樺沢紫苑

いつも見ていただきありがとうございます。本日は本の紹介です。精神科医樺沢紫苑著「写文セラピー練習帳」（幻冬舎）こちらは書き込み式の本で、8週間かけてワークを行うものとなっております。私は6週目を終えたところですが…とにかく、これがすごく、良いです……！！！なんと言いますか、書くだけで幸せになっていく。本当にそうなんですよね。なんで書くだけで？と言いますと視点が変わったり気づきがあったり身体と精神に良い生活習慣を知ってそれを実践するから…と、無理なく、自然

ご訪問していただきありがとうございます今日は心療内科通院の日なので、早く起きなければならないと思い、午前8時半にアラームをセットしたのはいいけれど、起きれるか心配で午前4時半から目が覚めてしまいましたその後、二度寝、三度寝を経て午前8時半に無事に起きることが出来、朝の支度を終えて、帰りは2時間訓練をするのに本を持って、病院へ出掛けました病院はいつもより混んでおり、1時間半の待ち時間でしたその間に主治医の先生と話すことを再度、考えます調子の良い悪いを手帳に毎日付けてあるので、それも今日、