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「フルマラソンを走る体作り」その40〜ランニングエコノミーを考える上で大切な上下動「フルマラソンを走る体作り」では、秋に向けた、練習リズムの見直し、ランニングフォームのアップデート、などの取組みについて紹介させて頂いています。今週は持久性筋肉が豊富で、筋肉が育ちにくいスマートタイプに向いた練習について書いています。前日は最後に僕のマラソンデータ（防府2019と東京2025）を載せました。その注目点は上下動と書きました。■元々は足指で地面を蹴る傾向でした僕は走り始めた時、足指が動

こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日は三茶スニーカーさんにお邪魔してきました。年に１−2回店長とお会いして色々と情報共有しております。毎回面白い話を聞けるんですけどね。きょうはこちらの話を共有しますね。三茶スニーカーさんに営業さんがきて「スケッチャーズ」の売り込みがあったという話。「ものすごく売れているので売らなきゃ損！」

こんにちは！大分市敷戸にある整骨院「おおさこ鍼灸接骨院」です。あっという間に桜が、強風＆雷雨で散ってしまいました。でも、今年は例年よりも長く桜を楽しめ春を満喫できたのではないでしょうか？！そんな今日この頃、賛否両論ある大阪万博が開催しお土産を頂きましたこのキャラクター、ミャクミャクというキャラクターなんだそうですが何がモチーフなのか、気になって調べてみました。※細胞と水がひとつになったことで生まれた、ふしぎな生き物。その正体は不明。赤い部分は

100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕1535人以上が登録！足から体を健康に美しくするセル

こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「スケッチャーズ」試着してきました！足の健康目線で徹底レビュー＝＝＝＝＝＝＝＝街を歩いていたら、偶然『スケッチャーズ専門店』を発見！思わず「おっ、これはチャンス！」とばかりに入店＆試着してきました。以前の記事「スケッチャーズ5年後、10年後の悲劇」↑でもお伝えしたように私は『紐を締めない

こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝親指リセット＝＝＝＝＝＝＝＝インスタはこちらからYouTubeはこちらから親指が気になる方動画を参考にしてじっくりゆっくり骨を動かしてみてください。目一杯の力で動かそうとすると痛みが出ると思われます。優しく動かしてみてね。とても硬い場合はお時間かかりますが

こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝スニーカーでも痛いです！＝＝＝＝＝＝＝＝『私は外反母趾でスニーカーでも痛くなりました。「靴の締め付けが原因」と自分では思っていたのですが【紐のゆるいスニーカーが痛みの原因】という中村先生の記事にはっとさせられました。メルマガ楽しみにしています。』___________

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。こちらの記事に、とても嬉しいコメントをいただきました！『6年前と今では、もう別の世界！耐性がなかった私と、まだ未熟だった時代の話』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の

こんにちは。足の専門家養成学校「JPポドロジースクール」大阪校校長、「爪切り屋足楽」大阪天神橋店店長の熊谷です。《本日のお手入れ》爪ケア＋膝下リンパケア60分（7150円）フットバス甘皮除去爪溝掃除爪カット・ファイリング膝下リンパケア（むくみより“疲れ”のケア）拭き取り～保湿--------------------------------------------------------爪先で「白い部分」は下の皮膚から爪が離れ浮