維持期

2026/8/3(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1741日目~維持期1410日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.2kgトイレ後：54.5kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはん①ぶどうヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん夜ごはん睡眠:22:15〜5:15活動量:6275歩今月のグラフうーん火曜日も元気に頑張りましょう

2026/1/9(金)の記録あけみん’体質改善ダイエット1535日目~維持期1205日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.6kgトイレ後：53.9kg起床時空腹感◯​シマリスの一日今日頑張ったら明日から三連休🙌朝ごはん①5:40りんごヨーグルト朝ごはん②お昼ごはん一時よりは少し良くなった風邪それでも咳、痰、鼻水の症状はまだありますここまで長引いたのは久し

今日のブログはchatGPTに指示して具体的な商品名と数字を入れてます。編集作業はほぼしてないので、細かい指摘は受け付けませんよー。多分あってるけど。では実際に、臨床でよく使われている脂肪酸含有サプリメントを成分量とともに整理します。まずモエギキャップEX（共立製薬）は、1粒中にn-3系PUFA約50mg中PUFA42mg加えて抗酸化成分が配合されています。慢性関節炎や術後回復期のベース作りとして使いやすく、長期投与を前提にした設計です。次に

2026/10/12(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1809日目~維持期1479日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：56.7kgトイレ後：55.7kg起床時空腹感◯​シマリスの一日キャンプ前後で+0.7kg三連休キャンプで好きに食べ過ぎたせっかく体重減ってきてたのにまぁ、楽しかったから仕方ないよねまた今日から頑張ろうっとふとク

2026/10/9(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1806日目~維持期1476日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：55.8kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯​シマリスの一日朝ごはん①桃ヨーグルト朝ごはん②お昼ごはんおつかいで芋屋金次郎へ暑かったのでソフトクリーム🍦前回食べた時はもっとミルク感がしたけど、ジェラートっぽいリピはないかなー

​今日の体重51.6kg前日比+0.5kg受診時74.4kg→22.8kg寝る前の体重52.0kg→51.6kg-0.4kgあすけんに食事や体重を入力していると最近の体重から計算されて目標カロリーが変更になりました😊1397kcal→1405kcalへ✨1300kcal台から1400kcal台になると、なんだか急にいっぱい食べられる気がする✨…実際はたったの8kcalしか増えてないんですけどね🤣当直続きの疲れがなかなか取れていませ