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🌈40代から始める初心者向け筋トレ㉑💪たった5分で体力アップ！「基礎体力アップセット」で疲れにくい体を目指そう♪こんにちは😊「最近、少し動いただけで疲れるようになった…」「体力が落ちてきた気がする…」「運動不足を解消して、元気に動ける体を作りたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも無理なく始められる「基礎体力アップセット」です💪🌈40代になると、仕事や家事などで運動する時間が減り、体力の低下を感じることもあります。でも、いきなり激しい運動をする必要はありません😊今回は、
いつもご利用いただきありがとうございますマイナス５キロに達成したお客様キャッシュバックおめでとうございます産後の体型を戻すために、一生懸命頑張ってる姿が本当に素晴らしいです身体もしっかりと引き締まってます次なる目標に向けて進んで行きましょートレーニング中は電話に出れないので、無料体験のご予約はLINEかショートメールでお願いいたしますLINEのIDは...studio_braveですこれで簡単に登録できます↑↑↑☆スタジオ☆住所：広島市安佐南区伴東１丁目３７-２７
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑳✨たった5分で姿勢スッキリ！「猫背改善セット」で背筋の伸びた美しい姿勢を目指そう♪こんにちは😊「最近、背中が丸くなってきた気がする…」「スマホやデスクワークで肩が前に出やすい…」「姿勢を良くして、若々しい印象を目指したい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも無理なく始められる「猫背改善セット」です💪🌈長時間のデスクワークやスマホ、運動不足などで、肩が前に出たり背中が丸くなったりすることがあります。そこで今回は、胸を開くストレッチ・肩甲骨寄
買ってしまったと書いてるが別に罪悪感はなく、当分買わないと決めたのに買ってる自分に呆れている事前に動画見ちゃうとダメね「これは今までにない形ですね」とか、「これはなんにでも合いますね」「このラインがあるから脚長効果あり」とか言われたら買っちゃうよね3枚Tシャツはめっちゃ悩んだけど、着ないまま売ることになることもあるので、今回はやめといた。パンツはあまり人気ないみたいで残ってますが、他はだいたい売り切れちなみにパンツは１回届いたけどブカブカでサイズ変更しました💦明日
月【グループレッスン】10：00～11：30【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30火【グループレッスン】10：00～11：00水【グループレッスン】10：00～11：00【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30木【グループレッスン】10：00～11：00金健康体操教室①10：30～12：00②13：30～15：00土パーソナ
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑲🔥たった5分でお腹スッキリ！「お腹スッキリセット」で引き締まった体を目指そう♪こんにちは😊「最近、お腹まわりが気になってきた…」「運動不足でお腹に力が入りにくくなった気がする…」「姿勢も意識しながら、お腹を鍛えたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも無理なく始められる「お腹スッキリセット」です💪🌈お腹まわりの筋肉は、姿勢を支えたり、体を安定させたりするためにも大切です。今回は、クランチ・ニートゥチェスト・プランクの3つを組み合わせました
vol.4833Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事くびれ美人になるために、わき腹やヒップ筋(中殿筋、大殿筋など)を鍛えることは確かに必要ですが、そもそもこれらの筋肉が硬
本日も女性１名入会。お盆明け盛り上がってます。オンとオフをしっかり区切りつけばメリハリが出ます。遊ぶ時は遊んでる取り組む時は全力集中。続けられます！https://www4.hp-ez.com/hp/musashisakaikick/#ダイエット#高円寺ジム#荻窪#吉祥寺#西荻窪ジム西荻窪キックボクシング久我山荻窪ジム荻窪キックボクシング阿佐ヶ谷吉祥寺ジム高円寺中央線総武線
昨日の筋トレ日記ジム空いてた！フリーウェイト貸切状態でラッキー8/18（火）下半身・尻の日バーベルスクワット20kg×1040kg×8×2ハーフデッド20kg×1040kg×1045kg×1050kg×10スミス・ブルガリアン16.3kg×10×2アブダクション50kg×15×2おまけベンチプレス20kg×10サイドクランチ自重×20最近休みは両日ジム行けてるから、上半身と下半身分けれるから疲労度が軽くなって良き最近は彼氏とケン
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑱💪たった5分で太もも強化！「太もも強化セット」で足腰をしっかり鍛えよう♪こんにちは😊「最近、階段が少しきつくなってきた…」「太ももの筋力が落ちてきた気がする…」「いつまでも軽やかに歩ける体を作りたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも始めやすい「太もも強化セット」です💪🌈太ももは、立つ・歩く・階段を上るなど、毎日の生活で欠かせない大切な筋肉です。運動不足が続くと下半身の筋力が低下しやすいため、今のうちから無理なく鍛える習慣を作っておきた
※この記事にはPRが含まれています。こんにちは大阪市は晴れ時々曇り今朝は朝の5時に起床して車に荷物を積み込み6時半出発で旅先へと向かっています始めの1時間はオジョー(大1)が運転し草津でピカソ(旦那・40歳)とバトンタッチオジョー、よく頑張りました！さて。ビビりな長男(高1)は寝ぼけ眼で…「いってらっしゃい。気をつけて。」と言って再び眠りにつきましたが起きたら1人やでw長男の食事に関しては・朝はパン・お昼ごはん3日分の「冷凍チャーハン3種類」と「ドリア」
vol.4832Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事昨日は久しぶりに80秒サーキットトレーニングを遂行個人的には短い時間の方が得意で良くやっているのですが、動ける身体作
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑰■たった5分でバランス力アップ！「バランス力アップセット」で転びにくい体づくりを始めよう♪こんにちは😊「最近、足元がふらつくことがある…」「足腰をもっとしっかりさせたい！」「将来のために、今から運動習慣をつけたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも始めやすい「バランス力アップセット」です💪年齢を重ねると、筋力だけでなくバランス感覚も少しずつ意識することが大切になってきます。今回は、片足立ち・バードドッグ・プランクの3つを組み合わせました
みーつけた！1週間前、何年ぶりかのグループファイトをジムで受けて💪楽しーいと良い汗かいて、その日仕事で濡れ衣で怒られて、モヤモヤしてたのも発散ラウンジにマッサージ機があって、マッサージして帰宅🏠あれ？スマートウォッチがない💦翌日ジムに電話するもない。2日後にまた電話したけどない自分でも見に行ったけどない★マッサージ機の上で腕もマッサージするから外して膝の上に載せたまでは覚えている。確実にここでなくしてる。隙間とか見たけどない。翌日電話して、マッサージ機の下を確認してもらった
はーい。きゃめ子です！ジムで筋トレを再会して一年半？その前は違うジムだったり、ゆる〜く宅トレしたりプール行ってたりしてたけど、30代後半になったら頻度が減ってたの重い腰を上げて、再びトレーニング開始🏋️今のジムでマシーンをようやく使うようになった宅トレグッズだけはたくさんあるそんなこんなでようやく筋トレが楽しくなってきたよ💪反り腰＆巻き肩なんだけど、少しずつフォームもわかってきてちょっとずつ体のフォルムが変わってきたかな？と思っていますランニングシューズでそのまま筋トレしてたんだ
いつもご利用ありがとうございます朝晩は気持ち涼しくなりました....が、昼間の暑さは厳しいですね皆さん運動(トレーニング)は好きですか？そう聞くと、8割くらいの方が《苦手・嫌い・続かない》と答えます確かに面倒くさくて1人で続けるのはかなり難しいですよねしかし！体を動かすことは筋肉の発達やストレス発散にもなりますし、何より身体を引き締めたい方には絶対大切なんです食事だけでダイエットをすると体重は落ちるけど見た目がやつれてしまったり、身体の表面(皮
8/17（月）上半身メイン🏋️♀️🔥ジムに着いてまずマッサージチェア15分🪑本当は最初にベンチプレスをやりたかったけど、空いてなかったので仕方なく背中から開始【背中】チェストワンハンドロー25lbs＋5kg×1025lbs＋5kg×1225lbs＋10kg×1025lbs＋10kg×10最初の2セットは余力あり＋10kgにしても10回できたので負荷アップ最後の2セットは、引いたところで1秒止めて、ゆっくり戻す広背筋の中部〜下部、肩甲骨の下付近にしっかり刺激最後
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑯😊たった5分で骨盤まわりをケア！「骨盤ケアセット」で姿勢とヒップラインを整えよう♪こんにちは😊「最近、姿勢が崩れてきた気がする…」「お尻のたるみが気になってきた…」「骨盤まわりを意識した運動を始めたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも無理なく始められる「骨盤ケアセット」です💪🌈40代になると、運動不足や長時間同じ姿勢で過ごすことで、骨盤まわりやお尻の筋肉を動かす機会が少なくなりがちです。今回は、お尻の横側とお尻全体をしっかり動かす「ク
いつもご利用いただきありがとうございますマイナス７キロに達成したお客様キャッシュバックおめでとうございます『意識』ひとつで順調に体重が落ちてきました体重が落ちだからといって『やつれ』た感じではなく、しっかりと引き締まった体のラインになってますこれで総額7,000円をゲットです次なる目標に向かって頑張りましょうトレーニング中は電話に出れないので、無料体験のご予約はLINEかショートメールでお願いいたしますLINEのIDは...studio_braveですこれで簡単に登録
いつもご利用いただきありがとうございます人を外見で判断するなと昔から言われていますが....人の内面は必ず外見に出てくるそうですそれって嫌でーすでも.....と、言うことは....健康を意識している人は健康になると言う事ダイエットしようと意識している人は必ず痩せるって事ですと、私は信じていますまずは自分がどうなりたいかを思い浮かべて....その目標に向かって何をするべきなのかどうすればいいのかを考えて行動に移すことからやってみて下さい当店はお客様をお待ちしております！
夢、というか理想を叶えられる自分でいたいと思っています。そのために、私はどうしても年齢は重ねるけれど痛い若作りではなく健康的で元気で内側から溢れるような活力と包容力あるエネルギーのために健康的な体を意識しています。
※この記事にはPRが含まれています。こんにちは大阪市は曇り昨日の夕方から長男(高1)抜きでモー実家に来ています今日の午前中は破壊神・スー坊(三男・小5)とピカソ(旦那・40歳)と共に「松倉めがね百済店」へメガネ３本6600円より―松倉めがね矢田店「めがね３本6600円」の松倉めがね矢田店公式サイトです。近鉄南大阪線矢田駅より徒歩１０分以内。駐車場もございます。度数別にメガネを使い分けるととっても目が楽！セットでお安く上手にお買いものが出来ますよ～。matsukura-m
寝る前のストレッチポールで身体硬くて痛い横ストレッチでも※体勢を再現w寝落ちしたので優勝できますね🤣🏆
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑮🌿たった5分で健康習慣！「健康寿命サポートセット」でいつまでも元気に動ける体を目指そう♪こんにちは😊「これからも元気に歩き続けたい」「最近、足腰の衰えが気になってきた…」「転倒しにくい体づくりを始めたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも無理なく始められる「健康寿命サポートセット」です💪🌈年齢を重ねても元気に動ける体を維持するためには、日頃から足腰や体幹を動かす習慣が大切です。今回は、スクワット・片足立ち・深呼吸ストレッチの3つを組み合
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こんにちはー今回は私のダイエット近況報告また私の体重も書いておきますダイエットの参考になれば嬉しいですしかしダイエットは人によって合う体重もあるしこの方法は私には無理！と思えば無理せず変えてください私の身長も書くのでこの体重だから私も痩せないとなんて思わないでねまず私の最近の姿ですオーバーサイズ好きだからこれはだぼっと着てます本当は骨格ウェーブだから上半身をコンパクトにした方がスタイルよく見えるらしいよ体重は前回ギリギリだけど55キロになったのに油
🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑭🪑たった5分で運動不足解消！「椅子で筋トレセット」で無理なく体を動かそう♪こんにちは😊「運動したいけど、いきなり筋トレするのは大変…」「膝や足腰に負担をかけずに運動したい…」「仕事や家事の合間にできる運動を取り入れたい！」そんな方におすすめなのが、椅子に座ったままでもできる「椅子で筋トレセット」です🪑💪40代になると、仕事や家事などで座っている時間が長くなり、運動不足を感じることも増えてきます。でも、わざわざジムへ行ったり、激しい運動をしたりす
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５年間、色んなきっかけや活動の結果ボディメイクにおいて、自分のポテンシャルを最高に磨き上げることに成功しつつあります。しつつあります、というのは、これから今のペースで行くともっと良くなる可能性が高いからです。（まだまだ、伸び代あります！）環境の変化やストレスなど、色んなことがありましたが枠にハマらず、柔軟にやってきたおかげでフィジークの世界大会で優秀な成績を取った方からも、スタイルや肌を評価してもらえるまでになり
