胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋は、耳の後ろあたりから鎖骨や胸骨につながっている首の前〜横にある筋肉。首を動かしたり、頭を支えたりするだけでなく、姿勢や呼吸、自律神経にも関わっています。パソコンや事務仕事などで同じ姿勢が続くと凝り固まりやすく、顔が前に出ているような姿勢の人はうまく使えていない可能性も。そして実は私、この筋肉の大切さには以前から気がついていた……はずなんです。なぜなら、過去に先生から受けた講座のテキストにも、胸鎖乳突筋は何度も登場していた。なのに、なぜか自分のこととし

おはようございます😄大阪市都島区・城東区・JR京橋駅・京阪京橋駅周辺で慢性痛・肩こり・腰痛でお困りではありませんか？？長時間のデスクワーク、姿勢の崩れ、日常生活での繰り返し動作により積み重なり痛みになることがあります！今日は肩こりのセルフストレッチをご紹介します！肩こりというと、肩の上にある僧帽筋や肩甲骨周りをマッサージする方が多いと思います。しかし、デスクワークやスマートフォンを長時間使う方では、首の前から横にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」が緊張していることも

皆様、こんにちは！福乃香鍼灸整骨院院長本田です！「なんとなく呼吸が浅い気がする」「深呼吸をしてもスッキリしない」そんなことはありませんか？実は、首にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という筋肉も、呼吸と関係しています。胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨や胸の中央付近につながっている筋肉です。首を動かすだけでなく、息を吸うときに肋骨を引き上げる働きもあります。通常の呼吸では、横隔膜などが中心となって呼吸をしています。しかし、呼吸が浅くなったり、息をたくさん吸おうとしたりする

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。胸鎖乳突筋は、胸・鎖骨から始まり耳の下にある乳様突起に付着する、首の前側・側面にある筋肉です。胸鎖乳突筋には、主に頸椎を屈曲する（頭を前に倒す）働きがあります。（首の左右にある両方の筋が同時に縮んだ場合。片側ずつ縮むと同じ側に側屈する｟頭を横へ倒す｠・反対側に回旋する｟横を向く｠・軽度に屈曲するといった動きをします）下を向いて長時間スマホ操作などをしていると、胸鎖乳突筋など頭を前に倒す筋肉が縮んだまま硬くなり、首こ

そのたるみ、顔だけをケアしていて大丈夫？お顔のたるみが気になると、どうしても「顔をしっかりケアしなくちゃ」と思いますよね。でも、実はお顔の印象は、お顔だけで決まるものではありません。頭・首・デコルテ・背中の筋肉の状態や姿勢も関係しています。例えば、・頭｜側頭筋・首〜デコルテ｜胸鎖乳突筋・広頚筋・デコルテ｜大胸筋・背中｜僧帽筋これらの筋肉は、首や肩の動きや姿勢にも関わっています。筋肉がこわばって動きが少なくなると、首や肩が重く感じたり、姿勢が崩れたりすることがあります。また、

昨日のお客様。「首がめちゃくちゃ痛いんです…」特に胸鎖乳突筋を触ると、かなり痛い状態でした。普通なら、首が痛いんだから「首をゆるめよう」と思いますよね。でも、身体っておもしろいんです。今回は、首を直接ゴリゴリするのではなく、目のまわりや頭皮をゆるめていきました。すると……「あれ？首がラクになってる！」「すごい！すごい！」と、とっても喜んでくださいました😊首がつらいからといって、必ずしも「首だけ」が原因とは限りません。目を使うことが多かったり、頭皮や顔まわりが緊張してい

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。首まわりには、主だったものだけでも胸鎖乳突筋（前側・側面）、斜角筋（胸鎖乳突筋の深層）、肩甲挙筋（後ろ側・側面）、僧帽筋上部（首の付け根）などの筋肉があります。これらが協働して、側屈する（頭を横へ倒す）、屈曲・伸展する（前後へ倒す）、回旋する（左右へ回す）などの働きをしています。これらの筋肉が硬くなったり、激しく疲労すると回しづらくなるので、体ごと回さなければならなり結構不便です。首の筋肉のストレッチは可動域を広げ、予防

日本人のかなりの多くの人たちが、肩凝りに悩んでいる。そして、その肩凝りが酷くなり深刻な頭痛にまで発展している人たちが多い。おそらく日本人の半数以上の人たちが肩凝りと頭痛に苦しんでいると想像する。肩凝りと頭痛は生活に大きな支障をもたらす。腰痛に悩んでいる人も少なくない。日本人にとって頭と首から腰にかけての『痛み』は、避けては通れない試練みたいなものではないかと思われる。とは言いながら、何とかその痛みを和らげることが出来ないと、日常生活だけでなく人生そのものにさえ支障を来たす。肩凝りや背中

ユンギくんが...ユンギくんが...ヤヴァイ♡やっぱしユンギってメガネかけるとセクスィよね♡こないだサラサラヘアだったのに今日はゆるふわヘアでビジュいいじゃん👍👍これもヤバかった😆メガネに白タンクに必殺腕まくりでもーもーもー🐮あとヤバかったミケさんからもらったスクショ🩷んきゃー🙈💕←これ久しぶりに使った😂表からも裏からも抱きつきたいし抱き締めてももらいたいガタイがいいのにもち肌ユンギは心地よさそうなんだよなーこのあたりでかわいいの挟んどこう可愛がってるユンギがい

駅の広告に「池袋の逆襲」というのがあります。かなりインパクトがあります。基本人混みが苦手なので、どこへも行かないのですが（笑）池袋東口にある西武池袋本店にできた関東最大級のヨドバシカメラに行ってきました。秋葉原勤務時代、ヨドバシカメラは好きなスポットだったのですが、それを上回るってすごいと思います。ヨドバシカメラ、ビックカメラ、LABI。本当に池袋の逆襲って感じです。そして池袋西口のマルイの跡地に建てられた「ITTowerTokyo」こちらも行ってみたいと思いながら、ようやく行

今日は比較的涼しいので、髪をおろしてみました。本日もカッサフェイシャル♡今までのトリートメントとは違い、胸鎖乳突筋をかなり流します。あとは耳周りも解します。スマホ時代、かなり首が前にいってしまい顎下のたるみが〜横顔って自分では見ないですよね。メイク前に必ず、エクササイズしています。胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、耳の後ろ（乳様突起）から鎖骨・胸骨にかけて斜めに走る首の大きな筋肉です。首を回す・傾けるといった動作のほか、呼吸の補助や正しい姿勢

これいいですよーほんのーり温感があり、わたしは首の血流をめぐらせる目的で買ったのだけど。リフトアップ効果もあります。これは、頭皮、髪、体。気になるところに一ふきするだけな、お手軽美容。【送料無料】SBCP生ミネラルミスト＋n200ml美容室専売オーガニック美肌美容液化粧水保湿無添加リフトアップヘアケアステップボーンカットプロダクツSTEPBONECUTPRODUCTS楽天市場8,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}リフィルもあります

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中59歳になった今、私の体は正直です左股関節や左膝の痛みが気になる日もあれば、少し前までは右肩甲骨まわりや胸鎖乳突筋、さらには右股関節まで――「次はどこ？」と思うほど、あちこちに不調が現れていました。あなたも、似たような経験はありませんか？「年齢のせいだから仕方

本日は、美容好き・たるみや首肩の凝りに悩む皆さんに絶対に見逃してほしくない超お得な緊急ニュースをお届けします!!なんと!!!!!!!COREFIT（コアフィット）の大人気EMS美顔器「FACEPLAYER（フェイスプレイヤー）」に、20,130円相当の豪華プレゼントが付いてくるキャンペーンが開催中です！しかも…期間は7月31日まで限定!!つまり今日まで!!!!!!!!「いつか買おうかな…」「もう少し考えてから…」と思

首まわりをやさしく整えるリンパケア首を回したときに、「シャリシャリする」「ジャリジャリ音がする」「ゴリゴリして動かしにくい」そんなことはありませんか？音だけではなく、首が重い。肩がこる。振り向きにくい。上を向きにくい。そんな違和感を感じている方も多いと思います。今回は、さとう式リンパケアの佐藤青児先生が紹介されていた、首まわりをやさしく整えるケアについてお伝えします。首のシャリシャリ音に悩む人は多い佐藤先生が以前公開された首のケア動画は、なんと91万回以上も再生された

フェイスラインが気になる人は胸鎖乳突筋の異質な硬さを確認したい。普段の何気ない姿勢が首周囲の筋肉を過剰に働かせている可能性がある。また自律神経にも関与する箇所になる。丁寧に触れることで顔が整っていくことを感じてみる。pic.twitter.com/tx4JL7kzMMhttps://t.co/fCutAAb7g7—筒口優春（TsutsuguchiMasaharu）@MTRMethodLab®(@masaharutu)2026年7月22日

腹巻きのお陰様で肋間神経痛も遠のきました昨日見た鴨今日は祝日だから仕事もダンスも休み火曜日も仕事じゃないし一体私は何連休😁❓️楽しみにしてた月曜日のはずが…💬振り付け終わってないからね先生から招集がかかり急遽、LESSON😮‍💨になりました(先生が出てくださるのに断れません😭)お盆休みもない模様(私は孫っち達がくるのでそれは無理！なのよねぇ参加できません😓)Netflix〝10DANCE〟見終えましたDANCE見たさに見ましたがDANCE愛なのか人間愛な

クレイを知らないってもったいないたてもとです一週間前に，エアコンが新しくなりました！あとで思うのは電気代がかなりかかっていたから新しいのに変えるのはいいことだともっと早く替えればよかったと思うでも壊れないのに変えるって思い切りが要る来年からエアコンの仕様が変わるので値段が上がる⤴️から買い換えるなら今年！という話題がありましたね良かったのかもな梅雨が明けてエアコンを取り付けるまでの3日間は耐えられませんでした💦💦💦とくに3日目梅雨で濡れていた地面が乾いていく

50代になり、よりひどくなった顔全体のたるみを改善したい。鏡を見るたびに、自分のほうれい線の深さにげんなりする。顔も洗いたくないし、化粧もしたくない、どこにも行きたくなくなる。それくらい、たるみやほうれい線で深刻に悩んでいる方にとっては、メンタルにも大きく影響してくることだと思います。たるみの原因は、お顔だけでなく、首の筋肉にも大きく関係しています。特に、耳の後ろから鎖骨に向かって伸びる「胸鎖乳突筋」がガチガチに硬くなっていると、お顔のお手入れを頑張っていても、たるみやほうれい線はなかな

https://ws.formzu.net/dist/S804389808/小顔フェイシャルラボご予約フォームws.formzu.netあなたの首、動かしやすいですか？首が動きにくいなら首の筋肉がこっているかもしれません。胸鎖乳突筋。ここがコリコリだと、顔がたるみやすくなるだけではなく、目眩や吐き気等の弊害が出たりします。※イメージ画像です朝、目覚めたら背中や肩がガチガチに硬くなっていませんか？それ、胸鎖乳突筋のコリに引っ張られていますよ。首のコリ、やわらかくほぐしていきま

横須賀で食いしばり改善専門サロンROCAの飯田ゆうこです。昨日のブログでご紹介したお客様のお話には、続きがあります。スーパーで偶然会った元歯科衛生士のお友達から、「顔が違う！」「シュッとしたね！」と言われたあと、こんな質問をされたそうです。「食いしばりって、どうやってほぐすの？」実は、この質問、お客様からもよくいただきます。ROCAでは、お口の中を触る施術は行っていません。食いしばる時に一番使う「あごの筋肉（咬筋）」を中心に、こめかみの筋肉（側頭筋）、首の筋肉（胸鎖乳突筋

おはようございます。今日は6月21日。(今日は父の日)今日もご覧頂きましてありがとうございます。身体と心の健康配達人、藤井ナオコです。対したことじゃなかったのに、初めて肩を痛めました。もう少しわかりやすくいうと、肩ではなく小円筋と胸鎖乳突筋ってところを痛め、それが肩に影響を及ぼしてます。手は上がりますが、引く動作がキツい痛めると身体っていろんな動作が繋がってるんだな〜と思います。昨晩から塗ってる消炎剤。ゆっくりペースですが、善くなっている気がしまが、やっぱり日にち薬。右肩な

「頭痛持ちなんです」そうおっしゃるお客様、とても多いんです。そしてお話を聞いていくと、「肩こりもあります」「頭痛薬はいつも持ち歩いています」「歯医者さんで食いしばりと言われました」という方がほとんど。頭痛と肩こり、そして食いしばりは、つながっていることが多いんです。食いしばりがある方は、あごの筋肉だけでなく、首の前側にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」や、頭の付け根にある「後頭下筋（こうとうかきん）」が硬くなっていることがよくあ

梅雨入りし、中休みの太陽の光にフゥ～！クーラーは、ずっと入れっぱなし。Ah-hahahahahahahaha............ジャイアント君とのデイトは、心地良い風。んんん・・・・もう少～しなんだけれど・・・・・試行錯誤のケアを楽しんでるかな？Hahahahahaha...........愛媛県は、梅雨の中休みで～す。目のストレッチに空を見上げ、ビルをキョロキョロ。視力は

■不便な「障害」は、「究極の省エネ」わたしのカラダはなかなかうまく動きません。「わたしのカラダは「単線」なのよね！」って言うんですが、１つづつしかできないのです。その原因が血液不足の「酸素」にあります。食べた後は「胃」がメインとなり、後のカラダの機能はお休みとなる。究極に酸欠の時は、「言葉」がでない。「記憶」は省エネの早い段階でターゲットにされる。（笑）カラダが動かない時もあったわね。何を優先するかをカラダが決めて、それ以外の機能を止めちゃうんですよね。まぁ

顔のたるみ法令線は女性の永遠の悩みでしょう。しかし、顔がスッキリし、ほうれい線が薄くなる簡単な方法があります！胸鎖乳突筋をもむ胸鎖乳突筋というのは顔を横に向けたときにでる太い筋肉がです。胸鎖乳突筋の周りには、リンパ、血管が数多く通っている為、胸鎖乳突筋が凝ると、顔、フェイスラインに老廃物が溜まりたるみになります。人によりは、骨みたいに固いです！！ここを、揉んでいくと柔らかくなりたるみ、ほうれい線に効果があります。セルフマッサージのやり方1.顔を右か左に向け

マダガスカルジャスミン@室内二年前の🎁、今年も咲いてくれた香りがここまで届く公園ではアカシアが咲き始めたちょっと足を伸ばすこれはベリーの仲間？歩道までわさわさと着いたところに藤の花もうすぐバラが咲くこれだけいろいろな香りを記憶し、想い出も連れてくる脳って凄いなあたしの蠢きは脳で止まっている（笑）🍀🍀🍀そして最近、あたしの脳がやたら反応するのが胸鎖乳突筋👆️こういうの美しい。。よねはぃ、これあたしの右側左側がはっきり見えない利腕、姿勢の関係あるらしいき

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます胸鎖乳突筋は、姿勢の崩れを教えてくれる鏡のサイン「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」って聞いたことありますか？ちょっと難しい名前ですが実は姿勢や歩き方を見直す時にとても大切な筋肉

同じ場所に触れていても、同じ結果になるとは限りません。私は技術を考えるとき、手技そのものより先に、身体をどう読むのか。神経をどう整えるのか。どんな状態へ導くのか。そこから設計します。1工程1工程分解して解剖学的意味づけまでまとめる作業が愛おしいVBBIは、身体を読み解くための土台。SOINITÉは、身体が安心してひらくための在り方。解剖学や神経生理学の視点を重ねながら、動作が見ても美しく(ここはこだわり)受けても心地よく、こころ、身体、肌が、クライアントの望む結

舌のスイッチをＯＮにする。。。考えたこともなかったです・朝からだるい・眠っても疲労は消えない・イライラが続く・体重が簡単に増えて、なかなか減らそうに苦労しているこれ、自分、結構あてはまります😅やってみよ～神経科医が言いました：「舌を40秒間突き出してください—これならどんな薬や呼吸法よりも速くコルチゾールを除去できます。そんな投稿が流れてきた。・朝からだるい・眠っても疲れが取れない・イライラが続く・太りやすく痩せにくい…htt