眠りの質

「ちゃんと休んでいるのに戻る」それはあなたの努力不足ではありません。足りないのは“回復の設計”です。🌙深眠リズムケアとはその日の疲れを取るだけではなく、回復しやすい状態を育てる。それが深眠リズムケア。🌿施術だけでは完結しない理由回復は施術×日常×環境この掛け算。だから私は生活の土台も大切にしています。『【睡眠中に回復を妨げている3つのこと】』「ちゃんと寝ているのに、回復しない」それは、睡眠時間の問題ではないかもしれません。①交感神経が抜けきっていない体は

私は、「回復」という言葉に強いこだわりがあります。疲れを感じながらも頑張り続ける人を、私はたくさん見てきました。でも本当は違います。それがWhiteLilyが目指している深眠美容です。＼WhiteLily公式ページ／鴨川｜快眠空間サロンWhiteLilylit.link深眠美容｜眠りの質から肌・自律神経・脳疲労を整えるサロン、眠っても疲れが抜けない。肌荒れが続く。思考が止まらない。それは「眠りの質」と自律神経の乱れが根本原因かもしれません。WhiteLi

寝る直前までネット小説を読んでいること紙の本だと残りのページ数が紙の厚さでわかるからやめ時がわかるんだけどタブレットで読んでいるとついついタップして次のチャプターを読んで気がつけばあっという間に12時近くなっていますハマっているのは中華系小説サイトCMで流れてきたのを仕方なく読んでいたらハマってしまった昔の花登筺さんのドラマみたいで(シニアにしか分からないか)ドロドロ復讐裏切り贔屓満載で紙の本なら絶対読まないんだけどネットなら何故読んでしまう

では、何が足りないのか？🌿回復効率を左右するのは「体温」でも、冷え締め付け素材の刺激寝具の不快感これらがあると体は無意識に緊張します。緊張＝回復効率の低下。🌿環境は、思っている以上に重要私は「回復の土台」として・入浴のタイミング・呼吸・素材選びをとても大切にしています。【上下セット購入7％OFF！】シックスパッドリカバリーウェアスリープウィメンズ最新モデル女性の声SIXPADRecoveryWearSleepWOMEN一般医療機器血行促進

今日は久しぶりの雨です。薬局から外を眺めながら、「これで少しでも水不足が解決しないかな…」と、ひとり呟いております。もともと雨の少ない地域とは言え、ここまで乾燥が続くのはあまり良いこととは言えません。実はこの“乾燥”という状態、妊活のご相談でも体質の一つとして見られることがあります。いわゆる体の潤い不足。中医学では陰虚体質と呼ばれるものです。身体にとって必要な潤いが不足すると、卵子や子宮内膜の状態に影響することがあると考えられています。また、潤いが少ない

安定のCセット&アメリカン松飾をまだ納めてなかったので、少し早出して神社に寄ってきた。けど、お焚き上げ終わってるから納め所が無かった。。。今年も遅かったか。さすがにそのままスルーってわけにもいかないので、しかと参拝してきました。穏やかな日を過ごせますようにと。もうね。波風はいらんのよ（笑）そういえば近頃、カイシャの夢をよく見る。ほぼ1日おきくらいのペース。別に未練なんてないし、というかむしろ逆だし

外だけはポカポカ？一時期に比べたら何のその！だいぶ春がきましたよね。嬉しいけど嬉しくないっていう複雑な気分です。春なんてあっという間に過ぎて行くと思います💦真夏の様子を想像すると嬉しさが半減って！！！何を出だしからマイナスな言葉発してるんだ！だめだよ！わたし！！昨日も今日もね、夕方前までベランダ側は網戸（リビングと自室）で過ごせてるよ今日に関してはアプリによっては1℃違うけど１８℃・・・１９℃まで上がっていたので洗

通う前は…万年冷え症で、指先はいつも、冷たかったです。冬は、あったか靴下は必須‼️寒さや冷たさで眠れない日もあります。足つぼでケアをして1か月。気がついたら、指先が冷たいと思わなくなってる‼️それどころか、足つぼを受けた後、数日はポカポカしています。寝つきもよく、ぐっすり眠れました。巡りが改善されて、血流がよくなってきているということ。「冷たく無い」「寒くない」だけで、眠りの質もよくなって、疲れにくくなったり、体が楽になります。「冷え症だから」「いつものこと」と諦める前に

～がんばり続ける女性へ～頭と首の緊張を放置したまま、年齢だけを重ねていませんか？脳の疲労は、眠りの質を下げ、イライラを増やし、顔の印象さえ変えていきます。「まだ大丈夫」と思っているうちに、回復力は少しずつ落ちていく。だからこそ――今、整える。頭蓋と首をゆるめることは、自律神経を守り、思考を守り、あなたの“これから”を守ること。これは癒しではなく、未来の自分への投資です。整えない選択もできる。でも、整える人から変わっていく。60分。あなたは、どう使いますか？

自分の好きなことが、分かって来たそう！私は眠ることが好き昨日は8時台に寝ました流石に途中で起きるかと思いきや朝までしっかり寝ました寝溜めはできないそうですが後から補うことは出来るハズ！コレ、私の持論です眠りの質を高める為に枕を変えましたヒツジのいらない枕昨年のブラックフライデーで購入して今や無くてはならないアイテムになりそして3月8日には待望のベッドがやって来ます何気に好きなことの質を高めていたことに驚いてますこれも自分と向き合い始めた

今日も「ループからの脱出」でもご紹介しましたドメインの一員であるニコラ・テスラからのアドバイスをご紹介させていただきます。今日も、宇宙と繋がるための大切な睡眠についてです。眠りの質が変われば人生の質が変わるなんてすごいことですね。ではテスラのアドバイスをお伝えさせていただきます。テスラは寝る前の思考こそが全てを決めると言われています。どうでしょうか？あなたは眠りにつく直前に何を考えていますか？直前に何を考えて眠るか？これこそが宇宙と繋がる睡眠にはとても重要なようです。それは寝る

こんばんは⭐️隠れ家サロン🐰うさぎです。施術後、よくいただく言葉があります。「ぐっすり眠れました」「途中で起きませんでした」大人女性の眠りの浅さは、体の疲れではなく神経の緊張が原因のことが多いです。眠っていても、体の奥が休めていない状態。香りとトリートメントで副交感神経が働くと、✔呼吸が深くなる✔体の力が抜ける✔頭の働きが静かになるその結果、自然と眠りの質が変わってきます🌿「眠らなきゃ」と思うほど、眠りは遠くなります。まずは、ゆるむ感覚を体に思い出さ

しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。週末に休んでも疲れが抜けきらない。そんな感覚が増えてくるのが、ちょうど40代前後の時期です。「年齢だから仕方ない」「眠りが浅いのかな」と思いがちですが、実はこの回復不足、睡眠時間よりも“深部体温のリズム”が乱れていることが原因となっている場合があります。■眠りの質は“体の中の温度変化”で決まる私たちの体は、夜に向かって深部体温（内臓や脳の温度）が下がることで眠りに入りやすくなり、朝に向かって再び上がることで目覚めの準備が整います。

🌿体は、電気と水と振動でできている？〜DENBAシリーズ総まとめ〜ここまで読んでくださった皆さん、ありがとうございます😊ちょっとマニアックだけど（笑）、でも大事な話をしてきました。①「電場ってなに？」から始まり、『《DENBA解説シリーズ①》「電場」ってなに？電気とは違うの？』《DENBA解説シリーズ①》「電場」ってなに？電気とは違うの？＼✨イベント出展のお知らせ✨／2026年2月20日（金）〜22日（日）までの3日間、【ヒーリング…ameblo.jp②人間の体にも“電気”がある

ゆる寧blogへようこそ毎朝5時半に更新中おはようございますレナ蔵ですご機嫌な毎日の為に余白と仕組みで整えていること発信中です私はもともと、とても眠りの深いタイプ。どんな物音にもびくともしないし、引き摺っても起きないのでは？と、家族からは言われていたくらいそんな私が数年前、ある旅行を境に、外出先でしっかり眠ることが難しくなったのです。そうこうしているうちに、自宅でも、夜中目が覚めてしまって焦る、ということも多くなりました。『昔のようにぐっすり眠りたい

こんにちは小顔ケア専門サロンLAKOMAIあやのです​いびきの悩み、打ち明けられずにいませんか？「緩める」ことで変わる、明日の自分。​​どこか、いつも緊張していませんか？​鏡に映る自分をケアすることは、単に見た目を整えることではなく、「今の自分の状態」を優しく受け入れることだと思うのです。​最近、通ってくださっているあるお客様から、静かに、でも嬉しそうに教えていただいたことがあります。​「ここに来てから、いつの間にかいびきをかかなくなったんです」​女性にとって、

【色のお話】安眠の色カラーコンサルタント満月まいです忙しい毎日。頭では「寝なきゃ」と思っていても、心が静まらない夜はありませんか？そんな時、そっと助けてくれるのが“色の力”です。安眠をサポートする代表的な色は――🔵ブルー心拍数や呼吸を穏やかにし、気持ちを落ち着かせる色。夜の寝室に取り入れると、神経の高ぶりをやわらげてくれます。🟣ラベンダー癒しと安心感の色。緊張をゆるめ、心をふんわり包み込みます。⚪オフホワイトやさしくニュートラルな色。視覚刺激が少なく

新しいオンラインクラス、2026年3月より始まります。日本のどこからでも、時差さえクリアできれば海外からでも。どこへも出かけずにお家でクラスが受けられる。そんなオンラインの良さをいかせる講座。そのうちのひとつが「夜の瞑想」6回コース。はじめての方も大歓迎です。一緒に瞑想の時間を持ちませんか？ラピンヌコロレの2026年春の新企画です。メディテーションコース詳細2026年3月～5月6回コース第1第3土曜日9:15-10:00PMZoomにてオンライン形式

今日は、車のメンテナンスオイル交換に行ってきました🚗少し早かったので、スタンドで洗車してから行きました車ドロドロ寒いのでささっとの拭き上げでしたがスッキリ綺麗になり、気持ちもすっきり今日のおやつはラ・ムーの100円たこ焼き破格です。今日は並んでいなかったので車屋さんに行く前にいただきました🙏ソースがもう少しかかってたらいいなぁと思いましたが、100円なので文句言えないな次はマイソース持って行こうかな外がカリッと中がとろっと美味しかったです車の中は、た

🌿あなたの“眠りの質”、整っていますか？〜回復できる体は、夜につくられる〜「寝ているのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝からだるい…」40代以降の女性から、特によく聞くお悩みです。実はこれ、単なる“睡眠時間の問題”ではないことが多いんです。大事なのは、眠りの“深さ”と“質”。🌙眠っている間に、体は修復している私たちの体は、眠っている間に・細胞の修復・ホルモンバランスの調整・脳の情報整理・免疫機能の回復を行っています。つまり、夜は“治癒タイム”。ところ

シビラsybilla掛け布団カバーダブルロングオンダ布団カバー寝具カバー寝具楽天市場シビラの掛け布団カバー、オンダで眠りの質を上げませんか？今回は、シビラの掛け布団カバー「オンダ」のレビューをお届けします。特に、*「寝具にはこだわりたいけど、どれを選べばいいかわからない…」*「シビラの布団カバーって実際どうなの？」*「オンダのデザインが気になっている」そんなあなたに、ぜひ読んでいただきたい内容です。実際に使ってみた感想や、おすすめポイント、注

メニュー施術歴25年の「魔法の手」で軽さ持続&翌朝のお目覚めもスッキリ200年以上の歴史あるオイルマッサージスウェディッシュマッサージ今や心身のメンテナンスには当たり前上質CBD＋スウェディッシュマッサージでリラックス効果や不調部位を素早く改善頭皮から経皮吸収される成分は生殖器にダイレクトに影響‼️生薬など有効成分が濃厚な天然100%トニックで抜け毛・薄毛・細毛、フケ・痒み、頭皮の弾力、お顔のリフトアップ、脳疲労・眼精疲労、不眠、首コリ・肩コリなど改善セミドライヘッドスパお

【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに改善】【医師の92%推奨】30万人の眠りを変えた枕ふわもち腰肩首いびき対策抱き枕妊婦誕生日プレゼント人をダメにするクッション【品質保証3年】カバー洗える高さ調整補充綿「2024年最も売れた枕」楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、巷で話題の【日本No.1受賞】ハグモッチ枕を徹底的にレビューしていきたいと思います。「2024年最も売れた枕」というキャッチコピー、そして「医師の92%推奨」という数字に惹か

🌙夜中に目が覚めたとき、絶対にやってはいけないことと対処法🌙「夜中の2時や3時に目が覚める」これ、実はとても多い悩みです。特に・更年期・ストレスが多い人・頑張りすぎるタイプに多く見られます。でも安心してください。対処法を知るだけで、眠りの質はかなり変わります。⚠️まず、やってはいけないこと目が覚めた瞬間に多くの人がやるのがこれです。・スマホを見る・時間を何度も確認する・「また眠れない」と焦るこの3つは、脳を完全に覚醒させてしまいます。眠れなくなる最大の原因は不安

こんばんは⭐️隠れ家サロン🐰うさぎです。「朝がしんどい」「起きた瞬間から疲れている」そんな声を、大人女性からよく聞きます。夜は眠っているのに、朝にスイッチが入らない。それは、睡眠の質ではなく回復の深さが足りていない状態です。神経が休めないまま眠ると、体は回復モードに入りません。香りとタッチで副交感神経が働くと、眠りの質が変わり、朝の感覚が変わってきます🌿「朝が楽になる」ことは、一日の流れを大きく変えてくれます。朝のつらさを当たり前にしないでくださいね☺️

こんにちは。gajyumaruのブログをご覧くださりありがとうございます。今日は「ドライヘッドスパ」についてご紹介しますね。最近、「眠りが浅い」「頭が重い」「なんとなく疲れが抜けない」なんてことありませんか？そんな時こそ、頭をほぐすケアがとても効果的なんです。まずは施術の前に、フットバスで足元をしっかり温めます。足が温まると全身の巡りが良くなり、その後のヘッドスパの心地よさがぐっと深まります。次に、炭酸スプレーで頭皮を爽やかに整えます。細かい炭酸の刺激が心地よく、頭皮のこわ

ママになっても私を生きる！毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！寝不足ママのレスキュー隊19:00から12時間睡眠を叶える「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！＼♪プロフィール♪／／授乳の仕方で眠りの質が良くなる方法を教えます！黄昏泣き防止にもなる！＼赤ちゃんを産んだら本能的に、ママのおっぱいは発達し母乳が出てくるようになります。本当に不思議ですがとっても神秘的ですよねぇ〜

Wing/(W)ウイングパジャマストライプ柄綿100％ブロード生地Wingウイングインナー・ルームウェアその他のインナー・ルームウェアホワイトネイビー【送料無料】[RakutenFashion]楽天市場はい、承知いたしました。コンバージョン重視のレビュー記事本文を作成します。---「【綿100%】ウイングパジャマ｜肌触りと快眠の秘密を徹底検証」というブログタイトルでお届けする今回の記事では、Wing/(W)ウイングのパジャマ、ストライプ柄綿100

手造のベッドルーム楽天市場手造りのベッドルーム、憧れますよね。私も以前から興味があったんです。今回は、手造りベッドルームについて、実際に導入された方のレビューや、他社製品との比較検証を通して、眠りの質向上に繋がるのかを徹底的に掘り下げていきたいと思います。「手造り」と聞くと、DIYが得意な人だけのものではないか？費用が高くつくのではないか？そんな不安を感じる方もいるかもしれません。ご安心ください。この記事では、手造りベッドルームのメリット・デメリットはもちろん、

頑張り過ぎてた人が自分を削らずに一度きりの人生を生きやすい毎日へあなたに合った眠りを整え人生を開花させる眠りのコンシェルジュ山本まきこ朝からサクッと仕事を終わらせたいのに、なぜか体が動かない。やらなきゃいけないことは分かっているのに、眠気で頭がぼーっとして集中できない。日中に終わらなかった分を夜に回して、気づけばまた睡眠時間を削ってしまう。そして「ちょっとだけ」のつもりで開いたスマホが、気づけば1時間、2時間…。「今日もできなかっ