滝汗

おはようございますいつも友達に教えてもらった話ばかりしているのですが（笑）雨の日に外で歩けない時に家の中でできる運動として教えていただいたのがYouTube毎日滝汗チャンネルこのYouTubeチャンネル色んな運動のバージョンがありまして、スクワットのバージョンもあれば早足で20分歩くバージョンとかもあって単に歩く（足踏み）するのではなく、歩きながら手足をリズムに乗って動かし全体的に体を動かす事によって有酸素運動をします僕も時々雨で外でウォーキングができない時はこの毎日滝汗チャン

​訪問いただきありがとうございます2児の母まるどり45歳です2024年2月13日乳癌告知2024年4月9日左乳房全摘2024年5月2日ステージ1ルミナルB(核grade3&Ki-6760%)→オンコタイプdx322024年6月5日〜再発予防化学療法EC療法4クール◁終了✨ドセタキセル4クール◁終了✨【現在の治療】タモキシフェン5年間TS-11年間​​​​こんばんは夜になると秋の雰囲気がそこはかとなく感じられるようになりましたとはいえ日中

フィールサイクル121本目BB1Now3今日はトライアルの人がたくさんレッスン前にインストラクターさんがあれこれ説明をするのだけれど「BB1Now3は、BB1ではあるけれどこれがBB1?と思うくらいキツイです」なんて言っててね立ち漕ぎが結構登場・・座れない時間もあるから慣れていない人にはキツく感じるかもコリオはBB1の中では珍しくポジション1を使ったりポジション3エルボーダウンからのショルダータッ

こんばんは久しぶりのジンギスカン店内はサウナでした