脱力集中整体

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はリュック、チェストベルトの効果を解説しました。チェストベルトによってリュックの重さを体幹に分散でき、楽にリュックを背負うことができます。今回もリュック、肩紐の長さと腰痛の関係を解説します。⸻◆リュックの肩紐の長さとはリュックの肩紐は、荷物をどの位置で背負うかを決めるベルト部分です。✅肩紐が長い→リュックが腰まで垂れ下がり、背中から離れる✅肩紐が短い→リュックが背中に密着し、高い

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はボディバックの腰への負担を解説しました。ボディバックは体幹に沿わせるため、リュックよりも負担が小さくなります。では、似た形のウエストポーチでは腰の負担はどうでしょうか？⸻◆ウエストポーチとは？ウエストポーチは、ベルトのように腰まわりに装着して使用するバッグです。✅小物を体の前面や側面にまとめて持ち運べる✅体にフィットするため動きやすい✅両手を自由に使えるというのが特徴です。ボデ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。今日は椅子の話。椅子には、腰の負担を減らすパーツがあります。その名も、ランバーサポート。腰のサポートそのままの名前ですね。ランバーサポートは主にオフィスチェアや車のシートについており、腰が曲がらないようサポートしてくれる役割があります。写真でいう腰の後ろ側のパーツがランバーサポートです。アーロンチェアのようなちょっと良いお値段の椅子では、ランバーサポートがパーツとしてついています。ランバーサポート

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は作業用の椅子にヘッドレストは必要かという話をしました。作業用としてはヘッドレストは要りませんが、邪魔にはならないのであっても良いレベルです。今回は椅子の座り方、浅く座ったほうが良いのか、それとも深く腰掛けたほうが良いのか解説します。⸻◆椅子に浅く腰掛ける、深く腰掛けるとは？椅子の座面に対して、前方に浅く腰掛けるのか、それとも背もたれくらい深く腰掛けるほうが良いのか、どちらが腰に良いのか議論され

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は椅子の座り方、浅く座るのか深く腰掛けたほうが良いのかという話をしました。短時間なら浅く座り、長時間なら深く腰掛けるのがオススメです。今回はリュック、チェストベルトの効果を解説します。⸻◆チェストベルトとは？チェストベルト（チェストストラップ）は、リュックサックの前側にある小さなベルトです。登山用やアウトドア用のリュックには標準装備されていることが多いです。いっぽう、カジュアルなリュックには

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はぎっくり腰の1つである腰椎捻挫について解説しました。今回は変形が生じる、変形性腰椎症について解説します。⸻◆変形性腰椎症とは？変形性腰椎症とは、腰椎や椎間板が加齢や長年の負担によって変形した状態を指します。主な変化としては以下の4つがあります。・椎間板のすり減り・骨棘と呼ばれる骨のとげの形成・椎間関節の変形・靭帯の肥厚膝の変形性関節症と同じように、腰でもいわゆる軟骨がすり減って骨が変

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、腰が原因の坐骨神経痛について解説しました。このように、神経のどこかが圧迫されると坐骨神経痛となってあらわれます。今回は、お尻まわりで坐骨神経が圧迫されたときを解説します。⸻◆お尻の筋肉と坐骨神経の関係坐骨神経は、腰椎から出て骨盤の中をとおり、臀部をとおります。このとき、お尻の筋肉の1つである梨状筋の下をとおり、大腿部へ向かっていきます。そのため、梨状筋が縮こまって奥をとおる坐骨神経を圧迫

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。先日、尾てい骨が座ったときに痛む原因について解説しました。尾てい骨は骨盤後傾が強く、体幹の筋力が弱っていると痛みが出やすくなります。その中でも、とくに自転車で尾てい骨の痛みが出るときもあります。⸻◆自転車は振動があり、負担がかかりやすい自転車に乗っていると地面の凸凹によって振動が発生します。その振動は歩いてるときと比べると臀部に直接伝わります。さらに、車の座席よりクッション性も低いので負担がかか

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。⸻前回は、膝の軟骨損傷である離断性骨軟骨縁について解説しました。膝は主に大腿骨と脛骨で構成されています。さらに、膝にはお皿の膝蓋骨があり、膝蓋骨と大腿骨で関節をつくっています。今回は膝蓋大腿関節の変形：膝蓋大腿関節症を解説します。⸻◆膝蓋大腿関節の役割膝蓋骨は大腿骨との間に関節をつくり、大腿四頭筋の腱の中にある骨です。膝蓋大腿関節があることで、膝の曲げ伸ばしが大きくできて筋力発揮ができるように

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足裏で地面を擦ってしまうことについて、つま先が使えていないことを解説しました。つま先が使えないとフォアフットロッカーも機能せず、蹴り出しがうまくいきません。とはいえ、そういった場合は悪いことだけではなく、踵や足首がうまく機能していることも多いのです。⸻◆すり足は悪い歩きなのか？歩いていて足裏が地面を触れる音がする、すり足のような歩きをしている人は一定数います。とはいえ、すり足は正常な歩きでは

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は打撲後の動きにくさがでた時の原因を解説しました。打撲後には組織の損傷が大きいと、動きの再学習が必要なときがあります。今回はもう少し具体的に、膝の打撲が生じたときに起きていることを解説します。⸻◆打撲では膝をぶつけやすく、内出血や組織の損傷が起こる以前にお話ししたように、打撲では転倒で膝を打ちやすくなっています。参考：打撲が多い部位はどんなところ？膝は前面が突出しているため、転倒時に真っ先に