水中運動

こんにちは。アクアビクスインストラクター、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。今日もアクセスありがとうございます。私とアイチの出会いは、当時契約していた施設でクラスが実施されていた事から始まります。その施設を会場として、アイチ養成講座があると知り、「せっかくだから受けてみよう！」という軽い気持ちから始まりましたが、今では心の底から「学んでよかった」と思っています。今日は、アイチというプログラムがなぜ心地よく感じるのか？をお伝えします。最後まで是非読んでく

こんにちはブログ訪問ありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です関西(大阪、兵庫)で活動しています、またみなさんとどこかでお会いできますように！究極の抵抗具、ハイドロトーンを使ったレッスンはレギュラーで枠は今担当していないので、自前の道具を持ち込んで有料レッスンを展開中です与えられないから「できない、できない」ではなく、できるように工夫してクラブ側に提案するのも個人事業主としては必要な行動。春からもハイドロトーンだけではなく、楽しい・効

おはようございます🌞ブログ訪問ありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です昨晩、四国で地震がありました。私の実家もかなり揺れたそうですが、家族、友人は全員無事でした。色々備えておかねば！と思いました。↑愛媛コンビの私たち5/6(月)🎌にまたザバススポーツクラブデルタ高槻にてイベント開催します！ハイドロが常設されている珍しいクラブ！是非体験しに来てください！メンバー外の方は施設利用料1100円と参加費が必要です！ではまたー

30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです！今週のスイトレメニューです💛プールで撮影したらカメラが曇ってぼんやりになっちゃいました💦今回は50mと25mキック、50mと25mプルドリルを組み合わせて泳いで頂きました。キックは苦手な方が多いのは知ってるのですが合計250mをしっかりこなして頂きましたただ泳ぐだけ、だとダラダラしてしまうので目的決めてメリハリ効かせていい時間になっていました！！ちなみに午後のメニューはこちらスイム（S）の50mはハード（速く）とイ

こんばんは。ブログ訪問ありがとうございます。アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。会うは別れの始め悲しい！！人事異動で、プールの大黒柱の社員さんが2/11付けで転勤に私は、プールのレッスンですごくお世話になっていました。毎回目を引くポスターを作ってくださり、イベント等の相談にも意欲的にのってもらってました。今まで、どのクラブでも社員さんの転勤は見てきましたが、こんなにショックで呆然となった事は初めてで。私の中でも、かなりの喪失感

こんにちは、ブログ訪問ありがとうございます。アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。2024年度スタート今年度スタートしましたね！また一年頑張りましょう！ザバスのイベントゴールデンウィーク最終日にイベント開催！！またこの5人で楽しくプールをもりあげますよ〜館内ポスター！一番目立つ通常レッスンでは感じられない、イベントならではのエネルギーを楽しみに来てください！ではまた

30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです！今週のスイトレメニューです今回はキック➕スイム、プル➕スイムと組み合わせて50mにしました。目的はそれぞれの練習がスイムで活かしてもらえるように、ですキック苦手な方が多いですがスイムを挟むとしっかり泳がれていました！ちなみに午後のメニューはこちら。同じメニューにクールダウンの100mをプラスして1000m🏅こちらは私はプールに入らず上からお伝えしておりました。いつもフォーム修正しながら引っ張ってお手伝いするのですが

朝、ラン練習の信号待ちの時に数か月ぶりに合う双子ちゃんたち。昨年夏を終える前に『これから陸上はやめて勉強に入ります！』と聞いてからぶりの懐かしいスポーツスタイルの彼女たちに思わずほっこり来た。大学が決まりまた再開したそうだ。中学時代は毎日のように会っていた彼女らも、春から大学生としてこの街を巣立っていく。居心地良い街ならまた帰って来る。居心地のよいまち…スポーツはそのツールになりえる。これからクラブ活動は学校から切り離されていく。地域、指導してくれる大人ありきのスポーツ活動になっていくのかもし

こんにちは、アクアエクササイズインストラクター、フィットネスインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。ブログアクセスありがとうございます。スポーツ施設、体育館等でプールの運動指導をメインに活動しています。昔はエアロビクス、レスミルズ、ヨガ、水泳なども担当していましたが…30半ば位で「この先、あれもこれもはできないから何かに特化していこう」と考える様になり、最終的に「アクアエクササイズ(水中運動)」に焦点を定める事にし、今にいたりますこれからもプールの運動についてブログを書いていきますの

プールでノルディックウォーク水中ポールウォーキング・エクササイズ会場:武蔵野市営プール①13時～開催日応確認②13時50分～アクアエクササイズクラス（7月・8月除く）対象：水中ポールウォークを楽しみたい方陸上での運動が厳しい方（グループ指導）体験随時休会費550円入会費（年間傷害保険費含1,100円）指導：全日本ノルディック・ウォーク連盟指導部講師日本スイミングクラブ協会認定上級アクアフィットネスインストラクターお問合せ：090-2416

こんばんはアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)ですブログ訪問ありがとうございます新年度の緊張感をプールで癒やす方法もうすぐ5月になりますね、みなさん新年度のバタバタ感に疲れてはいませんか？環境が変わる関わる人が変わる覚える事や、方法が変わる人付き合いによるストレスなんともいえない緊張感新年度はこういった事がよくあると思います無意識に力がはいってしまったり、過度に緊張してしまったり…とペースを掴むまでは何かと大変ですよねそんな方

火曜日教室ご参加ありがとうございました。本日も賑やかに楽しい教室でした(*^^*)皆さま大変良く泳げているのですがもっと、もっとと追究されています👏🏻~♡水中運動クラスでは様々な持病をお持ちの方がいらしていますがプールの中で自分の身体をなかなかコントロール出来なかった方もご自身の力でバタ足から背面キックへひっくり返ることに成功されました✌️😭半年ほど練習を繰り返しました。あきらめないチカラに感動です😭わたしは皆さまからいろんなチカラをもらっています✨️来週もよろしくお願いし

こんばんは。ブログ訪問ありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。すごく昔の写真！！2016年位かな？？ポルトガルから来日されたリカルド先生のアクアトレーニングクラスの研修に参加した時の写真です。若い～クラップのウェア着てるからまだスタジオでエアロビクスとか指導していた時期だな、これ。「これからの時代、アクアはこうなる！」というテーマで、海外のフィットネスクラブ・プールで行われているレッスンを教えてくださいました。色々なアクア