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こんにちはパーソナルトレーナーつむらみおです今日も今日とて、1番盛れる（筋肉のカットが綺麗に出る）玄関の姿見でボディチェックから私の１日がスタートします。ちなみに私は基本的に毎日体重計に乗ることはしないので毎朝この玄関ボディチェックでその日のコンディションを確認しています。（※体重はただの数字でしかなく、太った痩せたという指標にはならないので基本乗りません）昨日はかなりガッツリ腹筋のトレーニングに時間をかけたので、お
にほんブログ村ご訪問ありがとうございます♡ランキング参加中です♡*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ秋冬準備、マトラッセもココハンドルも今日が一番最安値かも昨年人気だったソフトタッチ美シルエット、デザインキュートなパジャマ１つは持っていたいヴァンクリペルレリングそっくり
こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです先日はお誕生日のお祝いコメントをたくさん下さり、驚きと共にとてもとても感激いたしました会った事も無いC子に皆さまなんて優しい、、、本当に嬉しくてありがたかったですこれからもどうぞよろしくお願いしますさて、以前書いたこちらの記事ですが、、、ほぐし開始記事♥️『美脚への道は、ほぐしから✨』こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても嬉し
筋トレ始めて1年経ちました左、1年前。右、現在⬇️撮ってる場所が違うので照明の色や鏡の距離とかも違うのですが、1年前と比べたら太もものセルライト消えたし、ブヨブヨ感が減った気がするインスタに載せた画像ですが、筋肉が付きましたねと沢山DMを頂きました⬇️ムキムキになる予定はありませんが、(そもそもなれない)程よい筋肉を付けてメリハリのあるボディを目指したいジムは週2～3回、宅トレは気が向いた時にゆる～くやる感じ。(ドライヤーしながらスクワットは毎日)ボディメイク
インスタ@chii158cmのほうでお声がけしていただきこの度アメブロさんでブログを書かせていただくことになりました。メンタル弱めママのちぃです♡7歳４歳の男の子二人のワーキングママです。去年（2017年）の初めからインスタを初めて生まれて初めてダイエットが1年以上続いております。今はボディメイクにシフトしつつありますありがたくもインスタは11万以上の方にフォローしていただいていて、信じられない気持ちでいっぱいです。その理
少し前のブログで「1つが終わると新たな事が云々」と書きましたその後新しい歯車がクルリ、クルリ〜と回り始めた気配、嬉しい誤算です♬60代後半からでも新たなドアが開くのですね面白い！！！(先輩の方々から見ればまだまだひよっ子のようですが)果たして今後の展開はいかに…✨ささやかながらも充実した、マイシニアライフを目指すのも夢ではなさそう皆さんにとっては「なんのこと？」ですよね？wwwとにかく人生いろいろ〜♬ということですわ仕事とは全く無関係の方々からのワクワクプラン1番驚い
こんにちは！ガリガリの体型から、10ｋｇのデブエットに成功し、女性らしく太ることのできたmaoです。私のブログに遊びにきてくれて、ありがとうございます162㎝45㎏→162㎝55㎏の健康的な体型を維持しています。（ここだけの話し、体重増えたらバストもUPしました！そのお話し⇒ガリガリの痩せ型だった私がバストアップに成功しました！）＼小胸さん専用育乳ブラ／累計100万個突破公式LUNAナチュラルアップナイトブラ小胸育乳バストアップバストケアブラジャ
全国１０００人の筋肉ファンの皆様、７月後半、夏真っ盛りで海にでも出かけたいなぁと思う方も多いですよね★しかし筋肉ファンは海に出かけなくてもビキニの似合う筋肉美女に出会えますよね！そうＳＮＳには素晴らしい肉体美の筋肉美女が大会シーズンを迎えてカッコイイＢＯＤＹをご紹介してくれています★そんな写真の数々を沢山シェア出来ましたので、１２周年突入は恒例の「アジアン筋肉美女コレクションin2017夏」をお届けしたいと思いマッスル（＠▼＠）アジアン筋肉美女は、如何だったでしょうか！？カッ
自律神経を整えるおやつ、その④子供や女性のホルモンバランスを整え、すぐにエネルギー源に変わるおやつといえば、おにぎり。ダイエットや糖質制限で生理やホルモンバランスが乱れていたり、甘いものや、ちょこちょこ食いや、お菓子の間食がやめられない人、高たんぱくな食事をしているのに食欲が止まらないっていう人、とりあえず米食べて。甘いドリンクやカフェインや、砂糖たっぷりのお菓子を食べるよりも血糖値は安定するよ。食欲もおさまるよ！ドーナツやデニッシュを食べるより、めっちゃヘルシーじゃ
《Physicaltraining》筋トレ（筋力トレーニング）には多くの効果があります。以下に代表的なものを挙げます。1.筋力の向上筋トレを行うことで筋肉が発達し、筋力が向上します。これにより、日常生活での動作が楽になり、スポーツパフォーマンスも向上します。2.基礎代謝の向上筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。これにより、安静時でも消費するエネルギー量が増え、体脂肪の減少につながります。3.骨密度の増加筋トレは骨に負荷をかけるため、骨密度が増加し、骨粗
す全国1000人の筋肉ファンの皆様★旅行気分にも浸れないコロナ第三波にアジア旅行✈️も夢のまた夢となっている現状ですよね😨私から少しでもアジア旅行気分になれますように「厳選アジアマッスルガールズコレクション2020秋”第二弾”」をお届けします🍂🍁🌰新宿の筋肉@sinnjyuku【今日の筋肉】韓国を代表するスポーツモデルカメラマン「the남기다」さんの健康的な曲線美！ヘルシーガールコレクション2020秋-新宿の筋肉の「MUSCLEMEATMAN」#スポーツモデル#カメラマン#筋トレ
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
こんにちは！chanri-です162cm/骨格ナチュラルブルベ冬vivid/顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"に向けて発信中！365日、細見えを研究をしているchanri-(ちゃんりー)です🤍私、今まで以上にダイエットに力を入れていこうと決めたのですが。笑👇理由はコレです『※軽度肥満でした※162cm/46kgの体脂肪率と筋肉量が悲惨過ぎた...』こんばんは！chanri-です162cm/骨格ナチュラルブルベ冬vivid
おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら～˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた？感じがするﾖｷ(*งᐕ)วﾖｷ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう｡｡自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(｡⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ
今日はちょっと愚痴らせてくださいわたくしは、今年のビキニ初戦のあたりから、それまで放置していたInstagramを筋トレ垢として稼働させ始めました。トレーナーさんたち曰くこれから大会どんどん出ると大会仲間ができますよ同じカテゴリーに出た人たちと仲良くなったらインスタで繋がっとくとイイのでインスタ活用しましょうと勧められ、基本一匹狼のわたくしも、まあ、そっかな～と思いました。基本わたくしのSNSは、やたらいろんな人が繋がってこないようアクセスやプライバシーにいろんな制限かけ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★ブログ”祝14周年”ウィークは筋肉情報も止まりません！gooランキングさんで発表となった2019年の「腹筋が魅力的な女性芸能人ランキング」が発表されました！なるほどと思ったり、お！懐かしいと思ったり、あれあの人は入ってないと思ったりと様々ですが56位まで順位を発表している盛況ぶりに世間の注目の高さを感じます。栄えある1位はモデルでタレントの「ローラ」さん！ローラさんは腹筋ローラーを使っている事でも有名ですよね！インスタ時代に腹筋はかかせません！そんなインスタ映え
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。社会人になって9年目にして厚生年金と保険料が結びついていることを社労士の勉強をして今更知った。社労士の勉強って奥が深くてなるほど！っと学ぶが永遠に記録する
全国1000万人の筋肉ファンの皆様★ファン待望の2.5次元コスプレイヤー✨としてキレキレの肉体美をSNSで発信する桃戸ももさん💪の自身初となる著書「尊トレ」が全国書店で㊗️発売されました！！今年は”とももともも”さんから改名され”桃戸もも”さんになってからプロテインで有名なSAVASアンバサダー🔥にご就任されたり著書✨を出すなど大活躍ですね🐷🧡そんなもも様の著書を私も遅ればせながらAmazonで買えましたので、ブログでも応援させて頂きマッスル💪🧡秋葉原の書泉ブックタワーさんでは発売記念イベ
筋肉ファンのみなさん★御無沙汰しちゃっております！貧乏暇無しで仕事に没頭しておりましたらすっかり筋肉の事を忘れる所でございました･･･そんな中で目にしましたのが、私が勝手に黒髪のムキムキ美人なお姿から「バルク織姫」と呼ばせて頂いている韓国のフィギュアプロ「DajeongAn」さんがニューヨークで開催されたオリンピアで御活躍されていたので、今回はご紹介させて頂きました！なんと言っても織姫さんはYoutubeで魅せてくれる逆三角の大円筋の巨大さにバルク織姫と呼んでいる由縁もあって本場NYでも海外
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです食べて美しくなる筋トレ飯シリーズ✨今回はお一人様ディナー編2品。『【食べて美しくなる筋トレ飯】』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです12月前には我が家もクリスマス仕様にチェンジ毎年そんなに変わらないけどこの時期のデ…ameblo.jp『超がつくほどハマってる美アジアンボウル』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです以前好評だった【食べ
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸先日の記事🌸渋谷ハロウィンとBORDER2週何イベントへ『ドギマギしたハロウィンの渋谷と私がBORDERコスメを好きな理由』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨こんにちは♪昨日は…ameblo.jpこんにちは🎵先日息子のサッカーで親子
初戦後、だいぶブログ放置しちゃいました6月は初戦の大会疲れ、職場の同僚女子との再びの冷戦と、主にメンタルのコンディションがあまり良くなく、なかなか文章を書けるほどの気力を出せませんでした💦今は2戦目も無事終わり、4月に再発させた右の腸脛靭帯炎もだいぶ落ち着き↓↓『1ヵ月間、腸径靭帯炎と同僚と停滞期とのバトル』いやあ、1ヵ月も更新しなかったなんて…！決して減量失敗とか大会断念とかではありません！一応、2/19からの減量はこんな感じ。↓↓3月半ばから1ヵ月ほど、停滞…ameblo.jp
皆さんはじめまして、東京のパーソナルトレーナー葉山もえみです葉山もえみプロフィールこの投稿をInstagramで見る東京のパーソナルトレーナー/葉山もえみ(@moefitness1012)がシェアした投稿生年月日:1995年10月12日身長:163センチスリーサイズ:バストDカップ・ウエスト66・ヒップ99血液型:A型出身地:京都府好きな食べ物:カレーライス趣味:1人カラオケ・筋トレ・怪談話を聞くこと・読書（推理
筋トレ中、飲み物をこぼしたのだがなんかちょっと場所が…もう少しズレてたら、本当にチビッた人みたいになるところだった（汗）
Vol.1854スウェイバック姿勢と呼ばれる不良姿勢があります。一般的には、猫背姿勢と呼ばれるものですが、猫背姿勢にもいくつかのパターン、種類があります。スウェイバック姿勢の特徴は、この上の姿勢を比較すると分かりやすいです。理想姿勢の重心ラインと較べ、スウェイバック姿勢では骨盤が後ろ側へ傾き、背骨の自然なS字湾曲がなくなり丸まってきます。頭は肩に対して前側へ引っ込むようになり、前を向くために顎が上がってきます。このような姿勢が続くと、↑このようにカラダのバラン
おはようございます𓂃𓈒𓏸43歳。繊細さん・内職からデイサービスの食事係という時短パートへ転職して3年目。犬とファッションに目がない。古着、アウトレット、フリマ、セールを駆使して、少ないお小遣いの中でやりくり。長男（16歳）・・・超低体重未熟児618gで生まれて、何度も手術を乗り越え、現在特別支援学校に通学中。次男（12歳）・・・マイペースな中学1年生。感情の起伏が激しめ。繊細さん。昨日も仕事後にがっつりと、マシンピラティスでした前回が下半身を集中的に行ったのに対し、『
こんばんは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介最近やってるん？って思ってる方いたかもですが、お腹痩せ毎日頑張ってますー！ようやく、、、２ヶ月が経過しましたー早速、ビフォーアフターを！前も言ったけど、ビフォー見てフォロー外すのなしやで。では、どうぞ↓２週間後から、今に至るまではよく見ないと分からへん変化よな。ちょいと、開始時と2か月後も並べてみましたこう見るとハッキリと成果
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マラソン＆4倍day✨️エントリーお忘れなく😊Instagramにダイエット記録載せたのですが、Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comダイエット開始から丁度10ヶ月の記録⬇️はい。思ったよ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★腹筋キレキレの美BODY！が各方面で話題となっている現役女子大生レースクィーンでモデルの「とももともも」さんをご紹介したいと思います！と言ってもチカさんの掲示板や色々なメディアでも話題もちきりですので、私からは彼女の魅力を伝えるべく「コスプレのももさん」「RQのももさん」「モデルのももさん」「ベストボディのももさん」「SNSのももさん」などなど様々な角度からご紹介して参ります！！今月の「月刊サイゾー」さんには、初グラビアに挑戦されて美BODYを存分に発揮されて
