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2024/4/24〜4/25の記録あけみん’体質改善ダイエット898&899日目~維持期581&582日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言冷凍庫のお掃除〜と思って朝から肉まんやらスコーンやら、不思議な組み合わせのご飯食べましたというのもずっと楽しみにしていたものが届くんです~ドーンっとふるさと納税豚肉4.1kg年末の駆け込みで一番早い到着月の4月を選択
2024/4/22〜4/23の記録あけみん’体質改善ダイエット896&897日目~維持期579&580日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言大抵旅行から帰ってきた翌日はぐったりしてる事が多いんだけど今回はそうでもなく、結構元気な自分がいますあけみさんに以前教えてもらった「リカバリーを意識する」が少しずつ身についていってるのかな?月曜日は夜から降り続いた雨が朝には止んで
久しぶりに食欲が暴走した理由ダイエットの大敵の1つ、食欲の暴走。どんなにカロリー計算していても、頭では必要ないとわかっていても、止められない。どんなに満腹でも、脳から「もっと食べろ」と司令が出ていると感じる。衝動を抑えられない。怖いよね…。ただ、私は神やせダイエットを始めてから、こういう暴走は少しずつ減っていった。▼これね。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,43
2024/4/15〜4/16の記録あけみん’体質改善ダイエット889&890日目~維持期572&573日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言末娘が一年生の時にもらった桜の盆栽🪴旦那さんが植え替えして今年も綺麗に咲きました🌸ソメイヨシノとはまた違うピンク色で可愛い楽しみにしてたzoomの日エクササイズのヒップトレーニング、1セットなら出来たけど3セット出来る
2023年5月11日(木曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット547日目~維持期233日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より-0.3kgトイレ前54.7kgトイレ後54.0kg一日一言実は我が家、GW前にご縁があってシマリス飼い始めました🐿️遡る事3年前、旦那さんが見せてきた動画でシマリスがヒマワリの種を口いっぱい頬張っている姿が可愛くて
【維持期:3年と26日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約4.68km昨日の食事メモ昼食は、納豆、キムチ、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、豆腐丼、トマト。体重微減2日続けて51kg台記録のみ2023年最重量値:54.10kg2024年最重量値:5
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基
【維持期:3年と24日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約3.89km昨日の食事メモ昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+生クリーム)。間食1は、バウムクーヘン2個。間食2は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、厚揚げきゃべつ、コーヒー(+生クリーム)。体重増加
2024/4/19〜4/21の記録あけみん’体質改善ダイエット893~895日目~維持期576~578日目~こんにちはシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm4/194/21一日一言末娘と過ごす北陸旅行詳しい旅ブログはこちら『母娘北陸旅〜3日目〜』こんばんはシマリスです🐿️娘と北陸旅3日目をお送りします🦀1日目『母娘北陸旅〜1日目〜』おはようございますシマリスです🐿️4/19は末娘10歳の
※本日(6/11)3回目の更新です。初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)以前、水切りヨーグルトの作り方を書いたのですが、覚えていらっしゃいますか?→水切りヨーグルトのやり方(めちゃ濃厚)→COOKPADはこちら(濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪)私はコレを週5ぐらいの頻度で一日1パック食べているんです。1パックは400グラムですが、ホエーが抜けるので実質200グラムです。ちょっと前までは毎日1パック食べていたんですが
訪問&いいね&コメント有難うございます体質改善ダイエットを始めて2年4ヶ月月イチ恒例のまとめになります3月のまとめ1ヶ月間の体重推移はこちらグラフでみるとこんな感じおやつ記録はこちら※おやつスタンプ→小麦粉・砂糖の両方を使っている場合和菓子はノーカンです(`・ω・´)キリッ←自分に甘いおやつ我慢31日中22日達成歩数記録はこちら5000歩超えた日にスタンプ押してますチョコザップ記録はこちら土
【維持期:3年と25日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約1.30km昨日の食事メモ昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、プロテインバー2本、カスタード風プリン(こんにゃく)、コーヒー(+クリープ)。体重減少記録の
こんばんは汚い画像ありますゼオスキンがっつりコースを、終了して只今維持期なんですが‥‥残念すぎる現実を受け止められない自分がいます。なんでなんどーゆーことなん?え?憂鬱な時期を乗り越えてがっつりコース終了して‥1ヶ月?くらい?ようやく赤みが引いてきて嬉しいってなっていたら‥あれ?え?ん?このそばかすどこから?こんなんあった?え?増えたん?肝斑?また?????とゆー状況です。肌のメンテナンスを怠っていたわけでもなく外出も最低限日焼け止めもめちゃくちゃ塗っ
2024年3月10日(日曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット853日目~維持期536日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より+0.1kgトイレ前53.5kgトイレ後52.7kg一日一言一度5時過ぎに目が覚めたけど再入眠し、次に目が覚めたら7時過ぎててビックリ自分的には元気に帰ってきたつもりだったけど、昨日いっぱい歩いたりしたからやっぱり疲れてたのかも〜朝ご
2024/4/17〜4/18の記録あけみん’体質改善ダイエット891&892日目~維持期574&575日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言昨夜、旦那さんと喧嘩言葉の端々に嫌味を感じる。なんでもっと優しい言い方出来ないんだろ?でもそれは私も同じなのかもしれないな、、顔見るのも腹が立つので21時に早寝お陰で朝はすっきり起きられました少し遅れて起きてきた旦那さん話すのも嫌だったけど一応、
ゼオスキンのセラピューティックが終わると移行期→維持期となります。わたし。どのスキンケアでも全商品一通り試したくなるのです♡でも、ゼオスキンのパンフレットって使う順番がいまいち分かりにくいですよね。使う順番をメモとして残しておきます。𖧷セラピューティック𖧷朝☼・バランサートナー・デイリーPD←気分で・ミラミン夜☾・バランサートナー・ミラミン・ミラミックス+トレチノイン𖧷セラピューティック移行期𖧷(トレチdayと週スケジュールで使い分け)朝☼・バランサートナ
【維持期:3年と23日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.05km昨日の食事メモ昼食は、納豆、キムチ、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+生クリーム)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、厚揚げきゃべつ丼、カスタード風プリン(こんにゃく)。最近レンジ調理率95%くらいかもしれないわ体