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今日は残業でいつもより、ちょっと遅めの🏃♂️皇居ラン10キロ。20時位の走り始めなので、サボろうと思えばサボれるけど、今月は走れる回数が少なそうなので、行くことに。ラップは遅くイマイチのランでしたが、走り始めが遅く涼しくて気持ち良かったです。走り終えたのが21時過ぎ。月曜ということもあり、さすがにその時間になると🏃♂️🏃♀️ランナーもかなり減っていてランステを独占できました☺️次、走れるのがいつになるのか微妙なところですが時間を作り頑張りたいです。
この日は、気温20℃で皇居ラン。スタートの人形町では、朝から撮影を行っているようで、テレビか、映画か、CMか？結構なスタッフの数でした。まぁ、どんな作品にこのシーンが使われるのか、ちょっとした楽しみとしますかね。さて皇居ランですが、気温は20℃を超えていますが、北風が強くて内堀通りでは、ちょっと押し戻される感じでしょうか。陽射しは強く、汗もかきますが、体感としては涼しくて走りやすく、予定の20キロにプラスして、ラン終了。ラン後の炭水化物補給
今日はランニングデー🏃普段あんまり外は走らないんですよ。日焼け気にしちゃうので笑でも今日は友達に誘ってもらって、幽霊坂を抜けて皇居周りを爆走。1人だったら絶対走ってなかったので、誘ってくれた友達に感謝ですね。その後はスパとサウナへ。そしてご飯。神田カレーグランプリのスパイスサウナカレー🍛安定のシーザーサラダ🥗見つけたら頼んでしまうアヒージョ🦐明日は撮影！そして撮影終わりに舞台観劇予定。ラストはランニング中に見つけた楠木正成像。鎌倉時代末期〜南北朝時代を駆け抜けた武将に
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ホノルルマラソン日本事務局では5月12日までホノルルマラソン2026アーリーエントリー受付中↓↓↓https://www.honolulumarathon.jp/news/608/team_sunekoではホノルルマラソン2026に向け定例皇居ラン会を開催しています次回は5月15日（金）19時からアーリーエントリーのみなさま、ぜひ
こどもの日。ラン友さんからお声がけがあり、14時に皇居に集合とのこと。体はボロボロですが飛騨高山にむけてロング走をしなければ！と、自宅から皇居まで走る予定が・・・PMSと鬱症状がひどすぎて昼前まで布団から一歩も出られず。せめて、1周だけでもと思い、待ち合わせ1時間前にラフィネ着。時間もギリギリだったので皇居1周プラスアルファは無理だと思い、皇居を逆走して永田町方面へ。国会議事堂をパシャっとな（笑）してしまうのは、おのぼりさんゆえ。永田町→紀尾井坂へ。紀尾井坂の変が江戸時代にこの地
ゴールデンウィーク、そこそこ出勤だったので今月初めて、少し久しぶりの🏃♂️皇居ラン10キロ。17時頃からの走り始めで、☀️日差しを浴びて🥵暑いと感じつつ、マイペースで走り切りました。私の走り終えて18時過ぎの桜田門、多くの🏃♂️🏃♀️ランナーが走る準備。皆さん、休み明けのランニングかな。日が落ちてからのランニングは気持ち良さそう。久しぶりと言えば…土曜の東京🏇競馬に出資馬3頭が出る予定。コロナ前から競馬場はご無沙汰。5年以上⁉️ぶりに現地観戦するか検討中。次、いつ行く気に
もう今週も終わる頃ですが（笑）先週の振り返り。4/27（月）25日に皇居15km（4’30”/km）、26日練馬ランで15kmほど走ったのでオフ！！ストレッチのみ。4/28（火）キヌクロジョグ。夜は、ちゃんねーとザギンで飲み会。正確には会社の飲み会です可愛くてノリが良い、ちゃんねーがたくさんいます4/29（水）前日の飲み会でオフ！！この日は出勤です。4/30（木）あと少しで月間走行距離200kmいくんだよなぁ〜。と思い豊洲出勤だったので豊洲まで走る。渋谷、六本木一丁
早いもので、皇居ランを始めてから１０周年。偉い👏こんなに続くと思わなかったよ。フルマラソンも４回完走したしね💪👍ガーミンランのＴシャツで。からの日比谷サローは、まだ開店前で、コンビニで調達🍻薔薇園🌹も満開！からの、恒例の飲み会🍻🍷これが目的^_^俺のフレンチで乾杯🥂もちろん、飲み放題で！いゃ〜今年も良いＧＷでしたね！おまけ日比谷の定番スポットおばたのお兄さんが出てた！
この日は、気温23℃で皇居ラン。気温は少し高めですが、緩やかに吹く風は涼しく、新緑を感じながらの爽やかランです。ラン後の炭水化物補給は、もやしとキャベツで、マルちゃんのソース焼きそば。シャキシャキのもやしとキャベツに炒めソース味が絡みながら、満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。薄曇りの連休5日目。雨の心配はなさそうですが皆さんお気をつけて、今日もご安全に。ありがたやま。酔いGWを。にほんブログ村
お訪ね下さりありがとうございますこのブログは本紹介、ときどき中高一貫校生との暮らし録を挟むブログです日々これです今日の夕飯が美味しかったらそれで良しな日々。４月忙しくて本屋大賞発表をすっかり忘れていました用事で本屋行ったらあっ、と思った５月の日。イン・ザ・メガチャーチ(日本経済新聞出版)Amazon（アマゾン）朝井先生おめでとうございます日経出版で本屋大賞、興味ある〜朝井氏はまだ２冊しか読んでないはずチア男子！！(集英社文庫)Amazon
本日はジョグ。ペースは5’30心拍は123に合わせるのがミッション。皇居ラン、スタート！🏃です！5/9（土）の君津ウルトラマラソンに向けて、ここからは徐々に負荷を落としながら調整していきます。半蔵門から桜田濠観光客らしき方も多く走っていました。走ることが生活の一部になっているランナーさんとの違いがはっきりしています。私的には…弾む人、リズムの人。非日常のランはテンション高めで上下動が大きい、弾んでいる。日常のランは力みが抜け
毎日更新していた頃が夢のようです。3/25200mインターバル×7本R=200mWalkOTTに向けてペースを掴んでおこうと短い距離でインターバルしたのですが、7本目でふくらはぎを痛めたのでヤメました。4/850km走＠光が丘公園ユリカモメウルトラに向けて。自宅→光が丘公園ぐるぐる🌀→極楽湯和光店でゴール。なんとかヤリ切りました。ぷはぁっー4/1260minJog120分のつもりだったんですが、とてもできるような状態ではありませんでした。4/1930km走＠皇居暑
本日、日中は28℃とか。皇居ラン、スタート！です🏃半蔵門から桜田濠少し早めのジョグに、1kmだけMペースで刺激。暑さはありましたが、カラッとしていて湿気も少なく、心地よいランでした。1週間後の5月9日（土）君津ウルトラマラソン（55km）『ひとりじゃないから、君津ウルトラマラソンへ』夜中に尿意で目が覚めて…そのまま寝付けず…そのまま早朝ラン！としました。神田川沿いラン、スタート！です🏃誰も居ない道…不気味😳神田川
こんにちは。私もGWに入りました。今日から5連休と言いたいところですが、5/6は出勤なのて4連休。まあ、休めるだけありがたい(^_^;)連休中もいくつか予定はあるのですが、できるだけ練習はしたいので、今日は朝から皇居に行ってきました。皇居に着いたのが8時頃でしたが、既に暑さを感じたので、長くは走れないなと。結果、皇居1周、その後東京タワーに鯉のぼりを見に行き、田町まで走って10kmには届かなかったけど、気持ちよく走ることができ、いい連休初日のランでした！話は変わりますが、先日の木曜日、
○【記録更新中】７４か月連続で目標達成４月も進捗が危機的状況でした。週末にも仕事に出る必要があって、走るのに費やせる時間がなくて十分に走ることができなかったことが要因です。また、「平日の朝に早起きして少し走る」という取組の有用性を認識しながらも、仕事があまりにも忙しくて睡眠時間の確保のために早朝ランができませんでした。したがって、目標達成に至ったのが２９日にずれ込みました。最終的には走行距離６０．９４㎞をマーク。月間６０．５㎞超という必須目標（※今年も必須目標）をギリギリ達成することができまし
体力作りのために、会社のランニング仲間たちと皇居を一周しました。思ったよりは後半は走れたと思います♪ラン仲間たちに感謝します。来月は、会社として、皐月ランウォークに参加しますので、100km!を目指しますウォーク多めに。よい皐月をお過ごしください。よい夢を！いつもありがとうございます😊図書館で最後に借りた本は？？？？▼本日限定！ブログスタンプ
Yasukunishrine.4月29日(水・祝)は午前中に皇居ラン20キロの後は平河天満宮と靖国神社を参拝しました。昭和の日で皇居、靖国神社、日本武道館周辺は警察や警備の方々がたくさんいました。靖国神社では「やすくに守」を購入しました。みたままつりの大型献灯を申し込んだので、みたままつりが開催される7月中旬にまた参拝しようと思います。#靖国神社#平河天満宮#やすくに守#shrineandtemples#参拝
2026年4月29日水曜日昭和の日HRV(心拍変動)・一晩の平均4/28夜〜4/29朝GARMIN:36msCOROS:33msRHR(安静時心拍数)GARMIN:48bpm睡眠時間GARMIN:6時間11分COROS:6時間25分今日のよくないこと①スマートフォンを長時間使用した。スクリーンタイム:9時間30分②ＨＲＶ36msGARMINの昨夜の心拍変動の平均値は、36msだった。③夜に注射。いつもは朝にやっている注射。面倒くさく
20kmrunning.101minutesrunning.4月29日(水・祝)の昭和の日、昭和天皇の誕生日に皇居の外周を走るマラソン大会に参加しました。第189回スポーツメイトラン皇居マラソン(20キロ)皇居の外周はランナーの聖地で私は初めて走りました。走りやすい気候で、1時間45分は切りたいと思っていたので、1時間41分台で走れて良かったです。昭和の日で皇居周辺にはたくさんの警察の方々や警備の方々がいました。私は昭和生まれなので、昭和の日に皇居のは外周を走れて良かったです
曇りの朝。夕方からは雨の予報。皇居ラン、スタートです🏃半蔵門横から桜田濠平川橋昭和の日の記念式典の影響で、警備の方がいっぱい👮♂️👮♂️👮♂️👮♂️そんな中、ゆるっとジョグ。途中、2kmだけMペース。ガーミンはノールック。…気づけばちょい速め💦昨夜は、昨年度の送別＆歓迎会イタリアンモナリザン川崎へ。飲み放題ですが、ビールはピッチャーではなく瓶派🍺
この日は、気温18℃で皇居ラン。厚い雲に覆われ、ひと雨きそうなお天気ですが、時折吹く風が、汗を適度に飛ばしてくれてこれはこれで、絶好のラン日和。皇居の2周目は周回を離れ、新緑が日増しに濃くなる印象の千鳥ヶ淵緑道を走り抜け、昭和の日のイベントで慌ただしそうな日本武道館の前を折り返し、そして再び周回へ戻り20キロ。ラン後の炭水化物補給は、キャベツともやしの野菜焼きそば。今回は焼きそばの合いの手でしっかり紅生姜をつまみながら満足、腹七分。美味しかった。
この日は、トンボ帰りで、クルマのケアとお墓参りで地元にタッチ＆ゴー。墓前に供えるお花をヤオコーで買った際に、合わせて、お昼のを腹ごなしを調達。朝から皇居ラン１５キロだったのでおなかはペコペコなり。とは言え、夕食を考えながらここでのガッツリは押さえて、お店で作った贅沢おにぎりを初めて食してみる。具材の鮭とツナは、よく見かけるもののそこにイクラがのってくるとは偽りなしの贅沢おにぎり。いくらも店内の鮮魚売り場との連携でしょうか
ふわふわです！！！遂にサブ2しましたねぇ。マラソンペース、2’50”/km！？うーーん未知の世界ですねかすみがうら後、4/20から4/26の練習。4/20（月）オフ！！ストレッチのみ。4/21（火）キヌクロジョグ＋WSあまり身体は動かず。そんな時はとにかくフォーム意識！4/22（水）ちょっと速いジョグ。のつもりで走り出すが…昨日よりは良いけど、まだあまり動かない感じ。砧公園外周を走っていたり、前から東農大の前田くんが！！！農大生はよく外周をふわこと逆走で走ってる。次
今日は夕方に☔️雨は止むとの予報を信じて🏃♂️皇居ランに向かったけど、本降りの中🏃♂️走ることに😢私の走っていた時間は数人しか🏃♂️🏃♀️ランナーを見なかったなぁ。走り終える頃になって☀️晴れて綺麗な🌈虹が見えて気分は良かったけど。日頃の行いが…悪いとは思わず、☔️雨の大会の練習ができて🌈虹まで見られたとあくまでも前向きに😁ゴールデンウィークは仕事で走れなさそうで、明けまで少し空きそうですが、その分、🚶歩く回数と距離を稼いで運動不足にならないようにだけ気をつけます。
皇居外苑で外ヨガ🧘♀️朝の皇居は清々しい✨🍛食べて皇居ランしたけど暑くて途中歩く🚶ランニングはもう早朝か夜ですね。熱中症🥵になるとまずいと思い一周で切り上げました。家で勉強📚しよう。休みの日なのに学校🏫みたいに学科と体育あり😆
この日は、気温18℃で皇居ラン。空には薄い雲が棚引き、五月晴れとはいきませんが、湿度も低く、絶好のラン日和。終盤は皇居から離れて、千鳥ヶ淵の緑道を走りますが、木漏れ日のなか、新緑の香りに包まれて、この季節ならではの風景と体感を楽しみます。さて、ラン後の炭水化物補給は、サッポロ一番塩ラーメン。キャベツ、長ネギ、新玉ねぎとピーマンを炒めて、トッピング。予定より長めに走って、スカスカだったお腹にすっぽり収まって、満足の腹七分。美味しかった。ごちそうさま
こんにちは。今朝は皇居ランに行ってきました。朝は気温も高くなく、今日も気持ちよく走ることができました。毎度のことですが、グルグル周回は苦手なので、皇居1周+田町まで。田町のスーパーで買い物して帰ってきました。今日は1周5kmをキロ5:09でした。2週間前よりもペースが上がったのでgoodです。今日はいいペースのランナーにこっそり付かせてもらったので楽に走れました(笑)今週は水曜日が祝日なので、走れたらいいですね。さて、午後は近くの銭湯に行ってきます！日比谷公園増上寺
走り始めたのは皇居ラン。青梅マラソンで山。高尾山、鎌倉。鎌倉などは走るという接点がなければ、なかなかいかない場所です。どのスポットも少なくとも年末年始には確実に走っておきたい場所になっています。走って体を鍛えるというよりは、スピリチュアルなイベントという位置づけの方が自分には合っているように思います。スポーツ瞑想forRunner:ボディ＆メンタルリラクゼーション〈バイノーラルビート8Hz&10Hz〉Amazon（アマゾン）インテリジェントデジタ
本日もジョグ。皇居ラン、スタート！です🏃涼しく気持ち良い気候。半蔵門横桜田濠今日はカーボンシューズでジョグ。明日はウルトラ対策。文京区のアップダウンコースで30km走の予定。坂の多いコースを、あえてゆっくり。坂も味わえば、ちゃんと力になるyo⛰️🏃6月14日（日）いわて銀河ウルトラマラソン申込締め切りまで、あと7日となりました。HOME|いわて銀河ウルトラマラソン公式サイト|-岩手県で開催のウルトラマラソ
少し肌寒く、小雨の降る朝。本日もジョグ。皇居ラン、スタートです！🏃このくらいの気温と天気、レースにはちょうどいいなぁ…とふと思う。半蔵門横桜田濠ジョグ。内2kmだけMペース。…ただ、うまくペースに乗り切れず💦ここ数日、ライバルランナーさんの体調のことが頭から離れない。走り続けられることは、決して当たり前じゃない。走れる時間には限りがある。だからこそ、今こうして走れていることに、ただただ感謝。また同じスタートラインに立って、一緒に競い合える
