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【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋(中)をUPしました。胸筋を鍛える自重トレーニングです強度は「中」で、立っても座ってもOKです広げる時は胸を開き、すぼめる時は背中を丸めますゆっくり大きく動かしましょう古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『超訳甩手功』、『気功練功の前に知るべきコツ(シリーズ)』、『後遺症対策』など多数出版しています。↓ご購入はこちら【まとめ】Am
私も大好き♡みんなも大好き♡途中で人がいなくなっちゃうツッコミどころ満載の『ゆるズンバ』同じグループなのかわからないけど凄く似た感じのダンス有酸素。やっぱ好きだわ~~ノリノリでやっちゃってください。一人振り付け違ったりするけど、撮りなおししない緩さが好きなのその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回はタイトルの通り、女子ボディビル関連では、幻のビデオとされる「西脇美智子のファミリーボディビル」を入手出来ましたので、喜びのお裾分けといたしまして、憧れの西脇美智子さんの特集とさせて頂きました。ボディビル界の山口百恵と呼ばれたミス健康美時代からハリウッドで活躍されたアクション女優時代まで、画像や映像で振り返りたいと思います。また昭和に活躍されました女子ビルダーさんたちも合わせてご紹介したいと思います(@▽@)★ヤフオクでも入手困難の幻のビデオ
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回ご紹介するのは、ベストボディジャパンの「サマースタイルアワード2016ノービスクラス」優勝の実績が光る筋肉女子で「藤井明恵」さんとしてご存知のファンも多いかと思います、奇跡の筋肉女子ユーチューバー「ミョンmyung」さんです!!フィットネスモデルとして活躍する彼女は、韓国のフィットビキニ大会を観戦している動画や質問に丁寧に答えてくれたり、トレーニングの解説はもちろん、大会に向けて色々動画で紹介してくれています。また彼女の「インスタグラム」がめっちゃカ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★先週バレンタインでお邪魔した池袋のマッスルガールズさん❤️に新たな新人さんが㊗️デビュー✨しました!それも筋トレ女子として私もフォローしています「べーやん」さん🌸だとわかり応援団長🔥としては何としてもエールを送りたいと1週間後にサプライズ😊で駆けつける事が出来ました!マッスルガールズのみんなもサプライズ🌈にめちゃめちゃ喜んでくれてギリギリまで予定を調整したかいがありました🐷❤️明るく楽しく元気よく👍筋肉の楽園マッスルガールズの新人べーやんこと「なべマッスル」さん
キツイ!!私が鬼コーチと呼ぶレベッカルイズ。彼女のトレーニングは10分でも最高にキツイ・・・・挑戦者求!【動画】下半身トレ動画に戻るダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
こんばんは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介最近やってるん?って思ってる方いたかもですが、お腹痩せ毎日頑張ってますー!ようやく、、、2ヶ月が経過しましたー早速、ビフォーアフターを!前も言ったけど、ビフォー見てフォロー外すのなしやで。では、どうぞ↓2週間後から、今に至るまではよく見ないと分からへん変化よな。ちょいと、開始時と2か月後も並べてみましたこう見るとハッキリと成果
こんばんは!尾てい骨の痛みがおさまったので、小悪魔先生のトレーニングに行ってきました。こういうストレッチやお尻を叩くなどをして回復させました。今は違和感は何もありません。今回の体重測定!体脂肪率35.6%→34.6%筋肉量17.5㎏→17.8㎏体重はランチを食べたので50.8キロですが・・・「これ悪くないですよ!一番いいんじゃないんですか?最初から約10%の体脂肪率減少ですよ!これめっちゃいいですよ!悪魔先生に報告します!悪魔先生喜びますよ!」「
おつトレさまです今日は夜間待機明け少々お疲れちゃん一昨年ぶりの最強伝説ご夫婦がゴールドジムヴィテンののいちに来GYMいやぁ〜相変わらず素敵なアスリート夫婦女子はボディフィットネス、ウーマンレギンスのトリプルトレーニングわたしら男子はそれぞれのトレーニングわたくしは、腕の二頭三頭筋のこそこそトレ途中から即席ベンチプレスのお勉強会ベンチプレスで胸に効かせようという意識が強すぎて上腕と肩に力が入り過ぎ逆に肩を痛めたり対象筋の胸に効かない足、ケツ、肩甲骨の下制、グリップ位置、ラックアッ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★世の筋トレ女子🔥のみなさんは、インスタにヘルシーボディ✨を報告してくれていますが、その中でもひときわキレキレのバキバキなカッコ良い筋肉美💪を載せいる筋トレ美人を見つけました!彼女の名はRuriさん🔥現役フィットネストレーナーさんですね🌸注目はモリモリ発達した肩メロン🍈とバキバキの腹筋や絞れたカラダ🔥素晴らしいの一言に尽きます!最近やっと画像をシェア出来ないインスタのご紹介のやり方がわかった😭ので、私のブログにご紹介したいと思います🐷❤️https://i
おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら~˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた?感じがするヨキ(*งᐕ)วヨキ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう。。自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(。⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ
皆さんこんにちは〜ジョリクレール松岡真由子ですご無沙汰しておりました毎日目まぐるしく色々なニュースが飛び込んできますネ全く落ち着きませんが日常を取り戻す様心がけて…ジムでトレーニングも再開です冷や汗流して頑張りました本日もブログを覗いて下さりありがとうございます天候不順ご自愛にてお過ごし下さいませ全国どこからでも受講可能ZOOMレッスン対応【ジョリクレ限定キャンペーン】パーソナルカラー診断¥25,000骨格スタイル診断¥10,000ショッピング同行
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全国1000人の筋肉ファンの皆さん★各団体の夏のフィットネス&ボディビル大会で活躍した選手は、まさに「ヤングジャパン」と呼びたい若い筋肉女子!それも待望の選手ばかりです。今回は、その中でも飛躍を遂げたNPCJDIAMONDCUP優勝の「こっとん」さんとJBBFミス東京フィジーク選手権を制した「阿部優花」選手をピックアップしました!!阿部選手は、昨年と比べてグンと大人っぽくイメージチェンジされて、クールな表情がよく似合うステージングでした★こっとんさんはモデル部門優勝から数ヶ月でビキニ優勝
全国1000人の筋肉ファンの皆様★同じ事務所で同じ晴れ舞台に勝ち進んだ🔥ハーモニーチャンネル👍でお馴染みのCanCanモデル”ほのか”さん✨とバキバキ腹筋女子の”髙橋真帆”さん✨がベストボディジャパン日本大会に挑みました💪🏾💪💪🏾ほのかさんがBBJ高松大会ビキニ1位🏆髙橋真帆さんが静岡大会ビキニ1位🏆とこれだけでもすごい快挙です!BBJ日本大会の晴れ舞台に健康美を追求する2人のモデルさんが並び立つ🔥そんな速報を私のブログでもご紹介します㊗️㊗️㊗️ほのか@s2jh3LINEBlog更新
2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦+子供2人+ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営:DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございますお弁当に入れた卵焼きに卵のカラが入っ
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです1日目Milanミラノにお昼前に到着したものの事前にレンタルしておいたWifiルーターがどーやっても繋がらなくて空港でレンタル会社の人とやり取りしてたらかなり時間を取られたのでホテルチェックイン後ようやく街に出かけたのは4時すぎ。Hippoketwifiってところで借りたけどもう2度と使わん最初から疲れたのでとりあえずDuomoを見て後は飲んだくれよう、と心に決める何度見てもその白さと芸
全国1000人の筋肉ファンの皆様★とあるレジェンド級の筋肉ファン様✨からご紹介して頂きました奇跡の45歳!AKB48の峯岸さん似のかわいい健康美淑女❤️松永雪子さん🌸をご紹介します💪💪💪💕松永さんはなんと熟女ものに出るセクシー女優さんで、SNSを拝見すると45歳とは思えない👏かわいい笑顔😊と萌えギャップな上腕二頭筋💪✨背中もクビレも見事に鍛えた健康美が魅力のお姉さまです!趣味が懸垂という今後の活躍が楽しみな松永雪子さんをご覧下さい❤️松永雪子✨筋トレ好き熟女💪@matsunagayukiko
おはようございます5月からの4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ前回の記事でも書きましたがラストスパートの1月半はバンジーフィットネスも追加して、こんな感じのダイエット方法を実践しました👇🏻❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週3回ジムで筋トレ(1回90分)❹毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❺たまに高温反復浴して代謝UP❻週1回ウォーキング(30〜90分/回)⑦週2〜3回バンジーフィットネス(60分/回)バンジーフィ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★久々に筋肉美女が多く誕生するお隣り韓国の大会をピックアップしてみたいと思います。さすが迫力があるなぁと何度見ても韓国のレベルの高さを毎年感じるんですが、今年は「日本の筋肉女子」の話題が持ちきりでこんなに韓国を取り上げなくても筋肉情報が更新できる年も無かったなと逆に日本のレベルや文化が上がった事をしみじみ感じてます★そんな私ですが改めて韓国に敬意を表してご紹介して参ります!★映像メディア注目の韓国”筋肉美女”の祭典!!「2019SPOEXNABBA
シャワー後の彼のカラダを見た衝撃とはそれは・・・全身を覆うほどの毛コレもかなりひいちゃうと思うけどバッキバッキの筋肉マン筋トレ女子としてはこれは嬉しいかではなくってそれはそれは・・・腕にあった文字です・・・しかも両腕マジかぁーーカラダにお絵描きではなく文字だったけど、まさかまさかの衝撃にビツクリだって〜10代、20代の若い男子でもないし、普通に会社で働いてるし、社会人何年目!?って感じだし、大人しい真面目な男子のイメージだったのでかなりの衝撃でした見た瞬間、家に帰ろう
トレーニー必見!?【A-wear活用法まとめ】初めまして!当ブログをご覧いただき誠にありがとうございます🙏東京を拠点に活動しているパーソナルトレーナー兼A-wear協会PremiumTeacher(講師育成担当者)の平田です♪今回は手(指)にアプローチを行うA-wearについてトレーニー向けにお伝えしていきます。参考になれば幸いです(もちろん、トレーニー以外の方にも参考になる内容です)――――――――――――――――――現在A-wearはフィ
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★最近スマホを中心に急成長したアプリはTikTok✨ですよね😆数秒の動画を音楽に乗せてテンポ良く公開する仕組みは、多くの筋肉女子さんも自慢の筋肉🥂を魅せてくれてます❤️特にアジア圏の投稿が多いので、私が好きなアジアの筋肉女子もたくさん見つけて楽しんでましたので、今回はバルク化💪が止まらないムキカワなTikTok筋肉女子をご紹介したいと思いマッスル🔥🔥🔥ぜひぜひ気軽に筋肉女子動画を楽しめるTikTokの世界を体験してみて下さい😆😆😆なんて私が言わなくてもア
ダイエットをスタートをしてから1ヶ月くらい経つと大体、こういう声を聞くようになります。「頑張っているのに全然痩せないんですけどおおーー」みなさんもそんな経験はありませんか?この場合、痩せない原因としてはいくつかのパターンがあります。①頑張っているつもり問題②正しく取り組めていると思ったら落とし穴があった③取り組み方を間違えている問題④結果を焦りすぎ問題①頑張っているつもり
デブ化実験最終日。大嫌いだった体が戻ってきた。ついについについに😂#デブ化スリム化大実験デブ化期間の最終日、14日目になりました👏私の背中、もはや別人(笑)やっぱりこの背中は嫌だな。同じデニム、履けたけどなんか違う💦.全然素敵に見えない🤣よく「3万円の服を買うより3キロ落とせ」なんていうけど、私は着痩せするタイプだからと今まで体を大切にしてこなかった。「バレなきゃいいや別に」って油断してたんです。
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★今年2019年もさっそく注目の筋肉女子の皆様が続々と活躍されています!!まずはSNSでプロテイン「エクスプロージョン」を告知するPR大使の可愛すぎるパワーリフター「もこすけ」さんがどんどん上腕二頭筋と共に大きく成長されている報告と東京女子プロレスのイッテンヨン後楽園大会で横綱・里村明衣子選手と死闘を繰り広げた筋肉アイドル「才木玲佳」選手のド迫力真っ向勝負!!それと今や筋肉業界ならずとも話題を席巻している「ONEPIECE実写化」のリアル「ナミ」役「泉里香」
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
鍾路で仕事をしていたときは、よく行っていた仁寺洞。江南で仕事を始めてからも、ちょこちょこ行ってたのですが、始興に引っ越ししてからはご無沙汰してました。最後に行ったのは、友だちと。『안녕인사동ーアンニョン仁寺洞ー』先週、かなりご無沙汰していた仁寺洞へ。ポジャギ仲間の友だちが、筆を買う用事があるからと、付き合ってくれました目的の場所はここ。안녕인사동ホテルもある複合施設…ameblo.jpこのアンニョン仁寺洞で、ちょっと欲しいものがあって直接見に行くことにしまし
最近忙しくて母親と全然顔見て話してなかったのよね。家族LINEも見てはいたけど、返信してなかったら、すごい心配したのか、旦那とうまく行ってないのかと思ったらしく、「少しも連絡なくて、母は寂しいよ。なに聞いても〇〇ちゃんのこと嫌いにならないから、話してー」妄想が甚だしい旦那頑張ってるよこの間なんてゴミ出すの頼んだら、ゴミ箱にちゃんと新しいゴミ袋つけてくれてたよすごい成長そんなこんな感じに私の週末は始まったよ。土曜日はコスコへ購入品私いつもあんまり買いすぎないように、コスコでは買
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。さて、久しぶりの投稿になりました。なんと1年以上放置しておりましたが・・・ふと見ると、ご訪問下さっている方が結構いらっしゃるのでこちらのブログでもご報告したいと思います。昨年・・・ベストボディ・ジャパン2021日本大会クイーンクラスでグランプリをいただきました。そして、各クラスのグランプリで競うオーバーオール対決で「総合グランプリ」をいただくことができました。つまり、「日本一」です!!!