胸鎖乳突筋

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。パソコンやスマホの利用が多くなると、頭が前に出て首まわりの負担が大きくなってきます。首まわりの筋肉のストレッチは、デスクワーク・スマホ姿勢・呼吸が浅い・肩が上がっている・首が回しづらいなどの状態が見られる方にとくに有効です。首まわりの主な筋肉には、・僧帽筋上部（後頭骨・項靭帯～鎖骨外側後面１/３：後頭部から首の後ろ）、・肩甲挙筋（第１～４頚椎の横突起～肩甲骨上角・内側縁上部：首の横から肩甲骨の上内側）、・胸鎖乳突

雪が降ったり、日中も氷点下だったり。そうかと思えば、ぽっかり晴れたり。それで今日は、今年に入って初めてのまとまった雨だ。めまいが続いてもうすぐ2ヶ月で、もうそんなに経ったかとも思うけれど、まだまだわからないことだらけだ。身体の細かい気づきは日々いろいろあって、書き留めておきたいことだらけなのに、書く力がない。覚えていたらそのうち書こう。一つだけ書くとしたら、改めて、身体は点でも線でも面でもなく3Dで、当たり前と言えば当たり前なのに、いまさら驚くことばかり。ここ数日は胸鎖乳突筋の起始

前回の記事はこちら『美味しすぎたハンバーガーとひどい肩こり』前回の記事はこちら『飲酒以外に指摘されたことは就寝時間と夜のおやつ。』前回の記事はこちら『【盲腸がん】術後1年3ヶ月の血液検査。』(本ページはプロモ…ameblo.jp​ここ2日ほど肩こりがめちゃくちゃひどくて頭痛と昨夜は気持ち悪さまで出てたんですが首の痛い部分をチャッピーに聞いてみたら私が痛いと思ってる場所は胸鎖乳突筋らしい(胸鎖乳突筋ってどこか画像で教えてって言うて作ってくれた絵の女性がべっぴん