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2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営：DogCafeRUDI淡路島で貸別荘経営：HUGmeOCEAN（ハグミーオーシャン）ご訪問ありがとうございますいよいよ通常運転で「まぁ正月
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日は三茶スニーカーさんにお邪魔してきました。年に１−2回店長とお会いして色々と情報共有しております。毎回面白い話を聞けるんですけどね。きょうはこちらの話を共有しますね。三茶スニーカーさんに営業さんがきて「スケッチャーズ」の売り込みがあったという話。「ものすごく売れているので売らなきゃ損！」
こんにちは！大分市敷戸にある整骨院「おおさこ鍼灸接骨院」です。あっという間に桜が、強風＆雷雨で散ってしまいました。でも、今年は例年よりも長く桜を楽しめ春を満喫できたのではないでしょうか？！そんな今日この頃、賛否両論ある大阪万博が開催しお土産を頂きましたこのキャラクター、ミャクミャクというキャラクターなんだそうですが何がモチーフなのか、気になって調べてみました。※細胞と水がひとつになったことで生まれた、ふしぎな生き物。その正体は不明。赤い部分は
100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕1535人以上が登録！足から体を健康に美しくするセル
走る時のことを色々考えている僕が書きます「マラソン徒然なるままに」ですが、今日はまとめたものの、まだ足りないなぁと思ったりしています。年始から足指に入る力を鍛えることを考えて来ました。今日は半信半疑な面が残りますが、思い切って書いてみたいと思います。■走り始めた頃の僕は足指がマッタク曲がりませんでした実は走り始めた頃、僕は足指が曲がりませんでした。９月に走り始めて、12月初めのいたばしリバーサイドハーフで、２回目のハーフを走った後、もっとスピードを上げようと思いました。踵
巻き爪の原因としてよく知られているのは「深爪」や「合わない靴」ですが、実は「歩き方」も大きく関係しています。特に注目したいのが「つま先を使わない歩き方」です。本来、人は歩くときにかかとから着地し、重心が前に移動しながらつま先で地面を蹴り出すという一連の流れがあります。この「つま先で蹴る」という動きが、足の指にしっかりとした力をかけ、爪が正しい方向に伸びる手助けをしてくれています。ところが、浮き指やペタペタ歩きのように、足の指先をほとんど使わない歩き方をしていると、爪に必要な圧が加わらず、
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝足が痛くなる人ほど「足ほぐし」が足りていない理由＝＝＝＝＝＝＝＝先日のインスタライブで「耳を折りたたむと、身体に良い影響が出る」という話をしました。きっかけは鍼灸の先生。「耳、硬いですね」と。耳が硬いと色々と影響があるとかで、、、で、私も最初、耳を触ると耳の上のあたり（軟骨）がめち
「フルマラソンを走る体作り」その40〜ランニングエコノミーを考える上で大切な上下動「フルマラソンを走る体作り」では、秋に向けた、練習リズムの見直し、ランニングフォームのアップデート、などの取組みについて紹介させて頂いています。今週は持久性筋肉が豊富で、筋肉が育ちにくいスマートタイプに向いた練習について書いています。前日は最後に僕のマラソンデータ（防府2019と東京2025）を載せました。その注目点は上下動と書きました。■元々は足指で地面を蹴る傾向でした僕は走り始めた時、足指が動
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「スケッチャーズ」試着してきました！足の健康目線で徹底レビュー＝＝＝＝＝＝＝＝街を歩いていたら、偶然『スケッチャーズ専門店』を発見！思わず「おっ、これはチャンス！」とばかりに入店＆試着してきました。以前の記事「スケッチャーズ5年後、10年後の悲劇」↑でもお伝えしたように私は『紐を締めない
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。夜10時すぎに珍しく息子からLINEがきました。娘はちょくちょく私にLINEしてくるけど息子からは滅多にLINEこないんだよね。なので「何かあったのか？」と思ったら…カズレーザーのテレビ番組で「足指じゃんけん」をやっていたそうで、、、『足指じゃんけん全然できなかった！今度教えてください』と。笑
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。私は昨年から７月８月はあまり仕事を入れないことにしています。というのは夏になると体調がすぐれなくるんです。どこがどうの、、、というわけではないのですがエネルギー全体が低下する感じ。なのでこの時期は無理をしないで人と会う時間を少なくしています。そして新しいことを考えるにはいい機会になります。
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝スニーカーでも痛いです！＝＝＝＝＝＝＝＝『私は外反母趾でスニーカーでも痛くなりました。「靴の締め付けが原因」と自分では思っていたのですが【紐のゆるいスニーカーが痛みの原因】という中村先生の記事にはっとさせられました。メルマガ楽しみにしています。』___________
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「ながら」で外反母趾を改善するのがいちばん続く理由＝＝＝＝＝＝＝＝⬛︎がんばれない自分を責めなくていい「毎日30分あしゆび体操やるぞ！」3日坊主で終わった経験、ありませんか？私も同じような経験あります。私の目標としている方が＜毎日1冊読書している＞ということを聞いて「さあ、私も月
