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北摂⇒千里中央で泳ぐビィフィットスポーツクラブ千里中央自然光に包まれた開放的な温水プール千里中央で泳ぐビィフィットスポーツクラブ千里中央自然光に包まれた開放的な温水プールフィットネスジム「B-fit（ビィフィット）千里中央店」は、プール付きで地域最大級の会員制フィットネスジムです！
ポールストレッチをしにいきました実は家にポールはあるのですただ使い方がよくわからなくて押し入れに入れたままもう何年も放置していました使い方を学べば家でもストレッチ出来るようになって無駄にならないですよねそれで学ぼうと、この日は早起きして行ってきましたポールストレッチはあまり人気がないのでレッスンスケジュールでは、あさイチとか夜の最後に組み込まれてしまうのだとか…早起きして忙しかったけど、ちゃんとインストラクターさんに教えて貰えたので良かったです大事な情報を得られましたポールの上に
こんばんは今朝は、アラームかけずに寝たのに6:30の父からの電話で起こされました🥱平日は、ほぼ毎日6：30頃に電話がかかるんだけど、起きてる時間だからいいんです。眠い声で話してたら「眠たそうなけー寝んさい！」起こしといて用事はないんです。それは、まぁ別にいいんだけど…それから、ベッドでゴロゴロして起きて、ご飯を食べてたら、父から電話📱「Kが、コンビニでバッテリーあげて車が動かんようになってるから行ってくれ💦」ウチの隣の団地からの仕事があり、Kさんが近くのコンビニで停めて、何でバッ
市民プールの健康相談室の先生が身体の具合を確認して骨折した足のインナーマッスルの強化と膝と肩のストレッチをしてくれた。30分500円月に2回くらい受けることにしている。終わってからプールに行き水中うをーキングを行った。9/2に元のスイミングスクールコーチで健康相談室の先生に運動指導で水中ウォーキングの歩き方を習ったので実践してみた。最初に前歩き意識して親指の付け根を意識し踵から着地し、足はハの字にならないように。の健康相談室の先生が身体の具合を確認して骨折した足のインナーマッ
体型カバーも叶う！フィットネス水着で快適なスイミング体験を「水泳を始めたいけれど、体型が気になる…」「練習で着る水着が、すぐ型崩れしてしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？せっかく水泳を楽しむなら、自信を持って、そして快適に泳ぎたいですよね。あなたにぴったりの一枚があれば、水泳へのモチベーションもぐっと高まるはずです。目次水泳初心者の「体型カバー」への不安水中の負荷を軽減し、泳ぎをサポートする秘密実際に着てみた！驚きのフィット感と安心感なぜこのフィットネス水着を選ぶべきなのか？あ
柏市の整骨院が解説。年齢とともに増える膝の痛み・階段の下りのつらさの原因と、膝に負担をかけずにできる運動・生活の工夫をご紹介します。🌿買い物帰り、階段の下りで膝がカクンと抜けそうになりませんか✨こんにちは😊柏市でも、「重い荷物を持って階段を下りるとき、膝が急に頼りなくなる」というご相談をいただきます。年齢とともに、膝のクッションの役割をする軟骨や半月板がすり減ってくると、体重がかかる下り動作や方向転換のときに、痛みやぐらつきを感じやすくなります。お孫さんと公園を歩き回った日の夜、膝が重
本日の男子高校生弁当コストコで購入した大容量のチキチキボーンを使い切らねば！(大容量なのに賞味期限は同じ当然か)使命感に燃えてお弁当に入れたら、なんとなく全体が茶色っぽくなった高校生弁当なのに華がなかてスマンまあ、チキチキボーンは美味しいから良いか使ったお弁当箱はこちら【2点5％クーポン11日12時〜】お弁当箱曲げわっぱそら豆型二段弁当箱白木800ml2段曲げわっぱ弁当箱ウレタン塗装まげわっぱ和風男子男性大容量女子女性大人
〜スタッフブログです。2024年3月から約2年半ぶり？となる加古川ウェルネスパークでの水泳教室。✨そんな中、今回も沢山の皆さんからご参加頂きました。午前中は、小学生の水泳教室です。小学2年生から6年生まで参加してくれました。子供達は、最後まで一生懸命に真衣さんのお話しを聞き、最後まで一生懸命に泳いでくれました。最初の泳ぎと最後の泳ぎは、見違えるほど変わっていました。✨皆さん、本当に頑張りました。✨最後は可愛い笑顔で記念写真。午後からはマスターズの水泳教室です。毎回参加してくだ
本日もお疲れ様でした。午後の３時くらいからプールに行きました。水中ウォーキングです。１キロくらいは歩きました。１６時から子供達の水泳時間になるので大人達の利用は終わりです。なのでプールは空いていましたね。やはり水の中を歩くのは抵抗があって疲れますね。今夜はグッスリ眠れると思います。しかし、疲れ過ぎて食欲が無いのが困ったところですね。プールに行ってるけど泳げないのが悲しいところです。クロールの初心者コースって講習は有りますが、水に顔を付けるのが嫌です。もう完全に水泳には向いていま
おはようございます。まっちゃんです。昨日は仕事終わりバタバタと家事をしてからご飯を食べずにそのままジムへ泳ぐぞ！と思って行ったのに泳ぐレーンがいっぱいでウォーキングのみしかも、いつもよりレーンが少なくごった返していました。水着着たのに〜ぶっ通しで45分ぐらい歩きましたお腹ペコペコ帰ってがっつり食べてしまった。歩いた意味は？お客様と太ったと言う話で盛り上がりやはり運動がいるよね？ジム行かねば。代謝が落ちているので普通に生活していて太っていく痩せすぎもダメなん
今日は9月9日ですねお墓に菊をとも思いましたが母の誕生日が１１日なのでその日にお花を供えようと思います地味にスポクラに行くとお墓とは反対方向と言うのが邪魔しました間を取って明日行ってもいいかな？スポクラに行くと歩数が減るまあプールで歩きながら運動してるんですけれどね往復の距離が。。。。ちょっと短いもうウェア着て行ってしまいますので汗もかきます今日はおじいちゃんばっかりでそしておーーーーい3ジジ(途中から2ジジ)なぜ水中折り返し地点で動かずずっと喋っ
昼ごはんを作りました。牛丼です。義母は牛肉を食べないので、出汁巻き玉子を作って牛丼の汁だけをぶっかけたのを作りました。カミさんが２個つまみ食いしました。なんで食べるかな？呆れます。プールの水中ウォーキングに行こうかと思いましたが、なんでも私の実家の町の粗大ゴミの日が近いとかで、義母宅から出た粗大ゴミを実家に運んで粗大ゴミで出す事にしました。これを逃すと１２月まで粗大ゴミの回収が無いのでずっと保管になりますからね。子供の椅子の壊れたヤツとかホームベーカリーとかを出します。
電車の場合最寄駅は営地下鉄長堀鶴見緑地線鶴見緑地駅です。★最寄駅から徒歩約２分！B-fitスポーツクラブ鶴見緑地〒538-0036大阪市鶴見区緑地公園1-37鶴見緑地湯元水春内TEL.06-4257-3330営業時間平日9:30～23:00土曜日9:30～22:00日祝日9:30～21:00定休日…毎週水曜日
８月は体調不良や『緊急受診』丁度１週間前内科の定期受診から帰宅し遅い昼食をとり終え疲れからちょっとウトウトして目覚めた夕刻前。尿意を催しトイレに座るも…出ない…そして鈍い痛み……数年…ameblo.jp検査や『胃カメラは』先日受けた市の胃がん検診の結果。ここにポリープが…あ！ここもポリープ…コレもポリープ…………ポリープという単語を十数回は聞いたか…7〜8回聞いた辺りで数…ameblo.jp『ヨロヨロと帰宅』午後の大腸内視鏡検査は無事に終了。まみこさ〜ん大丈夫ですか
アッキーズライフXCVI(2026/8/24～)は、僕の日常生活を日記風に綴るシリーズの96冊目となります。2026/9/8熱海に来てからずっと雨が降り続き、５日目の今日にやっと雨が上がったので……食材の調達がてら駅周辺へランチに出掛けました😃♪今回はクレストタワーの下側にあるちょっと地味な建物の和食屋ですが…？？……高級感漂ってますね〜((o(´∀｀)o))♬ランチタイムギリギリで入店したら…
おはようございます。まっちゃんです。ドタバタトリオでうどんツアー！て言っても2軒ですが。まずは、うどんずるずる三好うどん大将が若くてイケメンでした奥さんも可愛いかったーInstagramでよく見ていた場所でやっとこさ行けました私のおばあちゃんの三豊のお墓に近い場所にありましたもうナビなしで行けるよ。からの須崎食料品店いつもすごい行列ですが今日はそこまででもなかったです安定の美味しさ近くにある篠原菓子舗残念ながら月曜日が休みです自販機ができていました
玉置浩二さんはさんは安全地帯としてデビューされて大ヒットを飛ばしていました横浜スタジアムグランド内前から五列目くらいで効かせていただいたことがありますあの頃でさえワインレッドの心は切なくしっかりしっとり歌い上げていましたわたしカラオケ苦手なんです歌わなければ大丈夫なんですが喉弱くて声が楽器として耐えられないって言うか一番は３歳からピアノをしていたせいで自分が音を外すのに耐えられなくてそして音楽の時間や学校の舞台ではピアノを担当していた背で他の人よ
飼い主は、今月からプール通いを再開した。水中ウォーキングをするんだ。さる4月開講の水中ウォーキング教室全10回に申し込んで始めてみたものの、それは飼い主には全く合わなかった。ウォーキングとは名ばかり、アクアビクスのような激しい動きで、しかも45分くらい休みなくやるので、飼い主は筋力アップどころか股関節や膝の痛みが増悪してしまった。1回行ってくると、次に行くまで筋肉痛が治らず、特にスネが痛くてまともに歩けない。最初は、初めてだからと様子をみていたが、回を重ねるごとに辛くなる。これはずっ
本日も雨の中スポクラへ午前中は小降り昨日は転んだので諦めたので二日休んで今月4回目プールは少し寒く感じました20分途中トイレ行って20分で40分ジャグジーでちょっとあったまって今日は初サウナしてトルマリン風呂でした前の家ではブラックトルマリン800gパック10～20ミリTourmaline電気石原石卸業務用ブラジル直輸入全国送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}でお風呂浄化して入ってましたがここに引っ越し後は姫川薬石自然石
今日は、ダイビングの予定が台風24号で中止。仕方ないか？今日は一日雨水中ウォーキングに行きました。早い時間に行ったら、結構空いていました。黒Gは来ていましたが、いつものようにプールの外の温浴施設から、こちらをじっと見ています。他には、インテリGさん、黙Gさん、トレBさんこの3人は、黙々とトレーニングするので、好きです。それから、OGがきました。口をOの形にしているので、OG😄次におしゃべりB-Bが来ました。今日はしゃべる相手がいないので、後ろ向きで、黙って歩いています
あすけんダイエット21日目、9月4日の記録です。今日の体重は81.0kgとなりました。この日の詳しい食事内容と運動の記録はこちらです。本日の夕食は、いきなりステーキのポイントの有効期限が迫っていたので、外食しました。【朝食】（431kcal）•超熟ロール全粒粉＆オーツ麦入り（2個）、バナナ（0.75本）、きなこ（砂糖なし大さじ2杯）、純ココア（1杯5g）、カフェオレ（無糖）【昼食】（578kcal）•春雨中華サラダ、ご飯（白ごはん100g）、揚げナスと揚げ長芋の鶏そぼろあ
おはようございます。今朝も遅くに起きました。水曜日にプールで水中ウォーキングをやったのですが、身体中の筋肉痛が１日置いてやって来ました。歳を取るとアルアルの時間差の筋肉痛ですね。歳を取るって事では、とんねるずの木梨さんが炎上していますね。アベマの企画で会ったラッパーの人が乗って来た、ゴールド塗装のベンツの上に靴を履いたままで乗って車体を凹ませたそうです。ボンネットが凹んだのでテレビ局が修理代金を支払ったとか。全盛期にはこの手の後輩イジりしたり、高額な商品を自腹で買わせたりする芸風で
転勤になってから、１年半通っていたスポーツクラブが、閉鎖されることになった。『754健康＃３スイミング』最近、足、特に膝が痛いので、頑張って動かしている。地面を歩いては、無理があるので、週に２～３回、スポーツクラブで、スイミングプールで、水の中を３０分間歩いて…ameblo.jp2026年度になってから、1100円値上げ。色々な部分の節約（温度を下げたり、採暖室を閉めたり・・）。駅前でのビラ（ポケットティッシュ）配り。いろんな努力をされたが、９月になって、一通の
よろしくお願いいたしますプロフィールはこちらです▶＊＊＊じきはらあけみ（あけみん）です。こんにちは。昨日は、夫と二人で近所のジムへ。入会の話を一緒に聞きに行ってほしいと夫から頼まれていました。この夏、孫と3人で市民プールへ行って、水中ウォーキングをやってみた夫。全身の筋肉に効いていると実感したらしく、近くのジムへ入会して週に２回くらいから歩き始めてみようと思ったそうです。予約も
今日でスポクラ三回目近いので歩数は稼げませんがお試しでプールやってます。１日目だけはどちらにするか迷っていたので義母殿紹介ってことにしていただき両方をプールは３０分くらいをいろいろ運動しながら歩きましたウェイトを足で上げるとぶわあっと汗が出て顔汗が酷い今となってはちょっと。。。無理かも。。。。それに筋肉の不調やぎっくり腰などもあるのでとりあえずプールから始めることに２日目もプール３０分ビート板付きバタ足１往復。。。。。遅い３日目は少し
前回も書いたけど、今の私のスペックは168cm/96kg。まぁ、立派に育って…双極性障害のお薬のせいもあるけどさ、食べ過ぎだったのは否めない（過食症だった時期あり）。で、今のダイエット方法はゆるりとだけど、無理のない範囲でリバウンドしない様なやり方。基礎代謝量1600kcal、TDEE2200kcalなので、1日の摂取カロリーを1700kcalに抑えてる。以前基礎代謝量を割った食事をしたら痩せはしたんだけど、普通の食事（バカ食いはしてない）にシフトしたら太ってしまって基礎代謝量を割っ
今日は息子が休みなので家内と小美玉市の果樹園に梨を買いに行った。私の方が後から出掛けたのでカギを締めて出掛けた。11時少し前に着き、プライベートレッスンの代金1,650円を払った。30分で1,650円はちょっと高いが健康のために。11時少し前にプールに入り準備運動の後、歩行コースに。前歩き600m、横歩き200m、後ろ歩き200mトイレに行った後集合場所に健康相談室の先生で以前「いきいき水泳」でお世話になったちー先生だ。最初に前歩きのチェック足は親指付け根を意識して着地
水中ウォーキングに来ました。１週間ぶりです。３時くらいからプールには子供達がやって来るので午前中か今の時間帯しか有りません。なんかダンスもやっていますね。さて、歩いてきます。
２９日の土曜日。スーパーで売ってるコカコーラとコンビニのコカコーラって…サイズ違う？先週土曜日のラジオを休んでから心配しておりましたが…同世代で応援していた方なので…復活してほしい。でも相方さんのブログ見て安心しました。今日のイベントは午前のみ開催。まあ処理とか色々して…会社出たのは結局１５時過ぎ。腹減ったけど…ｇｙｍで水中ウォーク１ｈ。おっ…体重が久しぶりに１７４ポンドだ！50歳代ランキング
