樺沢紫苑

【まとめ】樺沢は神や仏を信じるか？【精神科医・樺沢紫苑】神様はいないと思っているからって、ごみのポイ捨てしたりしない人も居るし、自然が好きで大切にしてる人も居る。でもまあ、良いと思うことと悪いと思うこと、色々有るよな。完璧な人はいないから、良いと思う情報だけ取り入れて行こうと思う。↓↓↓ブログ村のランキングに参加中です。バナーをクリックして頂けると励みになります。にほんブログ村↑↑↑いつもクリックありがとうございます。励みになっています。※ブログフ

精神科医、樺沢紫苑氏の心に響く言葉より…《ネガティブをポジティブに切り替える言葉》「ネガティブ注目」を手放す方法は、「ネガティブな言葉」をやめて、できるだけ「ポジティブな言葉」を多く使うことです。ネガティブ言葉「1」に対してポジティブ言葉「3」以上の割合で、幸福度が高まります。しかしながら、思わずネガティブな言葉が出てしまう場合もあります。そんな時に使える、ネガティブをポジティブに変換する「切り替え言葉」を3つ教えます。1.《全てを

更年期で夜寝付きが悪かったり夜中に何度も目が覚めてしまうことがありました（前みたいにまとめて睡眠が取りづらくなっていた時に）ネット検索で仙骨にシャワーをあてると夜中にトイレにいくのが改善され睡眠の質があがるとありました↓下のリンクに書いてある通りのやり方以外のやり方40度〜41度適度な温度くらいのシャワーをお風呂の最初体を洗ってから湯船に浸かったあとお風呂から出るとき計3回×30秒温めています。湯船に入らない人にも効果はあるそうです！睡眠時に

「自己肯定感が低いことが悩みです」そう言われたときに感じること。それは…プライドが高いです。プライドも高くていいと思います。自尊感情って大切ですから。自己肯定感があるとはありのままの自分・できない自分でOK！根拠のない自信がある。そんな状態です。でも今の（できていない）自分は嫌だと思っている。自分はこんなもんじゃない！というプライドがある。それは素敵なことだと私は捉えています。さらに、それは多くの人が持つ感情。自分だけの特別な悩みではありません。日本

◯マックを食べた◯卓球の練習に付き合っていただいた◯ホカロン靴下が温かくてびっくりしたの、３本でした。そんなに辛くなかった初めてアイスティーにしてみたんだけど、個人的な感想、、、少し味のついた水wアメブロで履いた方の感想を拝見し、思い切って購入しました。温かくて感動！！！この感動が続きますように。暖房費を抑えたくてあったかアイテムを模索中の最近です。プチプチはやってみました！

どうも～さくちゃん♥️改め豚骨具～多楽子先生です(о´∀`о)名前を変えました✨今日は前から読みたかった樺沢先生の本を紹介します！☺️↓✨精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方(きずな出版)Amazon（アマゾン）1,260円2019年にプッツン退職wしてから体調と心の不調を取り戻す為に樺沢先生の本やYouTubeに大変お世話になりました末期の時↓『上司にブチギレた話(;ﾟ皿ﾟ)３年前の絶不調の始まり～』私は３年前(2019年)に心身ともに絶不調と

◯一緒にラーメンを食べた◯スイーツをおごってもらった◯一緒にYouTubeの話をしたり、軽い体操なんかして和やかに過ごせた写真は全然関係ないやつです（笑）

みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日っていうか、昨晩からめっちゃ寒い。なんかふとんかぶっても首周りが寒く、しょうがないので、タオルを巻いて寝ました。あんまり温かくなかったけどね〜みなさんいかがおすごしですか〜7割くらいの本気度で適当にゆるく生きる。今日も本の紹介及び感想など…①樺沢紫苑著読書脳読書脳／樺沢紫苑【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}〜抜粋〜読書によって得られること8喜び「読書エンタ

『偉そうなこと書いていても、全然ダメだった私…』昨日の晩は、今心療内科に通い、お薬も飲まれてるんだけど、たまらなく不安になってしまうという読者さんに対して、なんか少しでも、その不安を和らげるためにヒント…ameblo.jpの続きになります。「私たちを苦しめてしまうイライラ、くよくよ、メソメソ…怒り、不安、悲しみの感情のもとになるものに対して、こんなふうに捉えたら良いかも…」なんていう、ヒントをブログに書いたりしてる私ですが、偉そうなこと書いてても昨日の晩はなかなか眠れ

みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日は雨もよう〜さっき出かけましたが、雨がポツポツ…慌てて傘を買いました。みなさんいかがおすごしですか〜僕のやりたいこと、ビジョンは、・ウクレレ、ブログでみんなをしあわせにしたい・ウクレレを楽しむお手伝いをしたい・まずは自分が楽しむ地球という小さな星で、あなたと出会えた奇跡に感謝〜何十億という人々の中で、あなたと出会えた奇跡に感謝〜このビジョンに向かって、今日も一歩一歩進んで行きます。今日は朝からお茶会にお呼ばれしま

こんにちは！AKさんです植物性油脂を控えるようになって、身体に変化が起きましたいつも9月ぐらいから手指のひび、あかぎれが始まるのですが、今年はまったくない毎年本当にひどくて、この時期になると手が絆創膏だらけ、血だらけ傷だらけささくれだらけのかわいそうな指だったのに・・・今年は、まったく指に傷がない！しかも指先はツルツルの艶々でございます。今までは、たくさん水を飲んでいるのになんで指がガサガサなんだろう？果物をたくさん食べているのになんで皮膚が潤わないのだろう…？体質なん

みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜なんか西から風が吹いています。これは冬の風ですね〜季節が一歩進みました。みなさんいかがおすごしですか〜7割くらいの本気度で適当にゆるく生きよう。今日は本の紹介、及び感想など…樺沢紫苑著「読書脳」を昨晩、読んでの気づき読書脳／樺沢紫苑【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}〜抜粋〜読書によって得られること4①ストレスの対処法、解決法を調べて、「なんとかなる」（コントロール

中途覚醒後、すんなり眠る裏技夜中にトイレに何度も目覚め、その後、中々眠れなくなる…。そういうお悩みを抱えている方、けっこう多いです。特に中高年になると、夜間尿、あるいは夜間頻尿で度々トイレに起きるだけで、眠りが妨げられ、眠りの質が低下する上に、その後、中々寝付けないとなると、これは切実な問題となります。これを防ぐための凄い裏技が、、、「電気を点けず、暗闇の中でトイレに行く」という方法。実はこれ、精神科医の樺沢紫苑氏がYouTube動画で提唱していた

樺沢紫苑（かばさわしおん）氏の心に響く言葉より…「それはそれとして」は、「日本最大の仏教研究家」と呼ばれる鈴木大拙がよく用いた言葉として知られます。彼の出身地の金沢には、「鈴木大拙館」という記念館があります。私がそこを訪れた時、「それはそれとして」という大拙直筆の掛け軸が飾られているのを見ました。大拙の下には、多くの方が相談に来ていました。大拙は、彼らの話を丁寧に聞いたあとに、「それはそれとして」と切り出して、自分の意見を述べ、アドバイスをしたそうで

1記事に9回もリブログありがとうございます以下過去のブログですが、今まで、ものすごくたくさんの方々からいいね、をいただき、なんと一時は9回もリブログしていただいた記事です。（現在は8リブログになっています）読みやすく編集して、最後にとっておきの最新情報とともにお届けしますので、ぜひ最後までお目通しいただきますように！精神科医樺沢紫苑先生のこのご本よかったので、オススメ！します【新品】頑張らなければ、病気は治るあさ出版樺沢紫苑／著楽天市場1,430円こ