維持期

2024/4/15〜4/16の記録あけみん’体質改善ダイエット889＆890日目~維持期572＆573日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言末娘が一年生の時にもらった桜の盆栽🪴旦那さんが植え替えして今年も綺麗に咲きました🌸ソメイヨシノとはまた違うピンク色で可愛い楽しみにしてたzoomの日エクササイズのヒップトレーニング、1セットなら出来たけど3セット出来る

2024/4/13〜4/14の記録あけみん’体質改善ダイエット887＆888日目~維持期570＆573日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言再びお出かけ前にスコーンと減る体重謎だ…中学娘が部活の為、のんびり午前中末娘はauキッズケータイ持ってるけど毎月の金額が高いのでスマホを持たせるか悩んでて、、docomoに相談へ行きました料金聞いてほとんど使わないスマホになると思う

前回激痩せ後体重回復１日目今日は金曜日朝食おかずが多くパンは残す白米100g最後に主食食べるから野菜やおかずが多いと主食まで行きつかない間食家族がわざわざ買ってきたものまさか僕のために？シュークリーム久しぶりに食べるとハマりそうだった間食２以前から夕食後にスナオを食べていた２日目流石に600g増加今日は土曜日かつ記念日週末の記念日は危険⚠️朝食サンドイッチは半分を昼に回し

2024/4/12の記録あけみん’体質改善ダイエット886日目~維持期569日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言とあるショッピングモールで駐車場に停めた車の場所が分からない…焦って探しても見つからないという所で目が覚めましたなんとなく気になって夢占いを見てみると…※画像お借りしました。うーん、あまり良い夢ではないらしい目指していたはずのものって何だろう？？でもやり

2023年4月18日(火曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット524日目~維持期210日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日より+0.2kgトイレ前54.3kgトイレ後53.8kg一日一言今日は朝のご飯を100gにしてみましたそうするとお昼までいい感じのお腹の空き具合3時のおやつの時間帯に小腹空いたので旦那さんがくれた飴食べましたこの飴、まるでお汁粉(ぜ

2024/4/10〜4/11の記録あけみん’体質改善ダイエット884＆885日目~維持期567＆568日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言同僚とランチ実はこの同僚、午後休で親知らずを抜く手術を控えてるようで「次のご飯がいつ食べれるか分からないからガッツリしてものが食べたい…」というのでピザ食べ放題ランチへメインはステーキお肉がすごーく固くて…エビグラタンにしたらよ

2023年12月1日(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット753日目~維持期437日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日より-0.4kgトイレ前54.0kgトイレ後53.2kg一日一言昨日の爆増は浮腫だったのか、一日で抜けました体重に一喜一憂しないようにしてるけど、やっぱり減ると嬉しいただ今日は午前中頭痛があり…昼休みに仮眠したけどよくならなくてバファリ

2024年3月28日(木曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット871日目~維持期554日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日より-0.1kgトイレ前53.6kgトイレ後52.7kg一日一言定期的にミスドドーナツを持ってきて下さるお客様がいて中見るとmisdomeets祇園辻利｜ミスタードーナツmisdomeets祇園辻利の紹介です。www.misterd

2024/4/8〜4/9の記録あけみん’体質改善ダイエット882＆883日目~維持期565＆566日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言小中学校の新学期スタート中学娘→中３末娘→小４となりました朝からテンション高めの中学娘きっとクラス替え＆担任発表で緊張してるんだろうなーいつもは家を出る時間帯が違う二人ですが姉妹仲良く登校しましたこの姿を見れるのもあと１年かー

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基

ゼオスキンのセラピューティックが終わると移行期→維持期となります。わたし。どのスキンケアでも全商品一通り試したくなるのです♡でも、ゼオスキンのパンフレットって使う順番がいまいち分かりにくいですよね。使う順番をメモとして残しておきます。𖧷セラピューティック𖧷朝☼・バランサートナー・デイリーPD←気分で・ミラミン夜☾・バランサートナー・ミラミン・ミラミックス＋トレチノイン𖧷セラピューティック移行期𖧷（トレチdayと週スケジュールで使い分け）朝☼・バランサートナ

【維持期：3年と17日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約1.60km昨日の食事メモ昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁（大根、油揚げ、わかめ）、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー（＋クリープ）。間食は、ミルクココア（A2ミルク）。夕食は、プロテインバー、キウイ、りんご、ロイヤルミルクティー。体重減少記録のみ2023年

【維持期：3年と15日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約7.07km昨日の食事メモブランチは、玉子焼き、ちらし寿司、いちご。ブランチ後に、菓子、カフェラテ、お酒。結局お菓子は食べ残した外で飲むお酒の美味しいこと♪夕食は、天ぷら、うどん、トマト、いちご。体重増加記録のみ昨日はまだ桜が咲いていたわ

【維持期：3年と14日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約4.06km昨日の食事メモ昼食は、プロテインバー1本、バナナ2本。間食は、コーヒー（＋クリープ）。夕食は、サラダ、おろしうどん、ピザとポテトはツレとシェア（1/3暗い）、ドリンク。夕食後に、アイス。体重微減記録のみ2023年最重量値：54.10kg2024

2台目のストップウォッチを使用し始めた、ペガサスけいこです！このブログは2021年度第24回ST（言語聴覚士）国家試験に合格したアラフィフ主婦の国家試験挑戦記です。晴れて合格して、2022年4月からは、新米STとしての奮闘記となっていますSTおすすめストップウォッチ入職してから、実習時に購入した、1000円以下のストップウォッチを使用していました。ただ、こちら安いだけあって音も切れず、電池交換もできない。。音が切れないっ

今日は久々のお休みでゆっくり朝寝してしまった。朝は頂きもののいわゆる高級食パン。久しぶりに白いパンをたべました。さすがは高級食パン、何もつけなくてもおいしいね。そしてこのパンなぜか食物繊維が豊富だった。あんまり美味しくて2枚も食べてしまった。それから結構動き回ったけど、しっかり食べたからか全然お腹減らなかった。お腹減ってきてから遅めのお昼はいつものベースブレッド。今日はメイプル味。そしてローソンのロカボパン。もち麦のミルクボールを1個。またパン（笑）野菜も食べました。夜は節分やしやっぱり