眠れない

おはようございます。作業療法士の菅原洋平です。【なぜ、運動したのに眠れないのか】良質な睡眠をとるには、適度な疲れが必要。そう考える人は、休日にジムに行ったり、スポーツイベントで急に運動することがあります。運動して心地よい疲れを感じていざ就寝すると・・・眠れない。運動して疲れたはずなのになぜ、眠れないのでしょうか。普段運動をしない人が休日だけ運動すると交感神経が高まり過ぎて、夜になっても鎮まらずに寝つけなかったり睡眠中の脳の働きが鎮まらず疲れがと

こんにちは♡いつもありがとうございます。お盆ですね。夫の方のお墓があるのでお盆入る前と、お盆の最後の日にお掃除に行きます。夫は若い頃はあまりお墓参りなど行きたがりませんでした。問答無用でお墓に連行していたら笑子供達が無事に成長したこともあってそこには大分感謝しているらしいので最近ではすんなりお墓お参りにいくようになり、お掃除も念入りにしてくれます笑。さて先日、タッピングと心理学の勉強会で｢癒やし｣を学びました。この時間がとてつもなく幸せ。

８月１３日（木）今度は、眠れないフラフラになって家に帰り、なんとかシャワーも浴びていざ、寝ようと思ったら、今度は全く眠れない『大腸ガンになりまして1629（この感覚は・・・）』８月１３日（木）この感覚は・・・今は、休薬日です昨日の夕方、早めに職場を出たんですが、突然手が痺れはじめ、全身が疲れてきて、歩けなくなりました少…ameblo.jp１日中、デスクワークだったし、動くのもあんまりなかったし、疲れてもなかったしそりゃ眠れないよな～

「鼻が詰まって苦しくて眠れない…」「口呼吸のせいで朝起きると喉がカラカラ…」「薬を飲んでいるけれど、寝る前になるとまた鼻が詰まってくる…」花粉の季節や寒暖差の激しい時期、こんな絶望的な夜を過ごしていませんか？実は、本来は「目元を癒やす」ためのホットアイマスクが、鼻づまり解消の強力なサポーターになることをご存知でしょうか。今回は、重度の花粉症であり、年間100枚以上のホットアイマスクを消費する自称「温熱ケアマニア」の私が、なぜホットアイマスクが鼻に効くのか？という医学的根拠から、効果を最

ねおちストの口コミは?ねおちストが気になるけど買って後悔しないか不安。そんなときは実際に使った人の声が一番参考になりますよね。良い口コミも悪い口コミも正直にまとめてみました🙂ねおちストの口コミ✨良い口コミ⚠️気になる口コミ貼るだけでリラックスしやすいラベンダーの匂いが気になるラベンダーの香りがやさしいつけづらいじんわり温かくて気持ちいい効果の感じ方に差がある寝る前の習慣にしやすいコスパがやや気になる口コミを調べてみると「貼るだけで

自律神経が不安定になってそのことでいろいろな症状が出て眠れなくなり睡眠不足が続いていたのでDr.ネムという睡眠サプリを購入して試してみました。Dr.ネム（ファーマフーズ）はGABA3000mg配合のサプリメントトリプトファンやグリシンも配合されていて、睡眠の質を高めるというサプリです。機能性表示食品となっています。Dr.ネムは、Amazonで購入しましたよ。⭐️【公式】Dr.ネム睡眠サプリファーマフーズ独自開発PharmaGABA3000mg配合ヘルパー乳

こんにちは。作業療法士の菅原洋平です。【眠ってはいけないときの対策は？】眠ってはいけない場面なのに眠くなってしまうこと、ありますよね･･･。そんなときの対策は？骨盤内の筋肉が緩むと体温が下がりやすく眠くなります。椅子に浅く腰かけて背もたれによりかかる通称「仙骨ずわり」で頭がボーっとして眠くなる。骨盤内の筋肉の活動を維持すれば、体温が低下せず眠くなりにくいです。早速やってみましょう！まずは、首をすぼめるように両肩を耳に近づけて、その肩を目

はじめまして、シャイン🌈です。私の自己紹介です😊『はじめまして、シャインです』はじめまして、シャイン🌈と申します別のアカウントで、乳がんサバイバーとしてブログを書いていましたが、最近糸掛曼荼羅にはまって、趣味のブログに変更しましたはじめ…ameblo.jp昨日の事ですLINEをしてたら、知らない番号から電話が。0800で始まるので、これは出てはいけないと思い、調べてみました。『08008883812【北海道市場／カニ販売】海産物の営業電話』へのコメントこの記事に対して1件のコメントが

この冬は、驚くほどよく眠れています我が家は全館床暖房の家設定温度は控えめにしているのですが、それでも正直……暑いんです特に夜『【一条工務店】３年目の床暖房は何度？』朝晩の冷え込みがぐっと強まり、冬の気配がはっきりしてきましたそろそろ暖房のことを考える季節――ということで、我が家でも今年の床暖房をついにスタートさせました外…ameblo.jp1年目の冬は迷走の日々入居して最初の冬は、床暖房の温度設定に迷走しましたさらに、謎の低周波音にも悩まされて、なかなか眠れない日々

8月9日現在の理温〜Rionne〜の最新ご予約空き状況を更新しました。営業時間10時〜17時(最終ご予約15時半時～)８月９日（日）定休日１０日（月）休み１１日（火）休み１２日（水）休み１３日（木）休み１４日（金）休み１５日（土）休み１６日（日）定休日１７日（月）13:00〜残り1枠１８日（火）受付終了🈵しました１９日（水）受付終了🈵しました２０日（木）研修のため休み２１日（金）受付終了🈵しました２２日（土）受付終了🈵しました２３日（日）定休日２４日（

アラフィフ薬剤師の安美です。「酸棗仁湯を飲んでいるのに、あまり効果を感じない」「自分には合っていないような気もする…」勤務先の薬局でこんな相談を受けることがあります。酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは不眠によく使われる漢方薬です。■関連記事更年期に増える「疲れているのに眠れない」不眠と漢方薬薬剤師として感じるのは、「効かない＝合っていない」とすぐ判断してしまうのは、少し早いケースもあるということ。今回は、漢方薬の酸棗仁湯が効かないと感じたときに起こりが

もし人生が、毎日二時間しか眠れない世界だったなら。人は「時間が足りない」と嘆くのではなく、「何を眠らせるか」を選ぶようになるだろう。夢を眠らせるか。憎しみを眠らせるか。愛を眠らせるか。それとも、自分自身を。眠るという行為は、身体を休めることではなく、今日という一日に「もう十分だ」と判を押すことだったのだと気付く。二時間しか眠れない夜には、失敗を抱き締める暇もない。昨日を何度も反芻して傷付く余裕もない。だか