猫背解消

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。最近は若い女性で、がに股でお悩みの方が多いようです。見た目では、つま先とひざが外を向いている状態です。先日も、体験レッスンのお申し込みのかたが、『家族から、がに股をなんとかしたほうがいい。と言われて申し込みました。』というかたがいらっしゃいました。なぜ、がに股になるのでしょう？がに股の原因トップ31.筋力の低下股関節周りの筋肉、例えば内転筋（内ももの筋肉）や大臀筋（お尻の筋肉）

理学療法士中山です。今日は猫背解消の背筋トレーニングを紹介します。座って出来るので、ぜひお時間ある時にやってみてください。動画では正座ですが、もちろん椅子に座った状態でもあぐらでも構わないです。動きをゆっくりすると効果的です。3秒かけて降ろして3秒かけて伸ばしましょう。1日20回を目標に頑張ってください！

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。寒波が続いた大阪。今日は少しましかな？？きっと、寒さも和らいで春の足音が聞こえだすのが3月。普段着でできる、ウォーキングレッスン2026年3月の体験レッスンのご案内です。これだけ寒いと、なかなかお散歩にも出にくいですが、だんだん春に近づくと、歩くチャンスも増えます。ダラダラ歩くのではなく、日常を、丁寧に歩くそれだけで、運動になるのがポスチャーウォーキングです。よい姿勢で立

［PR］40代後半になってから股関節がどんどん固くなったそらんちゅです。実は床に座るのもツラい・・・。ストレッチやった方がいいのは分かってるんですけど、痛いし面倒だし続かない(涙)そんな時に見つけたのが、GACKTさんがプロデュースした【エクストラクッション】。テレビで紹介されてて気になったので、口コミとか色々調べてみました！同じような悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです。⇒今すぐ詳細を楽天リーベイツtbsショッピング店で見るエクストラ

ちょっとしたコツを知るだけで、誰でも見違えるほど「姿勢のいい人」に！「自分は姿勢がいいほうだと思いますか？」ある大手の女性下着メーカーさんで、姿勢についてのアンケートを約6,000人の方にとっておられました。「自分は姿勢がいいほうだと思いますか？」「はい」と答えられた方は、なんと23％の方だけ！残り77％の方はパソコン作業の時間が長く、猫背が気になるいつのまにか、背もたれにもたれかかって座ってる気がつくと、猫背になっています猫背だからか、最近おなかに肉がつくよ