水中ウォーキング

昨日の２着目EGDEのビキニ穿きました。ちょっとモッコリ💦110番したことある？▼本日限定！ブログスタンプ

令和８年２月１６日（月）朝のうちは晴れてましたが午後からは雲が広がってお日様が見えません。朝の早いうちに畑へ出て腹ペコ青虫の駆除そして水やり畑の入り口伸びて大きくなった菜の花もう抜きました。あまりにたくさんだと歩きにくくて邪魔だと思い思い切って抜きました。少し明るくなった畑入り口です。お昼ランチは昨夜の残りカレー鍋をご飯にかけて食べよう！！・・・と夫のリクエストです。美味しく頂きました。午後からタラソ今日は夫が仕事で送れないのでバスで出か

今年（2025年）の、5月10日のことです。この日は、佐賀市内の神社を４社巡りましたそして、帰路につきました帰る途中に、前からずぅっと気になってる神社に行きました。駐車場が見当たらなかった神社なんです。だから、この日、神社のすぐ近くの、道の駅「歓遊舎ひこさん」に駐車して、杖をついて歩いて行くことにしました。神社の手前に、広い空き地があって、前から、そこに止めたらまずいかなと思って、止めなかったんです。そしたら、この日、数台が駐車してあるし、後から後から車が入っていく

おち寄り頂き有難うございます✨🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄✨12月14日（日）晴れ時々曇り☀️🌫️13℃―6℃来年秋に【人工膝関節置換手術】をする準備段階として、足のリハビリをしっかりやるようにと、ドクターからも言われています。足の筋力をつけておく事は、そのあとの、膝の動きにも影響し、回復が早くなるようです。【卵巣がん手術】をしたあと、1年後に【ベスパスポーツクラブ】に入会し3年半になりますが、ここ1年ほどは、お風呂に入るだけのお風呂会員に、なってしまっています。

２０２５年１０月１３日～１０月１５日１０月１３日スポーツクラブへ行きました。水中ウォーキングだけやっています。水中で歩いていると、硬くなった関節がほぐれてくるような気がします。プールから出た後は、疲れや痛み、体重をかけた時の痛みがありました。加減しながら、水中ウォーキングをしないといけません。プールの監視員の方が、水中ウォーキングのコツを教えてくれました。「水の中で速く歩こうとすると、水による抵抗が大きく、強くなって、負担が大きくなります。まだ足に痛みがあるときは

こんにちは！部長の有山です。最近水泳を始めました！こう見えて元水泳部なので、週に１回ないし２回は通おうと思っております。理由としては、余分な脂肪の燃焼、水中をウォーキングを負荷が少なく行う、学生時代のタイムを目指すといった目標で行っております。①大胸筋②上腕二頭筋上腕三頭筋③三角筋④大円筋⑤僧帽筋⑥ハムストリングス①～⑥の筋肉が主に鍛えられます！もちろん