本日の食事

今日はたこ焼きパーティー1日目念願だったたこ焼きパーティー本日のお食事MEMO朝ごはんオムレツ全粒粉チーズトースト1/2昼ごはんずーっと買うのを悩んでようやく買ったたこ焼きプレートです久しぶりでしたがうまく丸まりましたたこやき完成〜そして1週間おつかれビール🍻夜ごはんさつまいも2560歩

こんなことあるんですね。１日排出がありませんでした。よわ～い便意はあるのですが、出ませんでした。ちなみにトイレではふんばりません。う～ん、ふんばることが上手にできない（直腸がほぼ無いので）というほうが正しい表現か？その代わりオナラがとまりませんでした。そんなときに限り、お客さんとの打ち合わせもありました。部下含め社内４名、客先３名それなりに金額の大きい商談２年後の引き渡し条件の確認打ち合わせ。こんな時に限りまじめなシリアスな打ち合わせ。当然我慢（押し戻し）しま

筋トレした次の日は体重が増えます今でも続けていること‥寝起きにコップ2杯のお水を飲むこと朝のプロテイン質素な食事は最近あまりできていなくてもんじゃばかり食べてしまいます今度の平日休みにももんじゃの予定です本日のお食事MEMO朝ごはん目玉焼きバナナ無糖ヨーグルト、ブルーベリー明太子全粒粉チーズトースト昼ごはんうどんおにぎり80g蒸し鶏、ブロッコリー牛マヨカルビ夜ごはん米がなくてご飯が準備できず‥買い物の日だったのでスーパーへ行きましたご飯がないのでご飯もの