樺沢紫苑

精神科医が教える病気を治す感情コントロール術Amazon（アマゾン）2021年4月20日発行・・・2022年6月17日読みました私の心に残ったこと「病気を受け入れる」「悪口をやめて、『ありがとう』と言う」「他人を赦す」「自分を認める」これらを実行すればするほど、あなたの気持ちは楽になり、病気は治っていきます・「悪口が多い人」は認知症になる危険性が３倍・睡眠不足は身体を戦闘モードにする

5月になりました。爽やかな季節、GW等、明るく前向きな季節である一方で、5月病に代表されるように、精神的に苦しむ人も多い季節でもあります。精神科医、そしてYouTuberとして有名な樺沢紫苑（本名：佐々木信幸）氏は、精神的に苦しむ人に、心を保つ言葉ベスト３を紹介されています。①なるようにしかならない②しょうがない③今、自分ができることは？です。もし、苦しんでいるのなら、その人に、あるいは自分自身に、語りかけてはいかがでしょうか。精神科医が教えるストレスフリー超大全――人生

久々にブログをつけます。メンタル治療中に「必ず」やってほしい１つのこと【精神科医・樺沢紫苑】【全動画リストプレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画6154本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW【YouTube質問フォーム】https://ws.formzu.net/fgen/S811176637/youtube.comこのごろ不調だな〜とだらだらしていたら、こんな動画を見つけたので、改

(前回の続き)次の目的地へ向かって、ひたすら歩く👞歩道橋の上から、バイクショップが見える。駐車場にTW発見。ここから川沿いを歩く。向こう側に桜が見えるここは北名古屋市です。水土里(みどり)レンジャー。ヤマハのFazerか。反対側の川沿いに回って、桜を観賞しながら歩くことにした今年は何かと慌ただしくて、ツレちゃんと桜を見に行けなかったなぁ〜通りすがりのカバサワ工業という会社。メンタルを病んでいる時、樺沢紫苑という人のYouTubeを見ていたな🦛メンタルの病を商売にする人は

【驚愕】現代に発達障害が爆発的に増えている理由【精神科医・樺沢紫苑】

コラムニストの尾藤克之です。ご訪問ありがとうございます！23冊目となる著書を出版しました。『3時間で身につくClaude活用術』(WAVE出版）精神科医の樺沢紫苑先生が、新刊『3時間で身につくClaude活用術』(WAVE出版)のレビューを書いてくださいました。心より御礼申し上げます。樺沢先生はまず、MITの研究による「認知負債」の話から入られました。AIに文章を丸投げしていると自分の文章力が低下し、脳が退化していく──そういう研究結果があるという警鐘です。

今、体調が停滞期に入っていますたまの立ち眩みと倦怠感と寒気とフラツキが主な症状です。きっかけは、夜寝る前の寒気。温かかった日の晩、急に冷え込んだ日です。違和感がある中、2日くらい前から、目の周りがちょっとしんどく、目の動きもいつもより悪い感じがしていました。昨日は整体で、その辺りを重点的に施術してもらいました。施術の最中に一瞬クラッとしたので、若干不安はあったものの、施術で緩んだ故の、クラっと感だと思います。ただ、施術中のクラっと感は初めてだったので、そのあたりから今日の

ずっと気になっていたアメブロ始めてみますはじめまして。小学生双子男児を育てるフルタイムワーママですこのブログでは、普段のお買い物や子育てのことなど、ゆる～く、本当にゆる～く書いていく予定ですよろしくお願いしますさて、新年度が始まり子ども達は、今日も元気に登校していきました学年があがるにつれ、学習内容も難しくなってくる…算数が苦手な息子達。計算はできるけど分数や図形の組み立てや空間認識が苦手教科書だけでは理解するのが難しかったので、楽天でこちらを注文

JWの中は『鬱』病の人が多い気がする。JW、またカルト宗教の人は『真面目』で『良い人』が多い気がします。『優しい人』も多いですよね。鬱病になる人は『真面目』で『完全主義者』が多い。『ゼロ１００思考』をすると、メンタルを疲れさせる。『白黒思考』をしてることに『気づく』こと。これは１００％間違ってる、これは１００％正しいと線引きするのが、白黒思考。人生、答えが出ないこともある。答えが『わからない』こともある。人によって、正しいこと、悪いことが変わるときもあ

「今日は、仕事のミスで上司にこっぴどく叱られた･･････」帰宅してから、6時間前に5分ほど説教されたことを思い出して、落ち込んでいませんか。それは、自ら率先して、「苦痛の再生」をしているのと同じです。「職場の人間関係が最悪だ!Dさんと顔を合わせるのもイヤだ」今、Dさんは、あなたの前にいません。あなたは、今そこにいないDさんを思い出して、自分の意思で、不快な気持ちになっているのです。それが「苦痛の再生」です。Dさんがあなたを叱っている真っ最中だとしたら、不快な気持ちになるのは仕方あり

こんにちは🌞前回の本感想記事から少し間が空いてしまいましたが…久しぶりの本紹介をば！本自体は書いていない読了本が後3冊ほどあるのですが、中々記事を書くまでに辿り着いていません💦記事を書く→メルカリに出す→2ヶ月後に記事投稿なので、メルカリに出したい本が貯まりまくっていてモヤモヤ💭頑張らねば！✊🏻´‐今回読んだ本はこちら📖´‐読むだけでフワッと癒される本♡精神科医の樺沢紫苑先生が書かれております。最近はこういう根拠のある癒し本が好きです。多分軽く病んでいます😂笑帯はこんな感じです

こんばんは✨気が付いたら４月が始まっていた…閑話休題。先日、勢いで買っちゃいました前から読みたかった本TestosteroneさんがYouTubeの動画で紹介していた、内田舞先生の本と樺沢紫苑先生の本樺沢紫苑先生はたくさんいい本があって、どの本にしようか悩んだ挙句、この本にしましたこれから、読むのが楽しみです

著者:樺沢紫苑▪️遊びが「メイン」で、仕事が「サブ」樺沢紫苑さんの本は、とても読みやすく、メンタルに関する事がとてもロジカルに記載されているため、内容の腹落ちがとても良い本です。今回の「毎日を楽しむ人の考え方」も、他の本と同様に良書です。樺沢紫苑さんの本を読み始めて以降、考えた方、日々の習慣、行動が変わり、とても生きやすくなったと感じています。一貫して主張しているメンタルに大切な事は以下です。・運動・睡眠・朝散歩そして人を幸せにする脳内物質は以下です。・セロトニン→

このブログは44歳(7月生まれ)2025年貯蓄1,000万円達成!!子なし専業主婦のフリーズが書きたいことを書いているブログです。【楽しい専業主婦FIRE計画】投資金額《2,000万円》目標4月評価額《614万円》達成率30.7%FIREまで残り《1,326万円》【資産総額】トータル《1,120万円》内訳投資資産614万円現預金380万円旧つみたてNISA売却額残り126万円【ブログ収益】目標《月1万円》3月1,000円ありがとうございました!!

ごきげんよう✨季節の変わり目、だるさが取れないなど体の不調を感じる事も多いかもしれません。そんな時、やらなきゃ、やらなきゃになるとやれない自分を責めがちになります。やる気がでないときは、無理に抗わずうけいれる。やる気のない日もあるさ～⤴アザラシ君も言ってます。心が、スッと軽くなる著書。おすすめです。精神科医が教える！心がスッと軽くなる93の処方箋【電子書籍】[樺沢紫苑]楽天市場1,400円今日もありがとうございます🌹

Lotuspositionのブログをお読みいただき、ありがとうございます！Lotuspositionは、★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分★完全プライベートレッスン★無理しないピラティス★お客様の9割が40代50代の女性★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数他では無理だったけど、ここのピラティスなら大丈夫(^^)そんなご感想も多いレッスンです。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼恵比寿｜オーダーメイドピラティス40代からの姿勢と身体を整えるスタジオ初回体験

次女の今年度の全ての大会が終了しました。娘にとっては大きな収穫があった大会になったと思います。父としては、見ていてとても楽しく、小さな変化でしたが間違いなくこの変化が大きくなっていってくれると感じています。ただ、、、、スタッフとしては、ちょっとモヤモヤが残る大会になりました。このモヤモヤは久しぶりに感じた類のモヤモヤです。今日一日、ずっとではありませんが、出てきたり、入ってきたりしてきました。なので、遠征の身体的疲労と

いつも見ていただきありがとうございます。本日は本の紹介です。精神科医樺沢紫苑著「写文セラピー練習帳」（幻冬舎）こちらは書き込み式の本で、8週間かけてワークを行うものとなっております。私は6週目を終えたところですが…とにかく、これがすごく、良いです……！！！なんと言いますか、書くだけで幸せになっていく。本当にそうなんですよね。なんで書くだけで？と言いますと視点が変わったり気づきがあったり身体と精神に良い生活習慣を知ってそれを実践するから…と、無理なく、自然

春分の日。昼と夜の長さが同じになる日です。今日から少しずつ昼の時間が増えていきます。温かくなり、自然が動き出すように、自分もゆっくりと上がっていく気がしています。■参考記事春分しゅんぶん｜日本の季節を楽しむ暮らし暦生活春分は、桜が咲き、日差しもあたたかく過ごしやすい頃。それから、出会いと別れの季節でもあります。昔の人々にとっても、春分は1年の中で大きな節目となる大切な時期でした。www.543life.com体調は相変わらず揺らぎがあって、

本書は、「人は悩みそのものではなく、“言葉にできない状態”に苦しんでいる」という前提に立ち、言語化によって思考と感情を整理し、行動へとつなげる実践書です。本書の核心は、「悩みは消すものではなく、扱える状態にするもの」という点です。多くの人は「原因を取り除こう」としますが、それは現実的に難しい場合が多い。そこで著者は、悩みを「コントロール軸・時間軸・自分軸」の3つで整理することを提案します。例えば、「明日雨が降るかも」と悩むのは無意味ですが、「雨が

話題の本『言語化の魔力』を読んで感じたことを、日常や子育てと重ねながら数回に分けてまとめていきますこんばんはアラフォーパートのあまおうと地方の中高一貫校の中学受検を目指す、小学校2年生のあーちゃんです引き続き、精神科医の樺沢紫苑先生の『言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消える』を読んで感じたことをまとめています今回は少し視点を変えて、メンタルを整えるためにしない方がいいこと・した方がいいことについてです。脳を疲れさせる行動（しない方がいいこと）この

あのときに、うつ病になっていなかったら「高次脳機能障害」に僕は潰されていたと思う。３０歳のときとは比べ物にならない、過酷さだったし、それこそ、自分を疑う材料は無限にあった。けれども「読書」と「Youtube」が、僕に人生を教えてくれていた。もともと「本」を読む習慣があった。図書館で、本を借りるようになり、様々な知見を得ることができた。就労訓練に通うのに、電車のなかでは時間も余裕もあったしね。おかげで、働いているときよりも、読書量は飛躍的に増えていた。また「Youtu

最近、勉強がしたいと思うようになりまして。ただ、学生の頃からロクに勉強しようと思った事がない。(読書は好きなんだけどね…笑)大きな本屋さんに行くと色々な本があってワクワクします。前々から読みたかったので、見つかって嬉しい♡まとめていきます。*勉強は楽しくやる！得意分野を作る！*好奇心·専門家の声·熱量のある人=会いに行く*学びのコミュニティーに入る*ちょい難を毎日コツコツやる→記録する*仕事は短所克服=無知を知る法、逃げちゃダメだ法*目的·目標を具体化する*自分の実力

話題の本『言語化の魔力』を読んで感じたことを、日常や子育てと重ねながら数回に分けてまとめていきますこんばんはアラフォーパートのあまおうと小学校2年生のあーちゃんです前回に続いて精神科医の樺沢紫苑先生の『言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消える』を読んで感じたことをまとめています「スルー力で悩みは消える」全部を受け止めるのではなく、流す力も必要という話。嫌味・悪口・マウントには感情を込めずに、無機質に「へー」と受け流す（それはあなたの考えなのでわたしはど

話題の本『言語化の魔力』を読んで感じたことを、日常や子育てと重ねながら数回に分けてまとめていきますこんばんはアラフォーパートのあまおうと小学校2年生のあーちゃんです前回から、精神科医の樺沢紫苑先生の『言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消える』を読んで感じたことをまとめています言語化すると何が変わるのか今回のポイントは、悩み・不安・ストレスは「言語化する」ことで軽減されるという考え方。理由はシンプルで、言葉にすると頭の中が整理されるから例えば「自分は

話題の本『言語化の魔力』を読んで感じたことを、日常や子育てと重ねながら数回に分けてまとめていきますこんばんはアラフォーパートのあまおうと地方の中高一貫校の中学受検を目指す、小学校2年生のあーちゃんです今日は、最近読み始めた本について少しずつブログでまとめていこうと思います読んでいるのは、精神科医の樺沢紫苑先生の『言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消える』という本です。最近、「言語化」という言葉をよく耳にします。大人の世界では仕事の場面でもよく使われます