睡眠リズム

こんにちは、韓国在住日本人主婦です🤍最近、SNSでよく見かけるメラトニン系の製品。10代の頃から不眠症気味なので、気になっていたところ、良い機会に恵まれ、『멜라메이트구미（メラメイトグミ）』をいただいたので、実際に数日試してみました🌙※案件ではありません！オリーブヤングで10,000ウォン前後で売られているみたいで、私がいただいたのは30個入っていました💕寝る前に1個食べるのを続けているのですが、数日続けた結果、このグミを食べたあと30〜40分くらいすると、じんわりと眠気が襲ってくる

小学6年、小学3年、年中の男児3人を育てるワーママですゲーム三昧で個性派揃いの子どもたちの学習のこと、その他いろいろを、好き勝手書いてますお読みいただきありがとうございます。朝4時のゲームについて最近、長男から何度も言われて、困ってしまうことがありました「ねぇ、オンラインゲームのイベントが朝4時からあるから、参加したいんだけど！」えっ、朝4時ですか……長男は真剣なのですが、親としてはやはり「睡眠は大事！」というのが本音。最初は、適当にOKの

小学生の夜間のおむつ替えは必要か？小学生で夜尿症がある場合、夜間のおむつ替えが「必要かどうか」は状況によります。結論から言うと、多くのケースでは途中でおむつを替える必要はありませんが、例外もあります。小学校低学年の6才7才頃に夜間保護者がトイレに起きた時や、祖父母と同居している家族は状況によって子供のおむつを見ておしっこの漏れがあった場合はしてる方もいるようです。うちの場合はお婆ちゃんが朝早く起きて来るので雛斗(ひなと)のおむつを替えていた時もあったようですが、基本的には保育園のお昼寝の

「年を取ると親子が似てくる」と感じるのは、主に①遺伝の顕在化+②表情・しぐさの蓄積+③生活習慣の共有が重なって起こります。①遺伝的特徴が“時間差で”出てくる顔の骨格・目鼻立ち・体型・声質などは遺伝の影響が強いです。若い頃は皮膚のハリや脂肪量が似た部分を隠しますが、加齢によってそれが落ちると「骨格ベース」がはっきり出ます。例えば：頬がこける→父と同じ輪郭にまぶたが下がる→母と同じ目元に口角の形→親と同じラインに若いときは「母似」と言われていた人が、40