脱力集中整体

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はリュック、チェストベルトの効果を解説しました。チェストベルトによってリュックの重さを体幹に分散でき、楽にリュックを背負うことができます。今回もリュック、肩紐の長さと腰痛の関係を解説します。⸻◆リュックの肩紐の長さとはリュックの肩紐は、荷物をどの位置で背負うかを決めるベルト部分です。✅肩紐が長い→リュックが腰まで垂れ下がり、背中から離れる✅肩紐が短い→リュックが背中に密着し、高い

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は作業用の椅子にヘッドレストは必要かという話をしました。作業用としてはヘッドレストは要りませんが、邪魔にはならないのであっても良いレベルです。今回は椅子の座り方、浅く座ったほうが良いのか、それとも深く腰掛けたほうが良いのか解説します。⸻◆椅子に浅く腰掛ける、深く腰掛けるとは？椅子の座面に対して、前方に浅く腰掛けるのか、それとも背もたれくらい深く腰掛けるほうが良いのか、どちらが腰に良いのか議論され

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は椅子の座り方、浅く座るのか深く腰掛けたほうが良いのかという話をしました。短時間なら浅く座り、長時間なら深く腰掛けるのがオススメです。今回はリュック、チェストベルトの効果を解説します。⸻◆チェストベルトとは？チェストベルト（チェストストラップ）は、リュックサックの前側にある小さなベルトです。登山用やアウトドア用のリュックには標準装備されていることが多いです。いっぽう、カジュアルなリュックには

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。先日、スケッチャーズのような履きやすい形状の靴は足に負担がかかるという話をしました。履きやすいようにつま先に向かって傾斜がついており、つま先に重心がかかりやすくなります。スケッチャーズのような脱ぎ履きしやすい靴では、カクッと膝折れする事例もみられます。実際の靴のモデルSkechersGOWALK6では踵部分とつま先部分の差が13.3mmと、一般的な靴よりも踵が上がっています。すると歩くときにスネが

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。ここ数回の記事では、足首の痛みを解説しています。足首の痛みを減らすにはテーピングも有効なことが多くあります。テーピングによって力のかかり方が変わり、関節や筋腱への負担のかかり方が変わるからです。いっぽう、あくまで力のかかり方＝方向性を変えるだけなので、テーピングの方法によっては悪化してしまうこともあります。今回は足首のテーピングで有名なフィギュアエイトテーピングについて、足のアーチを潰して後脛骨筋腱炎や

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はリュックの肩紐の長さと腰痛の関係をお話ししました。肩紐が長すぎるとリュックが体幹から離れ、腰への負担が増大します。では、カラダに沿わせるボディバッグは負担が少ないのでしょうか？⸻◆ボディバッグとは？ボディバッグとは、斜めがけにして体の前や横に密着させて使う小型バッグのことです。ウエストポーチと違って縦型に肩にかけるようなデザインになっています。英語圏ではスリングバッグと呼ばれているようです

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は指の第１関節が伸びなくなってしまう、マレット変形についてお話ししました。突き指をきっかけとして、腱や骨が損傷して伸びなくなってしまうことがあります。今回は掌がかたくなって薬指と小指が動かしにくくなる、デュピュイトラン拘縮について解説します。⸻◆デュピュイトラン拘縮とは？デュピュイトラン拘縮は、手のひらの皮膚の下にある「手掌腱膜」が硬く縮んでしまい、指がだんだんと曲がったまま伸ばせなくなる病気で

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はあぐらで楽に座れるようになるポイントをお話ししました。あぐらも仙腸関節や股関節の柔軟性が必要な動作になります。今回はちょっと変わって、しゃがみ動作です。しゃがみ動作は地面にお尻を近づける動作で、和式トイレのしゃがみ込みやヤンキー座りとも言われます。基本的には踵をつけたままで行い、踵をあげたしゃがみは蹲踞と呼ばれます。蹲踞は相撲や武道で使いますね。しゃがみ動作は地面に近づく性質上、草むしりや荷物

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はボディバックの腰への負担を解説しました。ボディバックは体幹に沿わせるため、リュックよりも負担が小さくなります。では、似た形のウエストポーチでは腰の負担はどうでしょうか？⸻◆ウエストポーチとは？ウエストポーチは、ベルトのように腰まわりに装着して使用するバッグです。✅小物を体の前面や側面にまとめて持ち運べる✅体にフィットするため動きやすい✅両手を自由に使えるというのが特徴です。ボデ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はトートバッグでの腰の負担を解説しました。トートバッグは肩や腕で持つぶん、腰からのテコの長さが伸びて負担がかかります。では、トートバッグを持つ姿勢はどのようにしたら負担が少ないのでしょうか？⸻◆トートバッグを持つ姿勢3パターン前回、軽くお話ししたようにトートバッグの持ち方は3種類あります。①片側の肩にバッグをかけ、体幹をまっすぐに保って腹圧で保持する②片側の肩にバッグをかけ、逆方向に体幹

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はショルダーバッグの腰への負担を解説しました。ショルダーバッグはストラップも長く、沢山荷物を入れるために腰への負担は大きくなりがちです。今回は一気に重い荷物、スーツケースの負担を減らす方法です。⸻◆スーツケースとはスーツケースとは、スーツなどの衣類や持ち物を入れて運ぶための、取っ手付きの大型の旅行鞄です。近年では車輪がついているタイプがほとんどで、片側の取手が長さ調節できるようになっています。

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足裏で地面を擦ってしまうことについて、つま先が使えていないことを解説しました。つま先が使えないとフォアフットロッカーも機能せず、蹴り出しがうまくいきません。とはいえ、そういった場合は悪いことだけではなく、踵や足首がうまく機能していることも多いのです。⸻◆すり足は悪い歩きなのか？歩いていて足裏が地面を触れる音がする、すり足のような歩きをしている人は一定数います。とはいえ、すり足は正常な歩きでは