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みなさま、おはようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。一か月に4度のレッスンを繰り返す、夏集中コースレッスン。『今日から夏集中コースレッスンがスタートです』みなさま、おはようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。「土用干し」真っ最中の梅干し。おいしくなーれ。今日から夏集中コースレッスンがスタートです。…ameblo.jp『椅子の座り方とストレッチ～8月集中コースレッスン2回目』みなさま、こんにちは。古谷維久子です。先週末は、8月集中4回コースレッスン
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日、体験レッスン受講生が、『検索していたら出てきて、気になって申し込みました』『実は、９０分で何が変わるのか？と疑問もあったんです』と、お話しされました。90分のレッスンは、映画1本よりも短い時間です。そう聞くと「え、それだけで何が変わるの？」と思われるかもしれません。実は、その90分でやることはとてもシンプルです。今の姿勢を知って、自分のクセを整えていくこと。ほんの少し立ち方が
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今宵は、プライベートコースレッスン1/6回目です。受講生さんは京都からのご受講です。目的がしっかりしているので、事前にメールのやり取りをしながら、今回のレッスン内容を決めました。◆複数人でのグループレッスンは苦手◆グループレッスンの日程と合わない◆目的があって、集中して受講したいというかたは、プライベートレッスンがお勧めです。今月8月と来月9月は、プライベートレッスンが一割引きです。『
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。古谷のレッスンには、大きく分けて、■体験レッスン■基本コースレッスン(6回）■エレガンスコースレッスン(6回）(スペシャルレッスン）■プライベートレッスン■ウエディングレッスン■産後ケアレッスン■ヒールレッスンと、複数の種類があります。体験レッスンをお勧めする人は体験レッスンは、基本を知れるレッスンです。最新レッスンは》》》こちら１回完結型のレッスンです。画像で立ち
みなさま、おはようございます姿福庵代表・古谷維久子です。世間では、お盆休み最終日のかたが多いかな？その日に、8月の体験レッスンを開催します。満席をいただいております。リピーターの方から、まったく初めてのかたまで。大阪のみならず、神戸・京都・滋賀からのご受講もあります。まだまだ暑いです。ご受講の皆様、お気をつけていらしてくださいね。エアコンを効かせたスタジオで、お待ちしております。今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。先週末は、8月集中4回コースレッスンの2回目でした。コロナやインフルエンザも流行っているようです。今回は、体調不良で欠席がお二人。（お大事になさってください。もう治ってたらいいな）3名様でのレッスンでした。基本の姿勢・歩き方に加えて、前回の復習と、椅子のきれいな座り方を学びました。少しの工夫で、ラクに、美しく座れます。きっと皆さま、お帰りの電車でもこの座り方をキープされたはず！！そして、椅子に座ってできるストレ
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。遠くから歩いてくる人・・・まだ、顔も見えないくらい遠いけど、誰だか、わかる！！そんな経験、ありませんか？歩きかたには、自分は気づいていなくても十人十色の、クセがあります。■右に、体が傾いている■ずっと、ひざが曲がっている■足を、引きずっている■お尻をフリフリ■上下に揺れる■疲れてないのに、疲れてる？と聞かれる■いばってないのに、オラオラしてるように見られる思い当たるものは
みなさま、おはようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。大好きすぎて植えた無花果が、実をつけました。やっと熟して、食べごろになってきました。先週からスタートした、夏集中コースレッスン。今回が2回目です。想像した通り、身体の感覚が鋭く、志高い皆様が、集まってくれました。1回目のレッスンの様子は》》》こちら知らないことを知れるって、体もどんどん喜んでくれますよね。少しずつ、熟していきましょう。今日も暑くなりそうです。ご受講の
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。8月に入り、暑さも増してきました。台風もいくつかきているようです。そんな暑い時こそ、地面を踏み締めながら、反発力を使って、姿勢を正しましょう。見た目が涼しく、日常生活の歩くだけで、運動効果もアップします。8月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い、姿勢見た目もよくなる、颯爽した歩き方その、基本を知りたいという
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先週末土曜日は、6回コースレッスンの2回目でした。今回は、姿勢をただし、歩くことにくわえて、タオルギャザーで足裏トレーニングしたり、手拭い体操で脇をのばしたり。足指の絵をお配りして、足指じゃんけんをしたり。どれも楽しみながら続けられるトレーニングです。トレーニングしてる感覚はなかったかも。レッスン後、受講生からメッセージをいただきました。皆様、『肩甲骨+ポッケ』を気に入っていただいたようです。
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン2026年10月の体験レッスンのご案内です。10月4日は、都市景観の日だそうです。『各都市の歴史や環境に配慮した都市景観への意識を高める日』なのだとか。建物や公園などの景観もですが、そこに住んでいる人も、その都市の雰囲気を作りますよね。とぼとぼ歩いている人が多ければ、元気がなさそうな街の景観になります。さっそうと、元気に歩く人が多ければ、その街の景観も、明るくなり
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。夏真っ盛り。今年からできた『猛暑日』が各地で記録されています。その中で被災生活を送られておられる熊本のかたには、一日も早く日常を取り戻せるように、お祈りするばかりです。7月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位足の小指の関節が一つ少ない？？？『足の小指の関節が一つ少ない？？？』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。趾（あしゆび）の、関節って、
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今はネットで何でも調べられる時代です。それはAIの進化によりさらに加速しています。メイクも、投資も、体の不調も、「よい姿勢」さえも検索すればすぐ出てきます。でも実は、そこで止まってしまうことが多いのです。知識は増えても、「で、私はどうすればいいの？」が残ったまま。気づけば自己流になって、逆に疲れる姿勢になっていることもあります。姿勢は一人ひとり違います。■右肩だけガチガチな人■いつも片足重心の人
みなさま、おはようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。「土用干し」真っ最中の梅干し。おいしくなーれ。今日から夏集中コースレッスンがスタートです。暑い中、姿勢を正し歩くことを学ぼうという志高い皆様が、集まってくれます。酸っぱい梅干しを口に含んだ時のように嬉しいけど、ぴりっとしたレッスンになりますよ。今日も暑くなりそうです。ご受講の皆様、お気をつけていらして下さいね。今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まりま
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今日から8月暑さで、だら～～んとなって、身体の重心が下がっていませんか？地面を踏み締めながら、反発力を使って、姿勢を正しましょう。8月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)最新スタジオレ
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みなさま、こんにちは。古谷維久子です。毎日、暑いですね・・・・・今年の4月から、「酷暑日（こくしょび）という予報用語ができました。40℃以上という極めて危険な暑さを示す言葉です。先日来、各地で早速使われています。子供の姿勢が気になる涼しい屋内で過ごしましょう。とはいえ、お子さんが夏休み中の今。ずーっと、おうちの中だと、お子さんの、色々目についてしまうおかあさんも多いのでは？特に最近、お子さんの姿勢が気になる親ごさんから、相談を受けます。
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。最高気温が気になる最近です。35度を下回ると、涼しく感じるのは私だけでしょうか？こんな中、高校生球児は白球を追い、青春を過ごしています。地方予選が進んでいますが、ＴＶで拝見していても、ほんと、すごいな～と思います。私には真似もできません。この暑さでは、くつろぐ散歩すら、容易に出来ません。運動不足になりがちですが、こんなときこそ室内でも効果が期待できる【室内ウォーキング】ウォーキングと言っても、室内で
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。7月の体験レッスンのご報告です。この日は、ご受講性の割合が男性１対女性３でした。はっきり言って、男性は身体が固い方が多いんです。その上、お仕事で緊張するお立場だったりすると、姿勢を正すだけで、肩が緊張して上がってしまったり、腰が固まっていて、歩くときの一歩が出なかったり。ところが、今回ご受講の男性は、肩も緊張せず、一歩も出る。特に男性は、もともと筋肉がおありのかたが多いので、機能的に動かせると、すぐにかっこよくなるんです
都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪代表村上育代クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちらこちらは、お腹のカッサを初めて受けられた生徒さんです。筋膜の癒着が凄く、痛みに耐えられなかったので、所用時間は10分位です。こちらの生徒さんは、全身の歪み・筋膜の癒着・拘縮が酷く進んでいる為、円背・骨盤後傾・臓器下垂・下腹ぽっこり・全身拘縮・お腹拘縮が起こっています。■ビフォー■アフター
「ここの所、胃腸の調子が良くない」といったような不定愁訴と背中の硬さには繋がりがあります。背中の硬さは背中の張り感や肩甲骨の内側のだるさ、背中を中心に後ろに反らせることができないなどの訴えです。カイロプラクティックでも胸椎のしなりはよくチェックします。上部胸椎領域(胸椎1~4番)主な支配領域：頭部・心臓・気管支・肺・食道頚椎から胸椎の移行部であり、頭部前方位(ストレートネックやスマホ首)による物理的負荷を最も受けやすい領域でデスクワーカーの首肩の辛さの訴えの多い
こんにちは！パーソナルトレーナー、ヨガ講師の境美輝です！皆様、姿勢を意識する時に気にするところはどこですか？✔︎お腹を凹める✔︎おしりを締める✔︎胸を張るこんな事を考える方が多いと思います！そんな方へ今日はもっともっと本質的なところから姿勢を正す方法をお伝えします‼︎それは…背骨を引き伸ばす⁈そう、背骨を引き伸ばすんです‼︎ポイントは、つむじと足裏を前後に引っ張り合って【背骨の間隔を広げる】（エロンゲーション）✨重力やデスクワークで潰れてしまった背骨のすき間が1
こんにちは。樋口ひさやです。テレワークや巣ごもりの機会が増え、会社のノートパソコンを持ち帰り仕事されているかたも多いのではないでしょうか？パソコンを長時間にわたって使用する場合に、一番気を付けたいのは姿勢です。中でもモニターの高さは最も重要なポイント。外部モニターを使用している場合には、モニター本体に高さ調節の機能が備えられていることもありますが、ノートパソコンではそうもいきません。多くの場合には視線を下げての操作となってしまい、目と首や肩に疲労を感じることが多いでし
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。》》》こちらの体験レッスンご受講のN様レッスンでの立姿勢のお写真をレッスン後、送ってくださいました。ご了解を得て、こちらにご紹介いたします。左がレッスン前右がレッスン後です。ご自身でご覧になって、いかがだったでしょうか？全体的に、背骨のほう（身体の真ん中）に、引き締まっていますよね！肩が、正しい位置に来ているからです。HIPがコンパクトになって、アップもしています。お膝を伸ばすことを、意識しているからです
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。2026年6月は、台風だけでなく梅雨前線の活発化により各地で線状降水帯が発生し雨量の多いひと月でした。6月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧『皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月末、皇居勤労奉仕に行ってまいりました。
万博終了後もいつまでも出続けるミャクミャクグッズ…もう買わないつもりでいたけれど，これは買ってしまいました。ミャクミャクキーホルダークリア水から生まれたミャクミャクらしいし，お花の写真と一緒に撮ったら映えそうで…。（自分用に残すのは１つです）そしてもう１つ買ったのがトゥンクトゥンク×くまのがっこうジャッキー横浜園芸博グッズで，すでに買っているのは，ステッカーとサンリオコラボのクリアファイル。トゥンクトゥンクのぬいぐるみは買うつもりなかったけれど，このぬいぐるみは
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みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。レッスンは、ただ、テクニックをお伝えするだけでは、ありません。ご自身の足で幸せに歩いて行って欲しいからいろんなお話をします。生徒さまにかける言葉はその瞬間、浮かぶ言葉。いつもは言わない言葉がふっと、出てくることもあります。だから、同じ【体験レッスン】でも、全く同じレッスンは、二度とできません。受講生からも、ウォーキングレッスン以上のレッスンと言われています。さあ、今
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今日から7月あっという間に、一年の半分が過ぎました。これからの半年を充実した半年にするために、ウォーキングレッスンは、一つのチャンスになります。7月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)最新
