維持期

2026/2/19(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1576日目~維持期1246日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.6kg起床時空腹感◎​シマリスの一日朝方、ぐーぐーお腹が鳴った体調を崩してから迷子になってた空腹感風邪もほぼ完治したからようやく戻ってきてくれたかも朝ごはん①5:45蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②

2026/2/18(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1575日目~維持期1245日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感△​シマリスの一日急激な眠気がきたので昨夜は21時には就寝よく寝たー朝イチ身体を伸ばす体操をすっかり忘れててちゃんと身体伸ばしたらあれっ？ずいぶん肩が上がるようになってるまだ後ろに

2026/2/17(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1574日目~維持期1244日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.3kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感△​シマリスの一日朝ごはん①5:45蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん夜ごはん睡眠:22:15〜5:15活動量:6560歩今月のグラフ空気はひんやりしてるけどお天気

2026/2/16(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1573日目~維持期1243日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.1kgトイレ後：53.3kg起床時空腹感△​シマリスの一日月曜日スタート早いものでもう2月も後半怒涛の3月がやってきます・・(1年で一番仕事が忙しい時期）朝ごはん①朝ごはん②気温が高い予報だったけどそれ

2026/2/15(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット157２日目~維持期124２日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.7kgトイレ後：53.1kg起床時空腹感△​シマリスの一日体調もだいぶ良くなってきた朝ごはん借りてきた本や撮り溜めてたドラマを観る午前中ぐでぐで過ごし、お昼ごはん作るのも面倒だし食べに行くのも食べたいものがない

2026/2/14(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1571日目~維持期1241日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：53.4kg起床時空腹感△​シマリスの一日夜中何度か目が覚めたけど朝起きたら平熱に戻ってました👏身体はまだ少し怠い感じかな朝ごはん冷蔵庫空っぽで食べるものがほとんどなし末娘のチョコ作り見守ってると元気になってきたので私も

アフターマンジャロダイエット備忘録DAY146腰が硬い。これ筋肉？今日は数字というより、感覚の記録。体重は大きく変わらない。体脂肪率も劇的ではない。でも——腰のあたりが、明らかに“硬い”。触ると、前より密度がある感じ。動かすと、張っているような感覚。これ、脂肪が減っただけなのか。それとも、筋肉がついてきたのか。まだ断定はしない。維持期は派手な変化はないけれど、体の「質」が変わる時期かもしれない。今日は「硬い」という感触だけ、ここに置いておく。

韓国で12月にやったダイエット注射と薬の効果の途中経過…処方薬が前期4週間分、後期4週間分。前半分が終わってとりあえず6.5kg減。前半は減量期で、ひたすら食欲を抑えて減量する時期だったけど、後半は維持期となるらしい。下剤が入ってるのか、超お腹下してるんだけど😣薬が終わるのが3月後半。次に韓国行く予定が4月中頃なのでその間も薬なしで維持していくのが、1番の課題。ただ、注射に関しては効果あったのか全くわからない…😂😂『韓国でペッ注射』今回の1番の目的だった、ペッ注射なるものをやってき

2026/2/13(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1570日目~維持期1240日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.4kg起床時空腹感△​シマリスの一日朝起きると左下腹部が痛いなんだろう…朝ごはん①朝ごはん②下腹部痛、時々ギューっと痛くなるお昼ごはんなんとなく倦怠感があるので昼寝身体が熱い気がして熱測ると38℃とりあえず残

2026/2/12(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1569日目~維持期1239日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.3kg起床時空腹感△​シマリスの一日昨日からスコーンと下がった体重水分が抜けたのかと思ったけど腹痛のせいだろうな朝ごはん①5:40蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②雑炊、味噌汁、いちごお昼ごはん気温が10度を超えると急に暖か

2026/2/11(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1568日目~維持期1238日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.3kgトイレ後：53,4kg起床時空腹感△​シマリスの一日夜中の咳き込みが酷くて睡眠が細切れに朝方一旦起きたけど、再入眠次に目が覚めたのが8:00少し前寝過ぎた家族みんなで近くのパン屋さんモーニング🥐去年ヘアドネーションがしたいと言い始めた

2026/2/10(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1567日目~維持期1237日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.7kgトイレ後：53.8kg起床時空腹感△​シマリスの一日朝ごはん①朝ごはん②少し前にSNSで知り合った宮城のお姉さんふるさと交換会なるものをしていて美味しいいちご送ってくれました🍓お昼ごはん毎年してるバレンタインのチョコ作り『バレンタ

2026/2/9(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1566日目~維持期1236日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.7kgトイレ後：54.8kg起床時空腹感△​シマリスの一日雪の影響で予定していた飛行機が欠航になった長女成田→羽田に移動しても最悪また欠航の可能性あり実際ANA最終便は欠航になってました・・時間はかかるけど新幹線で帰って来る選択をしました

2026/2/8(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1565日目~維持期1235日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.7kgトイレ後：53.8kg起床時空腹感△​シマリスの一日朝から強い風見るからにめっちゃ寒そう絶対に一歩も外に出ない宣言朝ごはん昨日から東京へ遊びに行っている長女から東京駅の雪景色見てみたいお昼ごはん昨日の

要介護認定の更新「制度の抜本見直しを」-ケアマネジメントオンライン-介護支援専門員の業務支援サイト（ケアマネジャー、ケアマネ、ケアマネージャー）現役ケアマネジャーの市議らでつくる「政治と介護を紡ぐ会」が26日に厚生労働省に提出した要望書では、要介護認定の更新の仕組みの抜本的な見直しを強く求める内容も盛り込まれた。www.caremanagement.jp（1）運命の分かれ道、要介護度とは介護の申請を行うと要介護認定が行われる。調査員が直接面談し、75項目について聞き取りをする。そ

2026/2/7(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1564日目~維持期1234日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.8kgトイレ後：54.0kg起床時空腹感△​シマリスの一日またしても迷子になってる空腹感夜中起きると喉が痛い上顎の辺りまで腫れ上がってるのが分かる目が覚めたのが5:53かかりつけの耳鼻科ちょっと変わった予約システムで、6:00から当日分の予

2026/2/6(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1563日目~維持期1233日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.1kgトイレ後：54.2kg起床時空腹感△​シマリスの一日1ヶ月半かかってやっと風邪治ったと思ったのにまた喉が痛い、、この前末娘と一緒に寝たからかしらいつも彼女にうつされる。。朝ごはん①朝ごはん②友達とランチ予定してたお店が定休日お互い

2026/2/5(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1562日目~維持期1232日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.6kgトイレ後：54.0kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはん①5:40蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②おやつお昼ごはん夜ごはん睡眠:21:30〜5:30活動量:6572歩今月のグラフ今日は友達とランチ金曜日も元気に頑

2026/2/4(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1561日目~維持期1231日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm計り忘れ。。トイレ前：54.7kgトイレ後：？？？kg起床時空腹感△​シマリスの一日20代の頃からダイエットを始めて朝晩ほぼ必ず体重測定をしていたのに・・今朝まさかの計り忘れダイエッター失格なんだか色々抜けててる気がする朝ごはん①5:30

2026/2/3(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1560日目~維持期1230日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.7kgトイレ後：53.8kg起床時空腹感◯​シマリスの一日春に飛行機乗る予定JALのセール♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ｷﾀｰ今回はGWも含まれているので結構な争奪戦？先にANAセールで予約してたけど時間帯が微妙JALのセールあればいいなと思

2026/2/2(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1559日目~維持期1229日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.7kgトイレ後：54.0kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはん伊予柑パンナコッタフルーツがしっかり入ってる🍊パンナコッタはあっさりしたミルク系であっという間に完食♡同僚のご家族にショックな出来事…身につまされるお昼ごはん高校娘の学校

2026/2/1(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1558日目~維持期1228日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.8kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯​シマリスの一日今日もよく寝た昨日は焼肉食べ放題行ったけどマイナスだった講座前に体重が戻ってきた朝ごはん一歩も外に出ない宣言家族のお昼ごはんはシチューグラタン私はいつもと同じ

梅流しを作ってみた時々参考にしている、リュウジさんのバズレシピYouTube。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beたまたま今ある材料で作れる「梅流し」をやっていたので、作ってみた。本来、梅流しはファスティングの際に食べるものらしい。ファスティングについてはほとんど知識がないので、ここでは省略する。ただ、材料を見てみると、野菜がしっかり取れて、味も自分

弊社ブログにご訪問いただきありがとうございますフォロー＆いいねありがとうございますおはようございます今朝は…穏やかな青空天気予報を見ると、今日は1日を通して良いお天気になるようです久しぶりに晴れマークがこんなに並んでいるのを見る今日は洗濯物は張り切って外に干そうと思いますスッキリと乾いてくれるかなさて…本日ですが…1月末が土曜日だったため、毎月恒例の勝手にご報告を本

2026/1/31(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1557日目~維持期1227日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.3kgトイレ後：54.1kg起床時空腹感△​シマリスの一日朝ごはん次女がまた帰省２週間に一回くらいの割合で会ってる気が…今回は香川であるライブに行くらしいお昼ごはん次女がごちそうしてくれました体重戻ってないんですけどね焼肉食べ放題だけど

2026/1/30(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1556日目~維持期1226日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.0kgトイレ後：54.1kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはんお昼ごはんおやつ美味しすぎて止まらない〜夜ごはん高知の友達からたくさん文旦が届いた🍊剥く時はこれ！とその友達にずいぶん前にもらったムッキーちゃん何個でも送料2

2026/1/29(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1555日目~維持期1225日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm外泊の為、測定なし​シマリスの一日※興奮冷めやらぬ状態で書いてるので今日は長いですwご容赦ください新幹線＋ホテルパックで泊まった宿『仕事終わり、大阪へ』2026/1/28(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1554日目~維持期1224日目~こんに

2026/1/28(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1554日目~維持期1224日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯​シマリスの一日今日は目覚まし合わさずに起床案の定6時過ぎてる←朝ごはん月末の支払い、書類登録などなど明日は有給次、出社した時困らないようせっせと仕事をこなす💻お昼ごはんあれっ？思いの外、

2026/1/27(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1553日目~維持期1223日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.9kgトイレ後：54.2kg起床時空腹感△​シマリスの一日昨日の記事あけみさんからいいねもらえてたいつもありがとうございます朝ごはん①5:40蜂蜜ヨーグルト今朝はあまり空腹感がない朝ごはん②先週土曜日怪我して

2026/1/26(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1552日目~維持期1222日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.1kgトイレ後：54.2kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはん①5:30蜂蜜ヨーグルト朝ごはん②今日から北海道に修学旅行の高校娘昨日の豪雪で新千歳や札幌は大混雑の様子高松→羽田→新千歳既に前3便が欠航になって