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明日になると後悔しちゃう‼️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖『感謝脳』が広まれば幸せな人生を送る人が増える！！そして、世界において日本人が精神的リーダーになると信じています😌『感謝の国、日本』の復活です‼️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖これからの心の時代において最も大切なことそれは、感謝をあらためて見直すことです‼️よく成功者が、成功の秘訣を一言で『感謝』というシーンがあります。『感謝が大切』ということが一言で分かれば、本にする必要もありません😆
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日ユーチューブ撮影やろうと、準備しましたが、喉の調子が悪い。歌うと少し苦しい。まああせらずに…とブログを書いてます。みなさんいかがおすごしですか〜昨日、日本語学校の代表からいただいた自伝を、読みはじめました。ロンドンでの遊学記、シベリア鉄道を経由しての旅行記なのですが、とてもおもしろい。その中で印象に残った文章を…〜抜粋〜人間の幅とは、行動することに始まり、そこから真の言葉が生まれ、人の心をうつのであろう。〜抜粋終わ
目的あらゆる基になるものだからまとめPoint何となくinputせず、注意深く目標設定とセットで行う定量目標と期限をセットアウトプットを切り離さないインプットとアウトプットは表裏一体本の読み方月10冊＜月３冊＋アウトプット感想を書いたり、人に話すことが重要アウトプット前提で「深読」を行う内容について深く議論できるレベルに持っていく話の聞き方生で聞くことセミナーや講義などで直接人から話を聞く【読書】：言語的情報↓【話を聞
【精神科医・樺沢紫苑】苦もなく楽しく飲酒量を減らす３つの方法動画紹介「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」から配信されている動画を紹介します。飲酒量を減らす３つの方法を紹介しています。健康維持の参考になる内容だと思いますので、どうぞ、ご視聴ください。苦もなく楽しく飲酒量を減らす３つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
【まとめ】樺沢は神や仏を信じるか？【精神科医・樺沢紫苑】神様はいないと思っているからって、ごみのポイ捨てしたりしない人も居るし、自然が好きで大切にしてる人も居る。でもまあ、良いと思うことと悪いと思うこと、色々有るよな。完璧な人はいないから、良いと思う情報だけ取り入れて行こうと思う。↓↓↓ブログ村のランキングに参加中です。バナーをクリックして頂けると励みになります。にほんブログ村↑↑↑いつもクリックありがとうございます。励みになっています。※ブログフ
◯一緒にラーメンを食べた◯スイーツをおごってもらった◯一緒にYouTubeの話をしたり、軽い体操なんかして和やかに過ごせた写真は全然関係ないやつです（笑）
夜寝る前に、ポジティブ日記をつけています。飽きっぽい性格ですが、10日間続けることが出来ました（笑）👏何気なく見ていたYouTubeのオススメに、精神科医の樺沢紫苑さんの動画が上がっていたのがきっかけで興味を持ちました。まだ始めてたったの10日ではありますが、確実に効果があると私は思います('ω')なぜなら、朝起きた時に脳内にネガティブな言葉が浮かんでこなくなってきたから。私は学生の頃から、朝起きた時にまず脳内に「早く⚪︎にたい」「消えたい」などのとても暗い言葉が勝手に浮かんでくる人間
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日っていうか、昨晩からめっちゃ寒い。なんかふとんかぶっても首周りが寒く、しょうがないので、タオルを巻いて寝ました。あんまり温かくなかったけどね〜みなさんいかがおすごしですか〜7割くらいの本気度で適当にゆるく生きる。今日も本の紹介及び感想など…①樺沢紫苑著読書脳読書脳／樺沢紫苑【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}〜抜粋〜読書によって得られること8喜び「読書エンタ
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜なんか西から風が吹いています。これは冬の風ですね〜季節が一歩進みました。みなさんいかがおすごしですか〜7割くらいの本気度で適当にゆるく生きよう。今日は本の紹介、及び感想など…樺沢紫苑著「読書脳」を昨晩、読んでの気づき読書脳／樺沢紫苑【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}〜抜粋〜読書によって得られること4①ストレスの対処法、解決法を調べて、「なんとかなる」（コントロール
ブレインメンタル強化大全樺沢紫苑最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。序基礎知識１睡眠（日本人の４割は睡眠不足；睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット１ほか）２運動（運動のすごいメリット；運動不足のすごいデメリットほか）３朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける；朝日が幸福物質「セロトニン
みなさん〜こんばんは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日昼前散髪したんですよ〜ママにカットしてもらいました。気持ちいい〜みなさんいかがおすごしですか〜昨日の晩ユーチューブ見てたら、こんな動画が…樺沢紫苑先生のアドバイスもっと不真面目でいい。適当にやる。ゆるく考えて、ゆるく生きたほうがいい。7割くらいの本気度でやっていけばいい。適当に生きよう。ああ～そうだよな〜僕は97%くらい一生懸命毎日をすごしていた。余裕がなくなり、顔もこわばっていたのではないか？力を抜こう、脱力が
頑張らない人が成功する【精神科医・樺沢紫苑】そういう理論なんだな。７０％に思えて３０～４０％しかない。僕は調子が良くても６０％位しか充電できてない感じだから２０％～３０％ほどしか実際は充電が無いのかもな。やっぱ精神壊すと頑張らない方が良いなと思う。頑張らない思考・無理しない思考を会得しないとな。↓↓↓ブログ村のランキングに参加中です。バナーをクリックして頂けると励みになります。にほんブログ村↑↑↑いつもクリックありがとうございます。励みになって
中途覚醒後、すんなり眠る裏技夜中にトイレに何度も目覚め、その後、中々眠れなくなる…。そういうお悩みを抱えている方、けっこう多いです。特に中高年になると、夜間尿、あるいは夜間頻尿で度々トイレに起きるだけで、眠りが妨げられ、眠りの質が低下する上に、その後、中々寝付けないとなると、これは切実な問題となります。これを防ぐための凄い裏技が、、、「電気を点けず、暗闇の中でトイレに行く」という方法。実はこれ、精神科医の樺沢紫苑氏がYouTube動画で提唱していた
方位の力で全ての人に喜びを吉方開運ナビゲーターの松村泰宏です人生を楽に生きるコツは「善悪をつけないこと」五次元サロンのスピリチュアリストりささんがライブ配信で言ってたんですよteamsharmy5次元サロン３６５日爆笑人生がテーマのスピリチュアルサロン【５次元サロン】母娘で運営しています。娘のスピリチュアリストりさが、高次元からのメッセージをお伝えしています！★teamsharmyの公式LINEhttps://lin.ee/dx15MO9
今日、今月４冊目の本を読み終えました（目標、毎月１０冊）。今日読み終えたのは、樺沢紫苑先生の「学びを結果に変えるアウトプット大全」です。ベストセラーになっている本で、読まれた方も多いと思います。この本も、とても多くの気づきがありました。その内容についてはまた後日書きたいと思いますが、少しだけ紹介します。「毎日ポジティブな内容の日記を書く」ことは、最高のアウトプットであり、幸せになれるそうです。また、本を読む→アウトプット→フィードバック（実行）により、現実世界が変わ
これからの時代は、つながり3.0時代に入ります。（田代予測😌）少しだけ解説しますね😌つながり1.0は、自分から繋がろうとしなくても繋がっているつながり。例えば、家族、学校、職場などです。つながり2.0は、コミュニティ時代である今ですね。趣味や学びなど、自分からつながりを求めて繋がっています。ただし、損得でのつながりがメインです。では、これからくる、つながり3.0時代とは？それは、、【心のつながりの時代】になる！と予測しています。つながり1.0、つながり2.
こんにちは！AKさんです植物性油脂を控えるようになって、身体に変化が起きましたいつも9月ぐらいから手指のひび、あかぎれが始まるのですが、今年はまったくない毎年本当にひどくて、この時期になると手が絆創膏だらけ、血だらけ傷だらけささくれだらけのかわいそうな指だったのに・・・今年は、まったく指に傷がない！しかも指先はツルツルの艶々でございます。今までは、たくさん水を飲んでいるのになんで指がガサガサなんだろう？果物をたくさん食べているのになんで皮膚が潤わないのだろう…？体質なん
言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消えるAmazon（アマゾン）2022年11月10日発行・・・2024年11月7日読みました私の心に残ったこと「言葉にする」だけで悩みか消える気分がスッキリするそして、言葉は人を勇気付け、自分を勇気付けることができます・ほとんどの人が、同じようなことで悩んでいる・「悩みの３つの軸」を使えば、誰でもほぼ一瞬で、自分の悩みを理解し、分析することができます⇒その分析から対処法を導き出すこと
ごきげんよう✨本日はお仕事頑張りました。😆今週は、とても忙しく仕事も忙しいし、アフター５も忙しい。しかしながら、充実した1週間でした。精神科医、樺沢紫苑先生の仕事術でケツカッチン仕事術と言うものがあります。遊びの予定を先に入れておく。そして、仕事をそれまで終わらせる。例えば、仕事が早く終われば映画、行けたら行こう。。。ではなく、もうチケット買っておく。すると、それまでに仕事を終わらせなきゃ～💫🏃♀️🏃♀️🏃♀️ひ～⤴と、追い詰められた感や焦りを感
樺沢先生…登録解除するよ？
はじめまして♡ワーママぷちです！共通点がある方は仲良くなれたら嬉しいです♡【自分に正直に生きる】をテーマにわがまま全開、日々葛藤して生きる記録。やりたいことはやってやりたくないことはやらない人生を体現したい。仕事、育児、家事、勉強に疲弊し倒れ入院回復したと思ったら交通事故心も体もどん底、もう生きるの無理って思った。でも死にたくない。まだやりたいことあるって思った。でも人間いつ何があるかわからない。明日死んじゃうかも。改めて「自分に正直に生きること」って大事と認識
今日のエンタメ精神科医樺沢紫苑後悔を希望に変える考え方なるほど～ではでは〜
精神科医、樺沢紫苑氏の心に響く言葉より…《ネガティブをポジティブに切り替える言葉》「ネガティブ注目」を手放す方法は、「ネガティブな言葉」をやめて、できるだけ「ポジティブな言葉」を多く使うことです。ネガティブ言葉「1」に対してポジティブ言葉「3」以上の割合で、幸福度が高まります。しかしながら、思わずネガティブな言葉が出てしまう場合もあります。そんな時に使える、ネガティブをポジティブに変換する「切り替え言葉」を3つ教えます。1.《全てを
ごきげんよう✨精神科医樺沢紫苑先生のYouTubeを聞いていて広げるプロセスと深めるプロセスと言う言葉が頭に残りました。例えば、趣味がありません！と言うお悩みがあったとしましょう。まず、自分が何が好きなのか？あっているのか？広げるプロセスを当てはめてみる。趣味に関して言えば見つけたければ興味のあるもの、ないものやってみる。自分では絶対やらないであろうものがあれ？楽しいかも？と思うかもしれない。やってみて、広がったら興味が出たものを深めるプロセスに当ては
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日も秋らしい爽やかな一日三連休も今日で終わりみなさんいかがすごされましたか〜今日の考え事をつらつらと…①誰にも見せない前提で本音を書く。その2「誰にも見せない前提で本音を書く。」を今日も実践した。自分の生の感情をアウトプットできた。書くことで、自分の気持ちがわかった。あと自分が意識する、無意識を問わず、考えてることが、日々の行動や言動に大きな影響を与えていることがわかった。僕は起こってもいないことを怖れる傾向がある。まぁいいか、し
虚偽性障害…ということですか？🤣平気で嘘をつく人の心理とは？【精神科医・樺沢紫苑】「樺チャンネル」再生回数ベスト１００動画無料プレゼントhttp://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_ntslm059「樺チャンネル」の人気動画を効率的に見られます！youtu.be彼の著書も読んでいるし、今でも時折覗くので「え？コレ、もう７年前のもの⁉」…と思ったのですが、考えてみれば『心』の問題
みなさん〜こんばんは〜😄ウクレレとしちゃんです〜昨日の豪雨から一転今日は秋らしいお天気みなさんいかがおすごしですか〜今日も考えごとをつらつらと…①ユーチューブ、樺沢紫苑「まとめ、後悔を希望に変えるカンタンな方法」を見て100歳まで生きる人には、50歳は人生の半分、自分が何歳まで生きるのか、意気込み次第で変わる。睡眠、運動、朝散歩、食生活などの生活習慣に気をつける。病気になる確率を減らすことで、長く生きられる。長く生きたい人やもっと活躍したい人は生活習慣の改善をすることが重要。僕は
1記事に9回もリブログありがとうございます以下過去のブログですが、今まで、ものすごくたくさんの方々からいいね、をいただき、なんと一時は9回もリブログしていただいた記事です。（現在は8リブログになっています）読みやすく編集して、最後にとっておきの最新情報とともにお届けしますので、ぜひ最後までお目通しいただきますように！精神科医樺沢紫苑先生のこのご本よかったので、オススメ！します【新品】頑張らなければ、病気は治るあさ出版樺沢紫苑／著楽天市場1,430円こ
学び効率が最大化するインプット大全[樺沢紫苑]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}学びを結果に変えるアウトプット大全[樺沢紫苑]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}独立国家のつくりかた（講談社現代新書）[坂口恭平]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}22世紀の民主主義選挙はアルゴリズムになり、政治家はネコになる（SB新書）[成田悠輔]楽天市場${EVENT
こんばんは出戻りしました。またブログ始めたきっかけは前述した著書を読んだからです。ホントは独自ドメインを作った方が良いらしいのですが無料だから、こっちが良いかなと。この本を読んだ感想はあまり実感がないです。とにかくアウトプットしていこうと思いました。その手始めがブログです^_^どう変わっていくのか、自分でも未知数です…ここ最近4冊一気に読んだので情報がごちゃごちゃです💦明日から11月1日と語呂が良いですね。10月5日から家計簿もつけてるのでこれから、色々やっていきます。
