皇居ラン

本日は坂リズム走の日。所用もあったのですが、どうもワンちゃん🐶事件以来、気分的にポイント練習に乗り気になれない💦なんとなく気持ちがザワついている感じ（笑）犬に噛まれた…なんか負けた気がするのです😆💦なんで避けれなかったのか！脚力が足りないのでは！悔しい😭犬に負けない脚づくりをしますyoということで、今日は無理して坂を攻めず、ゆっくりジョグに変更しました🏃‍♂️神田川沿いラン、スタート！です🏃神田川仲之橋から🌡️28℃💧80%台湾サンダル🩴オンラインマラソン

昨日に続いて🏃‍♂️皇居ラン10キロと言いたいところですが5キロでギブアップ。昨日以上に🥵暑くて気持ちが切れました。ランステに19時頃戻ったら男はロッカー🈳空きなし待機状態。以前は水曜と金曜が混んでたけど、火曜でこれかぁ。昨日も混んでたし涼しい走りやすい秋冬のことを考えると恐ろしい。次回は今回5キロしか走らなかったリベンジで必ず10キロをと今は思ってます😅皆さんも熱中症には気をつけて。

なんだか…週末にゲリラ雷雨が続く都内。深夜に地震が…う～ん😱本日、週末ロング走生活化の30km走。皇居ラン、スタート！です🏃皇居まで少しコースを変えて…牛込濠と総武線市ヶ谷フィッシュセンター🎣🐟昔、長女が釣り大会で滑って釣り堀に落っこちたことが（笑）Audible🎧前回に続き、聴書は池井戸潤さんの『ハヤブサ消防団森へつづく道』再生時間15時間15分…先のストーリーが気になりますが、ロング走何回か分けて味わいな

ふわふわです！今週は家族の健康の上に私のランニングライフがある、と改めて思った週でございました。8/16（日）前日、ペーサー→野球だったので今日はワンオペでぽんぽことお出かけ。ぽんぽこリクエストで京王れーるランドへ行ってきたよ！撮影用のテーブルがあったのでタイマーセットして一緒に撮ろうとしたら、10秒ではなく3秒で間に合わなかったの画ミニ電車乗ったり×5←アスレチックで遊んだり、研修でも使われていたというガチシミュレーターも挑戦！元運転士さんに教えてもらってできました！成長を感

この日は、気温30℃で皇居ラン。なかなかの残暑。そして湿度は70%。走りながら、汗がぽたぽたと落ち、ボディバッテリーも急速に減っていくのを感じます。それでも16キロ予定を、21キロまで伸ばし、無事、人形町へ。ラン後の炭水化物補給は、函館で相方が買った、ラッキーピエロの味噌ラーメン。細麺の乾麺ですが、お湯で戻すと、なかなかコシを感じる旨麺。たっぷりキャベツともやしを絡ませながら満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。怪しい空模様なが

本日はジョグの日。皇居ラン、スタート！です🏃半蔵門横から桜田濠🌤🌡28℃💧80%蒸！暑！8/19大山登山ランでガツン💣️8/20ゆるジョグ8/21LTやめてジョグ疲労抜けた！今日は脚が戻った感じ。脚の重さを感じてジョグに変更したことが今日の状態に繋がったかな。台湾サンダル🩴オンラインマラソンに投稿！今回のミッション…「鳥×台湾サンダル」🩴🐦いやいや、生きている鳥と一緒にサ

走る練習会に参加してきました♪。まだまだ暑くて、本当に走りたくないですが、久しぶり練習会に参加しました。いままでは、理由(風邪🤧、大会、喘息)があってずーとサボってきましたが、さすが暑い以外は、体調が普通なので、とうとう参加しようと決心しました今朝から、曇り空でしたが、走れる？！ような気温ではありませんでした💦夜の皇居の雰囲気と異なってストイックに走るランナーさんが多くて、すごいと思いました。私が歩こうとしたら、ランニングの大先輩に、足を小幅にして、ゆっくりでもいいから、走ろう

おはようございます。昨日は自社の懇親会があり、飲んでしまいました。そして今朝は早朝ラン！久しぶりに皇居へ。暑さが戻りましたね、今朝は湿度が高くて滝汗です(^_^;)曇りだと思ってたら、時折陽射しがあり暑い。今は、東京タワーが見える公園で飲水タイム。安心してください、ノンアルですよ(笑)さて、また田町まで行って帰ろう！そうそう、世田谷246ハーフ、落選でした(泣)今シーズンは落選続きなので、2年ぶりかな、神奈川マラソンにエントリーしました。10kmですけど。近いので行きや

昨日までの広島2泊3日の旅行、楽しんできました。この三日間、食べ過ぎを自覚するくらい食べてしまい2キロほど体重増加。旅行明け初日の今日、重い体と🥵暑さとの戦いの10キロ。とりあえず、2キロ増加分をヒシヒシと感じて苦しかったです。ただ、途中で🌈虹が見えて気分は良かったけど。年に数えるほどの旅行なので、そんな時くらいは自分に甘くします。

まだまだ暑いですが、会社のランニング仲間たちと皇居を一周しました。先週の自分よりは多少！走れました。最近、この言の葉が心に響きました。「目はみえるうまれたときからでもみることは───みえることとはちがう。」「みることでみえるものをじぶんのものにしよう。」出典『目であるく、かたちをきく、さわってみる』マーシャ・ブラウン/谷川俊太郎:訳出版社港の人きちんと見ていきたいと思います！よい金曜日をお過ごしください♪蚊の対策グッズ教えて！蚊取り線香▼本日

みなさんこんばんはみなさん朝活してますか？朝活とは、朝の出勤通学の前に勉強や運動をすることです要するに時間を上手に使う一種の使い道ですね朝活は当然早起きをして行うものですそのため朝に弱い人や夜型の人は厳しいでしょう逆に夜型や朝に弱い人には夜活があります夜活は仕事などが終わった夜に運動や勉強外出をするライフスタイルですそして最近私は朝活にハマっています具体的には朝4:45分に起きて始発の電車に乗り皇居まで行き皇居ランをしています朝は空気も

おはようございますムロッチです。まだ書ききれてなかったネタはありますが、まずはエントリーネタから。今年も東京マラソンに応募先週金曜日から一般エントリー開始となった東京マラソン勿論私も応募しました一応OneTokyoの会員ですが、プレミアムエントリーはしておらず、普通に都民枠と一般枠での応募です。2度目のチャレンジですが、これで通ればここ最近の落選ドツボから脱せられるのですが、果たしてどうなるのやらですそれで思いだしたのが、明日に世田谷246ハーフマラソンの抽選結果が判明するとい

前回はいつ走っていたのと履歴を確認すると今年の1月だったので実に7ヶ月振りの皇居ラン首相官邸前にあるホテルを出たのは早朝4時半こんな時間でも気温は28℃、湿度は87％ちょっとアップするだけで汗ばんでくる皇居ランコースに行く道すがら見える国会議事堂高市さん、今日も頑張るのかなやがて皇居ランの周回ルートに到達ここがスタート地点となる1キロほど走ると桜田門に…この門を抜けたところに広がる景色がドーンと…江戸城の石垣、そして現代のビル街、新旧のコントラストがいい

8/18(火)本日は出社日。定時後は久々に皇居へ。最近皇居周辺のランステは軒並み値上がりしており、今回は神田の稲荷湯のランステ利用。銭湯もハイペースで値上がりしており今や600円。でもランステよりはまだ安いです。稲荷湯からの最寄りの竹橋からスタート気温は27℃ということでしたが、それ以上に暑かったように思います。昼間の蓄熱が残っているのでしょうか？以前からChatgptには練習メニューを相談していましたが、最近はアカウントを作って聞いています。一連の練習の流れから今日は

こんにちは。ちゃらんぽランナーコンビ・モチドラです。最近、ランナーのマナーが問題になっているようですね。狭い道で広がって走る、歩行者を無理に追い抜くなど…今年の3月には、河川敷で開催された大会でランナー✕自転車の接触事故があったと聞きました。https://race.rdc-run.com/wp-content/uploads/2026/03/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%A8%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%

暑くなりそうな朝。本日はポイント練習。Мペース刺激走7km。皇居ラン、スタート！です🏃大手門橋桜田門🦆が🐟️狙ってる。皇居までと、半周アップして…4'15前後の設定でスタート！半蔵門横から桜田濠🌡️26℃💧80%久々に暑さ感じた🥵4'06→4'11→4'12→4'12→4'10→4'06→4'01最初4'06で入って、速すぎる…いつも上がりがちなので、そのまま行かずに4'11〜12まで意図的に戻して、そして

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆TOKYOFMの番組内でホノルルで走る楽しさを伝えているHonoluluRunningClubとジョグリスのコラボでランニングイベントを開催今年、4月開催のハワイズハーフマラソンハパルアに参加されたパーソナリティラブさんやスポーツナビゲーターの白戸太朗さんと皇居を走れるイベント参加無料ただいま、申込み受付中2026年

おはようございますムロッチです。『マジックスピード5と家族の来訪』こんばんはムロッチです。今週末の穂の国豊橋ハーフマラソンに向けて、昨日は朝ジョギング、本日は退勤後に皇居広場前の二重橋の広場の周回コースにてビルドアップを意識…ameblo.jp『皇居拠点ランと妹の来訪』おはようございますムロッチです。妹が東京来訪実は一昨日（つまり日曜日）から今日まで私の妹（普段は大阪在住の大阪勤務）が東京に来訪してます（目的は出張。なお…ameblo.jpまたしても妹が出張目的で関東に来たため、東

世間一般は昨日で夏休みは終わったのかな❓私は365日稼働している職場にいるので、決まった夏休みは無いので、明日から2泊3日で広島へ行ってきます。宮島、大和ミュージアム、艦船ツアー、⚾️カープ観戦をメインに🦪牡蠣、冷麺、お好み焼きなどグルメを楽しんでくるつもりです。その、旅行前日に🏃‍♂️皇居ラン10キロ。最近、⛈️荒天の日があり、走る予定と重なり走れず今日は久しぶりのランになりました。キツかったけど気持ちよく💦汗をかけました。東京マラソンの抽選、とりあえずエントリー。一昨年当たった

本日は久々のロング走🏃そして、8月に入って初めての30km走。この4月から、日曜日は基本30km走を予定しています。ところが8月は…1週目、30km走にトライするも、暑さに危険を察知して速攻中止💦2週目は沖縄旅行で未遂（笑）ということで、ようやく8月最初の30km走です！皇居ラン、スタート！です🏃そしてロング走のお供は、Audible🎧今回の聴書は池井戸潤さんの『ハヤブサ消防団森へつづく道』30km、脚を動かしなが

この日は、気温28℃で皇居ラン。薄い雲が日差しを遮り、猛暑の頃を忘れそうな秋の気配。そのせいか、後半もタレずに、ビルドアップして22キロ。ラン後の炭水化物補給は、初チャレンジの中華三昧麻辣湯麺。キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、小松菜ともやしを炒めてトッピング。野菜多めで辛さも和らいでしまったか、と思ったら、結構な辛さ。CoCo壱の辛さでいうと辛3ぐらい。粉末と液体の２つのスープが、しっかりとコクと辛さを醸し出し、なかなかの旨辛麺。これはリピ確定と確信しながら

皇居ラン久しぶり〜8時にラフィネメンバーはキャサメンmahooちゃんは後ほど合流8時そんなに暑くなくSTART2周目終わり頃からちょっと暑いので日比谷公園に避難して自販機探したけど日比谷公園の中って自販機無いのね地下鉄下まで行って水を買いました日比谷公園は木陰だらけで走りやすいけど一周が1キロくらいしかないので外苑の方へ気分転換へ練習している団体が最後の追い込みしていてランナー多目！こちらも自然とペースが上がる20km走れました！ランの後は上野へ

千葉では記録的な豪雨。被害も広がっているようで…。最近の極端な天候には、いろいろと考えさせられます。本日はLT刺激走🏃‍♂️アップして…皇居ラン、スタート！です🏃4'05前後で5km。雨上がりの空…空気中のホコリが雨で洗い流されて澄みわたり、青さがとても際立つ。大雨で水も入れ替わりお掘りも瑞々しい。半蔵門横から桜田濠☀️☁🌡️23℃💧95%約5km：19分33秒平均ペース：3'55/km3'53－3'57－3'55－3'53－3'57気持ちよく走れました！一昨

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。2013年4月から、毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ホノルルマラソン2026の練習会として、今年3月からはじめた定例皇居ラン会も、残すところあとわずか（定例ラン会は10月まで予定）次回、8月21日（金）19時から開催ゆるゆるランですが…ご興味のある方はぜひ、ご連絡ください参照ブログはこちら（2026年7月18日のブログ）↓↓↓ランのみご参加、またはアフターのみご参加も大歓迎

本日は坂リズム走翌日のリカバリージョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃☔が勢いよく降って、止んで、降ってのシャワーラン。途中にある公園のグランドにミストシャワー…。あったけ？？自動設定なので☔の日もミストシャワー降り出してます。そういえば…皇居の千鳥ヶ淵公園ミストシャワー。今年は運営していないなぁ。（昨年の写真）神田川仲之橋から☔🌡24℃💧88%今朝は走り出しか

ランナーは水着で5キロ歩行水温は当初9℃から18℃に。東京都は13日、夏場の皇居周辺で相次ぐランナーの熱中症を防ぐため、皇居外周約5キロを利用した「皇居、流れるプール」を開設した。記録的な酷暑が続くなか、皇居周辺ではランニング中に体調を崩す人が増えている。東京都の大池百合子知事は記者会見で、「走るから倒れる。ならば、冷たい水の中を歩けばよい」と、新施設の狙いを説明した。

台風15号が関東上陸のようだ🌀沖縄で13号に遭遇したので台風に敏感💦皇居ラン、スタート！です🏃！本日はMペース刺激走。415前後のイメージ。祝日で多くのランナーが🏃半蔵門横から桜田濠🌡23℃💧74％走りやすかった！！久々のポイント練習、Mペース7km。沖縄旅行中はずっーと台湾サンダル🩴普通のシューズを履くのは約1週間ぶり。走り出してビックリ。シューズって、こんなに簡単に進むんだ

この日は、気温26℃で朝ラン、皇居ラン。台風の影響もあり、涼やかな風が、通りを走ります。この季節、いつもなら2キロ過ぎから汗だくになるのに、この日は5キロ過ぎから。この後も暑さのぶり返しはあるでしょうが、季節は秋へと少しづつ進んでいるんですね。行幸通りの緑も、気がつけば黄色に色づく季節になっていそうです。そして、東京海上のビルもあっという間に完成していそう。さて、ラン後の炭水化物補給はサッポロ一番塩ラーメンに、もやしと小松菜を炒めて、トッピング。今回はい

いつもの時間に目が覚めたので散歩、まずは靖国神社から。朝6時過ぎだとガラガラ、今日はとても涼しい朝でしたねー夏はこんな感じなんですね。これ。内堀通りを千鳥ヶ淵方面へ代官町通りに入ると皇居ランナーが。ビーサンだったので走りませんでしたが、一度くらい皇居ランしてみたいかもw北の丸公園を武道館方面へ。これを見ると思い出すタマネギの歌。そんなこと考えてたら、本日爆風スランプがコンサートやるらしい。〜歌え、大きなたまねぎの下で2026.08.01だってww田安門を抜けて九段下の交

こんばんはムロッチです。お盆休みに入る時期ですが、今年も私は暦通りで勤務します（＝土日祝日以外は出勤）まぁ今年はシルバーウィークがありますし（遠い目昨日の皇居ラン昨日はどこで走るか散々悩んで、「峠走に行こうかな〜でも一昨日のパークラン＆ジョグの疲労が少し残っとるし。かといって坂道あるコースで走りたいし、、」ということで、結局皇居ランにしました疲労も残ってるから㌔5分20秒くらいかなと思ってましたが、それより速く走れたのが意外でしたですが、確かに皇居周辺を3周したうちの1周目