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12月29日に行って以来のGymエアロバイク脚3種背中2種胸1種トレッドミルで撤収私が行った時は男性が多かったのに帰る頃には女性が圧倒更衣室の棚があれだけ埋まってるのは初めて見たよ
転職しても休まず真面目に仕事始め❗️٩(ᐛ)و淡々子トゥルースリーパーは初回ボーナス？安眠サプリを飲み忘れたのにいつもより1時間長く眠れた😊3時→4時起床👵やけどwwただ、ヘッドスパもやってるし、生活スタイルも改善したからなー🤔お風呂→夕食の流れ相乗効果もありそう😊【朝食】糖質＋αお久の🍓プロテインサイリウム入り米粉40g蒸しパン😘お餅⛽️転職したばかりやけど、そんなん私のルーティンにはカンケーないのよ🥸✌️毎日の習慣で、ドMルーティンやからw【朝食後】
今日はGOODYへ今年初のトレーニングに行ってきました今日のトレーニングメニュー●スミススクワット40kg×10回×３セット腹圧が抜けやすいので、今日はベルトをしてトレーニングしました●ヒップスラスト20kg×10回×３セット●ラットプルダウン15kg×10回×３セット●アームカールインクライン2kg×10回3kg×10回●ケーブルプレスダウン15kg×10回×2セット体重はお正月でかなり増えたと思いきや、＋500gくらいでした今年は弱い筋肉の引き締め
2026年初めてのレッスンです！年末年始、いっぱい食べすぎた・・・。と反省しつつ、来ました。昨年１１月の膝の怪我以来、１２月、１月はパーソナルトレーニングを受けることにしています。グループレッスンは午前（10：00～12：00）３０分刻みそれ以外はパーソナル時間月～金午後（17：00～19：00）３０分刻み土曜日は予約のみ【1/6火曜日】家でも何もしていなかったので完全にたるんでしまっている体に無理をかけないメニ
あけましておめでとうございます。2026年こそ復帰したいと思います！今、躁タイムだからこんな事言えてるのかもしれないけど。試合出来るくらいに持って行けたらいいな！Sharkシャーク掃除機ハンディクリーナーコードレスEVOPOWERW30WV251JグレイAmazon（アマゾン）
先日、娘用に購読している朝日中高生新聞にて「年齢制限」に関する記事を読みました。55歳になると、・骨髄バンクに登録出来なくなる・富士急ハイランドの「高飛車」「ええじゃないか」に乗れなくなるちなみに、「ええじゃないか」は30代半ばで乗ったけど、、、あれはヤバかった乗ったのを後悔したhttps://www.fujiq.jp/attraction/eejanaika.html総回転数世界一！ぐるぐる回してええじゃないか！富士の裾野にあるアミューズメントパークとして“世
こんにちは！昨日は朝イチの予定が詰まってたので、午後から宅トレに切り替えました。最近、竹脇まりなさんの動画となかやまきんに君の楽トレがお気に入りで、組み合わせてやってます。結果、合計70分しっかり動けて大満足！しかもSamsungHealthアプリでボクシングとダンスのバッジを2個もらえちゃいました～達成感ハンパない！昨日のメニュー（午後スタート）まりなさんストレッチ：8分（朝の代わりにゆったり全身ほぐし）きんに君の楽トレ：10分（簡単なのに効く！肩こり解消にも良さそう）
お疲れ様ですぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2026/01/05】の記録はコレ⬇『2026/01/05(月)朝イチ記録❢❢』ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔予定＆出来事🔔さぁ、通常通り～！2男は早番からの始まりあゆ
ブログにご訪問ありがとうございます姿勢・体質・思考を整える健康サポートの専門家加藤あいです加藤あいプロフィールよろしくお願いします。朝起きたら、まず何をしますかー？私は“のび”と“深呼吸”が日課です！体と頭がスッキリ目覚めていくので活動モードにスイッチONできます！仕事始めの朝もいつものルーティンでスタートしました。さぁ、いよいよ今日から仕事始めです😊クラブメンバーの皆さんに会える！！なまっていた体のストレッチや筋トレができる！！
こんばんは😚先日、1月2日❤️お昼すぎまで彼の家でゆっくりして、私の地元まで送ってもらいました🚗食べ放題のバイキングに連れて行ってもらい...少し遅めの、ゆっくりお昼ご飯🍅🍝🥩🍰どんなものをチョイスするのか、センスが問われたり、何回取りに行くタイプなのかが知れて楽しかったぁぁぁ😆💕夕方以降は雪予報が出ていた為、寂しいけど彼が危ないので、自宅前で早めに解散❄️案の定、彼は帰り道から雪にあたり...送られてきた画像を見たら彼の家の前、本当に少し積もってた😅🏠車
こんにちはkumakoです。新年早々、kindlewhitepaperを注文したぞ！AmazonKindlePaperwhite(16GB)7インチディスプレイ、色調調節ライト、12週間持続バッテリー、広告なし、ブラックAmazon（アマゾン）無印Kindleと最後まで迷った！AmazonKindle-目に優しい、かさばらない、大きな画面で読みやすい、6週間持続バッテリー、6インチディスプレイ電子書籍リーダー、マッチャ、16GB、広告なしAmazon（アマゾン）けど
元旦に腰やってから、愛犬と添い寝しネットフリックスと共に安静に過ごしたお休みとなりました。2日は以前から予約を入れていた焼肉店へ痛みが酷かったらやめるつもりだったけど主人が楽しみにしてたので楽な姿勢を保ちながら予定通り行ってきました。美味しゅうございました。他画像ないけどここは何を食べても美味しい。3日は予定では仕事仕様のパンプスを買いに行く予定だったけどそれも叶わず、いつも行っている整体院がやっていたので診てもらってきました。特に痛みが強いのが左側なので
1/3土曜❗️連休も残り2日。沢山食べたから、筋トレ🏋️♂️で燃やさねば🔥【朝食】糖質＋α1/5期限のココア🍫ベーグルも今のうちに片しとこ😁梅ヶ枝餅⛽️【朝食後】最強🏆内腿トレ🔥ワイドスクワット4セット🔥😤🔥ついでに、お尻🍑もやっとくぜ積雪❄️すぐ溶けそう😊転ばんよう慎重に歩いた🚶♀️去年2回すっ転んだからwしかも無傷w動画編集に慣れて来たんで😁マシンならフォームが固定されとるし♪私の地獄のヒップスラスト…ドMっぷりをどうぞご覧下さいませ💁♀️w一番下
明けましておめでとうございます。午年2026年元旦今年も、宜しくお願い致します。目標に向かって、全てがうまくいくように頑張ります。皆様にとっても、良い年になりますように
こんにちはkumakoです。160cm、60kg、太ってます。←現在、ゴールドジムに所属して、週に2回から3回筋トレ、チョコザップでも週に2回くらい筋トレしてます（行きすぎw）2026年の目標は、1番の目標はフリーランスとして月30万円の収入を取り戻す、、、ことだけど。2番目の目標として！史上最高の身体になる！っつーのがあります！（昨日、フィナンシェ食べました）で、やっぱりジムのモチベ？っつーのは、ウェアでしょ！ってことで。買いましたよー。ゼクシィミ
新年明けましておめでとうございますことしもまったりブログ書いていきます~2026年は去年よりも良い年にしたい！ということで、今年の抱負は...健康と美容に力を入れることに注力します今年は30代に突入するので...筋トレと健康に気を遣った料理を始めます。さっそくヨガマットなど買ったりして始めてもいないのに、形から入るスタイルw【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(Primasole)(primasole)ヨガマットトレーニングマット厚さ10㎜滑り止め横じま
明けましておめでとうございます皆さまにとって良い一年となりますようお祈り申し上げます。本年もよろしくお願いいたします🙇🏻♀️今年の目標は、細マッチョになるーー！！！筋トレしていくうちに、なりたい理想の体型が私の中で変わっていき、もっと肩大きくしたいしお尻もデカくしたい🍑ムキムキは嫌だと思っていたけど今は筋肉が欲しくて仕方ないこれは筋トレやってる人にしか分からないだろうけど欲が出てくるねインフルエンサーヨシコさんの身体とか憧れるわぁ肩があるとウエストも細く見える
2026年、新年、明けましておめでとうございます【朝食】糖質＋α元旦なんでお餅2個粉寒天入れたよん😘2026年も淡々と早朝ジム活始め🚶♀️💨歩きスマホしたくないのよね😅よく足元つまずくお年頃😑wあぶな【朝食後】予定外やけどwレッツ♪お胸トレ🔥🏋️♂️🔥2025年と同じキックスタート肩に負担の少ない種目で💪🔥無限階段も淡々と修行僧🧘♀️🔥ジム活始め😆🙌victory【朝食】蛋白質＋α朝ジム活後は通常メニューもぐもぐ帰省コーデ👖動きやすくGrokさん、
新年あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。2026年元旦は午前中のうちに氏神様でもある家から一番違い神社に初詣に行きました。帰ってきてからは一年の計は元旦にありだとジムへ行きました。特別営業日であいていたので。軽くストレッチして一種目のフリースクワット。まずは自重でフォーム確認をするといつも感じる左股関節の詰まりもなく軽く感じる。次にバーを担いで、これも左股関節に違和感なく担げている。2～3回目でもっと股関節折れるんじゃないかって欲を
今日はホットヨガ身長171cm体重70.8kg体脂肪率17%明らかに大きくなりました。5年前より10kg増えてる変わらなければ100日チャレンジ！まずは10/30までに67.5kgに！#ボディメイク#筋トレ#ヨガ#ピラティス#トレーニー#トレーニング#サマスタ#ベストボディ#100日後に変わる男
ゴールドジム福袋Mサイズ10000円Tシャツかわいい色プロテインはクリームソーダ味→チャレンジングだ美味しいんかな？コレは、あたり？はずれ？
お疲れ様ですぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2026/01/01】の記録はコレ⬇『2026/01/01(木)朝イチ記録❢❢』ｵﾊｵﾊおはよっ(*˘︶˘*).｡.:*♡ございますぅ～訪問ありがとうございます(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔予定＆出来事🔔🌅🎍ᴴᴬᴾᴾᵞᴺᴱᵂᵞᴱᴬᴿ🎍🌅2026年が始
大晦日も淡々とレッツ♪朝ジム活✊GO【朝食】ベーグル食いますエスプレッソ＆チョコチップ🥯白米もち麦150gおにぎり⛽️最近は雑食でバランスが良いのか？内腿の発疹は出てない🙆♀️ﾖｼクリーン攻めの減量期はかなり炎症反応が良かったね【朝食後】2025年のジム活納めは背中トレ🔥🏋️♂️🔥種目が多いので、右肩を痛めないよう重量を落としてネチネチ💪🔥プロにド素人のフォームを見られるのが恥ずかしい🫣💦のであまりトレ動画を上げたくないけど…特別に広背筋の〆のケーブル
2026年HappyNewYear新年明けましておめでとうございます今年もスタッフ一同、全力サポート＆超低価格で頑張りますお客様に一番適してるメニューを作り、無理のない所から始め、トレーニングの大切さと楽しさを伝えていけるよう頑張ります新年は5日より通常営業させて頂きますお問い合わせ専用LINELINE登録で気軽にお問い合わせができます【LINEID】studio_brave下記QRコードからも登録できます。《利用規約》(随時更新中)【利用規約と感染予防対策に
午前中に予約投稿しました✩⡱本日のtraining少し腹も縦っぽくなってきましたまあ(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ正月どうなるかだよね(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ笑今年はブログを3つに分けてややこしくしてしまいましたが違う自分も必要なのかなんかホッとするものがあり来年もめんどくさいかもですがこのスタンスで行かせて頂こうと思います(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ来年もよろしくお願いいたします🙏
vol.4601↑昨日は昼食と夕食以外はホテルでのんびりプールやジムは使わせてもらいました下で散歩していると、バルコニーでボーッと景色みている人多かった気持ち分かる～笑↑昨日は東証も大納会高市早苗総理の仕事への姿勢、ホント尊敬です総理になって外食はほぼせず睡眠時間削って日本のために没頭してくださる所は、健康は心配ではありますが頼もしいトップさて本題筋肉をつけると見た目は変わり、ワークアウトがボディメイクに繋がることは間違いないですが、筋肉をつけるからといって身体の使い方が良くなった
火曜日はお尻トレ🔥🏋️♂️🔥元旦に弾丸1泊2日帰省するから内腿トレも一緒にやるぞ🔥2025年も残り2日❗️早っ【朝食】抹茶の卵＆豆腐米粉蒸しパン😘ダークチョコは2枚入り😋❤️筋トレ用にお餅付けたずんだ🫶のんびりジムイン♪そこまで混んでない😊👌【朝食後】マシンも空いてて動線良し🙆♀️お餅1個でパワーが出て🤩バックキックもキツくない😳リアランジはインターバル中、バーにぶら下がりストレッチ❗️バックキックを終えて最後にぶら下がり30秒全身ストレッチ😊ワイドスクワ
ほぼ1年Blogを放置してから1か月単位での振り返りをしてきた訳だけども今年は本当に例年以上にあっという間に過ぎていったし、心身ともに鍛えられた1年でした身体作りに関しては来年も引き続き頑張って大会に出ようと思っているし、何事も無理のない程度でぼちぼち楽しむのが大切かなとみなさんにとってはどんな1年になりましたか駆け足で仕上げた今年1年の振り返りBlogですが来年はもう少し…というか今年よりは頻度をあげて記事をUPしていこうと思いますので引き続き宜しくお願いします応援ポ
年末まで駆け込みの仕事が多く昨日まで仕事でした従業員の皆さんも夜遅くまで頑張ってくれて毎年本当に、、いつも感謝の気持ちでいっぱいです。休憩で、有馬記念の中継を皆んなでみて盛り上がりました😆今年は荒れたねー来年は戦略を練って賭けよう👍従業員さんは閑散期に有給取ってゆっくりしてね🙏🙇♀️お昼、夜とウーバーや外食が続き寿司2人前や😆ステーキ、カツ丼、、とがっつり食べたので年末年始は野菜とタンパク質中心のごはんにしよーーそんなほぼ休み無しでしたが1日休みをとって国宝
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