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9月まとめです。月間走行距離は・・・304.4kmでした。どうも疲労が溜まってるなぁと思ってランオフ続きになった月初から、イマイチ調子が上がりきらないまま1ヶ月が過ぎ去っていきました。練習内容はこんな感じ。ポイントっぽいところは、9/6がトガーさんと遭遇してペースアップ、9/18がトガーさんと閾値走で6kmを3:36-3:40-3:37-3:34-3:40-3:33、9/30が士別のトラックで800×4を2:38-2:41-2:38-2:41でした。どちらかと言うと9月はジョグの方が
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日、ASICSコンシェルジュを体験してきて、さらにシューズをレンタルして走ったことを、ブログに書きました。『ASICSコンシェルジュに行って、SONICBLAST2のレンタルラン！』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日は、出社しましたが、午後休を頂いて、ASICSコンシェルジュなるものを体…ameblo.jpそのASICSコンシェルジュがど
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日は、出社しましたが、午後休を頂いて、ASICSコンシェルジュなるものを体験してきました。こんなサービス。90分で、3300円のサービスです。なかなか予約できなかったですが、平日午後予約ゲットできたので。で、足形測定から、フォームチェック、商品試着＆試走などなど。盛りだくさんでしたなので、今日は、詳細まとめ切れないので、後日アップします🙇結論から言うと、少し
こんにちは。下絵「２匹のネコ」うん、なかなか端正なネコちゃんになってくれました描いているときではないでしょうから、保存の際なんでしょうね、真ん中で折り目がついてしまいました。まぁ、それも「下絵」という感じでいいのかもしれませんが（笑）。それにつけても、やはり「眼」が命ですよねぇ「眼」で雰囲気がコロッと変わってしまいますからねぇ。
part2の続き〜ららぽーと湘南平塚でカラオケ🎤竜泉寺の湯八王子みなみ野店満喫〜♨️TikTok-MakeYourDaylite.tiktok.com高尾山湯ったりきっぷ満喫紀行スタバやら色々友達と横浜観光皇居ランお台場・有明エリアランニング9月から新天地でのお仕事が始まり、慣れない中時間のないキャパオーバーな日々を送っています…今度こそは安定を望んで仕事頑張っていきたいと思います！
こんばんは！ゆふです💜🌙今日は最近のお休みの日の過ごし方について書こうと思います！✨最近やっと涼しくなってきたので、しばらくお休みしていたランニングを再開しました🏃♀️💨この前は久しぶりに友達と皇居ランへ！🌿やっぱり涼しい季節に走るのって気持ちいい〜！！🥹✨暑い時期は走る気力がなかなか出なかったけど、これからはたくさん走れそうな予感です💪🏻ちなみにランニングの目的はもちろん……美味しいものを食べても太らない身体づくり！！笑食べることが大好きなので、そこは譲れません😂😂とは言い
三連休、いいお天気！皇居ラン。朝日が気持ちいい。三連休は、帰省の合間に、歌の宿題。ジャズボーカルの先生からは、リズムトレーニング。体を使って手拍子、足拍子。裏拍をつかむ宿題。ボイトレの先生からは、低音を響かせて出すための宿題。・リップロールや巻き舌で、舌や唇を柔らかくする・肩甲骨まわりを柔らかくして、脱力する・子音はしっかり出す連休最終日の今夜は、セッションへ行く予定。今からマシンピラティス行ってきます。ボーカリストちか
秋のレース初戦『佐久平ハーフマラソン』まで、あと１週間ですが相変わらず『サボり癖』が抜けず早くも〇亡フラグ点灯wそんなtaka-pの１週間を振り返り誰も興味ない事は分かってま～す【月曜日】仕事後に『WRC練習会』へ出撃最近皇居ランをするランナーのマナーの悪さが取り沙汰されている状況を踏まえ、歩行者やランナーの方々に迷惑をかけないように安心安全に走ってきました。練習後は水分補給（という名の飲み会w）に参加するも楽しくて飲みスギてしまうがエラー発生すること無く無事帰宅
久しぶりに🌉夜、🏠自宅周りの🏃♂️ランニング。夜は仕事帰りの🏃♂️皇居ランがメインですが今日は公休だったので自宅周りで。時間に余裕があったので、🚥信号に引っ掛かりながらのんびりと10キロ以上。久しぶりに自宅周りを🌉夜走って気づいたのは意外と🏃♂️🏃♀️ランナーが多かったこと。周りにも走っている人が多いのだと気づかされました。思い返せばコロナ前はランナー多かったので戻ってきているのかもしれません。明日、明後日は走れるか微妙。仕事帰りに少しでも多く🚶歩くなど体を動かすことを意識
長年秋と春に楽しんできた皇居ラン。最近のランナーのマナー違反や、威嚇や衝突など相次ぐ苦情の実態をつかむために、防犯カメラ設置などの対策の検討が始まるとの記事が東京新聞に。千代田区によると、今年度内にも調査を実施し、注意喚起の看板の増設や防犯カメラ設置など対策を検討する。皇居外周のジョギングは「皇居ラン」と呼ばれ、２００７年に始まった東京マラソンや健康志向の高まりの影響で、０８年頃からランナーが急増する一方、歩行者からは「道を譲るよう威嚇された」「横に広がって走る集団にぶつかって転倒し
マナー10月9日最近、皇居ランのマナー問題について報道されています。皇居外堀を走るランナーの態度がよろしくないとか。歩行者に対して「どけっ！」と怒鳴ったり、舌打ちしたりするんだとか。当方も皇居外堀を何度か走ったことがありますが、幸いそんな怖い方々とは出会ったことがありません。むしろ優しい人と出会う方が多いです。こういうのって皇居ランに限定したことではない気がします。道路では煽り運転する怖い方々、自転車のマナー、サッカーのサポーターのマナー、フードコートでも子連れ客のマナー、喫煙者のマ
水木と会津若松の親戚に会いに1泊2日の旅へ。観光の時間は少なめでしたが、五色沼など自然を楽しめ満足な旅でした。（写真は会津磐梯山）宿泊した宿は🍽️夕食、朝食共にバイキング。目の前に美味しそうな料理が並び抑えることはできずに暴飲暴食。案の定、私の体重は大幅増加。そんな状況もあり、旅から戻って初日の今日、🏃♂️皇居ラン10キロ。体が重くゆっくり走ることに終始し、ラップもかなり遅め。重い体での🏃♂️ランニングだったのでやむを得ない⁉️とりあえず、まだ絞らないとならないので、直近でまた
アラフィフおばさんの挑戦あるイベントに向けてランニングを再開して1ヶ月ちょっと。雨に邪魔されつつも、晴れた日はコツコツ走っていました🏃♀️「今日は行けるかも！」と調子に乗った日は、すこーしだけ距離を伸ばしてみたりして🤏そしてこの前の週末、夫と遠くの公園へ。今回の目標は、「会話できるスピードで4キロ走ること」！実はランニングって、おしゃべりできるくらいのペースが最適らしいんです周りのランナー達も会話しながら楽しそうに走っていますこれまで一緒に走ると、いつも話しかけてくる
最近では、先月に皇居ランに関することを書きましたが、千代田区が実態調査をすることになった。ということの話です。＞皇居ラン私が初めて皇居まわりをランニングしたのは、40年以上も前のこと。クラブ活動の練習のために走ったことがキッカケでした。当時の平日の夕方は、皇居周辺の中高大の部活練習で走る人がいたくらいでした。今は、大小いろいろな皇居ランニングクラブ・ランニングサークルがいくつもあります。皇居周辺の会社に勤める従業員が同僚らと集まって、終業後に走ったりもしています。https://n
こんばんはムロッチです。目次皇居ラン含めたランログ山形観光のおまけ練馬こぶしハーフの開催時期決定皇居ラン含めたランログ前回更新以降、昨日の朝と今日の夜に走りました（ちなみに昨日の夜はチョコザップで筋トレしました）昨日の朝は自宅付近のジョグで、今日の夜は退勤後に皇居周辺でスピード走でしたが、インターバル走はやる気が出なくなってる私は考えた末にビルドアップ走にしました。写真撮ってませんが今夜は雲がほぼ無い快晴でございました二重橋前の800m周回を㌔5分ペースから㌔4
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ホノルルマラソン2026参加に向けた練習として、3月からはじめたteam_suneko定例皇居ラン会は、いよいよ、今月が最終回次回、10月16日（金）19時から開催ゆるゆるランですが、ご興味のある方は、ぜひ、ご連絡ください参照ブログはこちら（2026年9月19日のブログ）ランのみご参加や、アフターのみご参加も大歓迎10月も
今まで、走ると体重が増える薬飲んでいたのですが（言い方w）2週間くらい前から、心拍があがりにくい薬に変わりました@ふわふわ潰瘍性大腸炎です。（元気ですがまだ寛解には至らず服用中です）心拍が上がらないとですね、スピードが出せないんです🥺そんな今週の練習…9/28（月）前日の180minjog→ハマスタでお疲れだったのでダンベルトレーニングのみ。9/29（火）雨でオフ。ストレッチのみ。9/30（水）小雨の隙間を狙って砧公園外周ラン。これね、結構身体が動いていて5分切るくらいかな
明日から1泊2泊で会津若松に行ってきます。観光と暴飲暴食⁉️になるのかな。今日はそれに備えたわけではないけど仕事前に🏠自宅周りを7.5キロの🏃♂️ランニング。正直、仕事前に走るには🥵暑すぎたかな。それでも明日、明後日走れないので良い💦汗をかけました。金曜は久しぶりに仕事終わり後の🏃♂️皇居ランの予定。🚥信号のないところで気持ちよく走りたいですね。
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今日も仕事が遅番のため、🏠自宅周りを🚥信号に引っ掛かりながら軽く🏃♂️ランニング。☔️小雨混じりで涼しくて走りやすかったのは仕事前の🏃♂️ランニングにはかなり助かりました。この後、🚃電車と🚶ウォーキングで職場へ向かいます。金曜は久しぶりに🏃♂️皇居ランができそう。ただ、金曜は最近、大混雑なんですよねぇ😅
日常の光景が一変した日最近テレビで報道されたニュースでは、広く親しまれている皇居ランについて、一部ランナーによるマナー違反や歩行者とのトラブル増加などあり、皇居ラン禁止まで言われているという。今はすっかり縁遠くなってしまったが、かつて週イチで皇居ランでなく皇居ウォーキングにハマり、せっせと皇居通いをしていた時期あり。ちょうど2011年の冬、頻繁にウォーキングを楽しんでいた。そして３月11日、東日本大震災が起きて･･･それまで多くのランナーが皇居を走るのを楽しんでいた日常風景が一変。あれほ
18℃。涼しくて、ちょうど良い♪皇居ラン、スタート！です🏃今日は週末ロング走生活化の30kmの日ですが、来週はいよいよウルトラマラソン。なので今日は20km走！レースペースを意識して、5:30/kmくらいで。半蔵門横から桜田濠桜田門もう走力を上げる練習は終了。あとは疲労を抜いて、本番を迎えるだけ。そして、もうひとつ。シューズをどうするか…。今回は「エイド全制覇！」を目標にしているので、各エイドでそれ
木曜にしごおわランを皇居で5km5:31/km5km5:21/km結構しんどかった疲れが抜けてない気がする今日今日は晴れたなぁTTのイベントで皇居4周20km(5:40/km)に参加した14名ほど参加ペーサーはダニちゃランステには他の団体さんがエリック・ワイナイナも皇居ランイベントをするようだダニちゃとワイナイナは知り合いみたい写真は撮ってないけど20km走スタート歩行者、ランナーで混んでます一列でぶつからないよう走っているのに一人で走れよと悪態をつく爺さんも
こんにちは。ちゃらんぽランナーコンビ・モチドラです。気になる記事を見付けました。https://news.yahoo.co.jp/articles/9fb02d48308b2f619cebd25681d9d4c7c7db6aa7?page=2「皇居ラン」に禁止論が浮上、本当にそれでいいのか？1日1万人超が集う定番コース！都心の公共空間をどう共有すべきなのか（Merkmal）-Yahoo!ニュース東京の中心部を走る「皇居ラン」が、改めて注目を集めている。2026年9月、皇居周
ケンちゃんが同期の飲み会に行った日の夜。帰宅するなり「みんな20代の頃に比べたら、20キロとか太っててビックリした！」本人は＋3㌔ぐらい。「おデブは万病のもと」これ、我家の合言葉の一つです。おまけに妻は癌を繰り返してきた女。夫である自分が健康じゃなかったら、この家どうなるの？という恐怖心から健康管理に人一倍苦心してきた部分もあると思います。思わず「オタクの会社、意識低すぎじゃない？」うちの会社は皆さん運動してますよ。……と思ったけど、よく考えたら、平均年齢が
皇居ランについての批判記事が増えているようである。「皇居ラン」マナー違反の実態調査へ、威嚇や衝突など相次ぐ苦情…防犯カメラ設置など対策検討（読売新聞オンライン）-Yahoo!ニュース皇居外周の歩道でランナーと歩行者のトラブルの報告が相次いでいるとして、千代田区は１日の区議会で、ランナーのマナー違反について実態調査を行う方針を明らかにした。区によると、今年度内にも実施し、調査結果news.yahoo.co.jp私自身、勤務地が都心だった頃は朝、皇居2周ランをこなしていた。平
皇居外周の歩道でランナーと歩行者のトラブルの報告が相次いでいるとして、千代田区は１日の区議会で、ランナーのマナー違反について実態調査を行う方針を明らかにした。区によると、今年度内にも実施し、調査結果を踏まえ、注意喚起の看板の増設や防犯カメラ設置などの対策を検討する。（石川貴章）皇居ランナーが走るコース（読売新聞）皇居外周でのジョギングは「皇居ラン」と呼ばれ、区などによると、２００７年に始まった東京マラソンや健康志向の高まりの影響で、０８年頃からランナーが急増した。１周５キロのコースに信
今朝はまだ曇りのようだったけど4:30ごろ出発の朝ランなので真っ暗。でも星も月も見えなかったし、なんならほんの少し霧雨のような雨が一瞬降っていた。昨日に引き続き10キロ走ってきました。気温も下がってきたし、走りやすくなってきましたね。空がもう少しすっきりしてくれれば。昼間、何気に外を見ると青空が広がってました♪なんか久しぶりだなー、と思いました。さて、昨日書いた皇居ランの話ですがいろんなネット記事で見かけるなぁと思ったらこの千代田区からXに投稿があったのですね。そしてマナー集htt
下半期スタート！本日10月1日は「都民の日」。1952年に制定され、1898年10月1日に東京市役所が開設されたことに由来するそうです。祝日ではありませんが、都立の動物園や庭園、美術館などが無料になる施設も。東京に住んでいても、意外と由来までは知らない「都民の日」です。少し…霧雨☔本日はMペース走。Mペースも久々。皇居ラン、スタート！です🏃今日の設定は、少し短め4:15〜4:20/km×6km。ジョグ中に撮影
10年以上前から、ミュージカルやオペラ、バレエその他いろいろ観に行くようになり歌舞伎、能、狂言、文楽、落語、などの伝統芸能も観るようになりやがてコロナ禍に入ったばかりの2020年に入った国立劇場のあぜくら会あまり興味の無くなった、歌舞伎、能、狂言値段が上がった、文楽各演芸場の方が充実している、落語よく聴くようになった、浪曲などの理由でほとんど行かなくなった国立劇場。このほど退会することにしました安い年会費ではありますが、もう行く機会は少ないな………と思って。国立劇場の建て
