眠りの質

頑張り過ぎてた人が自分を削らずに一度きりの人生を生きやすい毎日へあなたに合った眠りを整え人生を開花させる眠りのコンシェルジュ山本まきこ朝からサクッと仕事を終わらせたいのに、なぜか体が動かない。やらなきゃいけないことは分かっているのに、眠気で頭がぼーっとして集中できない。日中に終わらなかった分を夜に回して、気づけばまた睡眠時間を削ってしまう。そして「ちょっとだけ」のつもりで開いたスマホが、気づけば1時間、2時間…。「今日もできなかっ

お風呂の前にセルフアビヤンガ（全身にオイルを塗る）を始めて、気づけば10日目になりました。きっかけは、今年の夏の暑さ。毎日たくさん汗をかいているので、体の内側が乾いているような感覚があったのです。最近はなかなかサロンでアビヤンガを受ける時間が取れなかったこともあり、「じゃあ自分でやってみよう」と思い立って、自分の体質に合ったオイルを使って塗り始めました。セルフアビヤンガは、冷房を消した少し暑い部屋で行っています。使うオイルの量はサロンより少なめで、だいたい20mlくらい。全身に塗り

ママになっても私を生きる！毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！寝不足ママのレスキュー隊19:00から12時間睡眠を叶える「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！＼♪プロフィール♪／生後２ヶ月の赤ちゃんの寝るタイミングを伝授！！！これが成功すれば夜通し寝に近づきます！＼まず最初から寝るタイミングはいつなのか！！教えちゃいます！！朝寝９：００〜昼寝１１：４５〜（夕寝〜１７：００）就

楽しんでもらえる会にします✌️八王子でやります。お近くの方ぜひ。会場そこまで大きいわけでもないのでお早めに^^今回は短めの二時間なんであっという間に終わると思います。たのしくて^^☑️テレビでいう健康と本来の人間の循環された健康との違い☑️ベットや寝具を変えても眠りの質が良くならない理由☑️いい靴にしても足のトラブルが改善しない人のメカニズムの考察☑️食べ物を見直してもカラダが良くならな