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本日はランオフ。つづいて花粉症でダウン昨日、本当は大山登山⛰️マラソンに出る予定でしたが、小6女子娘の吹奏楽演奏行事でDNF。ですが、そもそも花粉症でダルダルな体調的では走るの難しかったかと私の場合、皇居ラン後に花粉症が酷くなることが多く。なぜ「皇居ラン後」に悪化するのか、チャッピーに検証💡してもらいました。イネ科（私の場合、他＋αアレルギーか）を含む花粉症ランナーで皇居ランに特化した原因は…。①皇居は「花粉の溜まり場」
今日は、平日でしたが先日受診した再検査結果を聞きに行くため、有休。結果はいまいちだったので、次回の健診結果次第では治療の必要有りとの診断でした受診を終えてからは、久々に皇居ランをしたくなったので、東京体育館で着替えてからゆるゆる景色を楽しみながらスタート懐かしい皇居の桜田門をパシャリ花見が近いからなのか外国のランナーの方も沢山走っていました。2周周回してから、東京体育館へ戻りゴール。トータル18.01km@4'34"2026年3月月間走行距離38.01km2026年3月平均
こんにちは2月の終わりくらいから夫の花粉症が再発日本に帰ってきたことを改めて実感してます私にもそのうち...さて、昔の私が聞いたら驚くと思うことの一つが私が週末にジョギングなんかしちゃったりしてること🤭そもそも運動苦手、走るのなんて大嫌いなのになぜかマラソン大会のある高校入ってしまって真冬の奥多摩6km走らされた😂始まりはランニング趣味の夫にそそのかされまずはカタチから、と良さげなシューズを購入したことベルギー滞在時は旅先で走
人生100年時代をしなやかで軽やかに生きる薬剤師・がんサバイバーが漢方で健康な体作りをサポートパーソナル漢方ライフアドバイザーのラニですプロフィールはこちら皇居マラソンに参加！変形性股関節症でも楽しめる今日はお天気。でも朝の気温は４℃、風もビュービュー吹いて体感は真冬のよう。そんな中、皇居マラソン（5kmの部）に参加してきましたかつては、（飲みがメイン）の駅伝チームでリレーマラソンに出たり、若かりし頃はホノルルマラソンでへとへとに
絶不調の一週間でした原因は花粉。ラン中はさほどですが、走り終わった後から急降下です薬でクシャミと鼻水に涙目は少しは効きますが、一度一線を超えると止まりませんね。それ以上に、薬の副作用的なダルさと、そもそもの花粉症のダルダルさ睡眠の質と、ＨＲＶが良く体調を表しています💦お酒は余計に悪くなるのは分かっていますが…症状が辛い分、酔って緩和させることを学習して…結局は悪循環なんですがね～去年のメモ…□2025花粉症状メモ（ひ
基本は、朝ラン。朝ランが好き。走ったあとのほうが、時間を有意義に使えている気がするから。今日は午前に用事があるのと、ふくい🌸マラソンに向けて、当日の最高気温（予報では14℃）に体を慣らそうと、夕方前に走りました。皇居ラン、スタート！です🏃スタートが遅かったのと、風もあり、寒かったのであまり意味が無かった🦆💦5’00→4’25前後で、ビルドアップのイメージ🏃竹橋から紀伊国坂寒緋桜🌸半蔵門横桜田濠お
こんばんはムロッチです。何故を使ったのかと言いますと、今夜は退勤後に皇居ランをしましたが、WBCで大谷翔平が満塁ホームランを打ったのを見逃したためですまさに皇居ランで走ってる最中に大谷翔平がホームランを打つという衝撃の展開にhttps://x.com/i/status/2029867872978104541というより2回表に一挙10点って点取りすぎやろしかも大谷翔平１人で5打点（1イニングで）あわやサイクルヒットの活躍ってネタ抜きでヤバい明日以降も期待が持てますねちなみに昨年末
2023年のブログ記事を整理していたら、懐かしいランニング記録が出てきたので、懐かしく振り返ってみます。え？？？速いんですけど💦今と変わらない、というより、今でも調子いい時しか出ないようなタイム…あれから2年以上経っているのに？ランニング初心者って、ランニングを始めて何年目までを言うんでしょう…。少なくとも、ランニングを始めてそろそろ8年。まだまだ初心者であることは間違いなさそうです。まあ、敢えて進歩した点を挙げるのであれば、苦しくなり始めるまでの時間は
昨日、静岡マラソン前、最後の公休で🏃♂️皇居ランに行こうと思っていたけど、部屋にいるだけで花粉を感じる😓辛い状態で断念。代わりに今日、仕事帰りに🏃♂️皇居ラン25キロ。最近3回の🏃♂️皇居ランは全て25キロ走っていますが走るたびにタイムが落ちて、走力のないことを自覚している私でも情けないと思うレベル😢ただ、今さらどうにかなる話でもないので、本番は完走だけを目指して頑張ることにします。自己ベストとか言える状態ではないので。それにしても、全然ダメ。ベスト体重より1キロほど重いけど、そ
本日はプチポイント練習。皇居ラン、スタート！です🏃半蔵門横桜田濠花粉が脅威ですが…😵💫突撃です！花粉帯へ！！！か、か、か、風🌬️が強くて流されるぅぅぅ〜💦5km弱ほど、4’20～4’25。どんな競技も戦も風が敵味方となりますね。アッーシンドかった🤣2024年6月にブログを始めて、1年9カ月。家族や友人にはブログをやっていることを一切伝えていません。ブログを始めた理由の一つは、家族への「遺書」のようなものでもあるからです
日曜日同級生とのランチのあと、ホテルへは歩いて戻りました途中、新規オープンフェアやってた成城石井発見外食しようにも東京はお店全く分からないので、それなら諸々購入して部屋で食べることに晩ご飯はホテルの部屋で成城石井まつり♪激安スパークリングワインもいやぁ、美味しかった買いすぎて次の日も成城石井まつりでした♪そして翌朝はまた皇居ランへ東京マラソンのゴール地点もうすっかり片付けられてました朝早かったのもあってランナー少なめの皇居ラン午後の便で大阪へ帰りました東京ではあれ
2月あまり走れず、今週末の🏃♂️静岡マラソンは不安しかないです。今更、頑張ってもと思いますが仕事帰りに🏃♂️皇居ラン25キロ。仕事帰りの疲労があるにしてもタイムも残念なレベル。レース本番で後半🚶歩く姿が目に浮かびます。欲張らずに完走だけを目指して頑張ってみます。
一昨日から気温上昇もあって花粉症状が⤴💦私はイネ科アレルギー持ちですので、年中飛んでますしね。昨日、東京マラソン応援後は特に怠く…その前に走った皇居ラン…私のイネ科アレルギーとはとても相性が良く（笑）HRVの測定を始めて、今朝初めて睡眠中のHRVも徐々に低下して…ゾーン以下に💦ロング走の回復遅れや、花粉ストレス、アレルギー反応、睡眠の質低下→免疫反応、フル回転の炎症モードなのでしょうね。ほぼ、というか正確に私の体調を代弁してくれま
土曜日朝は皇居へ走りに行きました土地勘ないので分からなかったけど、泊まってるホテルから意外と近い！東京マラソン前日だからか、外国人がめちゃくちゃ多い桜田門にはとんでもない数の外国人が集まって、雄叫び上げて一斉に走り出しました東京マラソン前日イベント？他にも外国人の集団が何組もほとんど外国人！日本語聞こえなかったちょっと臭いにやられたけど、お天気最高で気持ちいいラン日和でした東京マラソンのコースほんとに分からなくて（そして土地勘無さすぎて）皇居近くがゴール地点やったんですね！皇
○【記録更新中】７２か月連続で目標達成２月はそもそも日数が少ないから、より計画的に進捗管理をしなければならないのに、休日ともなるとまったくやる気が起きずにいつまでも寝てしまって、起き出してからもジョギングに出掛けるまでに時間がかかる状態でした。「平日の朝に早起きして少し走る」という取組の有用性を認識しながらも、仕事があまりにも忙しくて睡眠時間の確保のために早朝ランができませんでした。したがって、目標達成に至ったのが最終の２８日にずれ込みました。２８日も、ジョギングの後に急な仕事で出勤すること
2/27(金)千葉県勝浦市へ、一人旅。東京駅から、特急わかしお号。京葉線のホームまで、大手町から歩いて行った。皇居ランのコースから、わりとすぐに地下に入る構造。延々と歩いた。わかしお号で90分遠見岬神社へ。(とみさきじんじゃ)これを一目見たかった！圧巻！美しいの一言に尽きるどの人形も、凛としていたしばらく感動してみていたずっと眺めていたい。絵馬。目と口は、自分で描き入れる。かわいく描けたかな。あとは、海鮮丼を食べたり、https://tabelog.co
明日、東京マラソン、鹿児島マラソン、丹波篠山マラソン等々を走られるみなさま、がんばってください。東京マラソンは当たれば走りたいけど、当たらないのだろうなぁ😅今日で２月もおしまいデス❗️２８日しかないうえに祝日が２日もあるから、過ぎ去るのが早いです。３１日ある月を２ヶ月減らして３０日にしたらいいのになんて思います。今日は夕方に走ってきました🏃♂️➡️ちょっといつもより早いペースで走って、２月を締めました😄２月の月間走行距離は126.6キロ東京旅行で皇居ラン、隅田川沿いランしまし
60歳からはじめた酒種酵母を使ったパン、スイーツと発酵料理酒だね発酵教室をオンラインで運営しているいだふみこです。60代のいま、一番贅沢な時間は「仲間と体を動かし、美味しい発酵食を楽しむこと」かなって感じています♡食べて健康が1番！でもね、お教室をオンラインでしていると本当に運動不足を実感するんです💦人生100年時代、３つの必要なこと理想の「腸活」って発酵食をとればいいって思ってない？もちろ
向春の候、いかがおすごしですか？2/21（土）は、HSPランニングクラブでした🏃【HSPランニングクラブとは？】繊細な気質を持つHSP（HighlySensitivePerson）の人たちが、自然に触れながら身体をゆるやかに動かす中で、安心してつながれる場所があったらいいなそんな思いから、ひとり始めたランニングクラブです。皇居1周（約5km）を、最大で2周ゆったり走ります。途中離脱もOKです。走力向上よりも「心地よさとつながりを安心の中に感じること」を大切にしていますしかし、
昨日は会社皇居ランでした。仕事上がってから開始時間まで時間があるので、東京マラソンEXPOへ行ってきました東京マラソン、落選してるけど行きは天王洲アイルからりんかい線に乗り換えたんですが、乗り換えがそこそこ遠い😅天王洲アイルって降りたことありませんでした。国際展示場からEXPO会場までもなかなか辿りつかない💦皇居ランの集合前に１周だけ走りたかったのもあって、滞在時間可能は1時間半くらいの見込み。EXPO会場は4階と1階にあって、1階はアシックスが占めてる感じだったかな？アシックス
訪問して頂きありがとうございます🙋🏻♀️夫の転勤で田舎から都会(隅っこ)に出てきたアラフォー夫婦。二人暮らしのたわいもない日常を記録中です。我が家は車あり生活🚗夫が運転好きなこともあり、23区外に住んでいても都内へ車で行くことが多いです都会は駐車場が高いイメージですが、実は日曜・祝日は穴場オフィス街は平日料金が高い分、休みの日は半額近くになる駐車場も多いんです🚗天気の良い休日は、朝早く車を走らせて都内に行くのが好きなんですよね皇居外苑で朝活🏃今回の朝活場
昨日、誘惑に負けてすき焼きを腹一杯食べ過ぎて、せっかく落ち気味だった体重がまた増加😢休みの今日、NEW👟シューズで🏃♂️皇居ラン25キロ。私は4代前くらいからニューバランスを使っているので今回も。とりあえず、皇居ラン５周、👟シューズは良かったけど私の実力が伴わず…。気温が高めで花粉も酷いという悪条件だけど、5周目はヘロヘロ。これだと静岡マラソンは厳しくなるのは確定です。あとは本番までに何回かしっかり走って、暴飲暴食もしない❗️誘惑に負けずに本番を迎えると宣言します。
この日は、2週間ぶりの皇居ラン。気温は11℃で、陽射しは春を感じますね。ランニングはまだまだリハビリ状態で無理せずフォームを意識しながら重たく感じるカラダに寄り添いながら12キロ。ラン後の炭水化物補給は、宮﨑辛麺。唐辛子の辛さに刺激をもらいながらもしばらくリカバリーランが続きそうとの感触を持ちながら満足の腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。皆さんお気をつけて、今日もご安全に。ありがたやま。酔い週末を。私も少しずつ嗜みます。に
今日は天皇誕生日ですね以前子ども達と皇居を散策したことがあるのですが…『【東京】子連れ丸の内・皇居散策』先日丸の内と皇居に子どもたちと行ってきました！まずは小腹も空いたのでランチを🍽️MARUNOUCHIBASEというレストランに入りました❣️テラス席にしても…ameblo.jp今回は１月２日の新年一般参賀で皇居を訪れた時の事です右奥に見えるのがセキュリティチェックのテント🔍一人ひとり空港の手荷物検査のように荷物を検査します。新年の寒い日ですが、朝からたくさんの人が天皇陛下を一目お
どうも、むぎこです寒暖差がとても苦しい更年期だから、余計つらいですね～さてさて～名古屋に向けて、最後の皇居ランみんなよく集まりました10月から月１で始めていた皇居ラン練習会。ラストだと思うと、悲しい感じです気持ちの問題で、欠席は1回したけど、とても楽しい練習会でした速い人がむぎこのペースに合わせてくれて、本当にみんな励ましてくれて。優しい人ばかりですとりあえず練習会最後の打ち上げ最後のランチは、韓国料理屋さん。みんなビール🍻美味しそうに呑んでいました。いろいろ情報交換
最近人気の厚底カーボンや高クッションシューズ。「楽に走れる」一方で、実は「体幹」がないと足首のグラつきや腰への負担に繋がることも…。そんな初心者の方に向けた、皇居での特別セッションを開催します！✅こんな方にオススメ・厚底を買ったけど安定しない・膝や腰への負担が気になる・正しい姿勢でスイスイ走りたい！専門家が「厚底を味方にする体幹」をレクチャー。皇居をゆっくり1周（キロ6〜7分）しながら、新しい感覚を身につけましょう🏃♂️✨🗓2/23(月)18:00〜19:30📍
新PRCとしては初参加12km変化走以上のことはあまり覚えておらず周りにながされるままペーサーが、ゆっくりパートで少し速かった？結果あまり変化を感じず、超楽で終了
いけばなアートフラワー作家の寺井宏華（てらいこうか）です。＜はじめましての方へ＞本物そっくりアートフラワー（造花）専門店Akanbiあーかんび）の、メンテナンスフリーでずっと枯れずに美しい姿のままの花「アートフラワー」をご紹介しながら、ここでは日記混じりなブログを書いています。Akanbiアートフラワーの特徴はコチラ＞＞こんにちは。今朝の皇居ランでみかけたツバキの花です。しおれ始めたものも多かったけど、まだまだ美しく輝いている椿に目が奪われました。今日のご紹介は
