簡単な運動

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております普段このブログでは、「簡単な運動だからこそ、丁寧にやると効果的ですよ」とお伝えしています。でも実は、テキトーでもいいんです。大事なのは、やらないより“続ける”こと。実際に、こんな嬉しいメッセージをいただきました。見てみましょう↓や〜嬉しい！

こんにちは😌昨日今日は日中暖かくて夜が冷えるので体の疲労感を感じやすいです。みなさん体調は崩されていないでしょうか🫥特に長時間同じ姿勢でいると、腰回りに負担がかかりがちですよね。そんな時におすすめなのが、仰向けで行えるシンプルな運動です！この運動は、腰痛予防や体の動きをスムーズにするのに役ます。今回は、2つの簡単な運動をご紹介します！どちらもベッドやヨガマットの上で気軽にできるので、ぜひ取り入れてみてくださいね😊①腰を左右に倒す運動仰向け