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仕事で長時間外に居なくてはいけない時足の裏にロイヒつぼ膏を貼ったらポカポカして冷えずに過ごせたと言われた。いつからか真冬や疲れが溜まった時長時間飛行機や新幹線などで移動する際サロンパスやロイヒつぼ膏を貼るようになった。昔は長時間外で過ごす際靴の中にカイロを入れていたけどもう何年もそれはしていない。レッスンでは足の裏を踏んだりゴルフボールを踏んで足裏をほぐすことがあります。その際足の裏で痛みや違和感を感じる部分は人それぞれ違うので自分が痛みを感じた部分を必ず
昨日は朝起きてコーヒー飲みながらスマホを見たら関東で地震があったことを知りました。友達数人に連絡をしたら久々に大きな揺れでこれはやばいかもと感じたとすぐに返信があり、やばいかもで済んで良かったと安堵した。日本でここだけは絶対安全みたいなところなんてない気がするし、何十年と何も起きなかったところが土砂災害など起きたというニュースをここ数年で何度も目にして耳にしてきた。不安を煽るつもりはないけど政治も酷い状態だし国を頼るなんて到底無理。自分で出来る備えをしてお
クライアントさんがいつも元気なので職場の同僚に健康の秘訣を聞かれて「ピラティス」と答えたら身体が柔らかくなったらやってみたいと言われたと話してくれた。最近はないけど昔そういうのよく言われてた。体力をつけてプライベートレッスンを受けたいので、ジムで鍛えてからレッスン申し込みますと連絡をもらったこともあった。その後その方から連絡はない。ヨガもピラティスも行っていくことで身体は柔らかくなっていくし体力もついてくる。ヨガやピラティスを受ける前に何か他のトレーニングを
初めてシャワーヘッドを買えたのは何年前だろう?変えることで肌に当たる感じが全然違うことを知ってから定期的にシャワーヘッドを変えています。今回変えたの三台目か四台目か忘れたけど、これ。GALLEIDO使ってみたらミストが気持ちよくていい感じ。水圧は決して強くないけど節水になるので、強くなくても仕方ない気がします。気になる方は招待コードがあるので良かったら使ってください。招待コード:2722da4823詳細はこちら歳を重ねてくると健康と美容にある程度の投資
現在60分のオンラインレッスンを毎週火曜日21時からと毎週日曜日10時から開催していますがどうしても日程が合わない方がいらっしゃいます。そういう方向けにアーカイブを残してレッスンを受けてもらえるようなことが出来ないか考えています。オンラインレッスンでも確実に身体が変わることは何人ものクライアントさんを見て感じていますし、私も好きなインストラクターの動画を見ながら一緒に動いて身体に効いていることは体感しています。アーカイブのいいところは自分の好きな時に見られること
今年ももうすぐおしまい。コロナの影響で生活が変わった方もそうでない方も例年以上に身体がおつかれ気味の方が多いのではないでしょうか?自分でストレッチやマッサージをしているのでなんとかなってますが、それらをやっていなかったら確実に身体をぶっ壊してる。久々に足の裏をゴルフボールでほぐした後お灸をしながらロイヒつぼ膏をペタッと貼ったらじんわり温かくなって気持ちよくなりました。久々に感じた足の裏がピリピリ、チクチクして効いてる感じで最高。お風呂上りに貼ってそのまま朝まで放置ですが
平熱が低いことを話してくれたクライアントさんから平熱が上がったと嬉しいご報告があった。35℃台から36℃後半になったそう。私も基本的に平熱は36℃後半。ゆっくり湯船に浸かった後暑くてしばらく洋服着れない状態で体温を測るとこんな感じ。平熱が低くて悩んでいたわけではないけど私も平熱は低い方でした。真冬は手や足の先が冷たくてどうやってもそこが温まらなかったのは遠い昔。私の体温を上げてくれた最大の原因はピラティスで筋肉量が増えて基礎代謝量が多くなり、筋肉の消費す
季節の変わり目に腰を痛める人が増えるとSNSでの投稿を何度か目にした。それを投稿していたのは鍼灸師さんや漢方医の方。確かに友人が生まれて初めて腰を痛めて10日ぐらい寝たきりになったのは春だった。私は師走よりも毎年今の時期の方が慌ただしく感じるしこの時期友人やクライアントさん達の話を聞いていても落ち着かない感じを受けます。実際今月クライアントさんが二人東京を離れるし、仕事の都合で東京に戻る人もいます。送別会などで飲み会が続いててなんだか疲れてますと言われたりほ
ピラティス仲間のノリっぺからピタッとしたウェアが着れないからヨガやピラティスが出来ないと話す人がいると聞いた。確かにヨガやピラティススポーツジムの広告を見るとピタッとしたウェアや女性だとお腹が出ているものを着ていたりするのでそう思う人がいるのも分からなくはない。実際スタジオに行くと広告のようなウェアをみんなが着ているわけではない。それはインストラクターもそう。スカートとかデニムだと困るけどそれ以外で動きやすい服装だったらなんでもいい。多様性の時代なのにどこのス