肩

こんにちは横浜鶴見ながとも接骨院の長友芳之です●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今日は肩のリハビリについてです。以前棘上筋という肩のインナーマッスルを鍛える方法を書きましたhttps://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/entry-12601562107.html今回は棘上筋の下についている棘下筋（きょくかきん）・小円筋（しょうえんきん）という筋肉のトレーニングです。※肩甲骨の後ろ側の下部から腕の骨まで

２０２５年８月１２日～１５日８月１２日立ったり、座ったり、歩いたり、またいだり、向きを変えたり。股関節には負担がかかります。股関節のような、大きな関節は、体重の負担がかかりやすいので、治りにくいらしいです。８月１３日左股関節にはどうしても負担がかかってしまいます。リウマチの炎症の影響で、左足には力が入りません。太ももの筋肉がなくなってしまい、細くなりました。左の太ももに触ると、肉がそぎ落ちた感じで、骨を感じます。とにかく、炎症を治めるために、左股関節の安静を目指し

RGガンダムアストレイレッドフレーム制作中。メッキVerですからー。めちゃくちゃテカテカですよ。最近、いろんなキットをバラバラに作るスタイルでちょっと見づらくてすみません。今回は肩アーマーです。相変わらず、赤いメッキの部分の加工が大変。やらなくてもたぶん目立たない。でもやってみる。やることが大事かと。肩が片方。できました（くだらない）。反対側も作ります。（もう片方とか言いたかった）できましたよ。

わたし肩幅広い割に厚みがなくペラッペラ💦だからかこの時期肩が寒くて寒くて😭いつも肩に力入って上に釣り上がってます最近やっといいの見つけました✨✨✨その名は「肩温泉」！！手にとって購入したかったのでロフトで触って驚きました！薄い💦これで3千円は高い💦でも試着したらとても優しい作りになっていてゴワゴワしなく違和感無し！装着後しばらくするとジワーッと暖かくなる♡寝る時も着てます！脇の下からも優しく固定されるのでずれません首周り部分は取り外せますホックではなく手縫いボタンなの

前回は何がきっかけでテニス肘になったのか不明で。。。きっと日頃の家事でしょうねと。主に焼きそば作りですかね作るたびに疲れるなとは思っていましたが右手でコップを持ち上げるのも菜箸使うのもセルフレジで牛乳パックを持ち上げるのも洗濯バサミつまむのも腕を伸ばしてハンガーを掛けるのも手を下に向けて何かをつかむ持ち上げるということが痛くてできなくなっていたのですが、ストレッチとマッサージと左手を添えるという丁寧な暮らしで良くなってきたところで今度は夏のソフトバレーボール大会