ブログ記事7,447件
今朝は7時半に起きて、コーヒーを飲みながらのんびり過ごして、10時からデイケアに参加しました。デイケアに行った理由は、お金がかからないからです。食事もつきますし。推しのスタッフはいませんでしたが、メンバーさんで比較的若い女性がいたのと、実習生が来てました。ノート書いたり、本を読んだりしていたのですが、面白くなくて、昼食後帰ってきてしまいました。帰宅後は旅行の計画を立てたり、本を読んだり、ウォーキングしたり。相変わらず軽躁気味です。デイケアで出されたお
2024/04/23午前中から仕事が忙しかったです。あっという間に昼休みになりました。そして、窓の殺風景な景色を見ながらなんだか切なくなってしまいました。今日の気温とか匂とか…病棟に戻れないのかなぁーとぼーっと思ってしまいました。別に調子が悪いんじゃありません。ただ、なんだか、こんなふうに毎日仕事に行く日々が続けば、私は、病院などの支援や支援者が遠のいていってしまうんだなぁと悲しいのです。私の病気は目に見えない。普通にしていれば、普通だと思われる。うん、当たり
最近Twitterで発達障害や精神障害を持つ女性の彼氏いる率が高いっていう投稿を目にします。しかし、私みやさこみどりは彼氏いない歴=年齢の喪女と呼ばれる存在です。どーーーーしてーーーーーぇえええーーーーーーー!過去に発達障害や精神障害を持つ知り合いがいたんですけど、確かに彼氏いました。話聞くと結構仲がいい感じでした。そして結構ヤバいことも聞くんですよ。聞くというか、彼女たちは話始めるんですよ。性/的なことまで話始めるので、私はリアルな下ネタは好まないので話を聞いてる時はチベスナの顔
2024-04-22お疲れ様です、月曜日。月曜日の疲れではないです。私は、寝る前に睡眠薬は飲んでいないのですが、それに代わる抗精神病薬を飲んで、脳を強制シャットダウンさせています。実際に、薬が効いてくると訳のわからないことしか考えられなくなります。その状態になったら、あっという間に眠りにつきます。この前、精神科の診察があり、薬を飲んでも4時間しか眠れない旨を伝えて、少しだけ量を増やしてもらいました。しかし、なのです。今日もまた4時間も眠れずに起きてしまいま
2024-04-22私がいろいろなことに適応できない理由が先日、仲間と会って分かってきました。私が、今のベテラン主治医になってから知的な遅れを伴わない発達障害の診断を受けていることはご存知かと思います。具体的に言うとADHD(注意欠如・多動症)です。ADHDは不注意・多動・衝動性の3つの要素があります。一般的に女の子に出現するADHDは、多動が目立たず、大人しいため見逃されがち、という研究結果もあります。私の場
今朝は7時前に起きました。歯磨き&髭剃り&シャワーを済ませ、西友に歯ブラシを買いに行きました。目当ての歯ブラシはあったのですが、高かったので、近くのトモズに行って、10本まとめ買いしました。その後ダイソーに行って、スリッパとリモコンラックを買いました。本当はこの後ふじみ野のららぽーとに行く予定でしたが、体調が悪かったので、途中で引き返してきました。浮いたお金で、ネットでリュックとサンダルを買いました。午後はたっぷり昼寝して、昨日ユニクロで気になっていたアンクル
おはようございます。お久しぶりのブログ。近況の報告をさせていただきます。3月1日に、今までのかかりつけの精神科単科の病院へ、主治医にも勧められたし、自分でやばいとも思ったので入院しました。足の麻痺でもかかっている、大学病院の精神科もかかる予定で予約を入れて。足の方はスムーズに、診察…検査…結果と。大学病院の神経内科での、診断結果は。外傷性末梢神経障害。拘束が原因と、診断書にも書いてありました。内因性の身体化症状と診断していた主治医に、大学病院の神経内科の診断書、突きつけました笑
今日は新車の納車日でした。高鳴る期待に胸躍らせ、いつもより早起きした私。であったが、朝食後二度寝。コーヒーを飲みながらモーニングページを書き、歯磨き&髭剃り&シャワーのルーティーンを完璧にこなしました。そして、父と共にホンダのディーラーへ。駐車した時、ちらっと新車が目に入りました。小さいなというのが第一印象。色も思ったよりも薄めだなと思いました。担当の営業主任の方から新車のレクチャーを受けました。15年間の技術の進歩はすさまじく、ビックリする
本日も体調ガチャ失敗4/10~4/19までは体調がかなり良く、今回は珍しく9日間と良好な日が長かった!※いつもは4~5日と、1週間も持たないことが多いでもそれも女の子dayと同時に体調も体の痛みも気分も落ち込み、女の子dayが終わっても落ち込みは続行4/20以降からは不調続きでここ最近は毎日体調ガチャ失敗しまくりです心療内科の先生は7~8ヶ月もすればその波も慣れてくるよ~なんて言ってましたが慣れる日がほんとにくるのでしょうか?頭痛、めまい、吐き気、胃腸の気持ち悪さ、
2024-04-25楽しかったあとや充実した日中のあと急に悲しくなって泣く夜がしばしばあります。今朝、仲間とメッセージのやり取りをしました。話題は…自傷行為についてです。実は仲間には、信用できて最も大丈夫だと思う人に少し前に打ち明けていました。過去記事です↓『自傷とわたし。初めて侮蔑されなかった経験。』2024₋04₋15土日は、居場所の仲間とともに過ごしました。引っ越しても仲良くしていただけること、すごく嬉しく思っています。だけど、調子がよく…ameblo
今日は昨日書き終えた同人誌の感想をコンビニでプリントアウトして、郵送しました。図書館にも行きました。帰宅後セルフ散髪をして、シャワーを浴びて。午後は読書して。歯医者で定期健診&クリーニング。再び読書。夜は家族で外食しました。今日読了した本。勝間和代さんのお勧めだけあって、大変面白かったです。ただ、翻訳が読みにくかったですが。夕食はバーミヤンで。ビールは勿論ノンアルコールです。今日は・同人誌に誘っていただいた
今日は中途覚醒してしまって、もう一度寝るためにお酒を飲みました。焼酎の水割りを2杯飲んだだけなのに、今朝は二日酔い気味でした。そのため今日は車の運転はできず。代わりに家でダラダラ過ごしました。SNS見たり、スタベビという最近ハマっているユニットのYouTube見たり、ただ横になっていたり。夕方になってようやくウォーキングをして、シャワーを浴びました。今日の夕食はお寿司でした。美味しくいただきました。今日は・ゆっくり休めたこと・夕食のお寿司が
こんにちは、BMI15.9を記録ブルベ夏遠心顔みきちゃんママしあわせいっぱいBlogger食べることがしあわせみきりぼんですPrincessみきりぼんですそろそろ靴下が傷んできたから、新しいものに新調したよ૮꒰ྀི˶ᵔᵕᵔ˶꒱ྀིაこれはね、去年の春夏セールのときに買ったやついまはこんな感じのシースルー靴下が流行しているみたいだねかわいいなと思っていくつかまとめ買い大好きな花柄だょ૮꒰ྀི⸝⸝›·̮‹⸝⸝ྀི꒱ა春夏らしい、さわやかなカラーでお気に入りか
2024₋04₋15土日は、居場所の仲間とともに過ごしました。引っ越しても仲良くしていただけること、すごく嬉しく思っています。だけど、調子がよくありませんでした。やっぱり、自傷のことが気になってしまったから。土日、とても気温が上がって暑かったですよね。仲間が、なんの疑問も持たずに「千都ちゃん、長袖暑くないの?」と聞いてきたのです。私の中ですごく気持ちがどんよりして、やっぱり暑くても長袖を
雨なのに鬱になるどころか、軽躁状態がどんどん酷くなっている私。今日は診察の待ち時間にライブを2つ予約した程です。診察では、新車納車後ずっと調子がよく、軽躁状態なのではないかという話をしました。先生は私の行動表を見て、いくつか質問した後、軽躁だとは今の時点では断定できないと仰りました。ただ、どうしても気になるようだったら、自分で減薬してみるといいよとも。具体的にはレクサプロを2錠から1錠にしてみるようにという指示でした。レクサプロとはSSRI系の抗うつ剤です。
2024-04-18今日の仕事は、比較的余裕がありました。仕事も徐々に覚えてきて、面白味が増しています。だけど、、、また、療養に逃げてしまいたい気持ちもどんどん膨れ上がってきています。(”療養に逃げる”、というのは私の場合であって、療養している人が逃げているという意味ではないのでご理解ください。)昨日と似たようなことを書いているかもしれません。すみません。なんだか、つらいんです。フルタ
長い休養の後この4月から正社員として転職やっと勤続できそうな職場に巡りあうことができました親切な方が多くストレスなく仕事にも慣れ息子に出来合いのものではなく夕食を手作りする体力も気力も湧いていますとはいえ特に仕事から解放された週末は一気に身体に痛みが押し寄せます薬の副作用の肝機能障害もまだ回復していませんそれでも仕事にも環境にも慣れて不安も軽減しているはずなのにたしかにモラ元夫から逃げきれた解放感と自由を感じることが多くなってきているはずなのに元夫
今朝は中途覚醒することなく8時半まで寝られました。御陰様で疲れが大分とれました。ただ倦怠感が多少あったので、推しのライブは諦めました。モーニングページを少し書いて、ユニクロに買い物に行きました。取り敢えず下着だけ買いました。帰宅後はたっぷり昼寝をして、競馬中継を観ました。ウォーキング&ジョギングを32分しました。76キロもある体で走るのはしんどく、大量に汗を搔きました。軽くストレッチをして、冷水シャワーを浴びました。その後勝間和代さんお勧めの
今日午後から心療内科に行って先生とたくさんお話ししてきました色んな話しを聞いてもらって、最近のことだけじゃなくて昔の子供のときの話しも聞いてもらって...去年の10月にレルミナの副作用がひどいためジエノゲストという薬に変更するときに、飲む前にネットで色々ジエノゲストの副作用を調べていたことがあります。そのときに◎「うつ病又はうつ状態の患者並びにそれらの既往歴のある患者」は、更年期障害様のうつ症状があらわれるおそれがあるから注意というような説明文を読んだことがあり、自分はそ
2024-04-10久しぶりに、ものすごい不安感がやってきてしまいました。最近は不安感はなかったので、もうほぼ治ったと安心していたし、何の前触れもなかったからすごくすごく今後も不安になることが心配になってしまいました。あと、職場の上司にちょっと怖い人がいます…いや、私にとっては怖い人であって、一般的に見たらそんなことないかもしれませんが、とにかく説明が早くて一度に大量のことを言って去っていくので、パニックになってしまうのです。思考回路が追いつけません。不安といい、
2024-04-16仕事が終わって急いで帰路につきました。バスに乗ったとき、頭痛と気持ち悪さに急に襲われました。私は本当に滅多に嘔吐はしないので、目をつぶっていれば大丈夫、と思っていましたが本能的に、目的地でない停留所の降車ブザーを押していました。バスを降りて、新鮮な空気を吸えばすーっと良くなるだろうと思ったのは甘かったです。気持ち悪さと頭痛は増してビルの影に入って嘔吐してしまいました。専ら胃は空っぽで、飲んだばかりのみかん水を戻しただけで済んだのでまだ良かった
2024-04-17今日は午後から仕事が立て込んで忙しかったです。自然とマルチタスクをこなしていました。仕事が終わったときは、マルチタスクになっても大きな不安感は出てこなくてもっと言うなら集中できていたことに、良かったなぁという安心が大きくありました。しかし、帰宅途中職場からの距離が離れていくと疲れたなぁ…という気持ちが大きくて、言葉にならないもやもやが募ってきました。"私はいま、激鬱状態ではない。だから働けるはず。休む期間は終わった"そんなふうに思います。
2024₋04₋13仕事が変わっても土曜日の居場所には行くようにしています。引っ越しても、土曜日は頑張って通うつもりなのですが、これから暑くなると問題があります。リストバンドをしなければならないことです。自傷の跡があるから。仲間とはいえ、わたしの過去の自傷のことは一言も話していません。夏になって半袖を着て手首どうしたの?なんて聞かれたら、なんて答えていいのかわかりません。せっかく仲良くして
こんにちはさて気がついたんです夜中数時間おきに目が覚めてしまう理由これじゃないかな寝返り打ってないんです寝だしたカッコのままなんですびくとも動いてないなんで大体腕が痺れてます全く動かず寝てるからやっとこさ寝返り打とうとした時に目が覚める体はばっきばっきですここ数日そのことに気がついて気にしてたんですがやっぱり寝返り打ってないこれは大丈夫なんでしょうか心配
こんばんは今日の千葉は雨のちくもり長袖を重ね着すれば良かったと後悔する肌寒さでした週明け月曜日今日からお仕事3連勤です週末のあいだにツツジの花はだいぶ咲いてました月曜日は4時間勤務なので楽ちんです1日動き回ってる週末よりも月曜日の方が身体を休める時間が長いんです月曜日の方が休日みたいなお仕事を終えて13時前には帰宅ポストに寄ったら首を長~くして待ってた物が届いてました覚えてる方はいらっしゃるでしょうか…『てんかんのゆるキャラができる
先日病院行って診察受けた時に電子カルテにコミュニケーションに難がありっていうのが見えてしまって、今日メンタルクリニックの主治医にどういったところがコミュ障なのか聞いてみたら、発達障害だからコミュニケーションに難がありって書かれただけで、あなたはまだコミュニケーション取れる方です。って言われました。発達障害が重い人だと本当にコミュニケーションが取れないんですよね。就労移行支援に体験に行ったことがあって、そこで定型の人のコミュニケーションを学ぶんですよ。相手の目を見て話す、相槌を打つとか
こんばんは今日の千葉は晴れときどきくもり26℃近くまで気温が上がって暑いジッと立ってるだけでも汗が出る暑さでしたツツジの咲く季節だとは思えないそんな今日はお休み何も予定のない木曜日です25日なので銀行巡りと日用品のお買い物だけしてきました太陽が真上にある時間に外に出たから暑かった~さて3月26日のパープルデーに合わせて各地で開催されたイベントわたしは1年中こっそり啓発活動してるので終わってもアンテナ立ててますよとりあ
先ほど病院に行ってきました。少し緊張したけど、病院の中は落ち着いた雰囲気。昔ながらの地元密着病院って感じでした。病院には常にかかってますけど全然慣れません、むしろ行きたくないです問診して、CES-Dscaleというものを受けました。≫CES-Dは、一般人におけるうつ病の発見を目的として、米国国立精神保健研究所(NIMH)により開発されました。有用性の高さから、世界中で普及しているうつ病の自己評価尺度です。(千葉テストセンター心理検査専門所HP)中等度のうつとの結果でした。
✍️今回は前回のブログと内容が重複しています。摂食障害な私が、食生活を変えて1ヶ月と少し不思議なくらいに食欲が落ち着いていて過食はしておりません。去年から比べると−6kgの減量そこまで痩せると少しは気づいてもらえるように。「痩せたね!」「可愛くなったね!」そう言われるようになりました。嬉しいと思える反面、少し複雑でもあります。ここ1ヶ月でたくさんのことに気づきました。まずは体重が減ってると食べたくなくなること。初めの2週間は鶏むねばっかり食べて豆腐、卵、もやし、白米100
訪問看護でした。初めての感覚で、話していてすっごい他人事みたいな感じがひどかった。離人感ってやつかな。作業療法士さん、帰られてからぐったり。8時間ぐらい起き上がれませんでした。訪看さんとは就労のことを話しました。妥協するしかない。やりたい職種でいい求人はない。それが現実。だから、興味のない仕事に応募しなくてはいけない。それがわかりました。今までは、あー、死にたい死にたい、死んでやる!私が死んでみんな後悔すればいい!って思ってましたが今は、冷静に、死のうかなぁ、こ