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こんにちは、ブログアクセスありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)ですアクアフェス無事終了!!5/6(月)🎌、たくさんの参加者の皆さんが集まってくださり、大盛りあがりで終了しました!ハイドロトーン!みなさん真剣にトレーニングしてくださいました!岡井インストラクター清インストラクター小田インストラクター私と梶村インストラクター皆で盛り上げ、我々自身も楽しみました!イベントは普段のレギュラーレッスンとは違います!掛け
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちらアクアキネシス®︎インストラクター養成コース!in神奈川2024NPO法人いきいきのびのび健康作り協会主催の水中機能改善”アクアキネシス®︎インストラクター養成コース”が神奈川県宮崎台にある田園都市カルチャー&健康スポーツセンターにて開催されました。2024年は講師担当をいただき、
おはようございます。晴れていますが、気温が低く、関節や背中・腰の痛みが強いです。さて、タイトルの事です。dakky-daffyの住む地域、毎月広報誌がマンションポストに入れられています。(スーパーや駅とかにも、置いてあります)その広報誌には、【譲ります・譲って下さい】と言うコーナーがあります。不要になったけれども、まだ使える。(多分)ある程度、綺麗な状態のもので、捨てる位なら、どなたか必要な方に譲ります、みたいな感じに。また、逆に、◯◯を譲って下さい、など。例えば、ソファーとか
5/6(月)🎌ザバスイベント2コマ共に開催決定しました!こんばんは、今日もブログアクセスありがとうございます!アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です5月になりましたね!年明けからもう4ヶ月が過ぎたのか…ふりかえるとはやく感じますね〜写真は度々ブログでも案内しております、ザバススポーツクラブデルタ高槻のイベントです4/30の時点で、、、ハイドロ11名アクアビクス31名の方々の確認が取れました!!2クラス共に、最小催行人数を突破しています
みなさんこんにちはブログアクセスありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です4/29昭和の日🎌イベント終了今日は、コナミスポーツクラブ光明池支店様にて特別プログラムレッスンを組んでいただきました!初めての南大阪!!どんな施設なのか、ドキドキ、ワクワクしながら、光明池で下車しました!早めに移動して、駅ナカの純喫茶で、レッスン編成の最終イメトレしっかりエネルギー補給して、向かいのビルに向かいました!着いて、施設を見てび
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!今週は体調不良のためレッスンをお休みしました。。楽しみにしてくださっていた方々本当にすみません💦来週こそ楽しく元気に泳ぎましょーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー↓田辺ゆきみってこんな人!↓今日の話題の30分さんぽ↓水中の方が関節が軽くうごきます!↓スポーツクラブでの触りながらの水中運動
こんばんはアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)ですブログ訪問ありがとうございます新年度の緊張感をプールで癒やす方法もうすぐ5月になりますね、みなさん新年度のバタバタ感に疲れてはいませんか?環境が変わる関わる人が変わる覚える事や、方法が変わる人付き合いによるストレスなんともいえない緊張感新年度はこういった事がよくあると思います無意識に力がはいってしまったり、過度に緊張してしまったり…とペースを掴むまでは何かと大変ですよねそんな方
火曜日教室ご参加ありがとうございました。本日も賑やかに楽しい教室でした(*^^*)皆さま大変良く泳げているのですがもっと、もっとと追究されています👏🏻~♡水中運動クラスでは様々な持病をお持ちの方がいらしていますがプールの中で自分の身体をなかなかコントロール出来なかった方もご自身の力でバタ足から背面キックへひっくり返ることに成功されました✌️😭半年ほど練習を繰り返しました。あきらめないチカラに感動です😭わたしは皆さまからいろんなチカラをもらっています✨️来週もよろしくお願いし
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!今週のスイトレメニューです💛プールで撮影したらカメラが曇ってぼんやりになっちゃいました💦今回は50mと25mキック、50mと25mプルドリルを組み合わせて泳いで頂きました。キックは苦手な方が多いのは知ってるのですが合計250mをしっかりこなして頂きましたただ泳ぐだけ、だとダラダラしてしまうので目的決めてメリハリ効かせていい時間になっていました!!ちなみに午後のメニューはこちらスイム(S)の50mはハード(速く)とイ
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!いよいよ25日木曜日に住道駅すぐのkukkaさんとのコラボレッスンさんぽ遠足第3回が開催です!今回は定員を増やして6名ですただ歩くだけではありません。初めの10分で皆さんの歩きグセを見つけます。そこから修正の方法意識の仕方をお伝えします。さらに深北緑地に着いたらストレッチと運動で効果的に運動します。みんなで行うと人目も気にならない!!帰りは運動したーっていう達成感と充実感のもとふとした時に出るクセ
GWに仲良し4人組+旦那様2名の総勢6人で、タウシュベツ橋梁をメインに道東ドライブ旅を計画1月には予約を終えていたのですが、4月に入り膝の半月板損傷で手術をしたRさんの回復次第で、全員揃わないものになる可能性が出てきましたRさん本人は行く気満々なのですが、無理をして今後の暮らしに支障が出たら大変だしね~来週中により良い情報が流れてこなければ、計画の練り直しも必要になってくるかもねぇ~昨年から行きたい行きたいと、皆で計画した道東旅できたらみんな揃って行けたらいいなぁ~
おはようございます🌞ブログ訪問ありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です昨晩、四国で地震がありました。私の実家もかなり揺れたそうですが、家族、友人は全員無事でした。色々備えておかねば!と思いました。↑愛媛コンビの私たち5/6(月)🎌にまたザバススポーツクラブデルタ高槻にてイベント開催します!ハイドロが常設されている珍しいクラブ!是非体験しに来てください!メンバー外の方は施設利用料1100円と参加費が必要です!ではまたー
皆さまいつもありがとうございます😊火曜日クラスはとても賑やかなレッスンでした(*^^*)泳法のクラスワンポイントにしぼって練習しています。課題をもってドリル練習に取り組む事で上達が目に見えるようになりました!なかなか泳ぎのフォームを変えるのは難しいですが、続けて参加されている成果がでてきました。また、このクラスは1回参加型の教室なので、2週間に1回や1ヶ月に1回のベースで参加したり、疑問がでた時だけ、フォームをみてもらいたいだけでの参加もとても有効だと思います。水中運動のク
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!今週のスイトレメニューです午前中の分を撮影しそびれて1枚だけです💦内容は同じなのでご了承下さい今回はキック、プル共に5秒サークルを短くしました。プラス12.5mまでキックでは片足キックプルではグースイムのドリルをして頂きました。(選択制にしたので皆さん選んでくださりいいチョイスされている方が多かったです)午前のクラスも午後のクラスも流れを作るのが上手なのでサークルが5秒速くなっても余裕ありながら泳げる!と
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【徹底解説】水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)って?アクアエクササイズ指導者不足は深刻です。これから時代に求められる水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)インストラクター養成コースが開催されます。第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース2024年5月3日(祝・金)9:30~16:30
札幌市厚別温水プール本日から私の水中運動とアクアビクスの教室がスタートしました3分の2以上が継続して下さってる方出戻りの方(待っててくれてありがとうございます)新規の方にも継続して頂けるよう務めさせていただきますいったん家に戻るとMさんにお願いしていたレッスンがさらに楽しくなるあるものが届いてましたばばさと
こんばんは、ブログ訪問ありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です夜のユニバネオンぎらぎらはテンションあがります4月、1週目が過ぎ…全施設でのレッスンが終了しました。前任者が抜けるとの事で、お話をいただき、2024年度より引き継いだクラスが2コマあります。この2コマは特に!根気強く続けていきたいと思っています。しばらく仕事のペースが馴染むまでバタバタしそうですが、空いた時間にブログも更新しますので、またぼんやり眺めていてください
春爛漫🌸お庭に頂きもののお花🌷からさず、よかった😅紫陽花も新芽が🌿早朝、一人花見🌸桜だけでなく、新芽も続々、伸びてきました。雑草たちも元気でお庭掃除、してあげよ😂今日は、日曜日。神戸市のクラブでアクアビクス水中運動のスペシャルレッスンを担当させて頂きます。朝イチ、今日も、精一杯、必死に楽しんで❤️と、私のスローガンを口にします。必死とは、必ず死ぬ必ず死ぬなら楽しまないと🍀
明日は、スペシャルレッスンです。初めてでも大丈夫!身体がよろこぶ水中運動共に学ぶインストラクターさんとジョイントレッスンです。学ばせて頂いているアクアビクスの先生のレクチャーも一緒🤗66才の坪井啓子先生。持病の心臓の手術を受けられ、リハビリ&トレーニングを重ねられ、お医者さまも驚くはやい復帰。復帰第一弾のレクチャーに参加させて頂き感謝感激でした。もう20年指導しているアクアビクス。参加されるお客様も、高齢になり、あちこち痛いところだらけ💦加齢ですね…と諦める前に、やれることは
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!今週のスイトレメニューです今回はキック➕スイム、プル➕スイムと組み合わせて50mにしました。目的はそれぞれの練習がスイムで活かしてもらえるように、ですキック苦手な方が多いですがスイムを挟むとしっかり泳がれていました!ちなみに午後のメニューはこちら。同じメニューにクールダウンの100mをプラスして1000m🏅こちらは私はプールに入らず上からお伝えしておりました。いつもフォーム修正しながら引っ張ってお手伝いするのですが
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!私は水泳、アクアビクスとプールでのレッスンが多いです。自身もプールが好きだしっていうのもあり水泳の指導歴でいくと25年!!よく考えたら半世紀(笑)そんな中よく質問されるのが「水着ってどんなん着たらいいん?」の質問。新作を見に行った時のものなので明るい色ばかりチョイスしてますもっと落ち着いた色のものもあるのでご安心ください。今回は用途に合わせて水着の形を選んでほしい!がテーマですまず着脱が容易でトイレも行きやすい
伝わってるんだ💡そう感じられると嬉しい♪水中運動をしてた方々に水中じゃないところで身体を動かしてもらうプールの改修工事に伴い水中運動教室がお休みになったので新たな試み私なりにいろいろ考えて初日はドキドキハラハラでした😅「水中だから動けるんだで」っておっしゃる方もいたのでその辺も考えてまずは足から整えようと足を触ったり足指ジャンケンしたりなぜこの動きをするのか?それは身体や足にどんな効果をもたらすか?「へぇ〜」「そういうことかな」なんて反応してもらえると
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!Instagramの機能ってあんまり使いこなせてないんだけどアンケートってのがあって皆さんに聞きたいこともあったので使ってみました質問はこちら💁♀️今度、フリーマーケットで「座って整えるスポーツマッサージ」の出店を考えています。何分がいいと思いますか???です。📍上半身コース📍下半身コースに分けて何分座っていられるのかなぁ??と。10分15分20分それ以上でブログ見てくださっている方にも聞きたくて
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!今日は移動がゆったりだったのでレッスン後に他の方のレッスンを受けたりプールで泳いだり…いつもバタバタだと帰っちゃうので色んな方とお話しできて嬉しく楽しい時間でした❤️私の発信しているものも見てくださっているそうで「尼崎方面でも30分さんぽやってほしいー」とおっしゃって頂きました嬉しいぃぃー3名集めてくださると出張します!!!ぜひ体験してほしいですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー↓田辺ゆきみって
皆さま、いつもありがとうございます😊新年度が始まりました😊気持ち新たによろしくお願いします!さて、火曜日のクラスはやはり、春休みという事でお家の用事があったりして人数は😢でしたそして、参加された方もなんとなく、疲れている感じ…やはり、新年度。色々と変わる時期。あまり無理せず、水の中でゆっくり関節を動かしたりリラックスして過ごしました(*˘⌣˘*)リラックス💭頑張るだけが運動ではありません動くと血流がよくなり疲れが取れる効果もあります(*^^*)こういう時には水中
こんにちは、ブログ訪問ありがとうございます。アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。2024年度スタート今年度スタートしましたね!また一年頑張りましょう!ザバスのイベントゴールデンウィーク最終日にイベント開催!!またこの5人で楽しくプールをもりあげますよ〜館内ポスター!一番目立つ通常レッスンでは感じられない、イベントならではのエネルギーを楽しみに来てください!ではまた
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!スポーツクラブなどでのグループレッスンだとたくさん来てくださるので皆さんひとりひとりのお悩みがわからない💦ということで「初級スイム」のレッスンでは水泳での悩みやできるようになった事、何も思いつかなければ1週間で楽しかった事や美味しいお店など(これば単純に私が聞きたいだけ笑)おひとりおひとりに聞いています。スイムレッスンってつい受け身になりがちだけど(言われたメニューをする、みたいな)言語化する事で気持ちの整理
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺ゆきみです!毎週、メニューを作って泳いでもらってはい終わりだともったいないなと思い自主練にも役立ててほしいなーと載せる事にしました!キック(k)の前に肩甲骨の意識をしてもらい、スイム(s)の前に姿勢を感じてもらいました。片手クロールの時は身体の動きにつながるように手を添えていました私のレッスンに慣れてきてくださっている方は私が触れたところにしっかりと意識が高くなっていてみていて嬉しいです☺️来週も楽しく元気に泳ぎましょーーーー
昨年ノルウェーの公共のスイミングに視察に行き指導を一緒にさせていただきました。ほとんどお父さんまたは両親の参加です。日本の育児休業制度は世界一のようですが取得率は非常に低いようです。もったいない!!私が参加したのは3か月の赤ちゃんのクラスでした。34度のあたたかいプールです。あたたかくて赤ちゃんにも安全です。あたたかいから泣く子もいないしみんな楽しそうです。日本の公共プールには見ない光景です。日本の公共施設に関わっている方は赤ちゃんがプールで運動する、泳ぐという事に意識があ
おはようございます(*^o^*)昨日は嵐の中ご参加ありがとうございました。15時頃には暑いくらいのお天気☀️.°身体ついて行かないですね!さて、前半クラスはのんびりバタフライをしていますが…水中運動でしっかり関節を動かしてから手の動作、足の動作、タイミングと、細かく動作の練習をしています。今日は私のバタフライ論を呟きたいと思います。私はバタフライは腰痛がある方、肩が痛い方は無理だ!ということを払拭したい。年齢を重ねたシニアの方でもバタフライ泳げないかな?とずっと考えていまし