睡眠リズム

こんにちは、韓国在住日本人主婦です🤍最近、SNSでよく見かけるメラトニン系の製品。10代の頃から不眠症気味なので、気になっていたところ、良い機会に恵まれ、『멜라메이트구미（メラメイトグミ）』をいただいたので、実際に数日試してみました🌙※案件ではありません！オリーブヤングで10,000ウォン前後で売られているみたいで、私がいただいたのは30個入っていました💕寝る前に1個食べるのを続けているのですが、数日続けた結果、このグミを食べたあと

小学6年、小学3年、年中の男児3人を育てるワーママですゲーム三昧で個性派揃いの子どもたちの学習のこと、その他いろいろを、好き勝手書いてますお読みいただきありがとうございます。朝4時のゲームについて最近、長男から何度も言われて、困ってしまうことがありました「ねぇ、オンラインゲームのイベントが朝4時からあるから、参加したいんだけど！」えっ、朝4時ですか……長男は真剣なのですが、親としてはやはり「睡眠は大事！」というのが本音。最初は、適当にOKの

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・最近、SNSや育児サイトでよく目にする「睡眠退行（SleepRegression）」という言葉。「4か月睡眠退行」「8か月睡眠退行」「1歳睡眠退行」など、まるで決まった月齢になると赤ちゃんの睡眠が必ず悪化するかのように紹介されることがあります。また。ご相談に来られるご家族の中にも、『睡眠退行です、何もできないですか?』とおっしゃる方がいます。私自身、この言葉を目にする機会が増え、「本当に科学的な根拠が