入れて固定します写真はお借りしたものですが術後はこのようになるらしいですもう一つのヘルニアの手術は、神経を圧迫してる部分を切り取って固定などはしないそうです手術自体は2時間半ほどですただ、予測がつかないのが感染症もちろん、万全を尽くしますがベテラン先
今日は、リハビリでした。姿勢チェックはちょっと緊張します全然、柔軟できてへんやん...とかトレーニングできてへんやん...とか。爽やか笑顔の中で思われてたら...........別にええか。寝て身体休めるので精一杯やねん...←言い訳がましいなんてことをくるくる考えながらなんです。たまに、できてますね!と褒められると喜びます↓↓こん時はねー。座りっぱなしで。『ストーマ勉強会』保有者向け勉強会でした家族と一緒に行ってきました驚きですか?私ちゃうねんけど家族(私の言う家族は広
前回の続きです(・∇・)整形外科で紹介状を頂いた翌日の午後市民病院にMRI検査に行きました(゜_゜)実は私、ちょうど10年前にある日突然、パニック障害になり2年間心療内科に通院して克服していますその時に閉所恐怖症になったのですがそんなことすっかり忘れておりました13:00市民病院の受付へ(予約は13:30)ここで受付を済ませてさらにMRI検査や他検査の受付カウンターで受付を済ませた後MRI検査室の前で座って待っていました座っているとお尻が痛い痛い(。>д<)
先日の弟の脊椎外来診察は、医師から色々なことを言われて、よく理解できなかったこともあります(^_^;)これもそのひとつですが、記録のため書き残しておきます。「デパケンなどを飲んでいるようですが、精神科に通院中ですか?」「はい」「そうなると通院している病院からこちらのメンタルヘルス科に情報提供書を出してもらい、1度こちらのメンタルヘルス科の診察を受けて、入院OKが出てから入院となります」「たぶん大丈夫だと思いますよ」というようなお話でした。
ちょっと間があいてしまい話が飛び飛びになってしまいますが、、現在の状況を。腰椎椎間板ヘルニア摘出手術(2回目)をしてから「3年!!」が経ちました。さて、腰はどうかというと。。朗報日常生活は問題ないです!!家事買い物ドライブ自転車映画鑑賞スポーツ観戦…。無理さえしなければできます。ただ、薬は飲んでいます。↑↑これをどう捉えるか、なのですよね。薬を飲めば、動ける。飲まなければ痛い。整形外科の医師からすれば「薬飲まずに
身近でヘルニア罹患が増えています思えば、JC時代、同級生がヘルニアで苦しみ手術を受ける様子に痛々しい!と思っていた記憶がありますあまりに増えているし全員コロナワクチン接種者なので一時は後遺症?などと疑ったりもしましたが遺伝も関係するそうです【NHK健康】椎間板ヘルニアとは原因、症状、自然治癒について椎間板ヘルニアの症状は腰痛から始まり、その後、お尻や脚にしびれや痛みが生じます。特に多く発症するのが10~40歳代の若い世代です。発症理由は遺伝や喫煙との関係が考えられています。実
皆様お久しぶりです。前回の投稿から3ヶ月が過ぎてしまいました。年度末の仕事と4月の人事異動で激務の部署に異動し、普通に投稿する余裕がなくなったのが原因です。まだ腰の状態も本当ではないのに、この異動は大変でした。少しづつ新しい部署にも慣れてきたので時間的にも余裕ができたので、また、できるだけ更新して行きたいと思います。手術後4〜5ヶ月目前回、プール泳ぎ始め、ヨガ、パワープレートをして、正月太りをしたところまでを上げました。今回は体脂肪が23%台からの改善、腰まわりの筋肉アップ、可
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう早出の土曜出勤1時間早く退勤すぐにジムへLegdayM製レッグプレススクワットマシンレッグEXハムトラクターインナーサイアウターサイY製レッグプレス脚トレまで終えて、今週義務終了戒めに投稿昨日の脂質が良かったのか朝からシャキッとしていた。動き悪い機械にアブラ挿した感じ。先週と同じEXマシンなのに気持ち
こんにちは。なないろです(・∇・)今年は久しぶりに実家でのお正月でしたヘルニアで坐骨神経痛があるので家でのんびり過ごしておりますおせち料理もいただきましたそう言えば…椎間板ヘルニアの頓服薬(痛み止め)としてボルタレンの錠剤とあわせて【ボルタレン坐薬】も頂いたのですが…先生は「坐薬が1番効くと思う」って言ってたけど坐薬って抵抗ありませんか?お尻にお薬を入れるって考えられないと言うか…イヤですよね(゜д゜)私だけかな?そう思うのは。でもですねせっかくなので
こんにちは。なないろです(・∇・)早速ですが…お尻が痛いよぉぉぉぉっw坐骨神経痛、恐るべし_| ̄|◯私の坐骨神経痛の症状は日によって違っていて朝、家を出て歩きはじめて何分で【間欠性跛行】の痛みが出て来るか、で今日は調子いいな、とか今日は痛い日だな、とかそっと心の中で判断する感じなのですが…今日は早々に撃沈しました(°Д°)【無理はしない】と決めているので早々に横になって安静にしておりました。実は、これまでブログには詳しく書いていなかったのですが2回
昨夜は久々に線維筋痛症の全身痛に見舞われグッタリ。夜も時々目が覚め怠い朝を迎えました。線維筋痛症の通院は一昨年不全麻痺で転倒が多くなって以来ずっと休んでおり痛み止めもストップしたままだったので痛みがぶり返すのは覚悟してましたが、昨夜のような全身の激痛は久しぶり。両上腕と両方の脇の下から胸にかけてもチリチリチリチリした痛みが続いてます。まだ思考が止まるほどの激痛ではないので何とか踏ん張ろうと思います。
今回の入院は2週間の予定…入院2日目に手術予定ネットで調べたら、腰椎すべり症固定術の場合入浴許可が出るのは4日目だとか…〜余談〜先日、主治医から手術の説明のあと、入院手続きをし、その後看護師さんと面談がありその時に色々聞こうと思ってたことが何点かあったにも関わらず何一つ聞かず、看護師の質問だけに答えて帰ってきたポンコツなヤツこんな自分をほんまに殴ってやりたい👊〜〜〜もし4日目なら丸3日頭が洗えない…50年以上生きてきた中で丸3日頭を洗えなかった経験はないかも…
お立ち寄りくださいましてありがとうございます。今日はなぜ仙腸関節障害を発症してしまったかその経緯を書こうと思います。腰痛を感じ始めたのは2021年の11月か12月ごろだったと思います。痛い時は家にあったロキソニンテープを貼っていました。貼ると痛みはなくなりましたので、こんな大変なことになるとは思っていませんでした。2022年2月になるとちょっと酷くなってきたと感じました。それで生まれて初めて鍼灸に行きましたが、この鍼灸院が悪化させる原因の一つになりました。AKA博田法のクリニックで言われ
つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムISC-アイエスシー-代表が担当させていただいている、6年9ヶ月お越しのお客さまお揃いのUNDERARMOURでしたーこちらのお客さまこのオシャレさ、このスタイルで、なんと60歳実年齢に全く見えないほんっとうに、見えない。当ジムにお越しの方は、男女問わず皆さまが、どんどんどんどん若返っていかれるから、え?その年齢なんですか??って方がたっっっくさんいらっしゃいますそんな皆さまを拝見できると、私まで
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ4連休中〜ビジホ泊1泊2日のビジホ旅2日目の朝朝風呂行ってきた昨夜はゆっくりお風呂入り…尻トレとロングウォーキングが効いてすぐに寝れた…今回の旅、コンビニ食活用。気づけばロカボdayでした。夜は煮干しやナッツつまんだいつもは止まらないカーボ。環境変わると欲も変わるお陰で凹んだかも。楽しみにしていた食べたかった低糖質パン現在のコンビニは値引きするんですね〜2個買いひとつは持ち帰る。プロテイン
「へルニアで1年寝たきりだった人が暇つぶしに始めたタンバリンで日本トップクラスに」というネット記事をみて「ヘルニアで1年も寝たきりになる」ことにショックを受けました素晴らしいことなんでしょうけど、今の私は前向きにとらえることができなかったです。ヘルニアも他の病気と同じで一人ひとり症状は違うから不思議ではないのかもしれませんが。ヘルニアで寝たきりになるなんて。聞いたことがなかったのでショックでした。
腰痛持ちやギックリ腰経験者にとって「不意のくしゃみ」はとっても恐ろしいものです🤧👻先日、テレビでお医者さんが「じょうずなくしゃみの仕方」を披露されていました。「くしゃみがでるぞ、って思ったらテーブルに手をつきましょう」くしゃみの反動で急に前かがみの姿勢になるのが腰に負担です、とのことでした。テーブルに手をつくことで事前に前かがみの姿勢をとれて安定し、力を逃せる。。良いと思います!!(「テーブルがないときはどうしたら?」と質問されていましたが。答えは見逃しちゃった)では、
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。アラフィフおばさんによる夫親への怒りが中心ですがお許し下さい。先日ある公共施設に行った時のお話の続きです窓口担当者の声がやたら大きく私の書類を見て発した「遺族年金」という言葉それに反応したのが私の後から来て、後ろの長椅子で待っていた高齢夫婦でした本人たちはコソコソ話しているつもりのですが、ご夫婦の会話が私の耳にバンバン入っ
神経根ブロック注射を打ってきました透視下にて神経根に直接針を刺しステロイドを注入する治療法のようです。第1回目仙骨ブロック、第2回目仙骨ブロックを受けて大きな成果は無く、痛みと必死に闘ってきました。10月1日本日、一縷の望みをかけて神経根ブロックを受けてきました。14時45分頃:レントゲン撮影(x-p撮影)ガラス台のようなところに寝転がり(この際にすでに痛いw)①正面②横向き(膝曲げて、腰反って、腰曲げて)の合計4枚を撮影しました!横向きになり腰を反
ホノルルマラソンといっても、フルマラソンではない「10k&ウォーク」に参加してきました時間制限のないホノルルマラソン。写真を撮りながら〜、時々歩きながら〜、とゆるくゆるく無理のない範囲で10キロを完走しましたハワイの素晴らしい景色、ホノルルマラソンの雰囲気、全てにおいてとっても素晴らしくて、スタートからゴールまでずっと笑顔のまま走っていましたリンパ浮腫が悪化してから、初めての海外旅行。飛行機、マラソン、海水浴、ダイヤモンドヘッド、全てにおいて不安だらけの挑戦。10キロマラ
お久しぶりです新たなヘルニアの発生に悩んでいる私ですが数回仙骨ブロックをしてもらい顕著な効果がなかったので先日、新たに発生している部分の神経根ブロックをしてもらいました手術前に3回受けた神経根ブロック手術後は初めてなので1年数か月ぶりでしたここの病院は神経根ブロックは術衣に着替えて受けます放射線科へ行くとレントゲンテレビ室の更衣室に案内され術衣に着替えるよう指示されます「次に呼ばれるのでこのままここで待っててくださいね」と看護師さん着替
覚悟を決めて神経根ブロック!■2022.10月上旬③前回の診察から2日後に再び受診お尻〜太ももの痛みは楽になったけど、くるぶしの痛みが取れないことを話し、怖いけど少しでもよくなるなら神経根ブロックをやることに決めた。先生からは劇的によくなる場合もあれば、あまり効果がない場合、神経を刺激したことで痛みが強くなる場合もあるとの説明があった。一番痛みが気になるところなどを先生と話し、L5神経根にブロックすることになる。ちなみに私はL5/Sヘルニアだから、圧迫しているのはS1神経根だと
昨日、Reebokのスニーカーを買い帰宅してから天国さんが下さった「スニーカーはナイキがお勧めです」というコメントを拝見し激しく後悔中です。↓天国さんのブログです。ギックリ腰病院の実体験談を書き込みますスニーカーを選ぶ基準は右足がサポ―ターを着けても入るかどうかだけ。だから左足はどうしてもが中で足が動いてしまい外反母趾が酷くなって痛みが出てました。それでも仕方がないと痛みは我慢。足腰への負担を一番に考えて選ばなくてはいけなかったのに買い替えたのは今までと同じようなデザインの
髄核が突出している!?椎間板ヘルニア1年前との比較椎間板ヘルニアのきっかけとなった出来事の記事にも書いてますが、9月9日のMRIの画像をもらいました。あれまっ!!画像を並べた時に、画像の切り取り位置が上手に補正できませんでしたが赤丸がL4-5間の椎体になります。2018年4月に撮った時と比較すると2019年⒐月に撮った画像では明らかに神経を圧迫していましたマジかー!だって、整形外科の医師2名がこれを見た時のコメントあぁー、これは痛いわwあぁー、これは