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こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)********ゴールデンウィーク中の営業時間のお知らせ4月27日(土)通常営業(9~18時)4月28日(日)お休み4月29日(月)お休み4月30日(火)通常営業5月1日(水)通常営業5月2日(木)通常営業(9~19時)5月3日(金)お休み5月4日(土)お休み5月5日(日)お休み5月6日(月)お休み5月7日(火)通常営業(9~19時)お休み中もメールやラインは確
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【塩分とダイエット】ダイエットと言うと甘い物などの「糖分」に気をつけている方は多いと思いますが、今日は『塩分』について。日本人は世界的に見ると塩分の摂取量が多いことで知られています。(*^_^*)その理由は・・・伝統的な食習慣として※しょう油や味噌などを使ったお料理が多い※漬け物※海産物加工品(干物など)※保存のための塩漬けなど食塩が多い食品などを食してきたことが背景にあるようです。塩分は
先日、いつも利用させてもらっている公民館の利用説明会と講座に出席してきました中高齢者の方の参加が多く、30名位の方が参加されていました最初は「口腔ケア」講座があり、私を含め皆さん興味を持って受講やっぱり、自分の歯は大切改めて、勉強になりました。後半は公民館の利用説明がありました。他の公民館もそうでしょうが、利用されている方は中高齢者の方が多いです。ですが、今後はこの様な場所が私よりも若い方にも、もっと有効に活用してもらえる事を期待しています。(公民館の利用は夜10時まで可能)私
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから皆さまは人生を楽しむためには健康(健幸)が大切わかっていますが身体を大切にしていますかほとんどの方が痛くなったら病院へ薬を飲めば治る寝てれば治るそう思っていませんか?私たちの体には自己治癒力・自然治癒力・免疫力といって自分の身体を自分で治す力があります
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから健康な身体の土台づくりは姿勢を整える事だから姿勢と身体の使い方を整える運動をお伝えしています毎月2回火曜日にリアル対面レッスンをサードプレイス仲町橋(逗子市逗子4-10-1)にて開催しています鈴木佳野先生による骨盤調整ヨガと益子美土里によ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。4月になり、新規の方、特にシニアの方からのご依頼が増えております。完全予約制になりますので、必ず事前にご連絡を頂けますよう、よろしくお願いいたします。本日は、「お尻の位置」一緒に確認していきましょう。お尻が横にスライドする人、要注意#太もも痩せ#セルフ整体#シニアトレーニングyoutube.com太もも太り股関節・膝関節の痛み姿勢の悪さ実はそれ、お尻を横に突き出しているか
今年も『ハワイアンクラフトアートマーケット2024』沢山のお客様に、お越し頂き大盛況でした🌴私も、4日間皆様と筋肉貯筋を楽しくさせて頂きました本当に、有り難うございました。最後まで自分の足でトイレに行きたいよね〜をテーマに、簡単な運動を皆さんとしましたよ。是非、毎日続けて下さいね。仲間って良いよね毎回、時間があると優ちゃん、伊代ちゃん、寛子ちゃん、彦さん、そして、今年はゆうこちゃんも遊びに来てくれました。本当に、最高の仲間です。それぞれ、楽しんでくれて良かったよ毎年、開
【知内】元プロスキーヤーで町教委社会教育主事の上野英孝さん(46)が、認知症予防のための簡単な運動を紹介する小冊子「自宅で簡単バイバイ認知症」を作成した。町スポーツセンターで冊子を配布するほか、町のホームページから冊子をダウンロードできる。2020年から同センターで配布している運動方法などを紹介する冊子の第6弾。手や指などを使ってさまざまな動きをする運動20種類を紹介している。足踏みと手遊びを同時に行う「足踏みグーパー」など単純な動きを異なるタイミングで行う運動や、指示を復唱しながら指示さ
以前から気になっていた酵素浴デビューしました!デビューしたきっかけは体重が落ちないこと。出産前から17キロほどアップした体重。ウォーキングしてみたりストレッチしてみたり軽めの運動を取り入れていましたが全く効果がない。ダイエットを成功させるどころか過去最高を更新してしまっていて今のままじゃと思い手軽な酵素浴を。酵素浴は代謝アップにいいといことでまずは体質改善!あとは寝てるだけでいいなんてズボラな自分にはピッタリ!15分寝て
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は片脚立ちについて。片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは「なぜその姿勢でやるのか?」を大切にする必要があります。片脚立ちを例にして考えてみましょう。【片脚立ち、目的に合った方法で行えていますか?】#シニアトレーニング#片脚立ち#バランストレーニングyoutube.comバランス練習や筋トレに使われる「片脚立ち」実はやり方によって、効果が違います。前にあげるのか後ろへ膝を曲げるのか
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから本日は対面レッスンの日でした朝から雨風が強く台風かと言いたくなるようなお天気そんなお天気の中3人の方がご参加くださいましたいつもは骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボなのですが、今日は都合により私のボールコンディショニングのみこん
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。肩甲骨周りを楽にする簡単な運動#肩甲骨はがし#肩甲骨ほぐし#シニアトレーニングyoutube.com肩甲骨の運動をして、肩周りを楽にしましょう。ですが、「肩甲骨」を動かすのは意外と難しい…特に肩周りが凝っている人は、苦手な運動です。よく行われる「ローイング」両
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン開催してます4月は9日10:00~11:00(ボールコンディショニングのみ)23日10:00~11:30(コラボレッスン)場所サードプレイス仲町橋(逗子市逗子4-10-1
いつもご訪問ありがとうございます~世界に広がる繩紋スピリッツと癒しの日記~さんびき村今日も当番ひかりにゃんです!初めましての方はこちら💁🏻♀️ー>自己紹介簡単な運動やってみよう!!!スワイショウ気功でやったりするそうです
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【春にやせやすくなる「対策編」】春は自律神経が乱れて体調を崩す方や痩せにくくなる方がいると昨日のメールでお伝えしましたが今日は春にやせやすくなるための対策法をご紹介します!<対策法(1)>「朝食をしっかり食べる」その日1日を代謝のいい状態で過ごすためにも朝ご飯はとっても大事。とは言っても、朝は時間が無い!食べている暇が無い!(。>﹏<。)そのような場合もあると思いますのでまずはお味噌汁だけで
こんにちは♪桜が咲き始めた那須塩原市です😊ポカポカ良い天気なのでウキウキとジョギングに行ってきました。さて、紹介制でゆるりとやっておりますボディメンテナンスサロンからのご案内です。ご要望の多かった120分コースとパーツボディコースを新設しました。🌸新メニューについて①全身ボディメンテナンス120分12,000円②パーツボディ下半身/上半身50分5,000円割引き特典(併用不可)*初回割引2,000引き*ご紹介割引1,000引き(両者)*ポイントカード
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【やせるチャンス】昨日はビックリするくらい暖かい1日でしたね。暖かいというより暑かったかな。。。(汗)昨日はお休みだったので用事のついでに歩いて2時間くらいプラプラしていたら半袖でも汗ばむほどでした。4月になりだんだんと気温が上がって暖かくなってくるとやせるチャンスがどんどん増えます!汗をかくとやせる!というわけではないのですが汗をかくほど筋肉を動かすことで、脂肪がどんどん燃えやすくなります
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。3月のゆるっと体操♡ご参加ありがとうございました。3月は何かと忙しいかと思いますがそんな中ゆるっと体操にたくさんの方にご参加いただきました。簡単な運動なのに体がぽかぽかにな
過去40年で48万人を指導しました。フィットネスインストラクターの谷口美由紀です。本日もご覧いただきありがとうございます。簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。ゆるっとした運動で若返る身体を作り、歳を重ねるごとに素敵な人生が楽しみになる身体づくりをサポートいたします。4月からのお月謝袋を作りました。毎年この時期はお教室のお月謝袋を作ってます♪一つ一つ手書きで、受けてくださる方々のお顔を思い浮かべながら、私の心もほっこりしています。そ
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらからいつからなのか気づいたら肩凝りや腰痛などの不調が・・・整骨院や整体院に行って湿布や塗り薬をもらいその時は痛みがとれて治った気になりますが、しばらくするとまた痛みが・・・長年の身体の使い方のクセが今のあなたの姿勢をつくっています無意識に動かしてい
『再婚後に生まれた子』『小林製薬紅麹原料』テレビ一切見ないので少しずれてるところあるかもしれないのでご注意を『再婚後に生まれた子』僕の文よりわかりやすいのでリンク再婚後に生まれた子の父は「現夫」改正民法、4月1日施行(朝日新聞デジタル)-Yahoo!ニュース離婚後300日以内に生まれた子の父を「前夫」とする規定を見直し、再婚後に生まれた子の父を「現夫」とする改正民法が4月1日に施行される。離婚した前夫の子になるのを避けたい母が出生届を出さず、子が無戸news.yah
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから人生100年時代平均寿命は延びているけど健康寿命は・・・つまり長生きできるけど自分らしく活き活きと最後まで生活できる人はそれほどいないいくつになっても自分の身体は自分の思うように動ける身体で人生を楽しむ人を増やす何より自分自身がそうでありたいそう思って
今いる所は床が板張り。冬の間は冷えすぎて寒くて使えなかったのだが少し暖かくなりそろそろ床を使えそうだと思ったので床に敷くマットを探してセットした。小さく見えるけれどここで寝っ転がってストレッチしたりエクササイズするのには十分な大きさ。床を使ったのどれくらいぶりだろう。。。床のありがたみがひしひしと。。。😁体を伸ばして寝転がるって気持ちいいのね♥️そしてこのマットのおかげで朝、晩と簡単な運動をするようになったではないか!🤩🤩😆😆寒いとつ
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから本日3月26日(火)は骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン骨盤調整ヨガはゆるゆると前進を緩め骨盤を中心に調整をかけていきます。初めての方でも運動が苦手な方でもすんなりと入っていける内容ですボールコンディショニングはボールを使って
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に開催されている骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン3月12日(火)10:00~3月26日(火)10:00~場所サードプレイス仲町橋(逗子市逗子4-10-1)参加費2000円鈴木佳野先生による骨盤調整ヨガで骨盤
全身のセルフチェック施術で行う通常チェックをセルフチェックの形にしたものです。体の不調は大きく左右の差となって表れます。動きやすさの左右を比べてみて下さい。皆さんが今行っているセルフケア等の変化を確認するためにも有効ですよ。
こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日にしている骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンに86歳の男性が参加されています数年前にガンになり体が硬くなり健康な身体を目指してスイミングとコラボレッスンそれ以外にもいろんな活動をされていますはじめは時々の参加でしたが
今日のセッションで、常に年齢関係なく、運動は必要。働いていると、どのくらい体に運動力が必要かがわからなくなる。私も仕事疲れから簡単な運動しか行っておらず、体が弱くなっている事に気づかなかった。水は充分飲んでいても身体を動かせば水分量は身体半分くらいになる。加齢とともに水分補給も、違う。今日やった有酸素運動の中で看護婦さんに言われた事は、水分がだり無いと筋肉痛などがある。水分量が体内に足りていれば筋肉痛にはならないとの事。新しい発見です。そう言われてみれば、次女ちゃんが、次男くんとジ
体重3日連続増加↗️↗️↗️今日やっと0.2kg減でも喜ばないし喜べないどうせまた増えるのだろう😮💨😮💨😮💨投げやりダイエットだから今日は掃除🧹🧹🧹したいのにやる気が全く起こらず布団に潜り込む9時半⏰朝食父作肉じゃがチーズクラッカー11時半⏰昼食オートミールパン(+牛乳、オリゴ糖)あられチーズクラッカーミルク寒天納豆食べ過ぎた12時⏰〜14時半⏰掃除🧹🧹🧹風呂掃除洗濯機掃除洗面台掃除トイレ掃除玄関掃除台所の拭き掃除
3日目変化なしでも、薬が以前のように強くないので少しは効果があるということか今日は、ショッピングモールへ買い物に行った帰宅後は疲れて昼寝をしてしまう4日目変わりなし朝は、立った瞬間のお尻の痛みから始まる今日は、ふくらはぎの横が痛いけど昨日歩いたから、筋肉痛かな5日目参加しているボランティアの会計監査に行ってきた2時間座りっぱなしは正直しんどいが、しょうがないよなあ6日目簡単な運動指導書を、もらっていたので今日から始めることにした動きは簡単でも痛い