ブログ記事12,641件
きょうは夜ラン11km。フォームに気をつけながら走りました。・膝を曲げ過ぎない（沈みこまない）・真下着地して地面から反発をもらう（足を前に出さない）・腕振りは前に小さく・目線を落とす平日仕事終わりの夜だけど調子よく走れました（自分比）きのうの続きです。碓氷峠に着いたら峠の茶屋「しげのや」（創業300年！）でぜひ力餅を食べたかったのですが…激混み「番号札102番の方～」とかいう声が聞こえてきたので残念ですが諦めました。で、しげのやの向かい側にある神社へ行ってみることに
きょうは仕事前に朝ラン10km。足が激重だったのは、たぶん先日のビール＋ブラジル料理＋ヤオコーのおはぎで1kg増量したせいだと思います先週土曜日の話。所用があって、軽井沢に行ってきました。軽井沢はこれまで20回ぐらいは行ってますが、走るのは初めて。しかも1人だし⋯どこ走ろう少し考えて雲場池から旧軽銀座に出て碓氷峠往復、となんとなくコースを決めてスタート。FM軽井沢を聴きながら走ります旧軽の六本辻ラウンドアバウト気温は16℃でひんやり涼しい。紅葉にはまだ早かったけど
きのうの話はいったん置いといて、きょうの話です。本来は白井梨マラソンの予定でしたが、中止になったためぽっかり空いた日曜日。コータローさんにお誘いいただき、奥武蔵峠走に行ってきました今回は西武秩父線線武蔵横手駅ではなく、東武東上線の東毛呂駅に８時４５分に集合。メンバーはコータローさん・キンゾーさん・くまこさん・TRACKTOKYOのＭさん・私の５人です。9時過ぎにスタート最初の2ｋｍほどはフラットな道を走り…こちらからいよいよ峠道へ。コータローさんが「滝入サーキット」と呼んで
こんにちはオルドランナです。先日1歳加齢しまして名前も改めました。この1年はよい年でした。フルマラソンのタイムは5年前より10分、1年前より3分半速くなっていました。68歳3：38：1872歳3：32：0673歳3：28：27老化はどんどん進んでいるはず。ガーミンの予測タイムは3時間47分まで低下VO2maxも51まで低下しかし体感的には全然変わりません。今年もタイムが出る気がしています。タイムを維持するためのポイントは
きょうは、東京マラソン一般枠抽選結果発表でした！きのう急に徳を積んでもダメですね〜で、懲りずに次の出走権獲得キャンペーンにトライします東京マラソンに関わるすべての人を対象に、「人生が動き出した瞬間」そして東京マラソンとともに踏み出したい新しいチャレンジのストーリーを募集します。だそうで⋯これは⋯まがりなりにもブロガー（の端くれ）としては書くしかないでしょうそういえば、最近は小説をAIに書かせる手法が出てきて文学賞に応募が殺到して選考が大変らしいけど⋯使いませんw（文才はないが）
ちょうど2週間後になりました。今日帰宅すると、届いていました👍️今日は、あいにくの雨で夜ランは断念。神戸マラソンに向けて1ヶ月前の大会。激坂コースにビビりながら、しっかりケガなく走りきる事にします😊いやぁ～楽しみです。マラソンは神戸以外参加した事はなく当然、フルしか経験がないので、楽しみです。
ドラゴンゲート神戸サンボーホール大会で、代表の大類から参加者の皆様へスピーチをさせていただきました。現在まで継続している発展途上国への支援活動や、先日の令和8年熊本地震での医療支援活動の報告に加え、11月に開催される神戸マラソン2026にFutureCodeはEXPO展示会に出展させていただく予定であることと、そのチャリティーランナーとして、ドラゴンゲート様よりBen-k選手、パンチ富永選手にご参加いただくことを発表させていただきました。皆様のあたたかいご支援のおかげで、災害や貧困に立ち向
さて、毎年恒例ではありますが、今年もマラソン大会の参加費ランキングを作りました。ただし！例年関東地方で開催される大会だけを対象としていましたが、ずっと物足りなさを感じていたため、今年は全国版に拡大です！参加定員10,000人以上のフルマラソンの大会を対象に、参加費用の高い順から並べてみたら以下のような結果になりました。（最初はAIに聞いてみましたが良い答えはもらえず、結局自分で全て調べました。。）順位大会名参加費定員1東京マラソン19,800円38,500人2
こんにちは！のんです。来シーズンの大会エントリーが始まりつつありますね。エントリーにあたってはフルマラソンのターゲットレースを設定したいところですが⋯抽選の大会もあるし悩ましい秋はまた神戸にエントリー予定（4月17日開始）ですが、今年から年代別のチャレンジ枠（抽選）があるとの事でした（4/3追記：以前からあったようですが自分には関係なさそうなんでスルーしてた模様）年代別チャレンジ枠の定員2000人は総ランナーの1割。年代別抽選でダメな場合は一般枠での抽選にまわるのでチャンスが2倍で、エ
ゴール後のレポです。最初に思ったのは「翌週のつくば・・・走れるのか！？」この言葉、覚えておいてください。後に・・・すぐにやたろうさんが戻ってくるはず！と思い、ゴール地点で待機。やたろうさん、泣いていました（笑）詳細は本人のブログにて。やたろうさんと一緒にゴール後の導線に向かいました。駄菓子菓子。導線が長すぎる！！！やたろうさん曰く「ゴールしてから1㎞歩くから～」と市場のところの折り返しのところのモニターで子どもが言っていたとかそんなの、ラスト3㎞手前で聞きたくないですね(;^
こんばんはすっかり朝晩は涼しくなりましたさて、神戸マラソン本番まであと40日ほど9月末に走り込みすぎた反発からなのか、少し体調を崩してしまい、1週間はほぼノーランでした土曜に早起きして15㎞を目標に朝ランいつものHAT神戸秋空がキレイですTHE神戸の朝焼けもキレイ調子に乗っていろいろ撮影しましたが、素人でも朝日が入るとキレイな写真に見える説この日は朝日に照らされたポートタワーで折り返しそのままジーライオンアリーナ方面に行くと…めちゃくちゃカッコいい船を発見調べたらZOZO
こんにちは😊初めて100を完走できたくりこ🌰ですフルや70のウルトラ走っても筋肉痛とかあれどそこそこいつも元気なのだが…今回は後半カッパもポンチョもなしのずぶ濡れだったからか…お風呂後に気持ち悪く嘔吐してしまいました💦吐くと言っても胃の中にドリンクしか無かったけど🤮顔色が血の気が無くてみかん鍋も諦め休憩室で休みました➡その後もトイレに行ったけど吐くものない以前まだフルの経験が少ない頃…大阪マラソン神戸マラソンを走って満員の電車で気分悪くなってふらっとした事が2回ほどありましたその
昨日のジョグの話から…＊そんなのいいから当落が気になる！って人は高速スクロール〜笑笑前日からの雨は朝もやまずまあまあ本気で降ってたので朝走るのは諦めて娘のお弁当作ってから朝の家事をこなす9時前に外を見たら降ってない…ように見えたから久しぶりにそんな時間から走り出す実際は終始降ったりやんだり…の繰り返しだったけどこの時期にしては走りやすい天気だったかも昨日は特に目的地を思いつかずでも函館で食べ過ぎて増えた体重をなんとかしたくて2時間程のダイエットジョグをしようと清
こんにちは！のんです。きのうのブログに書いたShokzのイベントのあと、ナイキ原宿に行ってきました新しくなった店舗に行くのは初めてでしたが、外国人の方々でごった返していましたお店入って左側にフォーム計測をしてくれるブース「NikeSportResearchLab」がありますフォーム計測は事前予約が必要ですが無料ですシューズを借りることもできますが、今回はヴェイパーフライで走りました。世界に2台しかないというこちらのトレミで走ります。カメラがあちこちについてる2分間走った結
【第七七回四大学陸上競技大会】・対校男子100m内田（2）10''93(+0.4)🥉尾下（2）11''43(+0.4)・OP男子100m下垣内（M1）11''56(-0.6)小宮（4）11''50(-0.5)澤田（4）11''11(-0.5)武信（4）12''27(+0.2)深澤（4）DNS中沢（3）11''68(-0.6)永川（2）DNS岡本（2）12''35(+0.2)近藤（2）11''51(-0.6)福田（2）1
先日、健康診断を受けてきましてね。腎機能数値『eGFR』の数値が46と低いので再検査60を切ると要検査の対象になるみたい。それで本日再検査に行ってきました。ドクター🧑⚕️に言わせると100点満点中46点程度だと。（全然機能してないやんけ）このeGFRの測定は普通の健診だとクレアチニンという物質がどれだけ尿の中にあるかで測定されてます。（男性の正常値は0.65〜1.07。自分の数値は1.32という高い数値）このクレアチニンは筋肉のゴミ（老廃物）なので、その人の筋肉量や運動量、食
板橋月例ハーフの部、走ってきました！手元の時計（2台）の記録。スタートロスは1秒だった模様。記録証は手書き✍️ですキツかったけど現状確認の良い機会になりました！詳細ごしつ。
きょうは朝ごはん前に走りました。ノー補給でNSHJ（ノンストップ・ハーフ・ジョグ）←造語雨が本格的に振り出す前に走り終え、昼は友人と大井町トラックス「Yellow」でオムライスを食べました。オムライスにチーズinハンバーグをオン美味し「フォームを知る・学ぶ」実技編の振り返りです。ここからは行幸通りで１人３回走り、それを寺田コーチに動画に撮ってもらい、改善点をその場でレクチャーしてもらう形で進みます。今回の参加者は５名・私は４番目だったので、他の方の様子を見ていましたが、寺田
適菜収氏のwikiよりhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%A9%E8%8F%9C%E5%8F%8E2026年5月11日放送の文化放送『大竹まことゴールデンラジオ!』に出演し、番組コーナー「メインディッシュ」内で高市早苗首相について取り上げた際、高市が訪米時のドナルド・トランプアメリカ大統領の夕食会に出席した際の振る舞いについて「『いかなる場所でも（暴力は）容認できない』って言っておいて、トランプが狙われたわけではないのに、こういうツイートして。
金曜日。帰宅後、雨がポツポツ。とりあえず3キロだけ走りました。このとりあえずの距離を、５キロまで延ばした方がいいよな、、と考え中。松江城マラソンにエントリー元々、12月１週目はNAHAか松江城にエントリーするつもりだったのですが、交通宿泊費ゼロの福岡マラソンに落選して岡山マラソンを走ることになってお財布事情が苦しくなり、保留してました。しかしながら、昨日、神戸マラソンに外れてその分の費用が浮きましたので、エントリーを決めました。松江城マラソンの締め切り
今日は勝男の日。（火ドラ⇒じゃあつく）⋯て今夜は10:20スタートなんだって？遅いよ。まあ、でもしょうがない、見てやるかさて、神戸マラソンで激走？してきた酔っぱっぴークラブのKOUから神戸みやげをいただいたので、早速、食してみた。1つ目は神戸プリン。優しい甘さだ。濃厚だけど、濃厚過ぎず。2つ目はデンマークチーズケーキ。トースターであっためるのが美味しいみたいなので、レッツトライ。3分〜5分だって。3分でいいよね？私は気が短いし表面にぶつぶつと気泡が出てきた
これは、兵庫県の知事斎藤元彦の抗議として、県民がデモなどで立ち上がったのですが、デモ当日、広報されてないカンパ行動があり、その使途用途の不透明さを指摘したアカウント達、まだ、デモ内容の改善を促したアカウントに対して、一方的に沈黙強いるかのような罵倒などがあり、冷静に事態を見守っているアカウントにも意見したことで罵倒が見られている為、要点を絞って、冷静になって欲しいと言う願いも込めてまとめました。お金を集めた限り、問題は起きるので、ある程度でも良いから収支報告はすべきであった。また
半年で初フル完走、ホノルルマラソンなら４ヶ月で完走、歩いて１年で膝を強くする倉敷市にあるスポーツサロンふぁんすぽの府木薫です。昨日は、初めての長距離ランでの膝の痛みに焦るランナーに向けた記事を書きました。骨や靭帯の重大な損傷のリスクは小さく「一時的な過負荷・疲労・微小な炎症」であることをが練習の中盤では多いと思います。そうでない場合もあるので、その部分に関する留意点は昨日の記事を、しっかり読んでください。https://ameblo.jp/fitness-innovation
ぐらんぱは、腰痛の改善のため、月2回骨格の勉強会に参加しています。その勉強会で『ぐらんぱさん、骨盤が後傾しています。股関節が、坐骨の上にくるように意識してください。』じ：ぐらんぱさん！骨盤が後傾しているとデメリットがたくさんあります。腰痛・肩こり：背骨のクッション機能が働かないため、腰や首にダイレクトに負担がかかります。疲れやすくなる：骨ではなく筋肉だけで体を支えることになるため、立ち姿勢や歩行で疲労が溜まります。ランナーへの影響：歩幅が狭くなります。
こんにちは！のんです。神戸マラソンレポの続きです。スタート〜5km（28分03秒＝5'37/km）スタート時の気温は16℃。ロスは6分42秒でした。サンテレビのYouTubeより（映ってない）スマホはウェストポーチにしまって写真がないので地図。ざっくり言うと神戸の街中を通ってから海沿いを走り、明石海峡大橋大橋の下をくぐって20km手前の西舞子で折り返してくるコース。試走できなかったのでぶっつけ本番今年からコース変更がありラストの激坂がなくなったと聞きました。でも、フラットなコ
まる1週間はRUNOFFするつもりでしたが、今日は走るのにぴったりなお天気だったので10kmだけ走って来ましたすみっコぐらしシャツLED並みに光ってる明日は福知山やつくばなどがありますね走ってる最中はキツくて仕方ないのに、これからレースという皆さんが何故か羨ましく思いますみんなみんな頑張れ朝の集合ベッドに入ったのはいいけど、やっぱり1時間ほど寝付けなくて、いつものようにゴロゴロ読書灯を小さくしてみたり暖房を少し下げてみたり大の字になってみたりまんちゃんさんが「大の字で横に
