脱力集中整体

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回までで、足のトラス機構やロッカーファンクションについて解説しました。足の使い方によって歩くフォームも変わってきて、さまざまな悩みも発生します。その1つとして、靴裏で地面を擦ってしまうというものがあります。⸻◆靴裏で地面を擦ってしまう歩いていると、「シャッ、シャッ…」と靴の裏が床をこする音がする──そんな悩みを持つ方は少なくありません。これは単なる癖ではなく、歩き方の一部がうまく働いていないサイ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回までは、内側半月板についての解説をしました。内側半月板の損傷は、高齢者に多い特徴があります。⸻◆半月板には内側と外側がある半月板には内側と外側の2種類があり、それぞれC型をしています。比較すると内側の半月板が大きく、ガッチリ固定されています。いっぽう、外側の半月板は小さくじゃっかん可動します。⸻◆内側の半月板のほうが損傷しやすい半月板損傷

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛のときのマッサージは増悪のリスクがあるという解説をしました。では、筋トレは注意点があるのでしょうか？⸻◆筋トレは、筋肉に負荷をかける筋トレは、重量のあるダンベルやマシンを動かし、筋肉に負荷をかける動作がメインです。10回から20回程度、場合によっては50回程度動かせるだけの重さに設定してトレーニングを行います。強い負荷を筋肉に与えることで、筋ボリュームが増加するのを狙っています。

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。以前、主要な腰痛である腰椎椎間板ヘルニアについて解説しました。今回は腰椎椎間板炎について解説します。⸻◆椎体椎間板炎とは？腰椎の間には椎間板があり、この椎間板が飛び出て神経にあたるのが椎間板ヘルニアです。さらにこの椎間板、炎症が起こることがあります。微細な損傷や自己免疫反応によって椎間板が炎症になってしまい、慢性的な腰痛の原因にもなります。ちなみに感染症によっての椎間板炎もありますが、感染症での

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、フォアフットロッカーを使うことで足を後方に振り出せるという解説をしました。ロッカーファンクションを効果的に使うことで、効率的に前方へ進むことができます。これは走行でも同じで、ロッカーファンクションはピッチ走法につながります。⸻◆回転で進むロッカーファンクションあらためて、ロッカーファンクションのおさらいです。✅ヒールロッカー（踵）踵を軸に前方へ転がる✅アンクルロッカー（足首）