維持期

2024/5/8〜5/9の記録あけみん’体質改善ダイエット912＆913日目~維持期595＆596日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言前日旦那さんが「氷が美味しくない」とボソッとそういえば浄水器のカートリッジ交換時期過ぎてましたカートリッジはシンク下の奧の方〜にあって↑こんな感じ交換するには棚を外すしかない、、朝食終えてゴソゴソ交換しましたそれと同時に気になる

ゼオスキンのセラピューティックが終わると移行期→維持期となります。わたし。どのスキンケアでも全商品一通り試したくなるのです♡でも、ゼオスキンのパンフレットって使う順番がいまいち分かりにくいですよね。使う順番をメモとして残しておきます。𖧷セラピューティック𖧷朝☼・バランサートナー・デイリーPD←気分で・ミラミン夜☾・バランサートナー・ミラミン・ミラミックス＋トレチノイン𖧷セラピューティック移行期𖧷（トレチdayと週スケジュールで使い分け）朝☼・バランサートナ

2023年6月5日(月曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット572日目~維持期258日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日よりステイトイレ前54.3kgトイレ後53.5kg一日一言今朝エアロバイクを漕いでる時の事なんだかいつもより手をグーパーしにくい両手とも。特に左手。何をしたというでもないのになぜもしや！！これが浮腫んでるってこと⁉️45年間生きていて初

2024/5/6〜5/7の記録あけみん’体質改善ダイエット910＆911日目~維持期593＆594日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言泥のように眠り、朝まで一度も起きず睡眠時間８時間確保ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪天気予報通り朝からGWも最終日なので引きこもる事に(￣▽￣)運動不足にならぬよう撮り溜めたドラマを観ながらエアロバイク漕ぎました末娘が近所の方に

2024/5/4〜5/5の記録あけみん’体質改善ダイエット908＆909日目~維持期591＆592日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm測定なし一日一言キャンプ２日目(5/4)は朝からちょいお出かけ『科学館へo(・ω・ヽ)(/・ω・)oレッツゴー♪』こんにちは、シマリスです🐿️昨日からキャンプでお隣愛媛県に滞在中🏕️アウトドアが多い我が家ですがたまにはお勉強系もw愛媛県立科学博物館愛媛

【維持期：3年と40日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約6.58km昨日の食事メモ昼食は、オムライス、スープ、コーヒー（＋クリープ）。夕食は、かき揚げ蕎麦、煮たまご、寒天ゼリー。体重微減記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：54.20kg＜過去の記録＞2019年最重量値：63.

2023年5月18日(木曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット554日目~維持期240日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日よりステイトイレ前54.5kgトイレ後53.9kg一日一言本日は学校関係の少々暗い内容になります。ご興味ない方はまた明日のブログでお会いしましょう中2娘さんは中間テスト1日目お昼に学校から帰ってきて「学校から連絡あるから

間が空いてしまいましたが、レーザーをしてきたので報告です！やっぱり私のようにシミ体質(シミができやすい)の人はセラピューティックでシミやソバカスが取れたとしても、すぐにリバウンドすると思います。ネットでセラピューティックのリバウンドを調べると、どの方も「私はしっかりとテーパリングをしなかったからリバウンドしてしまいました…」と書いてあるけど、多分あまり関係ない私はしっかりテーパリングしたけど1ヶ月でシミ戻りしたもんね。(なんの自慢にもならんが)なんなら維持期もちゃんとしてたか

久しぶりに食欲が暴走した理由ダイエットの大敵の1つ、食欲の暴走。どんなにカロリー計算していても、頭では必要ないとわかっていても、止められない。どんなに満腹でも、脳から「もっと食べろ」と司令が出ていると感じる。衝動を抑えられない。怖いよね…。ただ、私は神やせダイエットを始めてから、こういう暴走は少しずつ減っていった。▼これね。もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！[石本哲郎]楽天市場1,43

【Q&A→こちら】まずは…まずはこれを！！BMI15.9！！10月7日のこの記事で書いた内容がこちら。>10月と11月は、2ヶ月で7200kcal貯め、BMI15台（46.2kg以下）を見ることを目指します。>※9月29日が47.1kg→7200kcalで1kg減る→11月末あたりには46.1kg予定>苦手な冬の間は、BMI15台（46.2kg～43.4kg）を維持。>また来年度（4月）からBMI14（43.3kg以下）に向けて頑張れたらいいなぁと。11月

わが家に来た当初、1,650gだったラブちゃん。ちょっと痩せてるよね～、と、1,700gを目指してペレットを調整しました。1,700×0.015=25.5避妊手術もしたし、25.5を2回に分けるのは難しいので「24g/1日」にしました。葉野菜も好きなのでよくあげていました。そうして、1,700gに到達。うんうん、いい感じ♪……だったのですが、へやんぽが楽しくなり、実は一番ケージから出ている時間が長いラブちゃん。へやんぽ時間が長いからといって、ひたすら動いているわけではなく、むしろま

2024年3月10日(日曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット853日目~維持期536日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日より+0.1kgトイレ前53.5kgトイレ後52.7kg一日一言一度5時過ぎに目が覚めたけど再入眠し、次に目が覚めたら7時過ぎててビックリ自分的には元気に帰ってきたつもりだったけど、昨日いっぱい歩いたりしたからやっぱり疲れてたのかも〜朝ご

【維持期：3年と39日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約1.58km昨日の食事メモ朝、バナナ。昼食は、納豆、キムチ、味噌汁（大根、油揚げ、わかめ）、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー（＋クリープ）。間食は、豆乳ミルクココア。夕食は、プロテインバー2本、トマト。体重減少記録のみ2023年最重量値：54.

【維持期：3年と38日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約2.76km昨日の食事メモ昼食は、チキンタツタ、ポテト、コカコーラゼロ、コーヒー（＋クリープ）。間食は、ミルクココア（豆乳）。夕食は、豆腐丼、トマト。体重減少記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：54.20kg

前回はプチダイエット今回は？ダイエット前72.5kg２月ダイエット終了時67kg今は維持期１日目朝食白米は残す午前間食きな粉寒天＋ラカント昼食母の90才記念すき焼き母が少食なのでメタボの兄と二人で2.5人前くらい兄は早食い推定120〜150gくらいのご飯そのあとシャーベットメタボの人と誕生会メタボの人行きつけ初めて行く店で肉しかメニューがない間食冷凍庫に拘束してた何故かここでアーモ

【維持期：3年と37日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約k6.57m昨日の食事メモ昼食は、サラダ、スープ、パスタ、ティラミス、カフェラテ。間食は、栗かのこ。夕食は、たこ焼き、残りもの、いちご、スイカ、お酒。体重増加記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024年最重量値：54.20k

2024/4/30〜5/1の記録あけみん’体質改善ダイエット904＆905日目~維持期587＆588日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言サロン限定の告知、危うく見逃すところでした講座情報見て即旦那さんに連絡「私、どうしても8月東京行きたい！！」と。二つ返事でOKしてくれたｱﾘｶﾞﾄｳ東京まで飛行機か新幹線かまたJALセールしないかな・・泊りか日帰りか？(気持ちは泊ま

前回はリンパの機能面などについて書いてきました今回はいつぞやのブログにも書きましたが複合的理学療法についてです複合的理学療法とは以下の図の様に４つの施術方法などを用いてリンパ浮腫の改善を図っていく方法ですこれらを行うにあたり、適切な時期に適切な方法を選択する必要があり誤った手順で行うと狙った様な効果は得られず、むしろ悪化することもあります以下の表を載せますのでご参考までに・・・複合的理学療法の実施の流れについては

2024/5/2〜5/3の記録あけみん’体質改善ダイエット906＆907日目~維持期589＆590日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言連休前ってワクワクしますよね昨日は一日が嘘のようにいいお天気末娘は先週土曜日の振替で学校お休みお昼から友達と街探検に出かけたそうですさて今回5/3〜5までキャンプ三昧最近やっとキャンプでのんびりする事を覚えました『GW後半スタート♡』待ちに待っ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基

(持病の潰瘍性大腸炎についての記事です。ばっちぃ話が今回特に多いですので、読むタイミングにはくれぐれもご注意くださいませ)さて前回の続きです。肝心の大腸カメラ検査の結果についてですが、すこぶる良かったです「僕もビックリ」て先生もおっしゃるほど、綺麗になっていました炎症で膿んで白くなってしまっていた箇所も、すっかり綺麗な腸壁にただ、排便の血については先生は見ていないから何とも言えない、だから見たいとおっしゃられ……まさかの排便の写真を御所望ﾏｼﾞｶ…もしまた血があったら撮っといて、との

2台目のストップウォッチを使用し始めた、ペガサスけいこです！このブログは2021年度第24回ST（言語聴覚士）国家試験に合格したアラフィフ主婦の国家試験挑戦記です。晴れて合格して、2022年4月からは、新米STとしての奮闘記となっていますSTおすすめストップウォッチ入職してから、実習時に購入した、1000円以下のストップウォッチを使用していました。ただ、こちら安いだけあって音も切れず、電池交換もできない。。音が切れないっ

※本日（6/11）3回目の更新です。初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）以前、水切りヨーグルトの作り方を書いたのですが、覚えていらっしゃいますか？→水切りヨーグルトのやり方（めちゃ濃厚）→COOKPADはこちら（濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪）私はコレを週5ぐらいの頻度で一日1パック食べているんです。1パックは400グラムですが、ホエーが抜けるので実質200グラムです。ちょっと前までは毎日1パック食べていたんですが