脱力集中整体

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は内臓による腰痛、関連痛について解説しました。腰痛にはさまざまな原因があり、筋骨格系や神経からとは限りません。今回も関節とは異なり精神からくる腰痛、心因性腰痛について詳しくお話します。⸻◆精神からくる腰痛とは？心因性腰痛「心因性」とは、心の状態や精神的な要因によって引き起こされることを言います。ですから心因性腰痛とは、心理的な負担や気分の低下が原因になって腰痛が起こっていることを指します。心

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はスツール椅子について、長時間座るものではないというお話しをしました。無理に長時間座ることで、もも裏のハムストリングが張る原因にもなります。今回は椅子のキャスターについて、向き不向きをお話しします。⸻◆椅子のキャスターとは？そもそも椅子のキャスターとは、椅子の脚部に取り付けられた車輪のことです。キャスターがつくことで椅子が移動しやすくなり、オフィスチェアなどで体勢を変えやすくなる効果があります

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はリュック、チェストベルトの効果を解説しました。チェストベルトによってリュックの重さを体幹に分散でき、楽にリュックを背負うことができます。今回もリュック、肩紐の長さと腰痛の関係を解説します。⸻◆リュックの肩紐の長さとはリュックの肩紐は、荷物をどの位置で背負うかを決めるベルト部分です。✅肩紐が長い→リュックが腰まで垂れ下がり、背中から離れる✅肩紐が短い→リュックが背中に密着し、高い

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は椅子の座り方、浅く座るのか深く腰掛けたほうが良いのかという話をしました。短時間なら浅く座り、長時間なら深く腰掛けるのがオススメです。今回はリュック、チェストベルトの効果を解説します。⸻◆チェストベルトとは？チェストベルト（チェストストラップ）は、リュックサックの前側にある小さなベルトです。登山用やアウトドア用のリュックには標準装備されていることが多いです。いっぽう、カジュアルなリュックには

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はボディバックの腰への負担を解説しました。ボディバックは体幹に沿わせるため、リュックよりも負担が小さくなります。では、似た形のウエストポーチでは腰の負担はどうでしょうか？⸻◆ウエストポーチとは？ウエストポーチは、ベルトのように腰まわりに装着して使用するバッグです。✅小物を体の前面や側面にまとめて持ち運べる✅体にフィットするため動きやすい✅両手を自由に使えるというのが特徴です。ボデ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はキャスター付き椅子について、向き不向きがあるというお話しをしました。キャスターは作業中に移動しやすくなりますが、そのぶんスペースが必要です。今回は椅子のヘッドレストについて、必要なのか？というお話しです。⸻◆ヘッドレストとは？ヘッドレストは、椅子の背もたれの上部に取り付けられた頭部を支えるパーツのことを指します。オフィスチェアやリクライニングチェア、ゲーミングチェアなどに多く搭載されています

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は椅子のパーツ、ランバーサポートを解説しました。ランバーサポートやクッションを活用することで腰の負担を減らすことができます。今回も椅子の話で、アームレストについて解説します。⸻◆アームレストとは？アームレストとは、椅子の両脇についているひじを支える部分のことです。特にオフィスチェアでは「長時間の姿勢を安定させるための部品」として重要視されています。ソファやリクライニングチェアにもついています

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は鼻からの呼吸で腹式呼吸が誘導できるというお話をしました。腹式呼吸はお腹の圧を高めることで体幹の支持性が高まり、副交感神経も活発にしてリラックスすることができます。ところで腹式呼吸はどんなシチュエーションでも行ったほうが良いのでしょうか？たとえば食後でお腹がいっぱいの時や、便秘で膨満感がある時も、腹式呼吸を積極的におこなうべきでしょうか？お腹がいっぱいだったり便秘の場合は、腹式呼吸は軽めにしておきま

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は靴のクッション性についての効果やデメリットをお話しました。クッション性が高い靴は足への衝撃を減らしてくれますが、そのぶん不安定になる可能性もあります。今回も靴の特性の解説で、安全靴についてです。⸻◆安全靴とは？その構造と特徴安全靴とは、つま先に鉄製や樹脂製の芯（先芯）が入っており、落下物や踏み抜き事故から足を保護する靴のことです。JIS規格やJSAA認定に基づいて分類され、作業現場での安全対

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はリュックの肩紐の長さと腰痛の関係をお話ししました。肩紐が長すぎるとリュックが体幹から離れ、腰への負担が増大します。では、カラダに沿わせるボディバッグは負担が少ないのでしょうか？⸻◆ボディバッグとは？ボディバッグとは、斜めがけにして体の前や横に密着させて使う小型バッグのことです。ウエストポーチと違って縦型に肩にかけるようなデザインになっています。英語圏ではスリングバッグと呼ばれているようです

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、足のバネの足底腱膜が伸ばされることで蹴り出しのパワーが上がるという解説をしました。蹴り出しでは、同時にフォアフットロッカーで足を後方にあげることに繋がります。⸻◆フォアフットロッカー：蹴り出しの回転軸足底が地面についた後、体重が前へ移動してくるとやがて踵が浮き始めます。ここから働くのがフォアフットロッカーと呼ばれるしくみです。フォアフットロッカーは、足指の付け根であるMTP関節を軸に前方へ