気分変調症

おはようございます今日の体重72、600，4増えた昨日は早めに眠剤飲んでradiko聴きながらゴロゴロしてましたしばらくしたら寝れました2時間ほどで目が覚めてご飯食べてしばらく起きててまた寝ました寝てたら寝汗が酷くて目が覚めました寒くて大変でした更年期なのかな生理に来る前に寝汗かくんだけど生理来ないし体のだる重さは少しましです昨日より寝れたのでよかったです今日もぼちぼち

こんばんは朝少し寝れて午前中は甥っ子を預かってました元気に遊んでましたチョコあーんぱんて洋酒使ってるんですね知らなかったお昼ご飯はアボカド🥑丼少しアボカドが固くて早くに食べてしまいましたラジオはいいですね祝日でも普段通りにしてくれる安心します聴きながら昼寝起きてから仕事の資料作り全然集中できませんでした頑張らなきゃ睡眠がうまく取れないんで調子が心配です今晩は早めに眠剤飲んでゆっくり過ごそうと思います

2026-05-04GW4日目になりました。今日は朝起きた時からザワザワ感があり、嫌〜なかんじでした。でも、そんなときこそ午前中から外に出たほうがいいな、と思いドラッグストアへ日焼け止めを買いに行きました。1000円する日焼け止めが、800円台で売っておりラッキーだったなぁ。今日のお昼ごはんはすき家の牛丼にしました。ねぎ玉牛丼。美味しかったです。その後は旦那さんとスーパーに買い物にいき、帰ってきてすぐに少し広めの公園に行きました。今日は朝起きた時のざわ

今日は子どもの部活の大会で4時起きでお弁当づくり🍱送り出してからそのまま二度寝して、起きたら頭痛い😵‍💫やっぱり寝不足と強風のせいもあるのかな。昨日からずっと風が強くて、なんとなく体調もイマイチ💦結局今日は外に出ず、家のことだけして引きこもり。この頃、仕事休みの日は引きこもりがち😅化粧も着替えもめんどくさくてしなかった。誰にも会わないし。土日は仕事だったし、疲れも残ってる気がする。ゆらぎ期をラクに過ごしたくて始めたブログだけど、最近は何もできてないし、特に変わった感じもない

2026-05-03昨日は旦那さんと電車に乗って遠出をしました。だけど、私は途中から不安に襲われて、あまり楽しめませんでした。ごめんね、旦那さん。迷惑かけたよね。帰りも不安不安不安不安で、旦那さんとあまり話せず。これだから、人生やめたくなります。せっかく東京まで行ったのに…。今まで、遠出をしたときは不安に陥らなかったので、昨日の出来事は私にとって大きく自信を失うことになりました。GWも折り返し。あと3日、どうか不安になりませんように。願うことしかできません。

おはようございます今日の体重72、20少し減ったあれから寝れなくて5時過ぎて寝れました辛かった夜中起きててもいいこと考えない少しでも寝れてよかったです今日は甥っ子が来るんで忙しくなりそうですぼちぼち行きます

こんばんは10時前に寝て1時に目が覚めてそこから寝られませんradiko聴きながらゴロゴロしてるけど眠気が来ない眠剤飲むのいつもより遅かったのに眠くないって不思議です不眠になったあと調子崩すんだよなぁやだなぁせっかく調子戻りかけてるのにGWでよかったです今からでも少しでも寝れたらいいのにな

こんばんは午前中にしまむらに行きましたしまむらに行く途中で過敏性腸炎が出てお腹痛くなりましたコンビニに入ってなんとかセーフ車の渋滞とかに弱いですパンツを2本買いました買い物にも行って帰ってきましたお昼ご飯食べて昼寝今日は午前中動けましたちょっと動けて嬉しかったです今晩はゆっくり休めるといいな

朝早い時間に目覚めてトイレに行ったら、ほんの少し出血があった1月に大腸検査に至った症状と同じだよな…でもその時はその後に結構出血したけど、今回はその後出血はなし。便秘薬が1週間経って効いてきたのか、便が出てきたのはいいけど下痢っぽくて何度もトイレに行く1日少しずつしかでないけど不安症の私は精神的に落ち着かないしうつが強く何もできず、ずっと横になって過ごした。ほとんど眠れなかったけどはぁ、これからどうなるんだろこういう病院が休みが長い時に限ってこんなことになる昨日症状出てれば主治

虐待サバイバーおはぎです。ついに、精神障害者保健福祉手帳取りました。等級は。3級でーす😇イメージとしては。しんどいけど、ある程度は日常生活ができる人。まぁ、こんな感じだ。正直、2級も狙えるかな？なんてちょっと思ってたけど……、そう甘くはなかった。3級って、取ったからと言って人生激変！みたいな旨みはそこまでない。でも、ないよりは、あったほうがいい。たとえば、税金の控除。税金だって決して安くはないから少しくらいは節約になる。そして。公共交通機

おはようございます今日の体重72、50少し減ったみんなの動物園見てたけど途中で落ち着かなくて見れなくなって眠剤飲みましたradiko聴きながら横になってたら寝てました2時間弱で起きてアイス食べて足りなくてご飯食べてまた寝ました次に目が覚めた時はすぐに寝れました夜中にも目が覚めてサラダ食べてなかなか寝られませんでしたタバコ吸ったりして過ごしてました朝方になって寝れて今起きました過食が多いですこの連休中太りそうだな今日は予定なし体はまだだる重いので回復に

こんばんは朝起きて午前中は大学の奨学金の申込の書類見てました難しくて頭に入らなくて困ってます買い物に行ってお昼ご飯食べて昼寝しましたがあまり深く寝れなくてそのあとはヘルパーさんと調理唐揚げと切り干し大根の煮物みそ汁とサラダ作りましたやっぱり動くとしんどくなってきます終わったあと横になってましたまだ鬱気味です今日はみんなの動物園があります見れるかなそして今晩も寝れるといいな

2026-05-02もうすぐ母の日が近づいてきます。そうすると、私のココロはぎゅっとなります。今は、連絡を一切絶ってしまった。最後に母と連絡を取ったのは結構前。母の日、それは嫌でもお母さんという存在を突きつけられる行事でもあります。しかも、私の母は、母の日に誕生日が近いです。それも相まって、またココロがぎゅってなってしまうのです。メッセージだけでも送るか、すごくすごく迷います。母の日が近づいてくるときに限って、わたしは、数少ない優しい母の笑顔を頻繁に思い出してし

今日も仕事でした。短時間勤務だけど、1週間疲れた〜休みが日曜のみなので別に毎日やらなくてもいいんです、期日に間に合えば。締切が近いのはないので、今日は少しだけにしようと思ったけど、量がたくさんきてるからちょっと頑張った社員は昨日からずっと休みなのになーと毎年のように思うけど、私は短期のアルバイトだからしょうがないんですよね。っていうか稼がなきゃだし今日は気分的にも落ち着いていて、途中疲れて昼寝したけど、いい時間で終われたそういやここ何日か外に出てないなるべく歩くようにしようと思

おはようございます今日の体重72、80増えた便秘なんですよねお腹ぱんぱん昨日はお風呂に入るのめんどくさかったけど一昨日も入ってなかったし頑張って入りました眠剤飲んでradiko聴きながらゴロゴロしてたら寝てました2時間ほどで目が覚めてまたすぐ寝て1時間でまた目が覚めてご飯食べて寝ました最近3時過ぎに目が覚める習慣がついてしまい目が覚めてしばらく起きてましたが寝れました何度も目が覚めましたが意外とすぐに寝れたのでよかったです体のだる重さは変わらずでも少

今日もゴロゴロ🙈気づけば2日間しっかりゴロゴロした。しかもこの2日、外に一歩も出てない！天気も悪かったし😁ダラダラし過ぎて少し罪悪感ありつつでも不思議と満たされてる。昨日はお風呂は入ったけど頭は洗わず終了🙄で、今日しっかり洗ってスッキリ。こういう「まあいっか」も、たまにはいいよね😅何か特別なことをしたわけじゃないのに、ちゃんと休めた感じがする。こういう時間ってやっぱり必要だなって実感😏そして明日からはバタバタな日々が始まる💦また土日は仕事だし、現実スタート。心身共に乗

今日も仕事したーできるか不安だった仕事だけど、なんとか続けてます胃腸の調子はあまり…って感じ本当は今日病院で相談してくるかなと思ったけど、昨夜からお通じが少し改善されたので様子見にした。今日もお通じあったけど、少しずつでスッキリしないそうなると不安が強くなり、うつになるっていう今日も多めにメンタル薬飲んだ。病院からもらった便秘薬を調べると、頑固な便秘の人は効果があるまで時間がかかるとのこと。ネット情報だと4〜7日は見たほうがいいって書いてあったけど、今日で7日なんだよなー。これ

こんばんは今日は午前中はお父さんの皮膚科へ夕方はお母さんの眼科にも行ってきましたねこの送り迎えもしました空いた時間は寝てましたまだまだ体はだる重くて起きてるのがしんどいですが昨日よりかは少しましです明日からは堂々と寝れるとりあえず今晩寝れたらいいな朝はゆっくり寝たいな

GW初日昨日は無事に仕事に行けて、早退せずにやり切ることができました。本当に良かった。よくやっていると、自分でも自分を褒めたいと思います。さてさて、今日はGW初日。今日はお仕事おやすみをもらっています。さっきまで、ひさしぶりにピアノの練習をしていました。ピアノはやっぱりいいですね。本当はバイオリンも練習したかったのですが、なんだか疲れてしまってそこまではたどり着けておりません。GW中、一回はバイオリンに触ろう。私のGWの予定は、どこか一日、旦那さんと電車に乗って

おはようございます今日の体重72、55増えた昨日は眠剤飲んですぐに布団に入りましたすぐに寝れて3時間ほど寝ましたそのあとなかなか寝られずradiko聴いてましたアイス食べてしまいましたやっと寝れて3時くらいまで寝れましたまた寝て目覚ましで起きました体のだる重さは少しましですが昨日もそう言って動き出したらすぐにへとへとになったので気をつけようと思います昨日仕事休んで大型連休にしてしまいましたせっかくなのでゆっくり休んで体調を整えたいと思います

今日は子どもが学校行ったあとひとり時間。最近は気づいたら家事で半日終わってたけど今日は「ゴロゴロする日」って決めてた😙だから昨日、仕事から帰ってきてから家事を頑張ってやっといた。朝から何も気にせず、だらだらしながらネットフリックス見てYouTube見て。ただそれだけなのにめちゃくちゃ満足😁常備菜も少し作ったし冷蔵庫整理もした！出かけるのもいいなって思うし、活動的な日にちょっと憧れるけど、綺麗な部屋でひとり、好きなことしてる時間は正直レベル高い幸せ💯しかも今日も明日も天

おはようございます今日の体重72、20変わらず減らず昨日は早めに眠剤飲んで布団に入りました聴きたかったradikoでの番組聴いてたんですがすぐに寝てしまいました3時間くらいで目が覚めてご飯食べてまた寝ましたそのあと2時間おきに目が覚めてかなりしんどいです眠いのになぜか目が覚めてしまう朝まで目覚めず寝れたら調子ももうちょっといいんだろうな過食もやめられないし食べないで寝ると目が覚めるんです困ったものですさて今日頑張ったら連休ですぼちぼちいこう

今日も仕事だったけど、鬱や不安が強くてなかなかできずでも抗うつ剤を少し増やしてなんとか仕事をこなせた急ぎの仕事はないからできなかったたらそれでいいんだけど、真面目なもんでもっと気楽に考えればいいってわかってるんだけど、なかなかそうはいかなくてだから精神的にやられやすいんだよねうつになる原因はあって、土曜日に胃が痛くて病院行って便秘が関係してると言われて。今年になってから便秘問題なかなか解決しなかったけど、ある日豆乳飲んでから改善したと思ってたのに効き目無くなってきちゃってなので病院

こんばんは朝起きて少しゆっくりして庭の草むしりをしました1時間ちょっと腰をやられましたwなので残りはまた今度にしましたお昼ご飯を食べて昼寝よく寝れました少し体のだる重さがましになったのと頭の疲れが少し取れましたまだ眠いので今晩も早く寝ますゆっくり寝れるといいな

2026-04-29今日は祝日。旦那さんも私も仕事がおやすみでした。昨日から、今日は美術館に行こうと旦那さんに言われていて、体調だいじょうぶかなぁとひとりで心配でした。結果から言うと体調はなんとかだいじょうぶでした。でも、綱渡り状態。誰かに何かを言われたり、触られたりしたら急降下してしまいそうな感じ。美術館もあまり楽しめなくて、とにかく、不安になりませんように……と祈ってばかりいました。お昼ご飯もせっかく外で食べたのに、味があまりわからず。口に運ぶので精一

おはようございます今日の体重72、20変わらず減らず昨日は早めに眠剤飲んで布団に入りましたすぐに寝れたんですがまたに時間ほどで目が覚めてそこから寝れず落ち着かなくて過食してしまいました眠いのに寝れない状態でしたゴロゴロしてても寝れずradiko聴いてました夜中になってやっと寝れました昨日も寝れなくて今日も寝れなくて体はだる重いです今日が休みでよかったですここのところ睡眠が足りてなくて今日は寝ようかな

2026-04-28昨日、今日と朝から不安に襲われました。仕事はどうにかなったものの、すごく体調が悪い。上司から新しい業務を教えてもらって、それに取り組んでいるのですが、しかも、ミスなくできているのですが、心臓バクバクして、呼吸が浅くなってしまいます。今日なんて、口呼吸になって、ハアハア言いながら仕事をしました。すごくきつかったし、辛かったです。なんか今週はうまくいかない。時短勤務の面談をして、その結果が分からないのもまた私を不安にさせます。不安不安不安不安。

こんばんは朝早くに目が覚めてお弁当作ってねこを送り出しちょっとうとうとしてお父さんの病院の付き添い予約だからすぐに済んで友達とランチに行ってきましたなかなか予定が合わなくて久しぶりに会えましたお昼を食べて喋り足りないからコメダ珈琲に行っておしゃべり何気ない会話って楽しいですねもっとうまく話せるようになりたいです時間もあっという間に過ぎて帰ってきました帰ってきたら仕事のことが頭に浮かんで色々考えてしまってしんどくなりましたせっかく楽しい時間だったのに何し

おはようございます今日の体重72、20変わらず減らず昨日は眠剤飲んですぐの布団に入りましたradiko聴きながら寝てました1時間ほどで目が覚めてご飯食べて足りなくてアイス食べて寝ましたまた目が覚めてradiko聴きながらゴロゴロ寝れたけどまたすぐに目が覚めてそこから寝られませんでした昨日の仕事のことが気になって頭の中はぐるぐる🌀休まらない感じです寝ようとしたけど寝られずそのまま起きてました今日はお父さんの病院の付き添いがあってそのあと友達とランチに行くから

仕事が休みの日って色々やりたいことあるのに、気づけば家のことだけで一日が終わってしまう😅今日もそんな一日だった。土日も仕事で、しかも仕事終わりに出かけたせいで、帰宅してからは夜家事できず旦那と子どもは散らかってても気にしないから家の中は荒れたまま💦今朝は大雨で寒暖差もあって体が重い😵‍💫寝不足も重なって正直かなりダルかった。それでもお弁当だけはなんとか作った自分を褒めたい💯久しぶりにメイクもしないまま一日を過ごした。鏡を見る余裕もなくて、ただ時間に流されていく感じ。でも今