猫背解消

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。お庭のスズランが、かわいく咲いています。この可憐さ、私も欲しい・・・5月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ベーシックレッスン90分￥7,400ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。というかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)レッスン詳細は》》》こちら現在、リクエスト受け付け中です。

ふとショーウィンドウに映った自分の姿勢、丸まっていませんか？連休中、ついつい長時間スマホを眺めたり、ソファでダラダラと過ごしたりしていると、首が前に出る「スマホ首」や、肩が内側に入る「巻き肩」が定着してしまいます。姿勢が悪いだけで、見た目年齢は実年齢よりも＋5歳以上。そのまま放置すると、肩こりや頭痛が悪化するだけでなく、内臓が圧迫されてポッコリお腹がさらに強調されてしまうという恐ろしいリスクも…。その姿勢の崩れ、今のうちにリセットしておきませんか？ソエルスタジオ戸越銀座店のマシンピラ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。家で育てているプランターのイチゴが真っ赤になってきました。４月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位手相占い～元気堂～に行ってきました『手相占い～元気堂～に行ってきました』みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。先日、大阪・ミナミに出た帰りに、時間があったのでずっと行きたかった元気堂さんに寄ってきました。…ameblo.jp先

姿勢レッスンは「いい姿勢や歩き方を学ぶもの」と思っていませんか？実は、形を整える前に大切なのは身体の使い方のクセをリセットすること。無理なく整っていく姿勢レッスンをお伝えしています。こんにちは大阪・天六／重力に負けない美ボディ＆小顔ケア『ラルカンシエル』の中西良子です。先週は、「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」のお客さまが続きました。薄着の季節になってくると、ふと自分の姿勢が気になること、ありますよね。姿勢レッスンというと、「いい姿勢の作り方」や「きれいな歩き方を学ぶもの

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン体験レッスンのご案内です。外を歩くと気持ちがいい季節になりました。ダラダラ歩くのではなく、日常を、丁寧に歩くそれだけで、運動になるのがポスチャーウォーキングです。よい姿勢で立ち、歩くことは、身体のエネルギーを、たくさん使います。■通勤中■買い物中■家の中すべてがエクササイズです。旅行中も、楽しみながらエクササイズできます。

腕を上げると肩も上がる問題【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます私は大人からバレエとダンスを習いはじめましたが、初期の頃から長年ずっと途切れなかったご注意がありますそれが「肩を下げる」です＼Lineお友達いつでも300円OFFクーポン配布中／【DellaLofMilanoデラロミラノ】TERSICOREテルシコアレース【大人バレエレオタード】長袖送料無料レースイタリア直輸入楽天市場子どもの頃か

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。4月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ベーシックレッスン90分￥7,400ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。というかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)レッスン詳細は》》》こちら現在、リクエスト受け付け中です。パーソナルレッスン■経営者のためのプライベートレッスン『【開始

「背中にテッパン、入ってますね」整体やヨガ、ピラティスレッスンなどで言われたことはありませんか？✔️立ったまま、靴下をはくことが困難✔️首がかたいor痛いから上を向きづらい✔️座っていると腰が張る。腰痛......etc実はその“ガチガチ背中”は、ただ筋肉がかたい、年齢のせいだけではありません。(毎度、口酸っぱくしてお伝えしていますね)スマホやタブレットを長時間使うのが当たり前になったことで年齢はほんっとーーーに関係ない！関係するのは、そ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先週の木曜日は年に1～2回しかない平日の体験レッスンでした。近くの扇町公園の桜は、葉っぱが出て葉桜になりかけでした。今回のご受講は、超リピーターの2人と全く初めてのかた3人全員、参加目的が違います。■受付から見える高齢者の方の姿勢を見て、自分の姿勢を正そうと思ったかた■舞台に立つことがあり、かっこよく立ちたいと思ったかた■とにかく、かっこよく、歩きたいと思ったかたどなた

理学療法士中山です。今日は猫背解消の背筋トレーニングを紹介します。座って出来るので、ぜひお時間ある時にやってみてください。動画では正座ですが、もちろん椅子に座った状態でもあぐらでも構わないです。動きをゆっくりすると効果的です。3秒かけて降ろして3秒かけて伸ばしましょう。1日20回を目標に頑張ってください！

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。桜も満開です。春が来ると、ウキウキしますね。4月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ベーシックレッスン90分￥7,400ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。というかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)レッスン詳細は》》》こちら現在、リクエスト受け付け中です。パーソナルレッスン

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。現在、コースレッスンに初参加中のまひろさま。素敵にブログでご紹介くださっています。スタートのきっかけは、お洋服からとか。まひろさまの言葉に、思わず『そうなんです！』と叫ぶほど。正しい姿勢を保つことで筋力が鍛えられてま～るい背中がシュッとなったらいいなぁ～やっぱり、いくらお洋服だけでマダムになろうとしたって姿勢が猫背で丸まってたら全然ステキじゃないからムリだよね

みなさま、おはようございます。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今日は、平日開催の体験レッスンです。はじめてのかたや、超リピーターさんまで、たくさんのかたのご予約をいただいております。先週末のコースレッスン時には、スタジオ近くの扇町公園は桜が満開でした。今日はどうかな？楽しみです。皆様、お気をつけていらしてくださいね。今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。最

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。＊＊＊＊＊＊＊＊明後日4月9日のレッスン、あと2名様となりました。＊＊＊＊＊＊＊＊普段着でできる、ウォーキングレッスン体験レッスンのご案内です。桜が満開。外を歩くと気持ちがいい季節になりました。ダラダラ歩くのではなく、日常を、丁寧に歩くそれだけで、運動になるのがポスチャーウォーキングです。よい姿勢で立ち、歩くことは、身体のエネルギーを、たくさん使います。■通

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。桜も各地で満開のニュースが流れています。桜が咲くと、みんな視線が上がるので嬉しいです。3月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位手相占い～元気堂～に行ってきました『手相占い～元気堂～に行ってきました』みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。先日、大阪・ミナミに出た帰りに、時間があったのでずっと行きたかった元気堂さんに寄ってきました。…a

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。桜も満開です。春が来ると、ウキウキしますね。4月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ベーシックレッスン90分￥7,400ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。というかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)レッスン詳細は》》》こちら最新スタジオレッスン◆スタジオ・グループレッスン6名様まで

六甲店の松尾で❤️おもいっきり巻き肩＆猫背解消‼️お馴染みのかたも多いエクササイズ💁‍♀️上半身のアライメント(簡単に言えば姿勢)を整えるには体幹を使いながら腕を動かすことができるようになることがとても大切です🙆‍♀️体幹から腕を使う⁉️と不思議に感じられる方もいらっしゃると思いますが、ここがピラティスの醍醐味であります😉身体をいかに楽に動かすことができるかによって、不調や怪我の予防になりますよ🙋‍♀️身体の使い方の訓練を日々コツコツと頑張りましょう👋撮影にご協力いただきましたお客

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。＊＊＊＊＊＊＊＊こちらのレッスン、あと2名様となりました。＊＊＊＊＊＊＊＊普段着でできる、ウォーキングレッスン2026年4月の体験レッスンのご案内です。これだけ寒いと、なかなかお散歩にも出にくいですが、だんだん春に近づくと、歩くチャンスも増えます。ダラダラ歩くのではなく、日常を、丁寧に歩くそれだけで、運動になるのがポスチャーウォーキングです。よい姿勢で立ち、歩くこと

📍ウィビューティ大阪店HP📍ウィビューティ大阪へのアクセス☆LINE追加はこちら☆みなさま、안녕하세요ウィビューティ大阪店でございます今回は、首猫背＋美人肩＋胴体管理を受けられたお客様のbefore&afterのご紹介です首猫背＋美人肩＋胴体管理𓏗𓏗┈┈𝗕𝗘𝗙𝗢𝗥𝗘┈┈𓏗𓏗姿勢の悪さにお悩みで挙式

📍ウィビューティ大阪店HP📍ウィビューティ大阪へのアクセス☆LINE追加はこちら☆みなさま、안녕하세요ウィビューティ大阪店でございます今回は、肩幅管理を受けられたお客様のbefore&afterのご紹介です肩幅管理𓏗𓏗┈┈𝗕𝗘𝗙𝗢𝗥𝗘┈┈𓏗𓏗猫背により肩甲骨が広がって離れてしまっており肩幅が広くみえていました。

📍ウィビューティ大阪店HP📍ウィビューティ大阪へのアクセス☆LINE追加はこちら☆みなさま、안녕하세요ウィビューティ大阪店でございます今回は、小顔管理＋美人肩管理を受けられたお客様のbefore&afterのご紹介です小顔管理＋美人肩管理𓏗𓏗┈┈𝗕𝗘𝗙𝗢𝗥𝗘┈┈𓏗𓏗肩の制限が強く僧帽筋が盛り上がり首の長さ

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。私のレッスンをご受講される方の目的は、本当にさまざまです。こんな想いで、レッスンに来られています■肩こりは姿勢のせいかも？と思った■歩き方が変だと言われて気になっている■良い姿勢になりたい■ダイエットしたい■眠っているあの服を素敵に着こなしたい■大事な面接がある■コンテストに挑戦する目的はバラバラでも、皆さんに共通しているのは、「今より、理想の自分に近づきたい」という気持ちです。レッスンで学ぶのは、

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。春の足音が聞こえてきました。3月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ベーシックレッスン90分￥7,400ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。というかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)レッスン詳細は》》》こちら最新スタジオレッスン◆スタジオ・グループレッスン6名様までの、少人数制レッ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。暖冬から一転して、10年に一度の極寒日がつづいた2月でした。大阪でも、大雪の日がありました。その、2月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧『皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月末、皇居勤労奉仕に行ってまいりました。

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。2012年からスタートしたこのブログは13年目に入りました。2013年3月24日から、一日も休まず毎日更新しています。連続更新、4,725日です。最初は、日々の思いを記録するだけのつもりでしたが、続けていくうちに、少しずつ変わってきました。（最初のころを振り返るのは恥ずかしいけど、その歴史も、残しています。）これまで書いてきた内容は、■姿勢や歩き方のポイント■レッスンや開催イベント■ご依頼いただいた講演

📍ウィビューティ大阪店HP📍ウィビューティ大阪へのアクセス☆LINE追加はこちら☆みなさま、안녕하세요ウィビューティ大阪店でございます今回は、小顔管理＋美人肩管理を受けられたお客様のbefore&afterのご紹介です小顔管理＋美人肩管理𓏗𓏗┈┈𝗕𝗘𝗙𝗢𝗥𝗘┈┈𓏗𓏗横から見た時僧帽筋が盛り上がり上半身の厚

【春休みに１７cm伸びた僕が教える！わが子の身長がぐーんと伸びるメソッド】を読んで実践してみた結果…毎日全国からたくさんのメールを頂いておりますその中に私の著書を読んでメソッドを実践した、ご家族から、嬉しいご報告が続いています。『春休みに１７cm伸びた僕が教える！わが子の身長がぐーんと伸びるメソッド』を読んでの実践。「本当に伸びるんですか？」最初は半信半疑だった親御さんたち。しかし、正しく取り組んだご家庭からは、明らかな変化が出ています。

こんにちわ。樋口ひさやです。テレワークで、会社のノートパソコンを持ち帰り仕事されているかたも多いのではないでしょうか？パソコンを長時間にわたって使用する場合に、一番気を付けたいのは姿勢です。中でもモニターの高さは最も重要なポイント。外部モニターを使用している場合には、モニター本体に高さ調節の機能が備えられていることもありますが、ノートパソコンではそうもいきません。多くの場合には視線を下げての操作となってしまい、目と首や肩に疲労を感じることが多いでしょう。これを解決する

猫背は「姿勢のクセ」ではありますが、実は身体からの大切なサインでもあります。猫背になると・首や肩に負担がかかる・背中が丸まり呼吸が浅くなる・内臓が圧迫され疲れやすくなる・自律神経が乱れやすくなるといった影響が、知らず知らずのうちに起こっています。多くの方が「背筋を伸ばそう！」と意識しますが、それだけでは長続きしません。猫背の原因は✔首・肩・背中だけでなく✔骨盤の歪み✔股関節や足元のバランス✔日常生活の姿勢やクセなど、身体全体のつながりにあります。整体では

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。ウォーキングレッスンって、自信がある人や特別な人が通うもの。そんなイメージ、ありませんか？でも私のレッスンは、“日常の歩き方”を整えるレッスンです。駅のホームのガラスに映った自分の姿に、「なんだか疲れて見えるな」と、感じたことはありませんか？スーパーの帰り道、背中が丸まり、足取りが重くなっている自分に気づいたことはありませんか？歩くことは、私たちが一生続ける基本動作です。だ