睡眠の質を上げる

こんにちは今日の我が家のランチです。栄養のバランスをしっかりと摂ってエネルギーチャージです。子供の成長期は2回あるのはご存知でしょうか？1回目の成長期は0〜4歳までです。この時期の食生活で好き嫌い、4歳までの食生活で肥満体質になったり、お菓子好きになってしまったり、食の好みなども決まってくると言われています。そして、2回目の成長期は、男子13歳女子11歳がピークで、これを「成長スパート」と言いますこの時期の食生活はとても大切です。この時期にしっかりと栄養を摂る事で身長も

今日は多くの企業で給料日です。新入社員の方は待ちに待った初任給の日です。そんな新年度スタートして約一ヶ月、新社会人の皆さんは新しい生活と仕事で毎日バタバタでしょう。若手社会人の皆さんも異動などでこの春から新しい生活を迎えている方も多いでしょう。後輩が入ると今までとは違ったプレッシャーも受けますしね。どうでしょうか？そろそろ疲れが溜まっていませんか？ストレスに押しつぶされそうじゃありませんか？そんな疲れを解消、ストレスへの耐性を持つにはなんと言っても日頃の睡眠が重要です。週末だけ昼近くまで

明日3月11日（月）から3月25日（月）までの2週間が「春の睡眠健康週間」3月15日（金）が今年の「世界睡眠デー」3月18日（月）が「春の睡眠の日」です。春の睡眠健康週間と春の睡眠の日とは日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が設立した睡眠健康推進機構が「自分や家族の睡眠を見直して、質の良い睡眠を取ってほしい」との願いを込めて定めました。春だけじゃなく、秋の睡眠健康週間（8月27日から9月10日）、秋の睡眠の日（9月3日）もあります。世界睡眠デーは世界睡眠学会が同じ様な理由から「春分前の

1週間前に「春の睡眠の日（3月18日）」を記念した広告を静岡新聞東部版に出しました。その広告の右側がこちら。押し入れに眠っている綿ふとんや座布団をリメイクして活用しませんか？って、広告です。この広告を出した日が3月17日なんですけど、実はこの日「みんなで考えるSDGsの日」だったんですよ。知らなかったので偶然ですけどSDGsと関係する内容の広告になりました。日本の伝統的な寝具である綿わたを使って手づくりする布団はベッドを使う方が増えたり、羽毛ふとんが普及した事で使われなくなりました。

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