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「フルマラソンを走る体作り」その40〜ランニングエコノミーを考える上で大切な上下動「フルマラソンを走る体作り」では、秋に向けた、練習リズムの見直し、ランニングフォームのアップデート、などの取組みについて紹介させて頂いています。今週は持久性筋肉が豊富で、筋肉が育ちにくいスマートタイプに向いた練習について書いています。前日は最後に僕のマラソンデータ（防府2019と東京2025）を載せました。その注目点は上下動と書きました。■元々は足指で地面を蹴る傾向でした僕は走り始めた時、足指が動
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日は三茶スニーカーさんにお邪魔してきました。年に１−2回店長とお会いして色々と情報共有しております。毎回面白い話を聞けるんですけどね。きょうはこちらの話を共有しますね。三茶スニーカーさんに営業さんがきて「スケッチャーズ」の売り込みがあったという話。「ものすごく売れているので売らなきゃ損！」
100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕1535人以上が登録！足から体を健康に美しくするセル
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝しゃがむとグラついて尻もちをつく…それ、足首だけの問題じゃないかも＝＝＝＝＝＝＝＝⬛︎読者のお悩み紹介今回は、こんなご相談をいただきました。_______________「外反母趾で毎年ひどくなっていると思います。しゃがむとグラグラして、すぐお尻をついてしまいます」_______________うんうん、
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝足を伸ばしてアーチを作る＝＝＝＝＝＝＝＝姿勢が悪い、などで横アーチが潰れてしまう。なので親指が内側に倒れて外反母趾の原因となってしまう、、、もう何十年とその状態だから『アーチがある状態』を足裏が忘れてしまっています。笑足を遠くに伸ばすように力を入れると足裏にアーチが現れてきます。
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「マラソン」新色情報＝＝＝＝＝＝＝＝秋色の限定カラーが出たとのお知らせがありましたよ。お知らせの色は「2点」あります。１点目は↓秋っぽくて、キレイな色！【三茶スニーカーさんの在庫】36/2足37/2足38/3足39/3足40/1足45/1足←珍しいサイズ28cm相当らし
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。今日はプライベートの日ヴィオリラのレッスンに行ってきました。プライベートとはいえお客様がいらっしゃらないだけでメルマガ書いたり発信したりインソールの勉強したりして仕事してますけど、、、ま、個人事業主ってどなたもこんな感じですよね。＝＝＝＝＝＝＝＝5本指ソックスは外反母趾が本当に治るのですか？＝＝＝
$atenafirstname$さん、こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。GW、いかがお過ごしですか？子供たちが小さい時はあちこち旅行に連れて行ったのですが今は夫婦二人。ゴルフに1回行っただけで相変わらずPC仕事をしていました。あまりにも歩かなかったので今日はお隣の区のでっかい公園汐入公園まで散歩してきました。春は早咲きの桜で綺麗
こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。私は昨年から７月８月はあまり仕事を入れないことにしています。というのは夏になると体調がすぐれなくるんです。どこがどうの、、、というわけではないのですがエネルギー全体が低下する感じ。なのでこの時期は無理をしないで人と会う時間を少なくしています。そして新しいことを考えるにはいい機会になります。
■カモシカソール★★商品情報★★カモシカソールは、3つの特許技術を採用したインソールで、歩きながらにして筋力トレーニング効果を促し、美しい脚、体全体の緊張緩和、正しい姿勢をサポートする。足裏のアーチをサポートすることで、快適な歩行を実現し、歩くたびに脚、お尻、お腹を刺激して、身体のコンディショニングを整えます。★★特徴と効果★★特許技術による足の補正・サポート:トップアスリートの足を分析・応用した特別な形状（カルケニアスパッド、キュボイトサポート、フォースパッドなど）
