胸椎

はじめまして。20代で神経鞘腫と診断され1年が経ちました。今は経過観察、手術をお願いしても病院からは手術はまだしない方がいいと。不安だったりするけど「気のせいか！」と「なんとかなるっしょ！」のギャルマインドで生きてます😎病気を気にするより、人生楽しいことしてた方がいいっていう考え！3ヶ月前から歩いていると膝折れするからずっと運動靴だったんだけど、コルセット巻いたら普通に歩けるからハイヒール買っちゃった👠まじ天才👏👏階段とかも手すりなしで昇り降りしちゃうもんね！ちなみに仕事は理学療

【ただねじるだけでは胸椎は回旋しない】動画のような胸椎回旋のストレッチをやっている方が多いですが、多くの方が■目線を上に向けてねじっている⇒首を過度に動かすことで胸椎を回旋したような気になっている。■腕を天井方向に引いてねじっている⇒肩関節外転によって胸椎を回旋させたような気になっている。という傾向にあります。胸椎を回旋させるためには●呼吸によって肋骨を動かす。●前鋸筋・腹斜筋を使って肋骨を動かす。ということが必要です。胸椎には肋骨が付いていますの

パーソナルセッションに来られるお客様のお悩みに意外と多いのが「肋骨が飛び出ているのが気になる」「肋骨が目立つ気がする」ということです。肋骨が出ていて気になる、とおっしゃる方に共通していることがいわゆる良い背筋を意識してこられて、本来後弯していたい胸椎が真っ直ぐになっていたり少し体が反った所（胸椎伸展）で筋肉と骨格の関係性が固まっていることです。（以前、私もそうでした😅）胸椎伸展↓肋骨が前にずれて左右に広がる↓肋骨が目立つその場合、一旦背筋を伸ばす意識を控えまる

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの鈴木です。朝起きたら首が、、、後ろも向けない、服を着るのも辛い皆様はこんな経験ありませんか？私もピラティスを始める前は年に何度もなっていたのですが、ピラティスがすっかり習慣化してからは、気付いたら殆どならなくなっていましたピラティスは、「寝違えにくい身体の土台づくり」が得意なエクササイズでもあるのです！！そもそも寝違えの原因は、

以下の日程でオンラインワークショップ、オンライン体幹トレーニングを行いますのでお知らせさせていただきます。■オンラインワークショップ6/14(日)14:30～16:30「胸椎を柔らかくする方法」参加費6600円胸椎が硬くなるデメリットと柔らかくするメリットについてはインスタグラムの記事をご覧ください。若月政弘後屈＆倒立トレーナーonInstagram:"【胸椎を柔らかく動かせるようになるオンラインワークショップ】胸椎が柔らかく動かせるようになるオンラインワー

正しく歩くためには骨盤と肋骨の位置関係が重要になります💡今までのblogでは、骨盤の歪みについて「骨盤の前傾と後傾」という動きがあり【現代人の多くは「前傾」で固まっている】とお伝えしました✏️ただ、骨盤の「前傾と後傾」の動きは「前と後に傾く動きのみ」にフォーカスしており実際の身体では《左右に捻る動き》もあります🔁そして、実際の歩行では「骨盤は左右に捻りながら」動いております！そして、骨盤の上には肋骨があり歩行の際には【骨盤と肋骨が協調的に捻りながら】歩いています！