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私のブログにお越しいただきありがとうございます🏊♀️腰痛持ちさん必見！水中運動療法がもたらす驚きの効果とは？「腰が痛いけど、運動しないと治らない...でも、動くとまた痛くなる」そんなジレンマを抱えている腰痛持ちの方に、ぜひ知っていただきたいのが**「水中運動療法」**です。なぜ水中での運動が腰痛に効果的なのか、その理由と具体的な方法を解説します！💡水中運動が腰痛に効く4つの理由水中運動が陸上での運動よりも腰痛改善に適しているのには、水が持つ素晴らしい特性が関係しています。1.
金曜日クラスご参加頂きありがとうございました。金曜日クラス前半クラス【フレンドスイミング】は2015年9月5日に始まりました！『クラス始まりました！』フレンドスイミング今日もすごい出席率。初めての試みである自主運営クラスは一人ひとりの意識が違いますね。私も精一杯尽くします。感謝💓本日体験された方より医者に痩…ameblo.jp10年前の投稿💦初めはとにかく休まないでくるのが目標でした。11年目に入り、みなさまも私も10歳年取りましたが色んな事ができるようになりました。水中運
お越しいただきありがとうございますアラフィフの主婦。夫と娘2人と暮らしています。長女…高2秋から「うつ病」発症し不登校、なんとか高3に進級するも半年休学。通信制高校へ転入し、1年在籍し卒業。現在無所属。次女…中1冬より不登校、中3になり適応指導教室へ通級。この春から通信制高校入学。子育てで悩んでいたり、いなかったり、全く関係のない日々の出来事をツラツラ綴っていたりします。更新はゆる〜くやってます。フォロー申請ありがとうございます。勝手ではありますが、アメブロでご自身
30分さんぽ、スポーツインストラクター、健康運動指導士の田辺ゆきみです！最近、水泳のパーソナルレッスンが増えていてみなさんそれぞれで一生懸命取り組んでらっしゃいます。自分の中でできた！ってなかなか感じにくいみたいでコーチ目線だとできてきているのにご自身ではできていないのではないかと不安に思われるそうです。。なので細かくここできてるよ！ここ良くなったよー！！たくさん伝えるようにしています。任せてください！！！いい未来に連れて行きますからお問い合わせは📩メールはこち
おはようございます！今朝は寒いですね🥶本日もお読みいただきありがとうございます😊火曜日クラスご参加下さりありがとうございました😊大人になると様々な予定がありますよね自分の予定家族の予定いろんな予定笑どれも大切です「本当は教室でたかったのですが、今日どうしても出れなくて💦初めてこの時間にきてみました！会えてよかった！」「居るかなーと思ってきたけど偶然にも会えてよかった！」お忙しいスケジュールの中でプールできる時間を見つけて来ていただいて！会えてよかったと
ブログアクセスありがとうございますアクアフィットネスインストラクターの細川愛子(ちかこ)です先日、仲良し兄さん＆姉さんと3人で早めの忘年会してきましたジョッキが2つしかないのは、兄さんが遅刻してきたからです、そう、我々は待ちません時間が来たら問答無用で宴は開始するスタイルです終盤に兄さんがいい事言っていました「誰の為にレッスンしてんだよ！って話じゃん！」と「お客様の為にレッスンするんだろ？」「お客様の為に指導するんだろ？」と昔と違い、現場ではアドバイザー達やクラブ責任者に
ブログアクセスありがとうございますアクアフィットネスインストラクターの細川愛子(ちかこ)です各現場のレッスンも残す所あとわずかになりました2025年、何してたんだろな？と早めに振り返ってみました今年はレギュラーレッスンが少し増えて、去年よりバタバタと動いていたような気がしますそれから、リアル研修やオンライン研修の参加、講師としてプレゼン、他府県への遠征、インストラクターとの交流振り返ると、なかなか濃い1年だった残り1ヶ月体調に気をつけて毎日をすごそうと思いますプライベートも
「近くに温水プール設備があるジムみたいなのが出来たみたいよ〜」とＫがチラシ持ってきて言うので「水中運動は足腰にもいいから行ってみるかぁ」と僕が誘うと「でも水着着ないとだからねぇ…」とあまり乗り気じゃないＫそこで水着をネットで買ってあげました。白いビキニ。届いた白いビキニを見せた時、Ｋは「なにそれ〜…」と呆れてたけど「いつ行こうかぁ〜？」とまんざらでもない様子白いビキニ姿のＫを想像してもう股間がうずいている僕プールのあとは…濃ゆ〜いエッチが待ってるはず❤もうジムな
親子ベビースイミング教室（無料）娘が申し込みしたけど、あいにく女子デー2日目でお婿さんは仕事ババの私がピンチヒッターで行くことにパパ大歓迎と書いてるけどババでも大丈夫だろう^^;慌ててチェックしたのが水着いつ買ったのか、最後の着用もいつだったか覚えてない水着とりあえず、着たけど風化もしておらず問題はなさそうスイムキャップもOKただ、滑り止め用靴下はゴムが劣化しててダメだった心配したのは孫の「行きたくな～い、ママと離れたくない～」だったけど、そういうこともなく、
前回プールに携帯電話を忘れ取に行ったとき健康相談室のコーチから健康水中運動の話を伺い体験で参加しないか誘われた。先週土曜日にもあったが体調不良でキャンセルした。11:00から健康水中水泳①があるが20人参加しているので新たに開設され、12:00からの健康水中運動②に参加した。市民プールに11時頃着いて体験で参加することを受付に伝え1,100円支払いプールに。プールサイドに着くとすでに水中健康運動①が始まっていた。私は準備運動の後ウォーキングコースで550m（前歩き450m、横歩き
本日は名古屋にて、実践運動指導者実技試験の評価委員を務めさせていただきました。本日は水中運動にチャレンジされる学生さんのジャッジです。受験される学生さん達の緊張感をヒシヒシと感じながら‥心の中で「頑張れー‼️」とエールを送りながら評価させていただくお仕事。ご一緒くださった先生方のお話しも楽しく勉強になり、あっという間の1日でした。どうか、この資格を取得することで、たくさんの素晴らしい人材が運動指導のお仕事に目を向けてくれますように🍀🍀
勝手な私の想いですが水中運動に来られてる方もフットケアに来られてる方も頭でわかるよりカラダがあっ！こういうことか💡そう感じる方が動きが変わったり変化を感じられるのかと今夜は水中運動教室でしっかりお水をかいてもらいました〰︎お水をかく時にどこに力が入るのか？お水をかく腕や手の長さを変えてみると体感覚でわかる違いはあるのか？感じてるもらえるようにいろいろ工夫していこうと思います寒くなると…お家から出るのが億劫になるんですが皆さん元気に来ていただいて
いつもご覧くださりありがとうございます😊寒くなってくるとあちらこちらから聞こえてきます👂✋「教室にきてしまえば良いのだけど来るまでが葛藤なんだよね💦↓↓↓」というお声プールにいらっしゃるシニアの方はそもそもの動機が「〇〇が痛い、弱い、運動不足を何とかしたい」という方が100%。と言って良いでしょう。そもそも運動する事があまり得意ではない方や、運動する機会が少なかった方も多くいらっしゃいます私の経験上痛い、弱いを治したいというような動機しかないと、はじめは良いのですが、
火曜日クラス本日もご参加いただきありがとうございました。水中運動クラスのレッスン中に水曜から急遽休館という知らせが入りましたが不具合が解消し休館せずにすみましたので通常通り営業しております。よろしくお願いします🙇♀️さて、水中運動クラス終了後はいつもジャグジーであれやこれやとおしゃべりしているのですが‥『コーチ、ちょっといいですかー？』と呼び止められました。『いま、50m泳げたんです‼️☆*:.｡その方は、みんなでジャグジーでおしゃべりしている間に仲間とプールで泳
三連休がおわり、やっとのんびりしています今年2025年は、様々なワークショップに参加して全国のアクアインストラクターの方々と交流する事ができました色んな人の考え方や、表現、人柄などに触れ、たくさんインプットする事ができましたしかし、まだまだ知らない事の方が多くあると感じていますこの先あと何年、現役を続けるかわかりませんが、身動きとれる間にやり残した事、やりたい事を優先していこうと思っています連休中は毎晩、色んな人と喋り倒してました2時間で帰ろう、と思いつつ毎回5〜6時間費やして帰宅す
楽しい雰囲気をみんなで作ってもらえてる水曜日の水中運動教室の皆さまとちょっと早い忘年会🍻10月から新しく入られた方がお二人いらっしゃってその方々も一緒に楽しい時間を過ごさせていただきました♪誰も誰かの発言を否定しないだから？ホント皆さんが仲良くて❣️たくさん笑って美味しいお料理いただきました🙏🏻笑いの絶えない時間楽しかった😊
皆さまこんにちは✨金曜日クラスご参加ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)10月も今回で終わり、前半クラスは10月は少し難しい事にチャレンジしてきましたが11月からはまた基本に戻って参ります。後半クラスはフィンにも少しずつ慣れてきたので色々バリエーションを変えてキック練習をしていこうと思っております。体調が第一。「風邪です、風邪っぽいです💦」の方多いです💦気をつけて参りましょうレイズプロテイン美味しいから続けられる(*´༥`*)♡レイズプロテインお試し1食分
お越しいただきありがとうございますアラフィフの主婦。夫と娘2人と暮らしています。長女…高2秋から「うつ病」発症し不登校、なんとか高3に進級するも半年休学。通信制高校へ転入し、1年在籍し卒業。現在無所属。次女…中1冬より不登校、中3になり適応指導教室へ通級。この春から通信制高校入学。子育てで悩んでいたり、いなかったり、全く関係のない日々の出来事をツラツラ綴っていたりします。更新はゆる〜くやってます。フォロー申請ありがとうございます。勝手ではありますが、アメブロでご自身のブログの投
皆さまいつもブログをお読み頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)最近、「運動しなきゃなぁ」と思いながらも、何をしたらいいのか分からない——そんな声をよく聞きます。ウォーキングもいいけれど、天気や気温に左右されるし、ジムはちょっと敷居が高い。そんなときにおすすめなのが、公共プールです。でも、いざ行こうと思っても、「どんなふうに使うの？」「ルールがわからない」そんな不安が出てきて、結局足が止まってしまう人も多いのではないでしょうか。今日は、そんなあなたに向けて——3つの公
こんにちはブログアクセスありがとうございますアクアフィットネスインストラクターの細川愛子(ちかこ)ですひさしぶりの更新🆙です！もう1ヶ月前の出来事になってしまいましたが、引き続きアクアキャンプの話ですそして、編集機能が復活！！以前より読みやすくなりましたでは最後までどうぞー目次2日目のトリ！露久保先生ワンソング・アクアダンス何をして生き残るかアクアキャンプを終えて番外編目次を開く2日目のトリ！露久保先生はい！どうみても「楽しい！」しか伝わら
この動き出来るかな？水中運動のクラスでも足から健康のクラスでもこの動きやったらいいかも🤔と、思うのですが…みんな出来るのかな？つまらなそうにされたらヤダななんて思いが浮かびこれまではこれまで通りでやってきたけど最近はとりあえずやってみることに体感覚で何か、つかんでくれたらといろんな反応あって楽しかったりしてます変化を感じてくれてたり変わってるけど気づいてなくてここ！前と違いますよね😊と言うとあっ🤭ホントだ！と、変化に気づかれたり♪やってみる大事だと
2025.10.24午前中は在宅勤務、、地区案リモート参加があるし、、午後年末だし、、午後は！水中運動学会に！参加！実行委員の各大学の先生たちが20年ぐらい前、一緒に水泳の勉強をしてた中京大水泳部の学生たちで、、おぜきちに私も参加のお願いをしましたら、、ぜひ！とのこと、久しぶりにお会いしたいとのこと〜高橋先生、、言わずもがな平泳ぎオリンピック選手、、私が大学入学式の時、大学院の入学式、、でしたー、、トヨスイに研究に来てた佐々木先生、、中京水泳部監督、、たぶん私の事は覚えていない、
水曜日は真冬のような気温＆冷たい雨、いきいき水泳ではやはりお休みの方が多かった💦おやすみの方が多いと少し…テンション下がってしまいますが😢気を取りなおし！クロールの手のかきを練習しました(*^^*)マニアックに…手の【かき始めの仕方】をお伝え致しました！更に楽に泳げるヒントになれば幸いです😊わたしは普段通りのつもりでしたがお付き合いの長い参加されている方はなんとなく感じたのかな？場を盛り上げてくださいました🎉笑いの起こるレッスン大好き(*^ω^*)ありがとうございま
旅行記がかなり長くて。。実は10日のこと股関節が痛みだし心配しつつプールに行き水中運動を金木犀の良い香りが漂ってていつのまにか季節は移ろいシャワーしたら寒く感じられるように久しぶりにモラージュ菖蒲へ『倉式珈琲館』にてランチミックスサンドと倉式珈琲☕️UNIQLO見て少しばかりうろついたらなんだか足に違和感早々に帰る事に
火曜日クラス水曜日いきいき水泳ご参加ありがとうございました。レッスンの時にいただいたお言葉紹介です✨「毎回楽しみです」「楽しいです！」「一緒にやらない？ご近所の方をお誘いしました」ありがとうございます😊楽しいというお言葉、誘って下さったり…♡♡自分のモチベーションになります(｡ᵕᴗᵕ｡)「今回抽選外れちゃったの涙」いきいき水泳は今回も抽選になり大変申し訳けございません。でもそれだけ楽しみにされていると思うと大変嬉しく思います。「きくちゃん先生ですね！ご無沙汰してます
先週主人の通院の為お休みでしたので今日は万全に準備？をして参加万全の準備とはスイムレッスンの前のプログラム水中運動30分に参加した事です...凄く楽しかったんですよ🤽♀️PM13:15〜14:00今日はトップにFLYから入るハードさでした😅最後のメニューの後にSWIM10011CHOが入りました🏊♀️🏊♀️息も切れず無理なく納得の泳ぎが出来ました👍
毎週水曜日１４：００～１４：５０に市民プールで開催される６５歳以上の高齢者が対象のいきいき水泳に参加しました。開始１時間半前にプールに行き、水中ウォーキング７００ｍ（前歩き５００ｍ、横歩き１００ｍ、後ろ歩き１００ｍ）先週より早く着いたから水中ウォーキングの距離が長くできた。その後、ケノビ１００ｍクロール５０ｍもっとクロールを泳ぎたかったが体力温存と開始時間が近づいたことから短めに。いきいき水泳が始まると参加者は、前回と同じ男性５人、女性７人の１５人全員参加だ。👏今
