胸鎖乳突筋

フェイスラインが気になる人は胸鎖乳突筋の異質な硬さを確認したい。普段の何気ない姿勢が首周囲の筋肉を過剰に働かせている可能性がある。また自律神経にも関与する箇所になる。丁寧に触れることで顔が整っていくことを感じてみる。pic.twitter.com/tx4JL7kzMMhttps://t.co/fCutAAb7g7—筒口優春（TsutsuguchiMasaharu）@MTRMethodLab®(@masaharutu)2026年7月22日

大晦日2025から元旦の振り返りです。勇征くんのInstagramから。2025ラスト投稿かな。何気に胸鎖乳突筋を一度に両側見せつけてる⁉️（耳の下から首元に見えている盛り上がった筋肉です）当たってるかもしれない😂#Repost@yuseiyagi_officialwith@use.repost・・・・2025年ありがとうございました皆様のおかげで楽しくワクワクした一年を過ごせたと思います2026更なる飛躍が共にできますように✌︎✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。首まわりには、主だったものだけでも胸鎖乳突筋（前側・側面）、斜角筋（胸鎖乳突筋の深層）、肩甲挙筋（後ろ側・側面）、僧帽筋上部（首の付け根）などの筋肉があります。これらが協働して、側屈する（頭を横へ倒す）、屈曲・伸展する（前後へ倒す）、回旋する（左右へ回す）などの働きをしています。これらの筋肉が硬くなったり、激しく疲労すると回しづらくなるので、体ごと回さなければならなり結構不便です。首の筋肉のストレッチは可動域を広げ、予防

いいことみた！[林修の今知りたいでしょ！5/28]胸鎖乳突筋を伸ばして、フェイスラインシャープに。二重アゴ解消。①椅子に浅めに腰掛ける。②7つの首の骨を順に倒していくイメージで、7秒かけ首をゆっくり後ろへ。③そのまま10秒キープ。④ゆっくり戻す。(後ろに壁がある状態でやってみて、壁が見えない時は、胸鎖乳突筋が縮んでいる可能性あり。根気よく続ける。)17秒X毎日3セット«イラストはGeminiが作成»