猫背解消

今回は、**「猫背・巻き肩の本当の解消法」**についてお話しします。姿勢に悩んでいる方、「呼吸が浅い」「疲れやすい」「肩が凝る」「腰が痛い」といった悩みを抱えていませんか？その原因、実は猫背・巻き肩の姿勢が引き起こしているかもしれません。◆なぜ猫背・巻き肩が問題なのか？まず、自分で試してみましょう。椅子に座って、わざと猫背・巻き肩の姿勢をしてみてください。→呼吸が浅く、呼吸がきつい感じがしませんか？次に、胸を張って背筋を伸ばした姿勢をとってみてください。→呼吸が深くなり、

腕を上げると肩も上がる問題【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます私は大人からバレエとダンスを習いはじめましたが、初期の頃から長年ずっと途切れなかったご注意がありますそれが「肩を下げる」です＼Lineお友達いつでも300円OFFクーポン配布中／【DellaLofMilanoデラロミラノ】TERSICOREテルシコアレース【大人バレエレオタード】長袖送料無料レースイタリア直輸入楽天市場子どもの頃か

理学療法士中山です。今日は猫背解消の背筋トレーニングを紹介します。座って出来るので、ぜひお時間ある時にやってみてください。動画では正座ですが、もちろん椅子に座った状態でもあぐらでも構わないです。動きをゆっくりすると効果的です。3秒かけて降ろして3秒かけて伸ばしましょう。1日20回を目標に頑張ってください！