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こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に
こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！ここのところ喉の具合があまりよくなくて…イガイガするし痰が絡むし…風邪の引き始めかなぁ…なんて思ってたけど急に症状なくなったり…今朝は朝から喉の調子が悪い！！しかも耳！！耳も痒い〜！！😇と、いうことで「あ、これ風邪じゃなくてアレルギー？？」と思い当たりました…😇今朝のランの時も空がめっちゃぼんやりしててそうか、黄砂か〜！！って…喘息の症状もほとんど出なくなってたので自分がアレルギー持ちなこと忘れてました😇明日も飛ぶんかな〜、やだな〜！！🥹
まだ受付会場から出られませんし出ていくつもりはありません。「つまんない？」こらこら勝手に受付会場から出るんじゃないっ！募る話があるんだ、ゆっくりしていきなよ。＞＞ではどうぞ作戦会議なのだ！コーラサワーさんに続いて急な私の呼びかけに応えてくれたのが昨年の神戸マラソン以来
メタスピードレイについてその後のレポートです。前回はトレミ上を時速10㎞で走って、とてもいい感じでした。2020年1月に初めてナイキの厚底（初代ヴェイパー）を履いた時以来の感動。もう本番のレースまで履かずにとっておきたい。そう思いました。その後ユーチューブを見ていたら【メタスピードレイ実走レビュー/履きこなせるのは一握り!?】というレビューがありました。①反発性、②軽さ、③フィット感、④安定性の順に評価し、①～③はよいが④が全然ダメという辛口評価です。僕も最初シューズ装着
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しくツアー・レース兼用シューズを購入しました！「アシックスフジスピード3（FUJISPEED3）」。登りしかない富士登山競争で多くのランナーに人気モデルです。現在では最新モデルのフジスピード４が登場していますが、今回はあえて前作の３を選びました。実は、購入には半年間以上悩みました(笑)普段履きやロード用、トレイル用を含めてシューズは１０足までと決めているので、シューズを新しく買う場合には慎重になります。なぜあえて旧モデルを
こんにちは。プロ・ランニングコーチ、そしてランニングシューズフィッターの安藤大です。今回は「ランニングシューズは洗ってはいい？洗ってはいけない？」という話題に切り込んでみます。ランニングシューズを洗うと寿命が縮む？一部は正解です。長時間の浸水や漂白剤の使用は、シューズの接着剤や形を傷めてしまいます。メーカー各社も「洗濯機は非推奨」と明記しています。コインランドリーの靴専用洗濯機なんてもってのほか！まさかコインランドリーの靴専用洗濯機にかけていませんよね？お米を洗剤で研ぐ
「フルマラソンを走る体作り」その３〜神戸マラソンでは海外招待選手の脹脛に驚きました今週から始めさせて頂いた「フルマラソンを走る体作り」ですが、今日から本格的に書かせて頂きます！実は、昨年の神戸マラソンからずっと気になっていることがあるんです。それは脹脛ですね。神戸マラソン2024は招待選手として走らせて頂いたのですが、海外招待選手を間近に見ていて、体の作りの違いに驚いていました。具体的には腓腹筋の小ささでした。だって、下肢は僕より長いものの、腓腹筋は僕より短くて、しかも
今年の秋冬のマラソン大会は↓で決まりです。神戸マラソン(11/16)の前に、札幌マラソン(10/5)を入れました。この投稿をInstagramで見る【公式】☆ユリカモメの旅ラン日記2☆(@yurikamomediary2)がシェアした投稿札幌は2年連続での出場。すでにホテルはおさえていて、2泊11000円で泊まれます。航空券もANAのセールでお得に取れてうれしいです。ということで、
おはようございます今朝は思ったより筋肉痛のヨネダッコです大阪マラソンが無事終了しました。大会レポはぼちぼち書いていく予定ですが、運営に関して少しだけ感想（というか苦言…）を…私は今まで神戸、姫路、奈良、篠山、おかやま、とくしま、NAHA、淀川…とたくさんの大会に参加しましたが、今回大阪マラソンの運営があまりに杜撰だと感じました…あまりブログで小言を書くのはよくないなとは思いつつも、今後のために備忘録的に残しておきますね（アメブロでも同じ感想が多くて安心しました）何点かに分けて…スタ
さて、毎年恒例ではありますが、今年もマラソン大会の参加費ランキングを作りました。ただし！例年関東地方で開催される大会だけを対象としていましたが、ずっと物足りなさを感じていたため、今年は全国版に拡大です！参加定員10,000人以上のフルマラソンの大会を対象に、参加費用の高い順から並べてみたら以下のような結果になりました。（最初はAIに聞いてみましたが良い答えはもらえず、結局自分で全て調べました。。）順位大会名参加費定員1東京マラソン19,800円38,500人2
Hi,there!英語力は、より自由でココロ豊かな人生を歩むカギになる！楽しく英語を身につけよう！英語コーチのわだまりです。寒くても、走ることはどうにか続けています！今日は、初めてランステを使いましたー！ランステとは、ランニングステーションのこと。基本は、ロッカーとシャワー（またはお風呂）が使える場所で、そこを起点にランニングをします。わたしは、いつも家のすぐ近くの河川敷を走ってるので、ランニングステーション
こんにちは！のんです。神戸マラソン走ってきましたPB更新できました今帰りの新幹線です🚄神戸マラソン、最高の大会でした詳細ごじつ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日はマラソン大会で記録を伸ばしたい方、競技志向性の高い方向けの記事です。ランナーの間で、なぜか人気のある「ビルドアップ走」。ペースを徐々に上げていくことで、最後は“気持ちよく終われる”──そんな走り終えたあとの満足感が、多くの人に支持されている理由の一つではないかと感じています。これはあくまでぼく自身の経験則に基づく印象ですが、息を切らしながら終える“達成感”を求めるような走り方は、男性のほうが多い印象を受けます。女性は一定のペース
🥁太鼓de応援(勝手に命名)🥁もうこわれることはありませんw昨日の神戸マラソンで早朝から太鼓叩きすぎてまさかの『太鼓こわれました』ってアイコンが出たんですよね。なんだそりゃ！面白すぎんだろっ！一瞬びっくりしたんですよ！スマホ叩きすぎて画面がマジでおかしくなったのかと。なかなか憎たらしいことするじゃあないか応援navi。🥁叩いた方ですごい太鼓に変身した方いますか？1つだけ残念だったのは『壊れた太鼓🥁』のアイコンを撮るのを忘れた事ですかね。太鼓が本当に壊れるんですよ!興味があ
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま
今朝は外を走るつもりでしたが、雨のためジムランに変更。久しぶりにメタスピードレイで走りました。通算で80㎞（そのうちトラック走20㎞）。アウトソールの摩耗はまだみられません。やはり感覚的に凄くいいです。ヴェイパー3で走る普段よりも0.3㎞スピードを上げました。換算すると㌔11秒速いです。20㌔走行の平均心拍数107はヴェイパーと完全に一致しました。終了時の疲労感はレイの方が明らかに少なかったです。着地時、第１、2趾と踵を結ぶ線に体重が乗り、外側（小指側）に逃
前回の続きからになります。更衣室を出た所で、公式ライバルとヤタローさんと合流しました。２人は惜しくもサブ４を逃すという結果でしたが、それでも立派です。私は４時間プラス２４分ですから。ヤタローさんは朝早く起きて本当にたくさん走られています。とても私には真似出来ません。公式ライバルは、走れない詐欺の使い手で、実際には毎月200キロ以上走られています。そんなお二人でも、毎回サブ４とはいかないとは。私には到底無理かと。お疲れの２人ですが、良いピースサイン後ろ、良い景色です！とりあえず４
神戸マラソンが終わってから食欲爆上がりの🐧ですが、何故か1.5kg減りました。フルマラソン連戦の底力を感じます1週間が過ぎ記憶も薄れつつありますが、なんとかレポートを終わらせたいハーフまでの振り返り福岡マラソンのあと、ChatGPTさんと相談して設定ペースを10秒ずつ上げる事にしました大事な事はキロ7より落とさないこと〜10kmまでキロ6:50〜30kmまでキロ6:30〜40ゴールまでキロ6:10〜20スタートして直ぐ、よっちゃんがてつさんを発見皆で「行って
こんにちは！のんです。きのうは朝ランの先輩の皆さんからたくさんのコメントをいただきありがとうございました土日はできるだけ寝坊したい派ですが、きのうは早起きして時間がたっぷりあった分、少し遠出ができました。落花生の収穫シーズンということで、落花生の一大産地・（いつもお世話になっている？）八街まで「ますや」さんで生落花生（おおまさり）など買いました。家で茹でてみましたが、「おおまさり」は普通の落花生の2倍ぐらいの大きさ海の駅九十九里の青いポスト（ワニさんへ）早起きすると、休みの日が
レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるかもですが。。(その場合は安牌でノヴァブラスト5の2足目。この安牌があるから他に挑戦しよう、ってトコでもあります。)さて、まだ真夏ですが、フルマラソンシーズンが近付いてきたなとも感じます。僕の予定で一番早いガチフルは11/16神戸。残り3ヶ月。それに向けて10/4の大阪30K辺りからは本番モードかなと思ってます。残り2ヶ
こんにちは。プロ・トレイルランニングコーチの安藤大です。■世界は新規層が急増中、日本は既存層が中心かUTMBWorldSeriesとStravaの統計によれば、過去3年間で世界のトレイルランナー人口は約２倍に拡大しました。特に２０２５年上半期だけで、延べ８０万回以上が大会参加。増加の内訳では、女性および初心者層の参入が顕著です。【元記事】Laaficiónporeltrailrunningseduplicaentansolotresaño
逮捕時刻は午前３時４２分だと、堺市堺区楠町の駐車場内。大阪みなみでのバイトでの帰り、実家へ帰る際にだったでしょう。逮捕時間、逮捕場所からして、逃亡の恐れもあったのでしょうね。ゴーンと同じ、関空からね。関空の運営はどこだったけ。オリックス。維新と関係が深いかな。解ったことがあったら、また、追加します。
覚者犬山ねこた【兵庫犬議会議員】さんによる編集斎藤元彦キック特集(15秒)pic.twitter.com/9WSXuEYT4y—覚者犬山ねこた【兵庫犬議会議員】🐶🐷🐯(@9DMNAjvfqy29484)October16,2025午後6:04·2025年10月16日⇚元ポストに飛べます。インプ数はここで解ります。記者会見時、兵庫県産の木材から作られた机の下部を蹴っている。無意識にやってしまうパワハラの原点４日半で１５０万インプ。一日強で、５０万インプ増え
まだまだ筋肉痛祭りは続いています。明日軽めのジョグ予定なんだけど走れるやか？Xiaomi再び乱れる今年は過去最高の参加者だったそうです（13.212人※11月11日読売新聞）確かに位置取りが難しかった前にも横にもランナーさんがいっぱい。抜け出たくても抜けられない場面も多かった。けど今回は「20kmまでは我慢の子作戦」多少の渋滞は許容範囲ですChatGPTさんと決めた膝を守るためのペース配分〜10kmまでキロ710km〜20kmキロ6:4020km〜
あいつはただの中華製ギターの販売してる浜松のアホやん本業が行き詰まってYouTubeで斎藤の話しで食べてる乞食—KAZNAKAGAWA(@kazzbadgroove)November18,2025午後6:41·2025年11月18日👈元ポストとリンクSサイズの服もダブつくほどチビだとも聞き午後6:51·2025年11月19日👈元ポストとリンク秋田で見た時165くらいやったけど午後9:17·2025年11月19日👈元ポス
斎藤元彦のpostでの発表は、広島の農相視察の数日後だし、なんと、記者会見で記者に質問されるまで、知らなかったそうだ。だから、👇postの写真は、別の内容。午後9:47·2025年11月19日👈元postとリンクしています。首長なのに、県政のリスクマネジメントは全く駄目。つまり、斎藤は後手でしかない。鈴木農相は、現地に視察に行って、詳細に調べてる。斎藤は、相生に行きもせず、補助金検討と発表。お前の一存だけでお金を直ぐに出せるのか。根回しはしてないだろう。何
神戸マラソンのテレビ中継初めてちゃんと見たけど、サンテレビなかなかの雑さやなぁアンバサダーの香織ちゃん映っててもアナウンサー無視トラッキーについてしか言及しない斎藤知事が第2ウェーブの先頭にいるのにノーコメントやしその後、定点カメラになるっていう嫌いじゃないよ昨日は日曜日、朝から酒盛り🍺お肉の様なマグロ味もお肉に近かったホヤのお刺身🍍初めて捌いたけど、殻が思ったより固くて包丁では怖くてキッチンハサミでチョキチョキしたら、何とかなった。本当に何とかなってるんかな？｢今年は島
こんばんは💫もう12月なりました☃️今年の稽古も残りわずかとなりました❗️今夜はめちゃくちゃ久しぶりに池町さん、久しぶり藤澤さんが参加です萌ちゃん、神戸マラソン完走おめでとう御座います🎊期末テスト、最高点98点の晴太郎くんさすがですね👍晴太郎くん、真剣勝負遅れて芝田さんも参加道の下くん、連チャンで疲れていますがキリッといい顔してますなんだかんだで今夜は12人の参加でしたラストは櫻井さんの内股お疲れ様でした😊いつも、これぐらい参加者が多いと楽しいですよね✨無料体験もやっていま
兵庫県警本部長交代2025/6/3＜人＞兵庫県警本部長に就任した小西康弘さん「警察が職責を果たすには県民の理解と協力が欠かせない。警察の立場だけを考えるのではなく、県民目線で行動してほしい」。就任初日、幹部への訓示で力を込めた。kobe-np.co.jphttps://kobe-np.co.jp/news/society/202506/0019059729.shtml神戸地検に敏腕検事さんが異動してきた。これは、６月か７月。検事さんの異動は探せば見つかるでしょう。河井夫
11月27日木曜日キロ7で40分また別記事で書きたいと思っていますが、ChatGPTさんに北九州マラソンまでのメニューを組んで貰いました「今度こそ目指すっちゃ！グロスさぶよんはん」でも今月は、とにかく回復に努めるように！ってことで緩いメニューです福岡銀行本店のツリー🐧🐧🐧🐧🐧続きです後半は給水の度に背中に水をかけていたので、ゴールした後は汗冷えも重なり肌寒くなってしまったところが誘導に従い歩けども歩けども、なかなかタオルが貰えない喉もめちゃめちゃ渇いてるんだけど今回の神戸で
