眠れないとは
眠れない原因は様々ありますが、主な要因はストレスや不安などです。また、最近ではスマホのブルーライトなどが脳の覚醒を促し、眠れない、または眠りが浅くなり疲れが取れにくくなるなどの症状を引き起こします。このブルーライトはLEDにも使われていますので注意しましょう。対処方法は、お風呂にゆっくり浸かることや、気持ちの安らぐ音楽を小さい音量で流すことなどがあります。最近では、よく眠れる音楽なども流行っています。眠れないことに関連したブログは、眠るために何をすればいいかなどのおすすめの方法を紹介したものや、眠れない原因を教えるブログ、また、眠るためにリラックスする方法などを記載したブログが多くあります。
