睡眠の質を上げる

こんにちは、栄養睡眠カウンセラー＆薬剤師の高木美枝です。先日、ある起業家さんのプロフィールを見ていたら、「特技はのび太よりも早く寝られること」と書かれていました。（ドラえもんののび太は３秒で眠れるそうです。）さらに、その方は毎朝5時からインスタライブをされているそうです。すごいなぁと思う反面、睡眠の仕事をしている私は少し違うことを考えてしまいました。「この方の睡眠は本当に大丈夫？」と。多くの人は、「寝つきがいい＝睡眠の質がいい」睡眠に悩みがないと思っています。確かに、布

●ご予約可能日時◇福岡市南区リラクゼーションサロンpeace◇ブログを見てくださりありがとうございます。ご予約可能日時のお知らせです。10月5日（月）10：00〜14：0010月9日（金）10：00〜14：0010月14日（水）10：00〜14：0010月16日（金）10：00〜14：0010月21日（水）10：00〜14：0010月23日（金）10：00〜14：0010月26日（月）10：00〜14：0010月30日（金）10：

ねむる惑星リカバリーウェアって、本当に着心地がいいの？着て寝るだけで体の疲れや睡眠に変化を感じられるのか、サイズ選びについても気になりますよね。そんな疑問に答える記事です。ねむる惑星リカバリーウェアの口コミはこちら👇サラサラで柔らかく、肌触りや着心地が良い夜中に起きる回数が減り、熟睡できたという声体がじんわり温まり、起床時の体が楽に感じられたゆったりした作りなので、サイズ選びが難しいという口コミ詳しくは本文で紹介します。ねむる惑星リカバリーウェアの購入を迷ってい

明日からシルバーウィーク（9.19～9.23）ですが、当店は休まず営業します。最終日23日は水曜日ですが、祝日なので営業します。その振り替えで24日の木曜日を臨時休業致します。ご了承ください。9月23日（祝・水）までマニフレックス「ホテル宿泊プレゼントキャンペーン」かえで工房のLEDキャンドルライト【しずく】期間限定販売実施中です。●当BLOG⇒お知らせ（2026年9月1日）マニフレックス「ホテル宿泊プレゼントキャンペーン」●当BLOG⇒お知らせ（2026年9月1日）か

当店のお手入れサービスの1つ【ふとん屋の職人丸洗い・クリーニング】は東京八王子の契約工場に自社運搬しています。わざわざ八王子まで運ぶのは、こちらの寝具専門丸洗い工場ならウレタン系の「マットレス」や芯材の入った「敷ふとん」、様々な素材の「枕」まで「丸洗い・クリーニング」を行ってくれるからです。また、出来る限り手を尽くして汚れを落とそうと頑張ってくれる職人さんだからです。そんな【ふとん屋の職人丸洗い・クリーニング】ですが、八王子への運搬日は季節によって異なります。丸洗いの注文が多い春夏期間（

明後日8日の火曜日は「臨時休業（遅めのお盆休み）」を頂きます。定休日（水曜日と第2木曜日）と合わせて「3連休（8～11日）」となりますのでご了承下さい。この遅めのお盆休みを頂いた後、9月12日（土）は【イベント】第3回理学療法士の整体体験＆不調改善相談（2026.09.12）を行います。今回の予約受付は終了しました。急遽、キャンセルが出ましたので【11時40分～12時25分】の枠が空きました。体の不調にお困りの方やスポーツパフォーマンスの向上を目指している方、是非！●当BLOG⇒

『最近ちゃんと眠れない原因』ここ最近、どうにもちゃんと眠れていない感じがします。フランス帰省の時差のせいなのか。現地での生活環境に身体が慣れてしまったのか。それとも単純に、まだ生活リズム…ameblo.jpと言うことで楽天スーパーセールを活用できるのかいくつか枕を見てみて買おうと思います【最高級×5つ星ホテル仕様】枕首が痛くならない枕カバー付き低反発二層構造PCM温度調節竹炭配合タイプ・低め8cmAmazon（アマゾン）【★スーパーSALE！91%OFF⇒3,580円~★

おはようございます。最近読んだ本で、「かんたんぐっすりスープ」というのを見つけました。「これで、妻の眠りの質がよくなればいいな〜」と思い、さっそく試しに作ってみることに！具材は5つ！・カットトマト缶・蒸し大豆・味噌・粉チーズ・お酢心を込めてグツグツ……。我ながらなかなか良い仕上がりになりました！というか、具材を混ぜるだけのほんと簡単なやつですけどね(笑)約10回分くらいの量を作って、冷凍庫へストック完了！そして、妻に見つかる前に「作ったよ〜！飲んでね！」と、しっかり

来月、9月3日（火）は「秋の睡眠の日」ってご存知でしたか？毎年9月3日は『秋の睡眠の日』なのです。ちなみに「春の睡眠の日」もあります。3月18日です。これは公益財団法人神経研究所睡眠健康推進機構が定めています。そして、その秋の睡眠の日の前後1週間、合計2週間は『秋の睡眠健康週間（8月27日～9月10日）』にも定められています。※春の睡眠の日の前後1週間も同じく「春の睡眠健康週間」です。人は脳を正常に機能させるために眠ります。脳が正常に機能する事は心身の健康を保つ上での最重要ポ

だるさ、食欲不振、睡眠の質低下といった夏の疲れや不調をヨガで解消!Eri先生の朝ヨガで身体を気持ち良くゆっくりほぐしながら徐々に代謝を上げ、全身の血行を促進。心と体の目覚めを実感していただきました。朝ヨガで心身ともに活動的になったところで、さあ前向きな一日のスタートです!すっかり定着してきた祝日のモーニングヨガ。次回もよろしくお願いします。体験レッスンのご予約はこちらから体験予約-YogaStudiogyutto体験レッスン予約フォームお電話でのyoga-gyu

ニトリ「Nミラク」リカバリーウェアを実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「ニトリのリカバリーウェアって本当に効果あるの？」「コスパが良いと聞いたけど、実際のところどうなの？」と気になっていませんか。ニトリ「Nミラク」は、「着て寝ると朝スッキリ起きられる」「お値段以上の満足感」といった高評価が多い一方で、「効果を実感しにくい」「サイズ感が特殊」という声も見られました。全体的には、リカバリーウェアをコスパ重視で初めて試したい方から支持されている傾向があ

食いしばりがあり、慢性的な肩・首こりが辛いアラフィフAさん。お話を伺うと、何より一番解決したいのは、「肩や首、顎が凝って痛くて、眠れないこと」それが最大のお悩みでした。そうなんです。首、特に首と頭の付け根あたりがガチガチに凝ってしまうと、なかなか眠れなかったり、朝起きても疲れが取れていないような、睡眠の質の低下やにつながることがあります。そうなると、顔も疲れた感じになったり、むくんだり、たるんで見えたり。気分も余計に上がらない

滋賀ヨガ／彦根市ヨガクラスヨガハウスリタいつもありがとうございますインストラクターnoriです暑い日が続きますね🥵暑いと、どうしても空調の効いた室内で過ごすことが多くなりますよねそうすると、必然的に運動量が減り筋力の低下や運動不足が気になってきます身体を動かさないと、血流が悪くなるので脚の冷えや攣り、肩こりや内臓の不調などの症状が出やすくなりますかと言って、外で活動するには熱中症の危険性があるため行動が限られてきますよね💦8月のテーマは｢夏バテしにくい身体作り｣暑い日は、

こんにちは、Sunshineです😊毎日暑い日が続いていますね。今年の夏は、暑さだけではなく、各地で自然災害のニュースも続き、、、なんとなく心が落ち着かない日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。身体は元気でも、知らないうちに心が疲れている。そんな時期だからこそ、「少し立ち止まる時間」の大切さを感じています...Sunshineに来られるお客様の中にも、「最近よく眠れないんです。」「理由は分からないけど疲れが抜けなくて…。」そんなお話をされる方が増えています。

EPISODE#88—2026·July30夜のストレッチヨガ10minNightStretchYoga体をゆるめて、深い眠りへ。副交感神経を整える夜の10分。Unwind.Breathe.SleepWell.疲れた日は、頑張るよりも、体をゆるめる時間が必要です。首や肩、股関節の緊張がゆるみ、深い呼吸ができるようになると、心まで穏やかになっていきます。今日も一日お疲れさまでした。この10分が明日の朝を気持ちよく迎えるための、あなたへの小さなご褒美にな

◆【衝撃の事実】「3分で寝落ち」は優秀ではない！脳の“強制終了”というワナ「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々！睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に

【結論】迷ったら「コアラマットレスプラス」がおすすめ！「コアラマットレスはどれがいいの？」と迷っていませんか？😊現在販売されている主なモデルは「オリジナル」「プラス」「シュプリーム」の3種類です。まずは、それぞれどんな方におすすめなのかまとめました✨（それぞれの名前をタッチすると楽天公式で詳細をチェックできますよ）💙オリジナルコアラマットレス・初めてコアラマットレスを購入する方・価格をできるだけ抑えたい方・シンプルな機能で十分な方💚コア

「進化医学」という言葉を聞いたことはありますか私は『最高の体調』という本を読んで「なるほど」と思うことがたくさんありました新版最高の体調Amazon（アマゾン）新版が出ていましたが、私はマンガ派まんがでわかる最高の体調Amazon（アマゾン）進化医学を一言で表すなら人間の身体は昔の環境に合わせて進化してきただから現代の便利な生活よりも昔の生活に近づけるほど身体は本来の力を発揮しやすいという考え方です例えば・食べる

ぐっすり眠れてすっきり目覚められる理想の睡眠パターンとはノンレム睡眠とレム睡眠を4〜5回くり返す眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話Amazon（アマゾン）夜になるにつれて、眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌が少しずつ増えると、体温、血圧、脈拍が下がり、自然と眠くなっていきます。くわえて、起きてから約14〜16時間も経っていれば、睡眠圧（眠りたい欲求）も十分高まっているので、多くの人は通常、ベッドに入って目を閉じて、10分程度で入眠します。入眠後は段階的に眠り

エイジングケアのデパコスってほんっと高い😱化粧水38500円とかクリームが60000円とかあら、ちょっとお手頃？と思ったら洗顔12000円とか高すぎない？一説によるとデパコスは確かに最新のスペックだけど研究費や広告費がどかーんとのってるミドル価格帯は最新だったスペックがおりてきたものとなるとミドル価格帯がコスパいいらしい・・とりあえず使ってみなきゃ分からんってことで、あれこれ買ってみてる今日もドラッグストアに行ってSNSで話題のものをチェックしてみたけど今

こんにちは道家道学院です。「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残っている…」そんな朝を迎えることはありませんか？梅雨から夏にかけては、湿気や気温の変化の影響で☑朝から体が重い☑頭がスッキリしない☑なんとなくやる気が出ないそんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。「休みの日にゆっくり寝たのに疲れが取れない…」そんな経験がある方もいらっしゃるかもしれませんよね。私自身も以前、子育てや仕事に追われていた頃、「休みの日は寝ているのに

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【販売店情報】リバイタルゴールドは薬局で買える？販売店や楽天・Amazonの取扱状況を調査！リバイタルゴールドを購入したいけれど、「薬局で買えるの？」「販売店はどこ？」と気になっている方も多いですよね😊そこで今回は、リバイタルゴールドの販売店や薬局での取扱状況、通販で購入できる場所について調べてみました♪購入を検討している方はぜひ参考にしてくださいね✨▼ネットならポイント還元もあってお得に購入できる可能性も！【長嶋一茂さん愛用】リバイタルゴールド亜鉛疲労感緩和機能

【リバイタルゴールドの口コミ】評判は本当？愛用者の声を調査✨最近ネットやSNSで見かける機会が増えているリバイタルゴールド✨気になっているけれど、「実際の口コミはどうなんだろう？」と思っている方も多いですよね😊特に健康系の商品は、購入前にしっかり口コミを確認したいものです！そこで今回は、リバイタルゴールドの口コミを中心に、良い評判や気になる評判をまとめました🌸購入を検討している方はぜひ参考にしてくださいね。▼睡眠の質＆肝臓＆疲労をトリプルケア！医師の92％が信

睡眠の質を高め、眼・肩・腰をトータルケアできるサプリメント！快眠のちから睡眠の質を高めるサプリルテインアスタキサンチン快眠のちから約3ヶ月分ブルーライト精神ストレスの軽減眼精疲労眼疲労感眼のピント調節肩腰ゼアキサンチンDHAEPAフローラ健康科学研究所機能性表示食品楽天市場こちらのサプリは睡眠の質を高め、ブルーライトストレスを軽減。さらに他にも、様々な効能機能性があり。眼の疲労感の軽減、肩腰の負担軽減、肌の潤いを保つなど

🌿7月のご案内🌿こんにちは、Sunshineです🌞今年は梅雨明けが7月中旬ごろだとか・・・☔️その後は本格的な夏がいよいよ始まりますね😊🍧夏は元気なイメージがありますが、✔冷房による冷え✔気温差による自律神経の乱れ✔睡眠不足✔疲れが抜けない✔食欲不振など、実は身体に負担のかかりやすい季節でもあります。「なんとなく調子が出ない」「疲れが取れない」「気持ちが落ち着かない」そんな時こそ、身体を整える時間を大切にしていただきたいと思っています🌿

昨日は出張ヨガのクラスの後夏休みに開催する親子ヨガのお話で、教育委員会へ行ってきました。各学校には「し～もん」から夏休みイベントのチラシが配布されるそうですが、今回は私も独自にヨガ体験会の案内を作成しました。親子で楽しく身体を動かしながら、夏休みの思い出づくりのお手伝いができたらうれしいです。さて、6月21日は夏至でした。一年で最も昼が長くなる日。その日は、小松易さんの片づけプロジェクトの日でもあり、私は片づけプラン作りに取り組みました。まだまだ途中ですが、少しずつ進めています♪

最近、睡眠に関する商品を見ていると「睡活ビネガー」という名前をよく見かけるようになりました😊以前よりも眠りについて考える機会が増えた気がします。夜中に目が覚めたり、朝起きてもなんとなくスッキリしなかったり…。家事や仕事、子どものこと、将来のことなど考えることが多くなる世代だからこそ、睡眠の大切さを実感する場面も増えますよね。そんな中で気になったのが、ヤマモリの「GABA100睡活ビネガー」です。実際に飲んだわけではありませんが、公式情報や口コミを調べてみたの

昼寝には、✅集中力アップ✅疲労回復✅作業効率向上など多くのメリットがあります。しかし、「いつ寝るか」を間違えると逆効果になることも。今回は、⏰なぜ15時以降の昼寝がよくない理由を解説します。⸻🏆結論昼寝は⏰13時〜15時の間に行い、😴15〜20分長くても⏰30分以内で終わらせるのが理想です。15時以降の昼寝は様々なデメリットがあります。⸻😵デメリット①起きた時に頭がボーッとする30分以上寝ると、脳は深い睡眠へ入ります。深い睡眠中に

「コアラマットレスって実際どうなんだろう？」SNSや口コミを見ていると、「柔らかすぎた」「腰に合わなかった」「思ったより高かった」という気になる声を見かけることがあります。人気のマットレスだからこそ、購入前に悪い口コミも気になりますよね。そこで今回は、コアラマットレスの口コミを調べてみて、後悔したと言われる理由や実際の評判をまとめてみました。購入を検討している方は参考にしてみてくださいね😊コアラマットレスで気になった口コミコ