皇居ラン

昨日、明日も走る❗️と宣言したとおり二日連続の🏃‍♂️皇居ラン10キロ。昨日とほぼ同じペース。スピード上がりません。ただ、気持ちよく走れてます。昨日はサークルランナーが多く、今日は数名のグループで走っている人が多い印象。何れにしても多くの🏃‍♂️🏃‍♀️ランナーで賑わっています。明日、金曜や三連休も賑やかになりそう。ちなみに、私は次は週明けになりそうですが、今週よりラップ上げられるよう頑張ってみます。では、また次回。

1/511時から地区の新年会のなので残された時間はない午前中に出張荷物のパッキングをだいたい終えて時間まで家で待機この正月の走行距離は０です。体重は多分増えまくりだろうね。体重計には載らない(笑)新年会が終わり、天気が良いので歩いて帰宅徒歩5分もかからない午後3時前ほんと、いい天気。近くのラン友は毎日10kmはしってんのにオヤジはここの所、休肝日無だし・・・。この夜のことはあんまり覚えてないのです。1/6会社に行って社長の新年のあいさつを聞き、雑

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです今年も始まりましたね！正月3が日は市民ランナーなら(いや日本国民なら！？)THE箱根駅伝今年も強かった青学ー！一般の方よりも、その大変さを知っている市民ランナーなら感動もひとしおでは無いでしょうか。私たちも(スピードはさておき)彼らのようにエネルギッシュに走ろうではありませんか！

いつもは5時スタート走りですが、仕事の関係で7時スタート！この2時間で明るいし気温も違うし、後の時間の焦りもなく。その分を距離も増やせたけど、続いて寝不足で皇居ランスタート！半蔵門横皇居一周5キロを４’３０～３’５５までビルドアップ走。久しぶりの４’００切り、体の刺激になって年末年始のズボラ成分が飛び出てスッキリしました1月28日新宿シティハーフマラソンまでスピード走りに努めないと！ここ最近、下の娘が眠れなくなることがあります。いつも規則正しく、朝

２０２５年新年のご挨拶もままならず💦遅ればせながらあけましておめでとうございます国立西洋美術館で開催中のモネ睡蓮のときに行ってきました。美しい睡蓮の展示が溢れていて、睡蓮はもちろん素敵なのですが私的には睡蓮よりも他のモネ作品がもっと好きです♡ジヴェルニー近くのセーヌ河支流、日の出日本初公開！美しい‥セーヌ河の朝モネはこのセーヌ河連作のために毎朝３時に起きて観察したそうです

7日(火)泊まりで長女のとこへ〜😊ランチで行った「flour+water」(虎ノ門ヒルズステーションタワー4F)孫ちゃん連れでもオッケー👌です…めちゃ美味しかった〜東京ってお店いっぱいあっていいな〜🥰ランチ後に…「小網神社」東京所中央区一粒万倍日でもあり…めちゃめちゃ混んでました🤪お守り＆御朱印を戴いてきました一段落して…日が暮れてから〜「皇居ラン」へ行ってみました夜🌃になっても〜明るくていいな😍とちぎーじゃ…暗くてね😰足元危ない😖たくさんの皇居ランナーさんがいまし

世間一般の仕事始め⁉️の6日(月)に🏃‍♂️皇居ランを予定も走れず、今日は仕切り直しで4日以来、今年2回目の🏃‍♂️皇居ラン。今日は水曜で、サークルを開催しているところが多いようで40〜50人位の団体で走っているグループもありました。私はペースは今ひとつ上がらずも、とりあえず気持ちよく10キロ。明日も走ります。1月最終週の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）も迫ってきました。頑張らないと💪

久々に良く雨が降りました。そのため加湿器無くても５０％近く湿度があり潤いある朝。気候も３月並みの暖かさで、走り始めまだ少し雨が降ってましたが、皇居ランスタート！半蔵門横時計塔前広場１５キロ、皇居１週５キロはキロ「４’３０」を意識して走り、あとは流し流し。走った後は大汗でした。これで1/7時点で６０キロ、月間３００キロペース－１０キロまで来たので挽回したい。昨夜から妻が風邪でダウン下の娘は今日から「放課後こどもひろば」なので弁当持参。

1月6日、仕事始め。朝オフィス最寄りのコンビニでコーヒーを買って会計してたら、ドカドカドカッと団体さんが入店、上司らしいおじさんが「コーヒー５つ！カフェラテ５つ！」と隣のレジで注文しだして。超絶慌ててカップ持ってひと足お先に淹れ終えましたカフェラテの抽出は1か所しかないから巻き込まれてたら大惨事になるところ。危なかった笑ツイてる！こんな小さな幸せを嚙みしめる2025年。幸せの沸点がどんどん下がってきております笑さて連休最終日。午前中は娘が机に向かうのを監視しながら掃除、サブスクで映

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです12月の東京MAB【星野練】のレポートを星野リーダーから頂いておりますのでアップします！＝＝＝＝＝12月14日＝＝＝＝＝12月の東京MAB星野練Day1、開催しました。あっという間に12月です！月日が経つのは早いですね。この時期らしいキーンと冷たい空気にカラッと晴れた、ラン日和☀️

人生何がおきるかわからないもので・・・私には母の妹で76歳になる叔母がいます。小さいころはよく遊んでもらったのですが、さすがにこの年になると、あまり家に顔を出すことも少なくなりってました。2024年の夏、ひさびさに叔母の家に行ってみたところ、絵にかいたようなゴミ屋敷と異臭・・・ちょっと半年、会わない間にアルツハイマー認知症が進行してました・・・そこから、家の片付けと、介護施設への入居、そして金銭的な処理をするために、成年後見人制度を利用することに。この2024年の夏と秋は裁

今日は晴れて乾燥した寒さで、東風が少し抵抗に感じる皇居10kmランでした😅🏃‍♂️💦タイム43:55-10.27km1km平均タイム4’17”久しぶりの皇居ランでしたが、相変わらずこのコースの坂はしんどい😓🏃‍♂️💦ゆえに良いトレーニングになるんですけどね☺️🏃‍♂️💦#マラソン#ランニング#ジョギング#JustDoIt

食後一旦帰宅し、お腹を落ち着かせてから、弟くんと皇居ラン。もう午後11時近くでほとんど人がいない中、きれいな夜景を見ながらを走るのは、独特な爽快感がありました。かつ、警察の方がたくさんいて安心〜弟くんが一周する間、私は1km…足ではなく、お腹周りが筋肉痛なのはなんでだろう

いつも、日曜の朝は、みんなで、皇居ランするのだけれど・・・、主宰者さんから、案内がこなかった。お休みみたい。ひとりで皇居走ってきた。お休みというか、皆さん、ほとんど、ダンサーさん。明日、東京ドームで踊るんだって！すごい！！きっと、準備で大変かな？​先日、そのメンバーの佐藤唯さんに、明日の踊りのレッスンを受けました。↑私、もたついちゃってますが、たのしかった！！わたし、踊るの好きなんだけど、踊る時間があったら、歌の稽古したい・・・。昨年は、とうとう、ス

1月5日明日から仕事、子どもたちは8日から。箱根駅伝、青山学院大学が圧倒的な強さでしたが、勝利に大きく貢献した5区の若林選手が「山上りではパワーとメンタルが重要で、平地を犠牲にしてでも山での強さを追求するために、普通のランナーとしての特性を捨てた」という春からはサラリーマンとして新たな生活を迎えるが、「根性だけは人一倍ある」と笑顔で語った。入学時から次のステップを念頭に置き、山上りに特化した目的を組織の一員として熟し結果を残した、彼のこれからの人生にエールです。

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【スリコ】買って損ナシ！究極に体と心が安まるアイテム』こんばんは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先日スリコに福袋を買いに行…ameblo.jp今回は、100日後に夢を叶えるシリー

HappyNewYear2025.今年もよろしくお願いします🎵今年もヘビロテしたいことが、・ラン&ウォーキング・読書サステナ関連の学び・家庭菜園でもスタートしたい・クラシックコンサート・神社&美術館巡り泳げるようになりたいです。JINさんの歌We'llberunningwildLoving'tilthesunisoutRunning'tilthere'snothingleft'TilourlastbreathWe'llberu

あっという間に三賀日が過ぎましたね。フォローしている方、年末年始でガッツリ距離刻んだ方、三賀日で90キロ近く走られている方も。いやー凄い！2日と3日ランオフしたので焦りが…ただ、風邪気味症状もまだあり気持ちは30キロ走！でしたが、無理をしないようにスタート！半蔵門横外桜田門まだまだ体調は十分ではない感じ…10キロで終了。明日は〇〇キロ頑張ろう！負けられない！(誰と競ってんだ)毎年、新年の楽しみが「かけこみ乗車は危険です！！」と呼びかける東京メトロのポスター干支がテー

こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【KALDI福袋】大当たり！お得過ぎた福袋の中身』こんにちは！お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com先程更新した記事もたくさん…ameblo.jp『【LINE】私とLINEをした人はみんな買

いや〜箱根駅伝復路。今年はいつにもまして号泣でしたww娘と年のそう変わらない大学生達がひたむきに頑張る姿を見て、自然と涙が出てきます…襷が繋がらないのは分かっていて、外して手に握り締め中継所に駆け込んだ山梨学院のランナーちょっとビックリしたのが青学の9区を走った主将田中悠登くんはウチの地元高出身(母校ではない)で福井放送のアナウンサーに内定してるのだとかもしかしたら数年後お仕事で関わる可能性もあるかも！？と思うとドキドキです笑それにしても出場校のうち何校か娘が受験するので、どーぞどこ

遅くなりしたが今年もよろしくお願いします。元旦、2日は仕事でバタバタ。昨日1日休んで、今年初の🏃‍♂️皇居ランを終えてきました。今日からラン復帰、明日休んで、明後日仕事始めって人も多いから⁉️とても多くの🏃‍♂️🏃‍♀️ランナーで賑わっていましたね。ちなみに、私は仲間とのんびり10キロ。空気は冷たかったけど気持ち良い2025年初💦汗をかけました。次は明後日の仕事帰りに走る予定。今年も頑張ります‼️

新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたしますあっという間のお休みでした。個人的にはかなりアクティブに過ごしました。11月から12月にかけてひいた風邪の影響でようやく体力が戻ってきて、1月中旬の手術をしたらしばらく運動ができないので、後悔なきようせっせと動いてきました。ずっとやってみたかった皇居ランに行ってきました。しかも31日と２日の2回も。皇居まで行くのが大変、ランニングステーションはどこが便利？使い方は？途中暑くなったり、寒くなったりしたらどうするの？

5年前の今日、2020年1月2日㈭…私が上海でのお楽しみ写真、メッセージを送ってましたが、夜にこくろちから、たった一言「楽しそー♪」のメッセージのみでした。そういえば、こくろち、5年前の今日、もし横浜で家族団欒していたら、皇居ランしていたかもしれませんね…未確認のまま5年後の今日になってしまいましたが。あ、でも、こくろちは『大ウソつき野郎』なので、本当のことは言わないな。

大晦日の日、娘は昨年チャレンジした新年をリアルタイムで迎えることはできませんでしたが、今年は悪戦苦闘の末・・・達成！なんか、ラインで友達同士達成できたか競い合って、どうなんだかなぁ～と私は何年生の時に達成できただろう？？？私は眠たかったです・・・年越し蕎麦で〆2025年元旦新しい一年が始まりました！昨日の３0キロ走の後、体が冷えたのか咳と鼻汁と倦怠感・・・葛根湯飲んで寝たけど、熱はないがまだ気だるさが・・・ランオフも考えましたが、1年の始まりなの

今年も残り僅かですが、2024年は私にとって苦難の連続でした仕事も思うようにいかない事も多く、ランニングも数度の怪我と、今も続く蜂窩織炎からのアキレス腱辺りの傷。厄年かと思ったくらい良い事がなく、ぼやく事も多かったですが、色んな人に助けられて何とか頑張れました！厳しい時こそ、気持ちの強さが試されますし、鍛えられますね。人生思うようにいかない事が常、周りの人も皆んなそうですし、乗り越えて頑張らねば！我慢して、工夫を凝らして進んでいけばきっと良い方向に展開するはずです。

昨日12/30は大掃除デッキブラシでゴシゴシ頑張ります！お雑煮用の鰹節を削ります！ご褒美はモスの「新とびきりアボカド」です！夜はすき焼き地元広島なのですき焼きには牡蠣を入れます。あとミニトマトは娘が好きで。年末はNHK「ドキュメント72hours」を見入ります。年末スペシャルのリクエスト版だからどれも心に残る。「小樽行フェリーで旅する人々」65歳バイクで北海道に行く男性「高齢者になると失った時間が少し惜しくて、たくさん時間があったのに気がついたら

晴天に恵まれた大晦日皇居ラン出発前に桜田門をバックに七草マラソンの練習で一人で参加大晦日に、皇居ランに参加してきました。皇居を走るのは2回目ですが、以前は仲間と一緒に走っただけなので、タイムなどは測りませんでした。今回は七草マラソンの練習のつもりでタイムも測ってくれるので、参加し2周10キロを走りました。桜田門前集合桜田門の前に小さな時計台（ランナーのため？）があってそこが集合場所でした。千代田線で二重橋まで行き、そこから歩いて10分くらいでした。朝8:30受付

美プロ2が終わった。※私の美プロジェクト22ヶ月間、けいちぇるさんによる、オンライン筋トレ。keiichi25252916体幹がしっかりして、歌うのが、ラクになった！そして、皇居ランみんなで走ったり、ひとりで走ったり。週2回。地理が分かってきた濠(ほり)の名称も､ぜんぶ覚えた歌詞の暗唱も捗ったブツブツ歌いつつ、観光客とすれ違う時は、笑顔で走るのがモットーそして、何より、お友達ができた！最終日だけ、お茶会に参加♪皇居外苑和田倉噴水公園店2024年は、

一昨日は楽しみにしていた忘年会昔の同僚たちと酒は飲む気満々であったので案の定翌日はほぼ寝て過ごす頭痛がなかったのが奇跡ビール🍺もほどほどに🍶に切り替えたからかさて中一日とはいえ経験上まだ体調万全ではないしかしここでサボるとそのまま年内終了、さらに帰省に突入し二度と走らなくなるリスクもあったのでキロ5’00”にて申し込む3周目、トイレに行こうと思って給水止まらず先行千鳥ヶ淵のトイレで追いつかれ再びの集団走本日はインスタ映え系のグループランがあり、嫌な予感おそらく30人以上の大集

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです。今日は12月に開催した東京MAB【ボス練】2回のレポートを頂きましたのでご紹介します！＝＝＝＝＝12月3日＝＝＝＝＝【メニュー】1km×5(200m)【場所】代々木公園小さい方のアーチからの外周〜内周を使用【天候】晴【練習内容】体操、Jog、動き作り、1km×5(200m)、クールダウ