維持期

2026/8/12(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1749日目~維持期1418日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：56.0kgトイレ後：55.1kg起床時空腹感◯​シマリスの一日お盆休み２日目なんだか最近よく寝てる朝ごはん月一ネイル日いつもネイリストさんに雰囲気を事前に伝える今は８月中旬、オフする時は９月中旬季節が変わるのでどうしようかなーとかなり悩ん

2026/10/9(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1806日目~維持期1476日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.8kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはん①桃ヨーグルト朝ごはん②お昼ごはんおつかいで芋屋金次郎へ暑かったのでソフトクリーム🍦前回食べた時はもっとミルク感がしたけど、ジェラートっぽいリピはないかなー

40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）↓2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。おはようございます本日は生理３日目。生理初日とは知らずに体重計が壊れたと疑った一昨日でした『平日2日目なのに増えたよ？』40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）↓2026年6月17日、体重44kg（BMI1

2026/1/9(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1535日目~維持期1205日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.6kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯​シマリスの一日今日頑張ったら明日から三連休🙌朝ごはん①5:40りんごヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん一時よりは少し良くなった風邪それでも咳、痰、鼻水の症状はまだありますここまで長引いたのは久し

2026/5/26(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1673日目~維持期1342日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.7kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感△​シマリスの一日今日も朝までぐっすり眠れた朝ごはん毎年この時期に行われる小学校の検尿食事中の方すみません。。去年までこんな感じの容器だったのに※画像お借りしましたまたこれが取りにくくて…高学

本日もお越しいただきありがとうございます40代153㎝、スイーツ大好きでリバウンドに日々怯えるトワ子です今回は、ダイエットに欠かせない運動の、運動に欠かせないストレッチの、ストレッチの王道前屈についてです。※前屈で手がつかない次元の話です※身体が柔らかい方は生温かい目でそっと見守ってください今月の目標である前屈で床に手が届く達成しましたーー『９月の目標（153cm40代44kg維持期に目指すこと）』お越しいただきありがとうございますトワ子です残念ながら、８

梅流しを作ってみた時々参考にしている、リュウジさんのバズレシピYouTube。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beたまたま今ある材料で作れる「梅流し」をやっていたので、作ってみた。本来、梅流しはファスティングの際に食べるものらしい。ファスティングについてはほとんど知識がないので、ここでは省略する。ただ、材料を見てみると、野菜がしっかり取れて、味も自分