皇居ラン

1月6日、仕事始め。朝オフィス最寄りのコンビニでコーヒーを買って会計してたら、ドカドカドカッと団体さんが入店、上司らしいおじさんが「コーヒー５つ！カフェラテ５つ！」と隣のレジで注文しだして。超絶慌ててカップ持ってひと足お先に淹れ終えましたカフェラテの抽出は1か所しかないから巻き込まれてたら大惨事になるところ。危なかった笑ツイてる！こんな小さな幸せを嚙みしめる2025年。幸せの沸点がどんどん下がってきております笑さて連休最終日。午前中は娘が机に向かうのを監視しながら掃除、サブスクで映

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【スリコ】買って損ナシ！究極に体と心が安まるアイテム』こんばんは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先日スリコに福袋を買いに行…ameblo.jp今回は、100日後に夢を叶えるシリー

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【KALDI福袋】大当たり！お得過ぎた福袋の中身』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先程更新した記事もたくさん…ameblo.jp『【LINE】私とLINEをした人はみんな買

娘ちゃん５歳９ヶ月。息子くん３歳１１ヶ月。ついに！科学技術館に行ってきました！科学技術館科学技術館は、現代から近未来の科学技術や産業技術に関する知識を広く国民に対して普及・啓発する目的で公益財団法人日本科学技術振興財団が設立した施設（科学館）です。展示は参加体験型のものが多く、見たり、触ったりして楽しみながら、科学技術に興味、関心を深めていただけるように構成してあります。www.jsf.or.jp知ってる？皇居の横にあるのですよ竹橋や九段下から徒歩６－

いや〜箱根駅伝復路。今年はいつにもまして号泣でしたww娘と年のそう変わらない大学生達がひたむきに頑張る姿を見て、自然と涙が出てきます…襷が繋がらないのは分かっていて、外して手に握り締め中継所に駆け込んだ山梨学院のランナーちょっとビックリしたのが青学の9区を走った主将田中悠登くんはウチの地元高出身(母校ではない)で福井放送のアナウンサーに内定してるのだとかもしかしたら数年後お仕事で関わる可能性もあるかも！？と思うとドキドキです笑それにしても出場校のうち何校か娘が受験するので、どーぞどこ

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです12月の東京MAB【星野練】のレポートを星野リーダーから頂いておりますのでアップします！＝＝＝＝＝12月14日＝＝＝＝＝12月の東京MAB星野練Day1、開催しました。あっという間に12月です！月日が経つのは早いですね。この時期らしいキーンと冷たい空気にカラッと晴れた、ラン日和☀️

新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたしますあっという間のお休みでした。個人的にはかなりアクティブに過ごしました。11月から12月にかけてひいた風邪の影響でようやく体力が戻ってきて、1月中旬の手術をしたらしばらく運動ができないので、後悔なきようせっせと動いてきました。ずっとやってみたかった皇居ランに行ってきました。しかも31日と２日の2回も。皇居まで行くのが大変、ランニングステーションはどこが便利？使い方は？途中暑くなったり、寒くなったりしたらどうするの？

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです。2025年1月の広島MAB練の内容を発表します。フルマラソン2ndシーズンに向け1月は距離走を行います。「以前からフラットでペース管理できるコースは無いものか・・・」と思っておりましたが・坂はワンオペで運営管理するのは難しい。・島は良いけど遠い。・福富はアップダウンに雪リスク

いつも、日曜の朝は、みんなで、皇居ランするのだけれど・・・、主宰者さんから、案内がこなかった。お休みみたい。ひとりで皇居走ってきた。お休みというか、皆さん、ほとんど、ダンサーさん。明日、東京ドームで踊るんだって！すごい！！きっと、準備で大変かな？​先日、そのメンバーの佐藤唯さんに、明日の踊りのレッスンを受けました。↑私、もたついちゃってますが、たのしかった！！わたし、踊るの好きなんだけど、踊る時間があったら、歌の稽古したい・・・。昨年は、とうとう、ス

ふわふわです。今週はあんまり走ってない気ママラン。木曜日出勤時間が遅かったので朝走れました！キヌクロでファルトレク1min＋1min×10思ったより時間がなかったので10本で。10km夜は会社の忘年会。人数が100人近くいるので毎年ホテルでやっていて結婚式みたいなメニューの料理がでる。唯一撮ったデザートの写真座席も、もちろん決められている。座席ごとの団体戦のゲームで、ホテルのバナナブレッド（これがまた美味しいのだ！）をゲット！！そして個人戦のビンゴで狙っていたシャンパンゲ

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【100日後に夢を叶える】皇居ランを前々日に控えた私がもらったモノ』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com7月のある日、｢いつか皇居…ameblo.jp昨日の続き、皇居ランシリー

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです。つい先日、川越監督からいただいた情報で、市民ランナーにとって嬉しい情報が入ってきましたのでお知らせします。2025年1月11日に開催する東京MAB【川越監督練】皇居30キロビルドアップ走に、ゲストランナーがお越しになるとのことでした😻で、、、、、「誰？？」と思ったと思うんですが。。。

先月会社の友達とその子供達と遊んだ際に友達の子（5歳男の子）が滑り台で着地するたびにようかい！！て言うんですよ笑友達に聞いたら「妖怪が好きだから…」て言っていて、じゃあ私なら滑り台滑るたびにリンツ！！とかワイン！！て言ってるてことだよなーて思ったら可笑しくなったふわふわです。12/8〜14の週の気ママラン8日馬事公苑ジョグ9.6kmピラティスの後走ったのでなんか姿勢良く走れた。10日朝時間あったので走れた！1min＋1min×15ファルトレク@キヌクロ12日MK

今年も残り僅かですが、2024年は私にとって苦難の連続でした仕事も思うようにいかない事も多く、ランニングも数度の怪我と、今も続く蜂窩織炎からのアキレス腱辺りの傷。厄年かと思ったくらい良い事がなく、ぼやく事も多かったですが、色んな人に助けられて何とか頑張れました！厳しい時こそ、気持ちの強さが試されますし、鍛えられますね。人生思うようにいかない事が常、周りの人も皆んなそうですし、乗り越えて頑張らねば！我慢して、工夫を凝らして進んでいけばきっと良い方向に展開するはずです。

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【2024年総合ランキング】本当に買って良かったファッション編』こんにちは！2024年も残りわずか。今年も買って良かったランキングをまとめました私が実際に買って良かったと思ったモノ、そしてアクセス数や反響も込みでまとめて…ameblo.jp『【４０代主婦コーデ】短足でい

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです。今日は12月15日に開催した東広島新春駅伝試走会＆忘年会の様子をレポートします！毎年恒例のこの練習会。1月の東広島新春駅伝のコースを走ろう！という内容です。人数的に時間の余裕があったので事前説明の時に素晴らしい成果を出した方の紹介！まずはノリノリそしてネコ仙人！初参加の方もお馴染みの方

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【5つ目のガストンルーガ】家族で愛用中！超シンプルミニマルで実用的なバッグが届きました』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com我が家で5つ目のガストンル…ameblo.jp今朝、

こんばんはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先程更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【韓国旅行なに着てく？】10月末の韓国の気温と洋服』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp毎月1日に朔日詣りをしています。今日も氏神

こんにちは！のんです。昨日の話ですが、友人の皇居ランデビューをアシストをしてきました「皇居ランの途中でモーニングを食べたい」というリクエストがあったので、朝６時半に丸の内バイク＆ランで集合。左がわたくし（On）友人はアンダーアーマーまだ銀杏がキレイでした半蔵門で右折し麹町方面へ1kmほど。往路4km麹町のベーカリーカフェNo.4に到着〜7時40分ぐらいに着きましたが、開店前から店の周りに大勢待ってる整理券をもらったら20組目でした。1時間ぐらい待って店内へ。フレンチ

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました！『【2024年11月】買って良かったBEST10！1位は第一印象爆上げアウター』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp皇居ランの夢を

こんにちは拙いブログにご訪問下さりありがとうございますいつの頃からか気付けは受け身が身に付いて…自分から誰かを誘って何かをするという事から遠ざかっていた者でした。しかし……今回ばかりはどうしても会いたい…話したい…そんな気持ちが大きくなって自分から声をかけて実現した女子会私の都合で日曜日の昼飲みになってしまうけれどとお声かけさせて頂きましたが来て下さいましたRiceさんユーコンさんこっちゃん(ノンブロガーさん)アメブロをしていたから出会え、気づけば10年近くのお付

食後一旦帰宅し、お腹を落ち着かせてから、弟くんと皇居ラン。もう午後11時近くでほとんど人がいない中、きれいな夜景を見ながらを走るのは、独特な爽快感がありました。かつ、警察の方がたくさんいて安心〜弟くんが一周する間、私は1km…足ではなく、お腹周りが筋肉痛なのはなんでだろう

わりと好きでちょくちょく読んでる「弱虫ペダル」のスピンオフストーリー「弱虫ペダルSPAREBIKE」。田所くんと東堂くんが筑波大…じゃなかった、筑士波大に来て、筑波山を自転車で走ってる時に再会するシーンがめちゃくちゃ熱かった…。これ表筑波スカイラインじゃん！風返峠じゃん！めっちゃ私の練習コースぶっちゃけ悠仁さまが筑波大来ることが決まった時より興奮したわー筑波山は今チャリにめちゃくちゃ注力してるからな〜。ランナーには何にもしてくれてないけどww今日は仕事早く終われたので

2日目は9：30出発時間が充分あるので7：30頃散歩に出ました白い建物は昨夜登った展望台ここからは東京駅がよく見えますまっすぐ前を見ると皇居方面振り返ると東京駅和田倉噴水公園天皇皇后陛下のご成婚を記念して、昭和36年に作られました。皇太子殿下のご成婚の際、大噴水が作られ、パレスホテル直営のレストランや、無料の休憩スペースもあります。高さ6ｍに

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです。毎月1度の積み重ね！フルマラソンを知り尽くす名将川越監督に指導して頂ける練習会2025年1月練習会の案内です！↓↓MAB東京30km練習会起伏のある皇居コースを余裕のあるペースからビルドアップします。春のマラソンに向けて距離をしっかり走りましょう

毎年正月は、実家の広島でニューイヤー駅伝を観ながらお節を食べ、翌日は軽く二日酔いながら箱根駅伝をテレビ観戦。翌3日朝には新幹線で帰京と言うのが毎年のルーチン。そして箱根駅伝では駒沢、青学の熾烈なトップ争いに興奮し、シード権争いに手に汗握る。まさに正月のルーチンとなった箱根駅伝。その青学の元選手たちに話を聞くという素晴らしい機会を得た。多少雨交じりの中ではあるがみんなで皇居ランニング。そして午後は鶴貝彪雅君のセミナー。鶴貝君はランナーとして青山学院に入学し、

1月5日明日から仕事、子どもたちは8日から。箱根駅伝、青山学院大学が圧倒的な強さでしたが、勝利に大きく貢献した5区の若林選手が「山上りではパワーとメンタルが重要で、平地を犠牲にしてでも山での強さを追求するために、普通のランナーとしての特性を捨てた」という春からはサラリーマンとして新たな生活を迎えるが、「根性だけは人一倍ある」と笑顔で語った。入学時から次のステップを念頭に置き、山上りに特化した目的を組織の一員として熟し結果を残した、彼のこれからの人生にエールです。

こないだ都内を散歩目的で歩きました^^日が落ちるのが早く寒くなったので皇居周りをランニングの人に沿って早歩き。丸の内の夜景、久しぶりに見ました。キレイ〜東京駅沿いはイルミネーションと満月を撮影する人でいっぱい。ウェディングフォト撮ってる団体もいました。銀ブラしつつ、やっぱり寒いので韓国料理屋さんでマッコリをカメで飲んでほろ酔い。お酒というより、身体にいいカルピス飲んでる気分。すっかり忘れていた散歩の目的がどこかの珈琲豆を買うことだったので澤井珈琲を見つけ

RUNSTART'sの里仲です走るだけではダメです脚作りが必要です今回も補強運動の一部をお伝えします里仲自身はこのトレーニングを入れるか入れないかでマラソン後半の３０キロ以降影響が出るくらい必須なトレーニングになっていますそれはランジウォークです脚の下半身の筋肉全体に効果的な筋トレとなります姿勢をまっすぐにします一歩一歩は大きくしっかりと踏み込むように片脚を一歩踏み出して同時に

RUNSTART'sの里仲ですサブ４を達成するにはどんな感じで練習したらいいのまずはポイント練習をどのタイミングで入れたらいいのか里仲式でサブ４クラスのポイント練習方法を簡単にお教えいたしますポイント練習は１週間に１回か２回は入れておきたいところです今回は・・・ペース走です最初から最後まで同じペースで走り続けるトレーニング方法ですペース感覚を養うほか、スタミナやスピード持久力を期待できます