睡眠リズム

小学生の夜間のおむつ替えは必要か？小学生で夜尿症がある場合、夜間のおむつ替えが「必要かどうか」は状況によります。結論から言うと、多くのケースでは途中でおむつを替える必要はありませんが、例外もあります。小学校低学年の6才7才頃に夜間保護者がトイレに起きた時や、祖父母と同居している家族は状況によって子供のおむつを見ておしっこの漏れがあった場合はしてる方もいるようです。うちの場合はお婆ちゃんが朝早く起きて来るので雛斗(ひなと)のおむつを替えていた時もあったようですが、基本的には保育園のお昼寝の

AppleWatch×ChatGPTで見る私の睡眠リズム以前から、睡眠の質をもっと知りたくて、AppleWatchのヘルスケアアプリを使っていました。最近はさらにChatGPTにもデータを見てもらったら、思わぬ発見が！今回はその体験をシェアしたいと思います。3日間の睡眠を比べてみたAppleWatchで記録AppleWatchの標準アプリ「ヘルスケア」で3日間の睡眠を自動記録しました。睡眠グラフには「深い睡眠」「レム睡眠」「覚醒」などが表示されます。私もアプリ使って記録してる

小学6年、小学3年、年中の男児3人を育てるワーママですゲーム三昧で個性派揃いの子どもたちの学習のこと、その他いろいろを、好き勝手書いてますお読みいただきありがとうございます。朝4時のゲームについて最近、長男から何度も言われて、困ってしまうことがありました「ねぇ、オンラインゲームのイベントが朝4時からあるから、参加したいんだけど！」えっ、朝4時ですか……長男は真剣なのですが、親としてはやはり「睡眠は大事！」というのが本音。最初は、適当にOKの方向で何

ギフテッドで、睡眠リズム異常に関してなにか、論文みたいのある？？以下に、ギフテッドにおける睡眠リズムやパターンに関する代表的な研究をまとめました。🧠主な研究事例1.ギフテッド児の睡眠品質と日々の変動「Habitualsleepandintraindividualvariabilityofsleepingiftedchildren」（9–10歳児対象、アクチグラフィ使用）では、ギフテッド児は睡眠効率が低く、夜間覚醒や夜ごとの変動も大きいと報告されています。また、社会的