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ご訪問有難う御座いますそしていつも『いいね』有難う御座います本日は太陽が出て気持ちが良いです朝はいつも通り洗濯をし出勤しました朝早く洗濯物を終わらせると気持ちが良いですね夜食から断食をしています腸の調子が超悪く(実際はそんなに悪く無いんですけど)悪化しない様に予防をしています明日から休みなので今日だけなら仕事をしても乗り切れると想い実行していますそのせいか朝は下血していなく、ペーパーのみ付いています断食は口は寂しいですが、胃腸はもう要らないと言っている感じなので今回もそ
はじめまして。関西在住の20代男です。体型が気になりだしてダイエットを何度か試みているのですが、少し痩せてはそれ以上にリバウンドという日々を過ごしています。一人だと自分に甘えてしまうので、日記という形で公開すればダイエットを継続できるんじゃないかという魂胆でブログを始めました。~マイルール~①もやしを食事に摂り入れる②1日に食事は1回(1日1食)この2つを守りつつ、毎日の食事と食後の体重を毎日載せていこうと思います。目標体重は70kg以下!(70kgを切
本日の食事朝食白湯☕コーヒー🍚ご飯🥗サラダ🍳目玉焼き味噌汁青椒肉絲守口漬🍓苺昼食🍚ご飯煮卵煮味噌汁🥗サラダ🍅プチトマト🦀かにかま鳥の照り焼きお茶昼食までずっとYouTubeをみている私目が疲れてきた😵💨お買い物🛒🚘️💨銀行コンビニ薬局スーパーなどなど走り回りました。夕方お腹が空いてカロリー低めのものばかり食べてたら20時以降またまたお腹が空いてお酒のおつまみ柿の種野菜チップいかパンなどちょこちょこ食べてたら逆にお腹
こんばんはー!今日は、たくさんたくさん頑張ったワンコちゃんへピンクのお花を供えさせて頂きましたどうぞ、安らかに本日の体重!昨日比0.4kg増やばい!本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・キャベツ千切り&ミニトマト・適当たまご・ベーグル今日のベーグル♪細かく砕いたクルミ入りのふわふわベーグル♪朝食に丁度良いけど、ダイエット的にはNGかもね・・・なんとな〜〜くわかってたんだけどね昼御飯・キャベツ&ミニトマト・絹厚揚げ+キムチ・納豆ごはん食後に・
こんばんはー!GW、旅行の予定ゼロのブエナでーす!時期ずらして近場でソロ、一泊旅行に行きたいな~と思ってます予定は未定なんですけどね本日の体重!昨日比0.2kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・適当たまご・ベーグル先日、ランチを食べに行った「キッチントロイカ」さんで購入したベーグル♪たくさん種類があって何を買ったか忘れてしまったふわっとした大きいベーグルでとっても美味しい!!今日食べたのはほんのりキャラメル味!!甘すぎず、朝食に
本日の食事朝食白湯☕コーヒー納豆・きゅうりの細巻き🥗サラダ🍅プチトマト🥦ブロッコリー🍳目玉焼きお茶パーソナルトレーニング💪50分水400ml昼食🍚ご飯🥗サラダ🦀かにかま🍳目玉焼き味噌汁梅干しお茶夕食水400ml青椒肉絲豆腐味噌汁🥗サラダお風呂あがりに水400ml寝る前に体重測定体重52.0㎏体脂肪率29.9%水分摂り過ぎて体重⤴️本日のパーソナルトレーニングで、5月中に50㎏をきりましょう‼️ということになり、私としては、
ご訪問有難う御座いますそしていつも『いいね』有難う御座います本日は湿度が少しありましたね疲れが溜まっているせいか?分かりませんが、今朝は体調が悪くトイレに4回行きましたしかも身体が怠い。倦怠感があります何故なのか分かりません?ただトイレは少量ですが出ています下血はありませんでした倦怠感は休み明けと昨晩そんなに寝れなかったから?よく分かりません昼はそんなに食欲も有りませんでしたそして昼食後にトイレに行ったらペーパーに血が少しありましたしぶり腹では無いので軽い症状なのは
わーいメンチカツパン100円くらいでゲット。本日の食事です。頑張りまっす。♪もう春だから暑くなるから、花たちがドドドーっと咲く頃かな。ちょっと雨モードで薄暗い時間帯、前を走る大きめのトラックのコンテナの上からなんかヒラヒラ細かいのが降ってきて何これと思ったら桜の花びらでした。おかしい。だってもう公園とかの桜はみんな散ってるしどこからかの帰りなんだろうか。。。ナンバーは地元。帰りかな。。。★★★END★★★originaltitle
こんばんはー!我が家では、ムスカリを鉢に植えて育てているのですがムスカリの鉢のそばに居ると鼻水がタラタラ流れ出て止まらなくなりました鉢植えから離れたら鼻水がピタリと止まりました。。。アレルギー!?昨日、外出した時も突然鼻水タラタラ。急遽、鼻水止める薬を買って飲みました。もしかして、、、花粉症かしら???本日の体重!昨日比0.3kg増やってもうた!!身長153cm体重43.1kg!!ずーっと42kg台をキープしてたのに、ぬるっと越えてしまったわーま
こんばんはー!今日は、六花亭のお得意様ラウンジ、「極楽」に行って来ました!!ここに行くには、せっせと六花亭でお菓子を買ってポイントをためるしか、方法は有りません!!(ポイント精算のみ、現金等不可)3年かけて、2人分のポイントためて配偶者と行って来ましたよ!!おかげで、大暴食!!(;´∀`)本日の体重!昨日比0.5kg増何気に昨日も暴食してる。昨日のランチのハヤシライスと夜御飯のとんかつが敗因だな・・・でも、美味しく頂いちゃったからしょうがない(笑)
こんばんはー!今日は、何気にやらかしちゃったブエナでーす!GW早々飛ばしてます!!増量後、調整出来るかしらー?本日の体重!昨日比0.1kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ&ゆで卵・桜と豆のパン1/2毎度登場しているお気に入りの自然食ホロさんのパン♪桜の塩漬けと豆が入ってます♪桜の塩漬けが3〜4個入ってました!(画像ではわからないですね)って事は、1個に桜の塩漬け6〜8個くらい入ってる感じ?桜の大盤振る舞いですなぁ〜で、ささっと食べて
本日の食事朝食白湯☕コーヒー🍚ごはん梅干し野菜炒め味噌汁パーソナルトレーニング💪50分水400ml昼食青汁🍚ご飯もずくスープ🥗サラダキャベツ🦀かにかま🍅トマト豆腐卵サラダオイコスヨーグルト連日よく歩いた最近歩くことがなかったので『よく歩いた‼️』体脂肪率が減ったような気がする🎵足が疲れすぎて浮腫んでる⤵️これって正解⭕❔よくわからないけど歩くことは、有酸素運動だとわかってるけど続けないと意味がないね🎵夕食とん平焼き🍅プチトマトお
こんばんはー!暖かかった札幌♪お散歩に行くと、あちらこちらにお花〜マンションの共有スペースにある誰も手入れしない花壇にて毎年咲くお花♪こちらも、誰も手入れしていないと思われるぼろアパートの軒下に咲くお花♪タンポポ♪ご近所さんのピンクのこぶし♪もうすぐ咲きそう毎日の散歩がちょっと楽しい、今日この頃です♪本日の体重!昨日比0.2kg増許容範囲内です本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・残り物のキーマカレー♪昼御飯・カフェオレ・メロンパンメロンパンは
本日の食事朝食白湯☕コーヒーてりやきパン🥗サラダ🍅トマト🥚ゆで卵クリームコロッケ味噌汁🚘️車の点検に他市へ同じ県なのにめっちゃ遠い🚘️💨点検中暇なので近くを散策🚶♀️💨1時間くらいなのに2時間も歩きました。この県というかこの市道路沿いに自動販売機がない❗のどが渇き自動販売機を探しましたが酒屋の前には、ありましたが普通の道沿いには、ほとんどない❗それにビックリしました。自動販売機を置いてはいけない条例でもあるのかな?なんて思いながら帰ってきました。🚘️🚙
こんばんはー!朝からバッタバタで若干疲れ気味のブエナでーす今日は姉わん娘のトリミング日!朝から雨降りで、配偶者になんとか頼んで車を出して貰って動物病院へ!!動物病院大好きな姉わん娘は朝からソワソワしてて(病院行く事をちゃんと察します)病院着いたら大喜びして大暴れいつものスタッフさんに託して速やかに退散!!家に帰ってどっと疲れる(笑)ちなみに、亡くなった妹わん娘は病院嫌いで家に帰りたいってごねる娘でしたわんこの性格って人間同様、十人十色ですね本日の体
本日の食事朝食白湯☕コーヒーおにぎりコロッケ味噌汁特茶🥗サラダ🥚ゆで卵🍅プチトマト🐮牛🧅玉ねぎ炒め🍓苺昼食オイコスヨーグルト🍓苺特茶🥗サラダ🍅プチトマトコロッケ🐮牛🧅玉ねぎ炒めほうれん草スープ夕方青汁ピロシキパンとクルミパン🧅オニオンスープ夕食ささ身ときゅうりの包み豆腐と山芋のお好み焼きもどきお茶今日は、4食もしました。🤦♀️食べた感がある❗❗力仕事をしたのでお腹が空いて大変😵💨と言っていも段ボールや新聞古着の処分宅配の手配など
こんばんはー!近所で咲いてた桜わん娘の散歩途中、ちょっと立ち止まり撮影今日は風が強くて寒かったけど、癒やされましたやっぱ、春は良いですね本日の体重!昨日比0.2kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・適当たまご・フォカッチャ+バター少量昼御飯・適当サラダ・納豆ごはんで、今日は午後から配偶者とちょっとおでかけ♪自然食ホロさんのパンを少し仕入れて来ました!!冷凍して、少しずつ頂きます♪間食で、用事を済ませた後、配偶者の大好きなド
ご訪問有難う御座いますそしていつも『いいね』有難う御座います本日はどんよりした天気でしたね最近の天候は温度差や天気が不安定なので身体がついていくのに精一杯です昨日本当に食べすぎたせいだと思うのですが、今朝トイレで少しですが下血がありました今日は食事量を抑えて様子を見ますちょっと油断するとダメですね気持ちと食事量を別にして欲しいですね一つの身体だから無理ですけど気分を変えて思わず笑顔になっちゃうのはやっぱり動物の行動や子供の笑顔ですねこの足が可愛いですこの満足そうな顔
本日の食事朝食白湯☕コーヒー🥗サラダ🍅プチトマト🥚ゆで卵🦀かにかま🧀チーズピザパン🍕味噌汁パーソナルトレーニング💪50分水400ml昼食お腹が空き過ぎてこんなに食べました😋⤴️玄米と白米🥗サラダ🥚ゆで卵🍅プチトマトツナかぼちゃそぼろ煮味噌汁西京漬けほっけ梅干し海苔特茶夕方🚶♀️歩くお菓子一口サイズのマカロン2個夕食お昼に食べ過ぎたのでお腹が空かないが何かは、食べたい❗欲があり食べました😋お茶オイコスヨーグルト🍌熟したバナナお風
こんばんはー!いつも行ってる歯医者さんの軒先に、鉢植えの可愛いお花♪癒やされます本日の体重!昨日比0.3kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・無し食べそびれちゃった昼御飯・青汁・適当サラダ・ささみの照焼丼(ごはん100g)間食・カフェオレ・チョコラングドシャ♪ラングドシャ、美味しいあと、お腹が空いて・ロールパン1個、追加で食べました♪で、午後から歯医者さんへ〜!やっと、上奥歯の治療が終了!次回は下奥歯の治療開始です!!まだまだ治療が続きますが地
本日の食事朝食白湯☕コーヒー🥗サラダ悪魔のやみつき卵🥚🦐海老しめじ🥦ブロッコリーガーリック炒めかぼちゃのそぼろお好み焼きもどき味噌汁水昼食フランス料理『ミクニフェア』三國シェフが自ら厨房に立つ日に来られて良かった🎵各テーブルに回りお喋りをして写真を撮り、あ~あ楽しかった✨お菓子や紅茶もありましたが、お喋りが弾んで撮り忘れました🎵🎵夕方ジョギング🏃♀️💨プロテイン夕食ノンアルコール缶チューハイお茶🥦ブロッコリー🥗サラダかぼちゃそぼろ白菜椎茸
こんばんはー!お花見、いつ行こうか検討中のブエナでーすもたもたしてたら散ってしまうかな〜平日は、天気がいまいちなんだよなぁ~。何気に予定が立て込んでて慌ただしいです。たいした予定ではないんですけどね本日の体重!昨日比0.4kg増(身長153cm体重42.9kg)来たーっ!!(;´∀`)やっぱり、暴食日の翌々日に増えた〜!ってか、昨日の夜も食べ過ぎ&便秘ちゃん。また頑張って筋トレしよう(笑)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ・適当
こんばんはー!今日は妹わん娘の月命日!お花を買い足して供えました妹わん娘が大好きだった、ちゅ〜る、ごはん、ぼーろ、最後に食べる事が出来なかったビスケット!(後ほど、姉わん娘に食べて貰います)わん友さんから頂いたお菓子(人間用)を供えてあげました。昨日、先輩のM姉様から供えて下さいと頂いた可愛いリボンの箱も!!(中身は私が後ほど頂きます)妹わん娘が亡くなって一ヶ月。まだまだ涙がたくさん出ます。出来る事なら帰ってきて欲しい。。。でも、そんな事を考えてもしょうが
本日の食事朝食白湯☕コーヒーお茶昨晩のお鍋の残りにご飯を入れて雑炊に。🍚明太子悪魔のやみつき卵🥚しばらくこの🥚☝️が登場します。昼食🍎りんごフルーツヨーグルト朝の雑炊🥗サラダ🥦ブロッコリーお茶おやつこの中の121カロリー分食べました。😋水といっしょに。一日中雨☔でしたが、家でずっとテレビ野球中継を見てましたが、お腹は空く❗日曜日だからお酒でもなんて思いましたが、まだ呑む気にもなれず水かコーヒーかお茶で喉を潤すしかない。お腹は、空くし😋眠いし🥱もっ
本日の食事朝食白湯☕コーヒー🍚ご飯🥗サラダ🍅トマトお好み焼きもどき🍳目玉焼き🥒きゅうり明太子味噌汁お茶昼食☕コーヒー🥗サラダザバスヨーグルト🧀チーズ🍗サラダチキンチュロス特茶セサミスティック5本おつまみ用イカ鉄板焼1本夕食お取り寄せ『権太呂なべ』出汁しゃぶ久しぶりの鍋🍲でした。美味しくて普段の夕食は、炭水化物を抜いてますが、今晩は、気にせずお餅も蕎麦もたくさん食べました😋『美味しかった😋🍴💕』明日の朝の体重が楽しみ💓お風呂前の体重測定体重
こんばんはー!今日は女子会美味しい物をたらふく食べて来ちゃいましたよー!!お腹いっぱい!明日は明日の風が吹く〜!本日の体重!昨日比0.4kg減本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・胡瓜&ミニトマト・納豆ごはんで、今日のランチは前会社の先輩M姉様と♪M姉様提案で地下鉄西18丁目駅から徒歩6分程のガレットが頂けるお店に行って来ました!!「クレープリー月」めっちゃ古民家なレストラン!!数年前にM姉様と来た事があるお店。お久しぶりの再訪です♪中に入るとは
本日の食事朝食白湯☕コーヒー特茶🍚ご飯🍢おでん味噌汁🥗キャベツ🥦ブロッコリー🍓苺パーソナルトレーニング💪50分水400ml昼食特茶🥟餃子🍚ご飯🥦ブロッコリーポテトサラダ大根白菜えのき煮物夕方🚶♀️💨少し遠回りして🛒スーパーへとにかく歩く🚶♀️夕食🥦ブロッコリー🍅トマトお好み焼きもどき材料は、豆腐キャベツ筍卵チーズ鰹節あるダイエッターの方が☝️これで痩せた❗なんて言っていたので作ってみました。美味しい❗ポン酢か
こんばんはダイエットがナゾの好調で報告します。まずは…朝の恒例測定MAXが4/5の52.7kgなのでギリ1kg減いかず。きのうだったら、51.4kgで1kg以上減ってたんですよね。記事書く日間違えたな。ずっと、52kg台をキープ状態でやっている事と食べる量がほぼ一緒なので当分変化ないだろうと思ってたのよ。3日前に寝ぼけまなこで体重測って驚いた日から3日間51kg台に居座っております。本日の食事報告でも。朝は、家事やら筋トレ、授乳やらで食べれない事もあるけど今日は食べれた。昼は
こんばんはー!微妙に寒い札幌!!それでも桜が開花し始めてるのでお花見に行かないとだわ~!!本日の体重!昨日比0.3kg増まずい!!(;´∀`)本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ&切り昆布・適当たまご・フォカッチャ+バター少量昼御飯頭痛の為、食べれず間食頭痛がやんわり落ち着いてから軽くおやつタイム(笑)・カフェオレ・六花亭のかしわ餅一年ぶりの再開です中のお餅にこんにちは表面ぺとっとしてますが、食べると歯切れの良いお餅。中にはこしあ
本日の食事朝食白湯☕コーヒー特茶🍚ご飯🥗サラダ🍳目玉焼き鶏照り焼き味噌汁筍の煮物昼食特茶🍓苺🍌バナナオイコスヨーグルト昼寝☁️😪💤歩いてスーパーへ🛒🚶♀️💨なんか最近前から言ってますが体調がいまいちパッとしない⤵️どうしてか⁉️🤔考えても思い当たる事がない。この間の二日酔いからである。もうお酒を呑みたいと思わなくなり、ちょっと寂しい気持ちでもある。😢トレーニングしてても頭痛がして中断したり・・・あっ~🙎楽しくない‼️明日は、トレーニン