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先月東京に行った際喋りすぎて声が枯れた時に前から気になってたスプレーを購入。それがこれ。マヌカハニースプレーこれの効果かひどい喉の痛みに悩まされることなくなんとか全てのレッスンを終えることが出来ました。ものすごい喉の痛みに襲われた時はどうか分かりませんが、そうなる前の予防やケアとしては効果ありそう。大都会の東京や福岡に行く時には必ず常備したいと思う一品。私は昔から喉が痛くなると熱が出たりするので喉のケアには気を遣っています。喉のケアが気になる方は試してみては
毎日自炊して飽きないのか?とよく聞かれる。私は毎日外食の方が飽きる。旅行や仕事で家を離れるのは楽しいけど、やっぱり家で過ごす方が断然好き。家で納豆に雑穀米宮崎で採れた野菜にあごだしに麦味噌で作った味噌汁を食べているとほんと落ち着く。九州の食材味噌、水、空気が自分に本当に合っていると思う。毎日食べても飽きないものって意外と少ない。日常過ごしてるとその貴重さや大事さになかなか気付けないけど離れてみると分かる。毎日食べても飽きないもの今日も大切にいただいて幸
東京に住んでいた時月に2、3回通っていた銭湯が4月30日で閉店したことを知った。開店と同時に行くと混んでいたので少し時間をずらして行っていた好きだった銭湯。それがなくなった。4月30日にインスタのストーリーにこの写真を載せた。また引っ越すの?と何件かメッセージが来た。友達に、いつか宮崎に行きたいと言われて行きたいって言われた時にいるか分からないから早めに来てと無意識で答えていた。いつまでもあると思っていた銭湯がふっと無くなってしまうようにいつかが必ず来る
仕事で長時間外に居なくてはいけない時足の裏にロイヒつぼ膏を貼ったらポカポカして冷えずに過ごせたと言われた。いつからか真冬や疲れが溜まった時長時間飛行機や新幹線などで移動する際サロンパスやロイヒつぼ膏を貼るようになった。昔は長時間外で過ごす際靴の中にカイロを入れていたけどもう何年もそれはしていない。レッスンでは足の裏を踏んだりゴルフボールを踏んで足裏をほぐすことがあります。その際足の裏で痛みや違和感を感じる部分は人それぞれ違うので自分が痛みを感じた部分を必ず
数日前から魚を欲していたら業務スーパーで魚に出会えた。3パック一人で食べるのはちょっと多すぎ・・・そう思ったけど、全部美味しそうだったから書いました。宮崎県産のヘイマ鯛には新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト塩昆布、オリーブオイルを混ぜて乗せました。醤油と山葵で食べる食べ方に飽きたらこの食べ方いい。塩昆布のやさしい塩味がいい。九州に来たら魚は絶対食べてほしい。福岡に初めて行った時もモツ鍋でも豚骨ラーメンでもなく魚を薦められたのが忘れられない。九州に来た際は魚是非!
特別なことはなにもしないままGWが終了。いつもと変わらずレッスンを受けてもらって笑って身体を動かして今日も楽しかった!今日もスッキリした!そう言ってもらえたGW。オンラインレッスンもだいぶ定着してきて海外に住む友人達も時差がなかったら受けたい子供が一人で学校行けるようになったら絶対に受ける!と連絡をくれます。どこにいてもレッスンを受けられるってすごいことだしめちゃくちゃ最高なことだと私は思う。現在予定しているZOOMでのオンラインピラティスヨガレッスン
初めて作ったのは何年前だろう。宮崎県産のとうもろこしを初めて食べて美味しかったのでまた買ってきて作ったとうもろこしご飯。ひげもみじん切りにして一緒に炊いちゃいます。写真はありませんがメイン料理はゴーヤときくらげ、舞茸と卵をオイスターソースで炒めたもの。ゴーヤも宮崎県産で久々の苦味に身体がシャキッとした。とうもろこしにゴーヤ。すっかり夏。今日仕事の方も休みの方も最高に幸せな1日を!!!ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子RyujiYouTubeで
先日東京でのレッスンでお会いした方々から身体が変わった、脚がさらにきれいになったと言われた。自分でもなんとなく身体がさらに引き締まったことは感じていた。理由は今年に入ってから週に2、3回自分の為にピラティスをするようになったから。オンラインレッスンだと比較的一緒に動きますが当然自分のトレーニングではないのでそれだけやっていても身体は大きくは変わらない。何度かこのブログでも書いているように好きなトレーナーがいてその方のYouTube動画を観たりオンラインでレッスン
先月東京で電車に乗った際座りたい・・・そう思った。宮崎に移住してから公共交通機関に乗って座れなかったことはほぼないので久々に立って電車に乗ってそう思ってしまったことで足腰が弱くなったか?と感じた。だいぶ気温が上がってきたので晴れの日は思いっきり歩きたい。ゴールデンウィークの都城はスッキリせず雨も多く歩く気満々だったのにほぼどこにも行けず。今月下旬のツアーでもしっかり自然の中を歩いて気持ちのいい時間を過ごす予定。ツアー詳細はこちらツアーで宿泊するところの
友達から夏の旅行の計画を聞いた。Ryujiみたいにその土地に住んでみたくなったりするかもね。そう話していた。確かにその可能性はゼロではない。でも、それって旅行に限ったことじゃない。生きていてなにかのきっかけでやりたいことが見つかったり住むところを変えたりなんてことはいくらでもある。ただ、旅行という非日常体験の方が自分の感覚が研ぎ澄まされていて何か感じやすいことはある。移住して半年以上経ってもまだまだ宮崎や都城の知らないことだらけ。私も毎日今日は何か新しい発見
宮崎に移住してかなり早い段階でやりたいと思っていた宮崎でのツアー。コロナ以降久々に大きなイベントとなり、今までやってきたビーチでのレッスン、食の講座、ウォーキングレッスンと全てを盛り込んだ内容となっています。沢山歩いても疲れないしっかり食べても太らないそんな秘訣についてもツアーの中でお伝えしていきます。💆♀️心地よい贅沢、自然と調和する3日間💆♂️宮崎の美しい海辺で、自分自身に深く寄り添いませんか?自然の恵みと心地よい活動が、健康と幸福感の源泉となります。
今年のGWも例年通り何の変化もなく通常営業。プライベートレッスンを受けてくださっているクライアントさん達に予定を聞いてもどこかに出掛ける方はほぼいないので私も大型連休感がないままGWが始まりました。急に暑くなったり4月が寒かったからなのかGWはゆっくり寝たい家で静かに過ごしたいそんな話をよく聞きます。身体が疲れていると感じるならGWどこにも出掛けずゆっくり身体を休めるのもいい。どんなに楽しい話でも喋ることは結構体力やエネルギーを使うと先日読んだ本で知りました