猫背解消

こんにちは、MIOです🍁基礎代謝アップ週間、第2回は「背中・肩甲骨」編です🔥①下半身編で体の大きなエンジンを起こしたら、次は上半身の「燃焼スイッチ」。実は肩甲骨まわりには、脂肪を燃やしやすくする特別な組織（褐色脂肪細胞）が集まっていると言われているんです。背中を鍛えるとこんなにいいことが代謝の底上げ（背中は下半身に次ぐ大きな筋肉群）姿勢が良くなる（猫背解消→見た目マイナス3歳）肩こりが減る（血流改善）後ろ姿が若返る（ブラの上のはみ肉…にも効く！）ママは抱っこや家事で「体の前側」

みなさま、おはようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。今日は、待ちに待った第23回大人の遠足～東大寺実は、春に予定していましたが、前日、急な発熱と体調不良により今回の秋に延期していただいたんです。お申し込みをいただいていました皆様、大変ご迷惑をおかけしました。今日は、秋晴れ。お天気も、応援してくれています。東大寺の大仏様も、待ってくれています。東大寺の大仏様も、待ってくれています。集合時間が早いので、今から家を出ます。ご参加の皆様、後程。

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。中学生以上ならだれでも参加できる、基本コースレッスンのご案内です。10月20日まで、早割受付中鏡を見ることは、好きですか？■朝、鏡の前に立っても、何となく締りが無い立ちかた。■胸を張っても、猫背では無くなるけど、綺麗な姿勢では無い。■ワンピースを着ているのに、なんだか男性っぽい印象。■実年齢よりも、老けて見える。■鏡の前では、服装が変でないか？髪型が整っているか？の確認だけ。

ご訪問いただきありがとうございます。札幌北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室＆ドライヘッドスパ・ハワイアンロミロミ・リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房癒々。（ゆうゆう）】の会田です。メニュー料金/問い合わせ/アクセス/プロフィール/サロンコンセプト待望？の、新メニューの解禁です！！新メニュー導入により期間限定でモニター募集を開始します！2027.1月末ま

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。来年2027年は、ひつじ年ですね。「羊」が入っている漢字を探してみると、「美」という字があります。羊と美なんだか、来年のウォーキングレッスンにぴったりの組み合わせだと思いませんか？「美」という字は、羊と大きいという字からできています。羊を大きく描いた形に由来するという説があるそうです。私たちの身体も、使い方ひとつで見え方が変わります。美しく見えたり、見えなかったり。背筋が

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。通常のウォーキングレッスンは、大きく分けて3つあります。◆1回完結の体験レッスン◆どなたでも受講いただける基本6回コースレッスン◆基本コースを2クール以上受講されたかた向けのエレガンスコースレッスン先日、体験レッスンにお越しいただいたN様から、このようなご質問をいただきました。レッスン、ありがとうございました。楽しくて、帰りは天神橋商店街を久しぶりに歩きました。～中略～質問なのですが、コース

この記事では、シックスパッドメディカルコアを実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「実際に使うとどうなの？」「サイズ選びで失敗しないかな？」と気になっている方も多いと思います。メディカルコアは、「巻いてボタンを押すだけで続けやすい」「腰まわりをしっかり支えてくれる安心感がある」といった高評価が多い一方で、「サイズ選びが難しい」「肌が乾燥するとピリピリする」という声も見られました。全体的には、デスクワークや家事で腰まわりが気になる方から支持されている印象です。

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日の体験レッスンには、母娘様のご受講がありました。その時の様子はこちらお母さまは事務職お嬢様は大学生のペアです。お二人とも、90分のレッスンで姿勢がとてもよくなりました。レッスンでは、前後の写真を撮ります。そのお写真を送ってくださいました。快諾をいただき、こちらにご紹介させていただきます。お嬢様は、ヒップアップ・バストアップしています。身体の幅も細くなっています。身体が締まった証拠です。腕もまっすぐ降りて、キレ

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先週末、体験レッスンでした。受講者さんの参加理由は■足のタコや魚の目が気になる■肩こりや腰痛が気になる■足が曲がっているような気がするなど、いろいろでした。レッスンでは、姿勢を正して歩くことをお伝えしています。すぐに身体の悩みがよくなるわけではないけれど、姿勢や歩き方を見直すことが、その一歩にはなります。レッスンの前後で写真や動画を撮るのですが、これがけっこう分かりやすいんです。写真

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。》》》コースレッスンの初回にお渡しした、足の骨の絵。レッスンでは、自分の足がどんな骨格になっているのか？を知って、実際に触って、動かして、それから歩いてみます。先日、生徒さんから写真が届きました。お渡しした足の骨の絵を、洗面所に貼ってくださっているそうです。毎日見る場所だから、歯を磨きながらでも足のことを思い出せますね。「忘れないように」と、目につくところに貼っておく。こういうちょっとした工夫がいい

🍃長時間のデスクワークで背中がガチガチな方へ🍃PCやスマホの見過ぎで、背骨が丸まっていませんか？想体法®は、そんなガチガチの背骨に直接アプローチ。15分の施術でスッと背筋が伸び、呼吸も深くなります。姿勢が良くなると、見た目年齢もグッと若返りますよ！#姫路整体#飾磨#姿勢改善#想体法#猫背解消

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先週末は、基本コースレッスン4回目でした。いつもの、姿勢と歩き方に加えて、今回は、エクササイズ効果抜群の階段の上り下りを練習しました。階段って、平らな道を歩くとき以上に、つい何も考えずに上り下りしていることが多いですよね。でも、ちょっと意識を変えるだけで、階段の上り下りもずいぶん見え方が変わります。優雅に見えます。足長に見えます。何より、エクササイズ効果抜群。ヒップアップ効果もあります。

Ｔグループが社員のために、法人契約しているトレーニングジム「マッスルフレンド」でのある日の光景✨・・・ベントオーバーローイングで背中を鍛えてます！猫背解消の効果が期待できます＾＾↑８０キロのベンチプレスを上げています！！大胸筋を鍛えているところ💪胸板が厚いのは、スーツ姿もカッコよくキマりますよね！私たちは、お客様に信頼されることがとても大切です。最新の保険知識をもって、リスクコンサルティングを行うのはもちろんですが、心身を鍛え、自身の健康、姿勢の正し

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。基本コースレッスンは、月に一度のレッスンを6回、繰り返しながら、基本の姿勢と歩き方を身につけていくレッスンです。次回（2027年1月スタート分）で31回目になります。「31」という数字、読み方を少し変えると「さい」。「才」という字にもつながります。せっかくなら、この31回目をきっかけに、学生さんの「才」を応援できたらいいなと思い、今回、学割を始めることにしました。レッスンは、土曜日の午前

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。最近、「誰と時間を過ごしたいか」を、考えるようになりました。若い頃は、仕事や予定で毎日が埋まっていて、「何をするか」のほうが大事だった気がします。でも今は、会ったあとに元気になる人と過ごしたい。気を使ってぐったりする時間より、話していると自然に笑えて、また会いたいなと思える人との時間を大事にしたいと思っています。そのためにも、身体はちゃんと動ける状態にしておきたい。身体の使い方って本当に

みなさま、おはうようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。今日は、月イチ体験レッスンです。90分で、基本の姿勢と歩き方を学べます。今日は、母娘様のご予約もアリ。ご家族でご受講いただけると、その後、おうちでも確認しあえるので効果倍増です。午後のパーソナルレッスンは、目的を持って大きなチャレンジをされているかたです。前回、ぎっくり腰でキャンセルになっちゃったけど・・・大丈夫かな？心配ですが、出来ることをしていきましょう。今日も、楽しい一日に

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。10月に入り、朝晩、長袖を出してきました。秋の足音が着実に進んでいます。お散歩にも最適な季節。姿勢よく歩くことは、運動効果を倍増させます。10月以降の最新の、レッスンメニューですスタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)最新スタジオレッ

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。2026年9月は、災害の月だったように思います。有事の時には、命を守る行動を！そのためにも、普段から姿勢よく歩くことは、エクササイズにもなり、防災にもなります。10月以降の最新の、レッスンメニューですスタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)

40代・50代を迎えて、こんなお悩みはありませんか？「最近、なんだか体型が変わってきた…」「背中や下腹のお肉が取れにくくなった」「しっかり寝ても、体の重だるさが抜けない」実はそれ、加齢のせいではなく「姿勢の崩れ」が原因かもしれません...姿勢が崩れると、筋肉や筋膜が癒着して血流が滞り、ボディラインの崩れや疲れやすさを引き起こしてしまいます。「もう年だから…」と諦める前に、まずはご自身の体と優しく向き合ってみませんか？公式ブログでは、姿勢の

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。2026年も、3/4が終わりました。今年の夏は、どんな夏でしたか？9月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧『皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月末、皇居勤労奉仕に行ってまいりました。皇居勤労奉仕①前泊して下見へ皇居

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。2026年9月は、災害の月だったように思います。有事の時には、命を守る行動を！そのためにも、普段から姿勢よく歩くことは、エクササイズにもなり、防災にもなります。10月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名

みなさま、こんにちは。姿福庵代表古谷維久子です。2026年の夏は、40度以上の『極暑日』が多発。と思えば、地震に水災。自然に翻弄された夏だったような気がします。今年の冬は、エルニーニョ現象が続き暖冬予報が出ています。12月は、どんな感じになっているのかな？？その12月。2026年最後の体験レッスンを開催します。今年を振り返りつつ、ご自身の姿勢を、見直してみませんか？今年もきっと、クリスマスパーティーや忘年会がいろんなところで開催されるでし

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先月8月に、集中して受講いただいた》》》4回集中コースレッスン。暑い中、積極的にご受講いただきました皆様の、生の声をお聞きください。掲載にはご了解を得ています。どうしてコースレッスンを受講しようと思いましたか？◆美しく歩けるようになりたかった◆毎週学べるのでステップアップできる、よい機会だと思った◆もう少し歩き方を、みっちり体得したかったため◆自分に活をいれるため◆身体がだらけるのを、少しで

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。私は、40代、50代と、年齢を重ねると、『20代の頃と同じようには身体が動かないな』と感じることがありました。朝、着替えるときに腕を上げて「あれ、ここまでしか上がらない？」なんて思うこともありませんか？でも、「身体はまだまだ使える」と思って動くときと、「もうあかん」と思って動くときでは、同じ身体でも軽さが違うんです。身体と気持ちはつながっているんだな～とレッスンをしていても、

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。＊＊＊＊＊下記、体験レッスンは、あと2名様となりました。ご検討中の方、お急ぎください＊＊＊＊＊普段着でできる、ウォーキングレッスン2026年10月の体験レッスンのご案内です。10月4日は、都市景観の日だそうです。『各都市の歴史や環境に配慮した都市景観への意識を高める日』なのだとか。建物や公園などの景観もですが、そこに住んでいる人も、その都市の雰囲気を作りますよね。とぼとぼ歩いている人が多けれ

こんにちは。樋口ひさやです。テレワークや巣ごもりの機会が増え、会社のノートパソコンを持ち帰り仕事されているかたも多いのではないでしょうか？パソコンを長時間にわたって使用する場合に、一番気を付けたいのは姿勢です。中でもモニターの高さは最も重要なポイント。外部モニターを使用している場合には、モニター本体に高さ調節の機能が備えられていることもありますが、ノートパソコンではそうもいきません。多くの場合には視線を下げての操作となってしまい、目と首や肩に疲労を感じることが多いでし

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日、一般社団法人関西通訳・ガイド協会（KIGA）様から研修のご依頼をいただき、2時間ウォーキングの研修を担当させていただきました研修のタイトルは、『通訳ガイドのための「美姿勢」×「バテない歩き方」研修』（素敵なタイトルをつけていただきました）ガイドさんは、足が命。日によっては、2万歩以上歩くこともあるそうです。しかも、ただ歩いているだけではありません。歩きながらガイドをして、参加者さ

猫背解消には筋トレ、ストレッチ、歩き方に注意が大事

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。レッスンのお申込やお問い合わせには、【3日以内】にお返事をするように努めております。もし丸3日経っても私・古谷からのメールが届かない場合は、自動的に迷惑メールと判定されている可能性が高いです。お手数ですが、まずは次の2点をご確認ください。①「迷惑メールフォルダー」を確認する古谷からのメールがあれば、内容をご確認の上、手続きを進めてください。②フォルダーにも無い場合メールが届かない旨と、【携帯電話の番号】

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。》》》この日の午後は、エレガンスコース3/6回目今回はご欠席が多く、セミプライベートレッスンとなりました。今回は、基本姿勢と歩き方に加えて、『くるぶしの位置』も確認しました。ご自分の【くるぶし】ってじっくりと見たことありますか？実は、内くるぶしと、外くるぶしでは、位置が違うんですよね。今回の秘密兵器です。痛いところもありましたね。身体を知って、足裏を整えると『上半身の、余分な力が抜けました