肩

こんにちは横浜鶴見ながとも接骨院の長友芳之です●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今日は肩のリハビリについてです。以前棘上筋という肩のインナーマッスルを鍛える方法を書きましたhttps://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/entry-12601562107.html今回は棘上筋の下についている棘下筋（きょくかきん）・小円筋（しょうえんきん）という筋肉のトレーニングです。※肩甲骨の後ろ側の下部から腕の骨まで

3年近くもほったらかしにしていたこのブログ現状をお伝えすると、右肩も左肩も全く痛みなく自由に動かせる状態ですリハビリってすごいですねやはり肩の痛みがあるときは整形外科を受診してレントゲンやMRIでしっかり検査してもらって、リハビリをするのが一番効果的だと思います。私が手術したのは2020年ですので情報が古くなっているかもしれませんが、このブログが体験談としてお役に立てば、うれしく思います。日本製【制菌防臭】ホテルスタイルタオルスタンダードフェイスタオル

無限の夢を秘めた坂城町に。夢がありました。そして、いまも夢がある。ご参考：ゆっくりクロール（まとめ）ポイント1）身体の前傾（姿勢とキック）・・・背泳ぎキックで習得し両手クロールで確認腹と尻穴の向きで調整2）滑らかな動作・・・片手クロールで習得ｓ字クロールはプルで調整3）苦しくならない呼吸・・・片手クロールで習得手を前に向けスタート、1回ドルフィンキック。右掌を下げ左手を後方に掻いて左向き半身。右小腹のキャッチから無呼吸で２ストローク。