睡眠リズム

前回のブログにコメントありがとうございました！『困りごと発生』前回のブログにコメントありがとうございました！『うちの子って単純なのかなんなのか。』前回のブログにコメントありがとうございました！『合格祈願と初詣』前回のブロ…ameblo.jp子供の悩みがあると、自分の調子も悪くなるタマタマヨです。今呼吸器科の待合室でこちらのブログをしたためておりますコメントにもありましたが、ヨリコ、塾は昼寝（夕寝？）で起きれなくて既に１回休んでいます。皆様からのアドバイスを読んで、まず昼寝を短くして、2

昨夜もいつもの通り、座ったら寝てしまいますの自信がたっぷりだったのでお薬飲むために腰を下ろすまでひたすら動いていました（笑）シャワー浴びるのも身体を洗うのも、何もかも。お薬飲んだら即ベッド。スマホで睡眠リズム？の計測をしているのですが、その設定をしたら即寝落ち（笑）入眠までの時間、4分だそうですそれでも自律神経のスコアとなると…眠りに落ちることとは無関係ということでしょうか(^^;;まあ良いのです。今朝も無事に目が覚めましたから一日中雨降りで湿気の素晴らしい職場内。ジメジ

睡眠リズム後退、入眠困難、熟眠感なし、中途覚醒という、不眠症状のオンパレードで疲弊しておりましたが、とりあえず『熟眠感』については随分とマシになりました。不眠になってから3週間。今日、ようやく夫が起きた時の物音、家を出る時のドアの音に気が付かずに深い睡眠を得られました(朝ごはんは前夜に作ってあります)。まぁ、睡眠リズム後退、入眠困難は残っているので、布団に入る時間は遅いし、起きる時間も遅いです。あえて、布団に早く入るのを辞めて『あーもう横になりたい！』って思うまで、布団に入らないようにし

長男ダラダラと寝てました。そして、昼寝もしてました。どんだけ寝るの。どんだけ睡眠リズム崩すの。「寝てるだけだろ！何が悪いんだ！」いやー、ゴールデンウィークからやるんじゃなかったんか。「あのさあ、俺の事なんだからほかっといてよ！」「何も悪いことしてないのに文句言われて気分が悪い。俺の人生でしょ。」そっかー。「もうさ、私も言うの疲れたよ。でもさ、そういう姿をみてるとイライラするんだよ。」「それは一緒。一々うるさくてイライラする。」「だからさ、別々に暮らさない？もう、お父さんと暮

生後すぐから約6週間までは脳が発達していないのでまだこの頃は睡眠リズムを作ってあげる事が難しいですしかし、体重にもよるので運よくリズムを作って眠れる子も稀にはいます【理想の生活リズム】※体重4.5kg以上の赤ちゃんが目安07:00起床＆授乳①回目11:00授乳②回目15:00授乳③回目19:00授乳④回目23:00授乳⑤回目+粉ミルク／粉ミルクのみ＆就寝授乳は4時間おきに150ml（体重に合わせる）、1日5回のリズムに慣らしていく。基本は時間

発達グレーの子供って睡眠リズムの良くない子も多い気がする。(気がするだけかもだけど。)でも息子は睡眠リズムだけは非常にいいので何故か考えてみた。まず、息子の普段の睡眠について。朝6時半自然に起床(まじで毎日バチッとこの時間決めてきます)12時〜12時半にお昼寝開始14時〜14時半頃、目を覚ます20時〜20時半就寝よく寝る理由昼寝時間が昼から開始して15時までには起きている。これですね〜。この時間にお昼寝させようと思うと午前中に日光浴して身体使って遊ばせて疲

何だか、時折ふわふわする。そして、睡眠リズムも2.3日前から狂っておかしい。明日から仕事だからか？自律神経の問題？まだ、早帰りの次男の昼食を作りながらリビングにある吹き抜けの窓に目をやる。何気なくパシャリ。3枚窓があるのだけど毎日空が見えて気持ちが良い。夜になるとこの窓から月が見えたり。何気に癒しの窓。...にしても、今日暑過ぎないか？夏が怖い。

夜中もしくは朝方に目覚めてしまうここ2週間くらい。寝るための薬はたくさんです。トリクロリールシロップ、メラトベル、デパス(の他にも身体の緊張が高いので、小さな頃からコントールと抑肝散は欠かさず内服)を組み合わせて、入眠から継続して朝まで寝られるようにしています。今朝は、3:00に気づいて、少し排痰のため側臥位(横向き)で居たら鼻水がうまく出てきたみたいで苦しそうだったけど、吸引してスッキリしたらまた眠れた(トータル40分くらい)。その後も4:30に起きていることに気づいて、そのまま

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経てやっと回復傾向にあります。2024年4月通信制高校に入学予定。先週、食べ物を食べると胃が痛いというのでサプリと薬の服薬を一旦中止しました。アリピプラゾールとラメルテオンの服薬を中止した翌日朝から明らかに起きるのが遅くなってしまっています。服薬中止翌日からの起床時間と就寝時間は...起床時間/就寝時間1日目10:00/24:002日目

ここ何日か食べ続けているからか（言葉の通り1日中食べてる）湯船につかるようになったためか寝つきが悪くなりました（本来、逆な気がする）午前6時ごろウトウトし始めて用事のない日は14時ごろまでグッスリ不眠というよりは体内時計が6時間位ずれた感じもともと早起きではないし旦那の帰宅時間が遅いこともあり夜も深夜就寝良くないながらも規則的な睡眠リズムでした布団に入ると導入剤の効果もあって気を失うように眠れていたのに大量の寝汗に不快になり冷めた汗に震えながら

今日も昨夜と全く同じだったんですけどー今朝も6時過ぎに起こす→巻きで色々終わらせ寝室→結局寝たの9時45分デイの送迎車で寝てるの！？帰宅時そんな雰囲気はない。学校からデイの間で寝てるのか？よくわからないけどせめて9時間は寝てほしい母はヤキモキしてしまう起床が遅いとさらに夜寝なくなるから朝は起こさなきゃだしさぁまだ睡眠リズムが冬休みモードなのかもですでも今日は良いこともありました〜！学校からの連絡帳で3学期の目標を自分で決めて(先生が少し助言？誘導？はしたそうです)書い

こんばんは。＾＾急に暑くなりましたね。ゴールデンウィークなどは夏日になる予想なのだそうで、エアコンの動作確認などは早めに済ませておいた方が良さそうです。で、タイトルの件ですが！ポケモンスリープとは、言わずと知れたポケモンの睡眠アプリです。私個人はあまりポケモン自体には詳しくなく、言わば気まぐれで始めた睡眠アプリなのですが、実際やってみたらコレが非常に良いのです。かなりゲーム性の高いアプリですので、ポケモンに詳しい方はゲームとしても楽しんでいらっしゃるかと思うのですが、睡

おはようございます今日は新しい一日の始まりです。私は３年前ころから就労支援B型にて通所しています。病気の切っ掛けで通い始めました。就労支援B型は自分の意欲を上がったり就労支援B型の仕事の内容によりますが、その中で好きな仕事が出来るところもあります簡単に休んでも大丈夫とか遅れても怒られない。就労支援B型は引きこもりな人だったり病気を背負っている人々だったり働けない人々だったり色んな人々のために就労支援B型を広げたようですね私の場合はイラストを描くのが大好きでイラスト関係の就労支