肩

こんばんは。お茶飲み会から帰宅してます。2日間友達のお店のお手伝いしてきました。やっぱり肩調子がまだ悪くて夕方から背中疼き出して辛かったです。とりあえず痛み止め飲んで寝ます。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。肩のトレーニングをしていたら「今日はサイドレイズで攻めたい！」という気分になったので、ネチネチと鍛えることにしました💪まずはマシンアブダクターを使ったサイドレイズスタートポジション収縮位ポジション正直、専用のマシンがなくてもこれで充分なくらい効くんですよね♪フリーウェイトと違って、最初から最後まで負荷が掛かり続けるところが最高にグッド！続いてプレートサイドレイズスタートポジション収縮