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自分のからだの声は、睡眠の質から知る7年も隠居生活を送っていたため、今期からの出張の多さに疲れ果てています。自分の疲れのヤバさを計るポイントは、睡眠の種類です。杏はロングスリーパーで毎日9~10時間寝るのですが、からだが“ヤバく”なると7時間で目が覚めたりします。ショートスリーパーの人からすると、7時間で十分という気がするかもしれませんが、わたしにとっては、普段7時間寝ている人が4時間しか寝られていないのと同じです。やることを減らしたりしつつ、とにかく睡眠時間の
おはよ~~~SNSで寝る前の少しのチーズが睡眠の質を上げるって言うのを見ておつまみにチーズを食べて寝るようにしてみたら今のスマートウォッチ前のスマートウォッチチーズを食べ始めての睡眠時間チーズを食べ始める前の睡眠時間深い眠りの時間が増えて何か睡眠の質が上がった気がするよ寝る前の少しのチーズお勧めです眠りの質が良くなっても夏ってただただ疲れるのか起きたくないし眠いんだけどねよく食べる肉料理は?▼本日限定!ブログスタンプやっぱり